1. 廣泛參加各種團體活動。

對於參加聯誼會、集訓、研討會或志趣相同者的夏令營、冬令營等活動，都是許多人在一起的集體活動，即便你興趣不濃也還是積極參加為好。

因為，此類活動所創造的交際機會是非常多的。比如，有些不喝酒的人，稍微喝了一點，就把心裡話全都倒了出來，從此與這些人結成了好朋友。如果你總是說“亂哄哄的有什麼意思”之類的拒絕之辭，那麼以後就不會有人再邀請你了。 2. 好好利用與人合作的機遇。為擴大交際範圍提供了良好的機遇，因為共同的事業是尋覓知心朋友的前提條件。

3. 培養自己的好奇心。

愛好、興趣廣泛的人，易於同各種人交朋友。一個人如果會打橋牌、跳舞、游泳、滑冰、打球、下棋等，愛好一多，與大家“湊趣”的機會就多，結交朋友的機會也就多了。

即使自己並不擅長某一方面，但若表現出濃厚的興趣，博得對方的歡心，肯定了他的特點，也能引發共鳴。此外，要關心各種問題。常關心大家所關心的事，特別是關心你結交的人們所感興趣的事情。

4. 不要讓性格差異成為障礙。

常言說，物以類聚，人以群分。志趣相投的人容易接近，反之，則容易疏遠。但要記住，社交與選擇朋友不完全是一回事。社交圈中，更多的不是朋友，或者只是普普通通的朋友。因此，在社交過程中，不要用選擇朋友甚至是知心朋友的條件來作標準，凡是志趣不符、性格不合的人一概拒之門外。

在社交圈中認識的新朋友應是與你有較大差別的人才好。朋友之間在知識結構、興趣愛好、生活經歷、氣質性格等方面存在差別，有助於雙方廣泛地瞭解形形色色的社會生活層面。新朋友的見解即使與你大相徑庭、迥然不同，也是一大幸事，這可以補充、豐富你的思想。

5. 積極參加集體活動。

有些人不喜歡參加集體活動，這些人老埋怨自己沒有朋友，實際就是缺少熱情。無論大家做什麼，需要多少時間，就知道做自己喜歡的事情，絕不與大家一起幹。什麼都是自己決定，自己能領會的才想做，像這樣的個性很強的人是很難交到朋友和孤獨的。

所以，如果你不想讓自己孤獨憂慮，就要明白：幸福並不是靠別人來佈施，而是要靠自己去贏取別人對你的需求和喜愛。

如果你內心是孤獨的，那末無論你做什麼事，都無法消除孤獨，也無法緩解孤獨，最多就是麻痺了一下孤獨，暫時用繁忙來逃避孤獨。

可是出來混，總是要還的。一旦你回到正常狀態，你會更加的孤獨。

做為心理諮詢師，我覺得，孤獨其實是一種輕型的心理疾病。它產生的原因多種多樣，表現的形式也是五花八門。不過總體來說，孤獨就是一種心理的雪盲症。在茫茫人海里，你失去了參考點，你無法定位自己，所以你的心靈CPU拼命的計算，然而如果你用任何一下數字就除以零一樣，只會陷入死迴圈，最終把你搞得疲憊不堪，更一步加深你的孤獨感。

如何緩解或者消除孤獨感？

一種方式就是強大自己，找回自己在社會中的座標；

一種方式就是透過宗教的力量，迴歸一個信仰的群體裡，讓你迴歸一個價值觀一致的生態裡；

無論如何，希望你透過一個適合你的方式，儘快走出這個孤獨感的怪圈！

一個人感到孤獨的時候，內心會特別的焦慮，總想找個人來陪自己，讓自己沒那麼的孤單。

明明身邊有很多朋友圍繞，一起吃飯聊天，打遊戲，一起蹦迪，身處在熱鬧中，卻還是會感到孤獨。

所以說，孤獨感不是朋友多就會消失的。再多的陪伴有時候都抵不過自己一個人去學會適應，去學會如何的克服。

其實很多人並不是因為孤獨感本身而痛苦，而是無法正視和麵對你的孤獨感，你越是無法面對，那麼你就會越抗拒，越抗拒就會焦慮，就會陷入孤獨感中難以抽身。

當我們在感受到孤獨的時候，首先要坦然的去面對，接受它的存在。讓自己的心慢慢的安靜下來，將自己內心的焦躁感慢慢消除。

當你有不想說出來的心事，當這些心事在心裡越沉越深時。你可以在寂靜的深夜裡，開一盞檯燈，把自己的所思所想都一一的寫出來，讓筆隨著思緒遊走，你的情緒就會慢慢迴歸寧靜，整個人安靜下來。

而寫作更是與自己的靈魂溝通，甚至是把靈魂放在眼前解剖。當你專注於此，那麼你的孤獨感一定會減弱。

要學會升華自己，找到自己感興趣的。要能夠讓自己專注的一件事，並且能把自己的時間、精力、熱情、投入進去，那你就會，忘記周遭的一切，沉浸其中。

當你學會獨處，學會面對孤獨感，感受到孤獨感帶給你的力量，你會享受它。