一個字：胡扯。

不。這是兩個字。

仰脖子有很大的危害，一個是頭部受力不穩定，運動時候，脖子上保持頭部運動的肌肉都要發力的，仰頭跑久之造成受力不均勻。

另外，仰脖子跑，你怎麼看路面啊？

我們會發現有的人跑步跑累了，會仰脖子，那是因為呼吸跟不上了，被動的仰脖子（仰脖子可以讓氣管更順暢，心肺復甦人工呼吸第一件事兒就是讓患者脖子略微仰起）。

正常跑，不要仰脖子。

路上見到的仰脖子的人都是跑的上氣不接下氣才這麼幹的。

瘦下巴這個事兒，你還不如去健身房，用彈力帶綁在頭上做抗組訓練，無非就是讓脖子的肌肉多發力，少點兒肥肉。而真正的瘦下巴，應該是全身都瘦了，下巴自然就瘦了。從來沒有哪個瘦子能肥頭大耳的。脖子部位是最不容易積累肥肉的，一定是胖到一定程度才會胖到脖子上（才會顯得下巴胖），所以，瘦全身才是正途。

跑步的時候儘量用最安全的姿勢吧，以免發生意外。首先要清楚為什麼會長雙下巴？

雙下巴”是由於頸部脂肪堆積所惹起，醫學上稱為下頜脂肪袋。多見於中老年人，特別是中年女性更多見。它是由於下巴脂肪組織堆積過多，加之上了年歲面板老化而鬆弛，並因重力的作用而下垂，從外觀上看雙下巴，看頸部雍腫短粗，失去人固有的線條美、曲線美。祛除雙下巴可以選擇或一些按摩動作，透過長期按摩動作能有效緩解雙下巴，同時再減少高熱量食物攝入，更能有效解決雙下巴問題。

在給推薦幾個動作

1.抬頭，拉長頸部，以稍感緊繃為宜。

2.用雙手手背，由下而上，交替豎向撫摩頸部，做15～30次，使面板微微發紅、發熱。

3.用雙手背，由脖頸中部開始，橫向向外側輕緩地撫摩，做15～30次，力度不宜過重

收緊下頜。

1.食指和中指併攏，用雙指指背，從下巴尖處開始，沿下巴輪廓，向上提拉，直至下頜最寬處。

2.當手指到下頜最寬處時，停止，保持輕拉的姿勢10秒後，還原。

3.以上動作重複5～10次

想要瘦下巴，先要弄清它是什麼原因造成的？雙下巴的出現跟面部的表情以及口腔，臉頰的肌肉群鬆弛有著密切關係，還有長時間坐著，背部弓起和不良生活習慣導致的。

弄明白了長雙下巴的原因，咱就知道該怎樣做了。每天洗完臉，把臉頰兩邊鬆弛的肌肉用兩隻手交替往上提，早晚做兩次，過一段時間再看效果。

再還有仰頭慢慢側轉頭的動作，沒事再磕磕牙，都能改善面部肌肉。

你說的跳繩仰脖子能瘦下巴，跳繩能廋全身呀！沒事就多跳跳繩。跑步仰脖子你怎麼能看到路呢？建議要跑步就正常跑步也能瘦身，不用只想著廋下巴，整體廋下來下巴也就自然廋了。