如何保養身體，有個詞叫睡美人，足夠的睡眠條件能讓身體很好的進行新陳代謝，我們午睡時間最好在中午十一點到下午一點之間，特別是對心臟有好處。飯後半個小時就可以上床小睡一會兒，以半個小時到40分鐘為最好。晚上，則以十點至十一點上床為佳，因為人的深睡時間在半夜十二點至次日凌晨三點，而人在睡後一個半小時就能進入深睡狀態。每天鍛鍊一小時，健康生活一輩子。鍛鍊時間為傍晚鍛鍊最為有益，原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，都以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心率與血壓都較平穩，最適宜鍛鍊。

如何不花錢保養自己，從兩個方面來回答

1對外：養成良好的生活習慣，不要熬夜，不要半夜玩手機，早睡早起，多鍛鍊身體，勞逸結合。

2對內：良好的心態，在工作以後，下班了，不要把工作中的心態焦躁，難受，帶到生活中，影響到自己和家人的生活。

最後說一句，棄我棄者不可留，擾我心者多多煩憂。

這就是不花錢的保養方法

首先非常高興回答這個問題，怎樣不花錢保養自己呢？

1、保持自己平穩的情緒，控制好自己的表情肌，這樣會減少臉部上的皺紋的產生

2、經常拍打和按摩臉部及身上的肌肉，放鬆肌肉。頭髮不要燙染，多吃黑豆黑芝麻養髮！

3、加強鍛鍊身體，選擇有氧和無氧運動相結合，這樣能緊緻面板，擁有一個好的體型。

4、飲食上也要多注意，吃糖會加速衰老，一定要戒糖少鹽！多吃蔬菜水果！

5、修身養性，保持樂觀年輕的心態！希望大家都能美美的哦！