我看到了您的提問，現給您回覆如下:

晚上經常會感到難過的人，一般情感較細膩及敏感，心地不大，難以裝下太多的事情，易多愁善感，心地也較脆弱，抗壓能力相對比較弱！

這種性格的人，表面給人的印象”，對待工作與生活，勇敢！熱情Sunny！並且積極向上！但包容心與抗壓能力，往往可能會超出自身的承擔能力，可能會感到會有太多的委屈與無奈。

但這種性格的人，由於性格的原因，還要在人們面表現出，非常有能力與勇敢！但在沒人時，或是在夜深人靜時，他的另一個比較脆弱的一面，便會真實的表現出來，心底脆弱，多愁善感，自艾自憐，暗自哭泣，體現出了太多的委屈與感傷！

容易胡思亂想，不高興。這是最常見的焦慮抑鬱情緒造成的，往往跟現實生活中不順心的事情，或者長期的精神壓力有關係。

為什麼經常晚上會感到難過？人在忙碌了一天以後，到了晚上就進入了休息階段，這不僅是人類形成的一個自然迴圈過程，也是人的生物鐘的規律，每當到了晚上，人的精神也就進入了逐漸放鬆階段，這是我們容易產生兩種狀態，一個是精神易興奮狀態和與他相關聯的精神易疲勞狀態，精神易興奮狀態，並不是遇到什麼高興事而興奮，而是出於聯想和回憶的增多，精神易疲勞狀態，也不是指身體的疲勞感，而是情緒上的波動。

到了晚上，我們身體就能夠感知到進入了應該休息的階段，這是我們身體的方方面面，當然也就包括了我們精神也進入了一個放鬆的階段，這時精神易興奮感和易疲勞感就容易出現，這時候就容易出現聯想，比如你正在看的電視節目、你正在看的一本書、你正在看著手機上的多媒體資訊，白天工作或學習當中遇到的一些事情等都會引起你雜亂的聯想。

同時，你又會回憶起曾經發生過的一些愉快或不愉快的事情，尤其是一些在你身上發生的負面情緒而引起的一些事情，這些原本都儲存在你的潛意識當中，在你進入回憶的狀態時，潛意識就逐步的將一些資訊釋放出來，其特點就是一些不愉快的事情為釋放重點，似乎是在讓你重新體驗一遍，同樣這種負面情緒也會引起你雜亂的回憶。

說的再明白一點，也就是我們平時所說的，莫名其妙而又雜亂的“胡思亂想”就闖入了你的思維，而這些所謂的胡思亂想的內容一般都是帶有負向感知的事情，讓你進入了短暫的情緒波動的狀態，這時也就進入的是精神易疲勞階段，他會讓你情緒進入低潮而感到失落，其實這種失落感就是一種煩惱。

似乎是產生焦慮了，但是絕對不是焦慮，就是一種煩惱，為什麼不是焦慮？因為煩惱與焦慮是有區別的，焦慮是你沒有明確物件和具體觀念內容的心情不安提、心吊膽。而煩惱則不同，他總是有現實的內容，你所聯想或回憶出現一些不愉快的事情和現實出現的事情或問題，比如，工作不太順心、學習成績也不太好、愛人這幾天對我不冷不熱、我怎麼人際關係老是搞不好、和同事之間老出現問題等等。

如果只是經常晚上感到難過，實際上應該是一種情緒化煩惱，這是許多人都有過的一種體驗，只是有些人可能在胡思亂想時產生的煩惱，有可能出現的時間在晚上，也有可能出現的時間不在晚上在其他時間，但許多人都會出現在晚上或者早晨，一個是身體比較放鬆的時間，一個是比較閒暇的時間，這兩個時間是出現心裡感到比較難過的較多的時段。

如果出現這種狀態，再不影響生活、工作、學習，尤其是沒有影響到你睡眠質量，這種狀態屬於正常情緒性的煩惱。所以沒有必要有太多的顧慮，這也是健康人經常出現的一種情緒狀態，當然，老是感覺心裡難受，情緒低落並感覺到一些其他心理或精神方面的症狀，就需要及時的就醫診治。

通常情況下，我們的注意力都是在思維活動與當下時刻之間不斷徘徊的，只不過我們更習慣於把注意力更多的放在思維活動中！當下時刻對於思維活動來說，就好像相斥的兩極，白天工作的時候，就如同強迫這兩極相對，注意力多少放在了工作中，等到晩上放鬆下來，這兩極即刻分離，而由於慣性的原因，注意力全然的被思維活動所吸引！

無論從哲學還是現實，都在證明，如果不是在利用思維解決實際問題之外的思維活動都是虛幻而無實際意義的！而虛幻的問題要找到一個具體的答案是不可能的，所以，在夜深人靜的時候沉浸於思維無法停止的製造問題的過程中，無助的情緒就是必然的結果！

能夠應對工作中的問題雖然也是一種當下，但由於並非意識的轉變採取的行動，所以它並不能成為一種習慣，也就不能真正的改變你的生活！除非你意識到當下的真正意義，否則，不僅是晩上，通常情況下你都不會真正的快樂！

為什麼不重要，重要的是控制好自己的情緒，不讓自己陷入或長時間陷入負面情緒。可以透過看書、聽音樂、追歡樂的劇轉移注意力。如果有悲傷的事發生，允許自己悲傷，如果啥事沒有，不要允許自己矯情。