你好，我是家紡小將，從事家紡行業已經20年了，我來回答一下這個問題！

首先分享一下我的切身經歷，由於一直做銷售工作，經常出差！我在2015年的時候查出來腰椎間盤膨出，做的時間長了就腰疼，躺在床上時間久了也疼！那個時候吃中藥、貼膏藥、按摩，幾乎所有的保守治療辦法都做了！大夫說要睡硬板床，我就把家裡的床墊拿起來，直接在床板上鋪上褥子睡覺，這樣差不多有半年多時間，腰椎間盤膨出的問題算是控制住了！後來就把家裡的床墊改成了5公分的棕墊，一直堅持到現在！所以腰不好的情況下要睡硬的床！

然後具體到你這個問題要用什麼樣的床墊，我覺得得根據自己的實際情況，如果已經是診斷出腰椎間盤突出的，就直接睡硬板床吧，不要考慮其他，你會發現再好的床墊都沒有那一塊木板舒服！如果只是腰不好，建議睡粽床墊或者其他硬一點的床墊！

最後，還要注意一下睡覺的姿勢，正確的睡姿也是保護腰椎很重要的一方面！

一、床墊的種類

1、彈簧床墊

承託力極佳，透氣性強，且價格適中，屬於低中高消費需求。在購買時，需注意面料和縫紉質量，是影響效能的元素之一。

特點：彈簧床墊，原則：支撐越多，且細膩，使腰部放鬆。推薦品牌：席夢思、聯樂等。

2、加棕床墊

有著傳統的歷史，最大特點是質地較硬，防潮防溼，通透性強，冬夏可用。同時，擁有保健功能，適合老年朋友和發育兒童，且經防蛀、抗菌處理，環保且耐用，是家庭的首選。

特點：從材料講：環保，經濟實惠，適合老人。但不能受潮，屬於有機物，易發黴、生蟲。

3、乳膠床墊

特點：手感好，乳膠純度20%-40%，大部分是蛋白質和糖類。有過敏作用;缺點：須加入鹼才可延長時間，無法阻止氧化過程，最好不要洗滌、曬。

4、海綿床墊

由海綿組成，質地柔軟，透過成型，貼合體形，與其他材質相比，具有輕便、舒適的功能。

特點：海綿含26種有害物質，從環保上講，不建議使用;此外，海綿會發黃，易生蟲、發黴。

二：不同人群應該選用不同床墊 1：泡沫床墊——男性、發育期的青少年 男性的重量主要在上半身軀幹部位，更加硬實點的床墊才能很好地承託。泡沫床墊較硬，可幫助發育期的青少年形成良好身姿，也適合喜歡睡硬床的男人。 2：乳膠床墊——胖胖的人胖乎乎的人要睡相對硬一些的床墊，這樣人體壓力可以更平均的分佈到床墊上。乳膠床墊恢復性強，很適合可愛的胖子。

3：彈簧床墊——吵不醒的人彈簧床墊把身體的重量平均分佈在整張床墊上，避免身體任何部分受到過多壓力。適合不易被同伴打擾，對床墊彈性和支撐力需求較高的人。不過，對待彈簧型的床（墊），要稍微溫柔點。若床面受力過度，床墊外層比較軟的部分就會塌陷。 4：絲綿床墊——女性女性臀部比腰部寬，要能完全承託她們身體的床墊，得相對軟一點有彈性。絲棉床墊非常柔滑，貼近皮肉，透氣性好。這種床墊很適合女性，但睡覺愛滾啊滾的男性就不要選了。

不管你是賣床墊還是買床墊，都要知道如何選到一款好床墊，再說我們的人生有三分之一的時間都是在睡眠中度過，睡得好精神才好，精神好才能吃得香，所以有一句話叫吃好睡好身體好！好的床墊能幫助你擁有一個好的睡眠！那什麼是好床墊呢？筆者結合自身所學淺談一番，希望對你有所幫助。

首先，我們知道任何產品都有構成部分的，比如櫥櫃是由吊櫃、檯面和地櫃構成的，那麼櫥櫃好壞就看這三部分就可以了；比如衣櫃是由門板和櫃體構成的，那麼衣櫃好壞的判斷標準一般來說也是看門板和櫃體；比如床墊是由面料、舒適層和支撐層構成的，所以床墊好壞就看這三部分。

床墊構成三部分:①面料；②舒適層；③支撐層。市面上的床墊形形色色，所以光是知道床墊構成三部分是不夠的，因為面料有好幾種，舒適層也有很多不同材料做的，支撐層也同樣如此，比如歐派的三款主打床墊：海倫娜（高檔毛絨面料+進口海綿舒適層+連鎖彈簧），羅馬時光（天然竹釺維刺繡面料+進口天然乳膠舒適層+獨立袋裝彈簧），維也納（澳洲進口山羊毛絨面料+進口天然乳膠舒適層+獨立袋裝彈簧），接下來我以問答形式幫助大家更好的瞭解和掌握。

