我想介紹一下自己的護膚小秘密

用溫水加白糖洗臉，但卻是一個長期的過程，耐心護理！，會使臉變的比較柔滑！也可以用雅芳系列產品的新活再生霜會有效果

首先面板粗糙最主要的原因是來自於荷爾蒙的分泌失調，而且不論是乾性或油性的面板都可能會發生。所以改善肌膚的正確方式應是由內在的飲食著手，而非以化妝品來塗抹外表。

面板粗糙要先解決毛孔粗大的問題，如毛孔較粗大可用1湯匙番茄汁加2湯匙酸橙汁塗在臉上，半小時後洗掉，每週兩次，可使毛孔收縮，解決面板粗糙的問題。

定期去角質。一般情況下，如果我們的面板變得非常粗糙，跟我們的角質層變厚有很大的關係。角質層增厚會讓我們的肌膚看上去十分暗沉，摸上去也特別不舒服。而且角質層變厚後，會在我們面板上形成一種厚厚的膜，導致我們的肌膚沒有辦法吸收護膚品的營養。長時間如果不去除的話，那麼我們的肌膚就會變得非常的乾燥。為了讓我們的面板及時得到改善，那麼我們就一定要適當的去角質了。在去角質的時候，大家一定要注意，不要太過用力，否則會傷害我們的肌膚保護層，導致我們的肌膚變得十分脆弱，敏感。而且去角質也不易太過頻繁，一個月一到兩次即可。

及時補水。當我們的面板缺水的時候，我們的面板就會變得非常的乾燥，而且也會有起皮的現象。而面板粗糙也跟面板缺水有很大的關係。特別是在秋季，秋天的天氣本來就非常的乾燥，如果這個時候我們沒有做好補水的話，那麼我們的面板就會因為嚴重缺水，導致面板出現各種各樣的問題。這個時候我們就一定要及時給我們的面板補充水分了，按時敷補水面膜，對我們改善肌膚缺水有很好的幫助。除了給面板補水之外，我們也一定要記住給我們的身體補水，這樣才能讓我們的肌膚由內而外的健康

每天敷面膜，同時配refa按摩，既不會感到刮臉，又能更充分吸收，我是每天早上醒來第一件事不是拿起手機，而是拿起面膜

一般情況下在家可操作的方法主要是三種：

1. 清潔面膜。使用清潔面膜主要是為了去角質，面板太久沒去角質會讓人覺得粗糙，而且也會影響護膚品的吸收，尤其是隨著年齡的增長新陳代謝的變慢，需要定期去角質。

產品挑選的話，選擇一些口碑好一些的清潔泥膜。

之前有一段時間我的角質層變厚，整個人顯得很黑，晚上塗精華感覺吸收不好，後來用了這個泥土的清潔面膜情況改善很多。

雖然使用清潔面膜會促進後續護膚品的吸收，但使用頻率不要太高，根據自己的膚質一個月1到2次就可以了。

2. 刷酸。一般用完清潔面膜也不會從根本上改善粗糙，所以刷酸是必要的。

刷酸一般用的是果酸或者水楊酸，因為刷酸需要建立耐受度，我們在家就能操作的，日常需求的刷酸用的濃度會比較低，效果會慢一些，但是會比清潔面膜的效果來得明顯一些。而效果比較明顯的“刷酸換膚”基本都是需要去大醫院做專門的處理。

剛開始用的話，要從濃度低的開始用起，因為會有人覺得有些許刺痛。濃度低的比如DR WU的杏仁酸。（我自己用的話其實沒什麼刺痛感，也算幸運？）

後期耐受度建立起來，可以用濃度高一點點的水楊酸。

其實刷酸也可以用來去角質，毛孔粗大跟黑頭也會有所改善，根治就比較難。

3. 視黃醇。視黃醇可以增強表皮細胞增殖分化，所以可以改善毛孔粗大以及細滑面板。視黃醇也是要建立一個耐受度，從低濃度的開始用起，之前比較有名的是露得清的A醇晚霜。

但是用視黃醇要主要避光，做好防曬。現在OLAY有一款超A瓶，主打的是A醇+煙醯胺，這個更方便一些，不用平時疊加小白瓶一起用了。

個人來說，自己面板的問題不大，主要是T字區黑頭&有些粗糙，刷過低濃度的酸，用完一瓶後感覺有所改善，沒有繼續，現在一直在用視黃醇（主要是還能抗衰）。最開始的時候不知道視黃醇要避光，白天也沒做好防曬，整個人黑了，但是除了黑以外面板“嫩”了一些。本來以為黑了沒救了，做過小氣泡也沒改善。後來用了開頭說的泥膜後，又白了一些，應該是把增厚的角質去掉了~

所以產品各有側重點，結合一起比較好，但是刷酸跟視黃醇不要同時一起做哦！

主要是注意防曬，臉部的清潔，選擇合適的護膚品，定期祛角質，注意休息，飲食清淡，保持良好的生活習慣，多喝水，保持好心情，面板自然變好喲。

日常，受外界環境、作息、年齡、生活壓力等多種原因的影響，我們肌膚中大量營養和水分流失，且無法迅速自行修復，此時如果沒有做好護膚的工作，肌膚就會愈發粗糙。想要恢復健康細膩的肌膚狀態，我們就需要進行密集有效的面板管理，今天，我就跟大家分享幾個改善粗糙肌膚的小技巧，一起學習下吧~

