一、侵人犯規：

　　在球成活球后，與對方隊員發生非法的身體接觸，是侵人犯規。

　　隊員不準拉、推、撞對方隊員；也不準靠伸展臂、腿、膝或彎曲身體成不正常姿勢以阻礙對方隊員行進。違反規定，將判為侵人犯規並按相關的法則處理。

1.雙方犯規：

　　雙方犯規是指兩名非同隊的隊員大約同時互相發生侵人犯規或技術犯規的情況。

　　不管是侵人犯規或是技術犯規都不判給罰球，只給隊員登記犯規，不登記全隊犯規。如果宣判雙方犯規或打架犯規時某隊擁有球權，應保留球權，在靠近比賽中斷地點的邊線擲界外球繼續比賽。如果宣判雙方犯規或打架犯規時雙方球隊都未擁有球權，或投籃未成功球在空中，應由任何兩個非同隊的隊員在中圈跳球繼續比賽。如果投籃成功，得分有效，在底線擲界外球繼續比賽。如果雙方犯規是作為裁判員意見不同的結果，不計得分，應由任何兩個非同隊的隊員在中圈跳球繼續比賽。

2.進攻犯規：

　　在球成活球后，進攻隊員與對方發生非法的接觸，對方在位置上並沒有太大的移動，是進攻犯規。

　　進攻隊員侵人犯規，如不是肘部犯規、拳擊犯規，也不是惡意犯規，應按如下罰則處理：不判給進攻隊得分；登記犯規隊員一次侵人犯規；不登記該隊全隊犯規（隊員第六次侵人犯規，並且該隊已無有資格的替補隊員除外）。 3.無球權犯規：

　　在球成活球后，在雙方球隊均未擁有球權時與對方發生非法的接觸，是無球犯規。

　　隊員侵人犯規．如不是拳擊犯規、惡意犯規、也不是肘部犯規，而且發生犯規時雙方球隊均未擁有球權，應按如下罰則處理：登記犯規隊員一次侵人犯規；登記犯規隊一次全隊犯規；如果全隊犯規罰則未出現，判給對方隊在靠近犯規地點的邊線擲界外球；如果全隊犯規罰則出現，判給被侵犯的隊員一次罰球加一次罰球。

　　如果判了防守隊一次無球權犯規，接著投籃（罰球）成功，應判給被侵犯的隊一次罰球，使有可能得3分或4分。這條規定適用於：不管是對哪個進攻隊員犯規；不管全隊犯規罰則是否出現。

　　如果判了進攻隊一次無球權犯規，接著進攻隊員投籃成功，不計得分。

4.拳擊犯規：

　　隊員用拳猛擊對方，是拳擊犯規。

　　因拳擊宣判隊員的非法的接觸，是一次侵人犯規和一次全隊犯規。應判給一次罰球，不論罰球成功與否，將球判給被侵犯的隊在中場擲界外球。

　　任何隊員揮拳猛擊對方，無論是否擊中，都是不符合體育道德的行為，他應立即被驅逐並至少停止一場比賽。

　　這條規定既適用於比賽進行中，也適用於死球狀態。

　　如果接連發生拳擊犯規，這條規定的所有內容都將適用，並由最後被侵犯的隊在中場擲界外球。

　　另外，根據情況判該隊員不超過20000美元的罰款和停賽。

5.非賽犯規：

　　在第四節或加時賽的最後兩分鐘內，防守隊對擁有球權的進攻隊發生非法的接觸，而這種接觸發生在遠離球附近的區域或界外球未離手時，為非賽犯規罰則：登記一次侵人犯規和一次全隊犯規；判給一次罰球（肘部犯規或惡意犯規罰球兩次），任一場上隊員可執行此罰球；並由被侵犯的隊在靠近比賽中斷的地點擲界外球繼續比賽。

6.全隊犯規：

　　每節比賽每隊的全隊犯規超過5次，加時賽每隊的全隊犯規超過3次，要判一次罰球加一次發球

　　如果每節前10分鐘全隊犯規未滿4次，或加時賽前3分鐘全隊犯規未滿3次，允許該隊在最後兩分鐘內有一次全隊犯規不用加罰。

　　對正在做投籃動作的隊員發生侵人犯規，判給兩次罰球，如果全隊犯規罰則出現也不判給增加的罰球；如投籃成功，判給一次罰球，如果全隊犯規罰則出現也不判給增加的罰球。也就是說，在成功的兩分投籃中最多可得3分，在成功的3分投籃中最多可得4分