1.及時滋養修復肌膚

在不規律作息和環境的影響下，我們的肌膚屏障會受到一定的損害，而受損的肌膚也會變得乾燥粗糙，長時間維持這種肌膚狀態，我們肌膚的自我修復能力就會下降，此時我們就需要使用一些 能夠急救修復的護膚品或是含有滋養修護成分的面膜，為肌膚進行密集護理，改善肌膚乾燥缺水的狀態。

2.做好肌膚清潔工作

一天下來，肌膚表面會堆積一些油汙和老廢角質，造成肌膚表皮和毛孔閉合狀態，阻礙肌膚通道進行吸收，所以我們需要及時清潔肌膚，開啟肌膚的吸收通道，這樣才能更有利於後續護膚品的吸收，改善粗糙的肌膚狀況，讓肌膚變得更加水潤細膩。

3.內在調理肌膚

除了透過護膚品進行外在養護，我們也可以透過身體內部進行調節，多運動多喝水，讓體內新陳代謝的速度加快，肌膚也會由內而外的改善。每天儘量養成喝8杯水的好習慣，這樣我們就能保證體內水分充足，肌膚水分也會充足，自然就能養出細膩水潤的好肌膚！

身體面板粗糙可以試試牛油果護體乳，深度滋潤肌膚，2周就可以粗糙變細滑啦要是臉上那就要多花些時間了。不多少說直接上圖，日本最流行的水霜。國內已有升級配方產品。補水效果特別顯著。粗糙肌膚神速細滑。膏體細膩柔軟，富含蛋白拉絲，每次使用只要輕輕拍打在肌膚上，最終變成一顆顆溫潤的小營養水珠，直接實現密集補水。富含成分還有長效的補水功能。乾燥面板特別適合好用。澳萊莉拍拍霜我去年學開車的時候，就是天天在用的效果確實值得推薦。

直接講乾貨

面板粗糙原因？

1、面板被洗幹了

2、面板缺少構造材料

3、面板保護膜弱

4、化工用品

5、內分泌紊亂

6、缺水缺油

改善方法？

1、多吃水果蔬菜

2、補充橄欖油

3、冷熱交替洗臉

4、有氧運動

坦白講，新陳代謝，28天面板問題都可以搞定

面板粗糙有很多種原因，八成是你過度清潔，長期熬夜，飲食口味偏重，加上糖攝入量過多導致的。想要面板質感變得細膩，第一要素就是早睡早起不熬夜，保證充足的睡眠。

清潔產品上選擇溫和不刺激的氨基酸洗面奶，幹皮甚至可以直接清水洗臉。

護膚品方面，選擇保溼修復的精華和麵霜，遵從極簡護膚，護膚品不是越多越好。

抗糖化也是很重要的一點，控糖戒糖，減少新增糖的攝入量，儘量少碰碳水化合物，多喝水。

以上這些堅持一個月，能看到六七成的改善效果。

第一個補水，都說女人是水做的每天要必備八杯水等等廣告，確實是有緣由的，身體百分之70都是水分，第二個定期清潔去去面部多餘油脂垃圾。

多吃補脾胃潤肺的食物，中醫上講脾主肉，肺主皮毛，透過食療從內調理，再加上每天多喝白開水，擦保溼效果好的護膚品，這樣內調外養的話，慢慢就會有改善。

1每天早晚都要護膚，護膚是一個持續戰不可以放棄，一週按時敷面膜！ 2多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品，特別是油膩的油炸食品！ 3不熬夜，按時睡覺很重要，多喝白開水！

毛孔粗大，面板粗糙

注意面板清潔哦！

不要玩太久手機 不要喝酒吸菸

用精油潔面產品可以逐步修復的

哈哈，高考終於結束了，是該實行我的變美大計了。為了準備高考，我過了一年簡直是非人的生活啊，每天只想著一件事，就是好好學習，準備高考。備考期間，我餓了就吃，也不管胖不胖，每天也沒化過妝，最多就用洗面奶洗一下臉，導致我的面板粗糙，膚色暗沉，還長了一堆痘痘，所以考試一結束，我就決心挽救我的形象。我決定做微針先去掉臉上的痘痘。諮詢了好多朋友，她們說伊 膚 泉微針的效果不錯，於是就直奔醫院了。醫生推薦我做美白亮膚微針套組，微針過程感覺不到疼痛，做也比較仔細，剛做完的時候臉有些泛紅，敷完面膜後就看不出來了。做完一週的時候照鏡子就覺得面板有改善不少，首先感覺面板細膩不粗糙了，面板看著白過來了，又連著做了兩次，真的就是做一次有一次的效果，伊 膚 泉微針的效果真的是非常明顯。

你好！面板粗糙最主要的原因是來自於荷爾蒙的分泌失調，不論是乾性還是油性面板都可能會有，所以改善肌膚主要是由內調理，然後再透過一些外在的方法來養