二、籃球規則二運

　　可以的，在你球出手後，只要有任何一人觸球了，你都可以繼續運球！更多規則你可以瞭解下

1.當已獲得控制球的隊員將球擲、拍或滾在地面上，並在球觸及另一隊員之前再接觸球為運球開始。

2.隊員用雙手同時觸球，或使球在一手或兩手中停留的瞬間運球即完畢。

3.隊員的手不和球接觸時，運球隊員的步數不受限制。

三、下列情況不是二次運球：

　　1、連續投籃；

　　2、在運球開始或結束時，隊員偶然地失掉球，然後恢復控制球(漏接)；

　　3、與附近的其他隊員搶球中用挑拍以圖控制球；

　　4、拍擊另一隊員控制的球；

　　5、攔截傳球並獲得該球；

　　6、只要不出現帶球走步違例，球在觸及地面前在手中拋接和停留。

四、隊員第一次運球結束後不得再次運球，除非因為下列情況，他失去了對球的控制以後：

　　1、投籃；

　　2、球被對方隊員拍擊；

　　3、傳球或漏接，然後球觸及了另一隊員或被另一隊員接觸。

　　六、隊員不得擲球打籃板，並在球觸及另一隊員之前去觸及球，除非裁判員認為是投籃則除外。 違反本條規則是違例。

五、二次運球定義：

　　隊員第一次運球結束後不得再次運球，除非在兩次運球之間由於下述原因他在場上己失去了控制活球：

1、投籃。

2、被對方隊員觸及球。

3、傳球或漏接，然後觸及了另一隊員或被另一隊員觸及。

答案是算二運，違規，這在NBA比賽中也時有發生！下面來揭曉答案

原地雙手接球或者單手接球后只能一直腿作為中心軸進行不運球轉動，如果接球后雙腳起跳裁判會視為接球后順勢動作，順勢動作要麼進攻籃筐要麼傳球，沒有別的選擇，有些小夥伴可能會想並沒有三步頂多算一個跳步而且也沒二運，但是NBA規則相當細緻，在這方面規定的就是順勢動作，所以不能再運球，不然就算違規！

總結:任何比賽規則不可能十全十美，而且也是在過程中邊發生邊改進，也有些規則會相互衝突，所以必須取其中最有利於比賽的規則，就像這個接球后如果沒有順勢動作的規定，那這個就是合規的，因為沒有三步而且也沒有第二次運球！

1.原地腳踝處運球

用手指快速撥球，身體重心要壓低注意保持膝蓋彎曲，背部直立新手要注意是用手指去觸球，而不是用手掌初期主要以加強手腕力量和手感為主一隻手各30秒完成換下個動作

2.原地膝蓋處運球

用手臂全部的力量去拍球眼睛直視前方，因為在比賽中你需要去觀察隊友的位置的跑到一隻手各30秒完成換下個動作

3.in n out運球

這個動作闊以給防守者製造處要變向的假象運球時迅速將球向身體外側移動想象球在下落的過程中給它畫出一個C一隻手各30秒完成換下個動作

4.肩膀高度運球

用全力去拍，把籃球運到肩膀差不多的高度用力去拍球球速越快，球在空中停留的時間越短，防守者搶斷的機會就會越小

5.V字運球

運球的幅度要大，球每次要從膝蓋甩到另外一邊的膝蓋一隻手各30秒完成換下個動作

注意以上動作失誤了就要從零開始重新練習，這個是我個人的建議。以上主要是練習一個球感，讓我們的手去認識籃球。

原地背後運球篇

6.原地中幅度背後運球

下半身保持穩定，雙腿開啟與肩同寬，臀部下坐，重心降低擺臂幅度與腳同寬，運球高度在腰的位置

7.原地超低位運球

手臂靠近身體兩側，手指發力為主，膝蓋略微過腳尖

8.原地大幅度背後運球

高度和幅度儘可能要大，用最大力量運球

胯下運球篇

9.原地銜接胯下運球

在身體前方運一次球和手充分接觸，然後立刻銜接交叉主要是為了提升球感，更好銜接動作

10.連續胯下交叉運球

跟上面一個動作一樣，畫出8字，只不過減去了膝蓋處的運球前三十秒可以勻速運球，後三十秒可以加入節奏的變化

11.雙腿開合胯下運球

兩個動作的基礎上加上腳步雙腿分開時讓球從胯下穿過，緊接著將雙腿合上，膝蓋最好是彎曲的，同時運一步球做這個步伐的重點時腳步腰輕盈，最好只用腳尖著地，這樣可以減少腳接觸地面的時間

12.連續胯下交叉運球

將雙腳分開一點，重心自然會下降，同時也可以雙腿伸直

13.胯下運球接體前變向

把球保持在膝蓋以下，以最快的速度穿過雙腿，然後另外一隻手迅速拉回來幅度不需要太大，把注意力全部放在手速上

如果練習過程中，腰部痠痛，說明你腰彎的太狠了，你應該試著把腰挺起來，屁股往下坐。主要腰的力量就移動到了腿部，但注意重心不太靠後，運球時身體也要保持平衡。

進階訓練【從易到難】

要想成為運球高手，雙手必須一起開弓。相信大部分兄弟都是習慣右手運球，而左手一般開發的比較少。

1.原地雙手運球

像單手運球一樣，先從原地雙手運球練起，用手指去感觸籃球，透過練習不僅可以增強手指的力量，還可以培養球感

2.高低位運球

弱側手快頻率拍地位運球，另一側高位運球，高低位運球增加了運球的難度

3.前後運球

原地前後運球，漸漸增加運球難度，為下一步的行間練習打下基礎

4.左右運球

原地左右運球，同樣也是為行間練習打下基礎

5.行進間運球

雙手運氣向前移動一段距離，然後突然一個變形

6.行進間胯下運球

7.行進間背後運球

做為籃球實戰中，三招最基本的運球招式，透過行進間練習，主要去感受弱側手運球行進間運球節奏的變化。

算二運；當在場上已獲得控制活球的球員將球擲、拍、滾或運在地面上，並在球接觸及以外隊員之前再次觸及球為運球開始。

當隊員雙手同時觸及球或允許球在一手或雙手中停留時運球結束。

運球的時候球可被擲向空中，只要擲球的隊員用手再次觸及球之前球觸及地面或以外隊員。

當球不與隊員的手接觸時，隊員可行進的步數不受限制。隊員偶然地失掉球和隨後在場上恢復控制活球，被認為是漏接球。