什麼是獨立袋裝彈簧？

指每一個獨立體彈簧施壓後用無紡布袋子裝填入袋，連線排列整齊後用膠水粘在一起變成一張床網，床網上面一般粘上海綿層，讓每一個袋裝彈簧都受力均勻。

獨立袋裝彈簧有什麼好？

第一、抗干擾：

看上圖，手按下去後，旁邊的酒杯依然紋絲不動，為什麼？因為每個彈簧都是獨立支撐的，能單獨伸縮，所以睡在床上的兩個人如果有一個人翻身或起床，另外一個人都不會受到絲毫影響，確保睡眠安穩舒適。

第二、無噪音：

因為獨立袋裝彈簧是把每個彈簧都獨自裝入柔軟的無紡布袋子中，袋子隔離了鐵絲之間的金屬摩擦，從此避免整張床墊的彈簧之間的金屬摩擦。

第三、更貼身：

符合人體設計，我們都知道人睡在床上的時候，頭、肩膀、臀部和腳的重量是不一樣的，而獨立袋裝彈簧可以根據人體曲線和重量進行靈活伸縮，均勻承託身體每一部分，保持脊骨自然平直，使得肌肉得到充分放鬆，減少睡眠翻身次數。

什麼是連鎖彈簧，連鎖彈簧有什麼好？

連鎖彈簧也叫全網彈簧，將單一的彈簧擴大成一個整體。此類彈簧系統牽一髮而動全身，一處受壓，附近的彈簧都會相互牽扯，當然這種彈簧承壓力會更強，也會比較耐用。

什麼是竹釺維？

竹釺維屬於天然纖維，是從自然生長的竹子中提取出來的纖維素纖維，具有良好的透氣性、瞬間吸水性、較強的耐磨性和良好的染色性，有天然抗菌抑菌、除蟎防臭的功能。

純棉的好還是竹釺維的好？

跟人一樣，各有所長，也各有所短，如果是冬天的話，純棉的要更溫暖一些；如果是冬天的話，竹釺維的要更涼爽舒適；如果是肌膚接觸來說，竹釺維要更柔軟舒服；如果從耐用角度來說，純棉的要更好！

乳膠床墊好不好？

乳膠床墊三大特點：無噪音、無震動、高彈性。乳膠床墊可以滿足不同體重人群使用，良好的支撐力能夠適應睡眠者的不同睡姿，由於乳膠床墊跟人體接觸面積遠遠大於其他普通床墊，可以更有效的平均分散人體重量，具有矯正不良睡姿和抗菌殺菌的功能。

澳洲進口山羊毛面料好不好？

當然好，澳洲進口山羊毛三大特點：防縮水、可機洗和抗起球。澳洲進口山羊毛一般都是直徑在19.5微米以下，非常細緻，這樣的羊毛製成的面料不但彈性好，而且手感非常柔軟細膩，貼身的時候也很舒服體貼，而且還有保暖吸溼的功能；相反，如果是較粗的羊毛面料睡上去的時候會感覺有刺癢的感覺。

床墊硬的好還是軟的好？

床墊硬軟要根據每個人的不同重要身高去選擇，一般來說軟硬適中的比較好，因為太硬的床墊人躺在上面只是頭、背、臀、腳跟這四個點承受壓強，身體其他部位並沒有完全落到實處，脊柱實際上處於僵挺緊張狀態，不僅達不到最佳休息效果，而且睡這樣的床墊時間長了還會對健康有損。太軟的床墊，人一躺全身就凹陷下去，脊柱長時間處於彎曲狀態，對內臟造成壓迫，時間長了，同樣不利於健康，並且也不舒適。所以應選用軟硬適度的床墊。

怎麼知道床墊彈性好壞？

一般來說我都是膝蓋去壓，要麼就是側臥用肘部去壓，過了幾分鐘後看看被壓的地方是否能夠很快恢復原狀，如果恢復時間很短，證明彈性不錯。

怎麼知道床墊是否適合自己？

最簡單的方法就是試睡，現在很多賣床墊的銷售人員都會極力的讓你試睡，但是很少銷售人員告訴你如何判斷好壞，你去買家居建議不要一個人去，最後叫上你的好朋友，特別是買床墊，你睡上去後記住兩個動作，第一仰臥，第二側臥；首先要仰臥，然後叫你朋友用手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往裡平伸，如果沒有空隙怎麼還是挺貼身的，接著就側臥，用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙，如果沒有，恭喜你，這個床墊對你來說很貼身，接下來就看面料和其他質量了。

腰不好就不要睡軟軟的床墊，硬板床就是那種木頭板床，如果覺得硌得慌，你就鋪個被子在上邊，這樣支撐身體就很好，現在那些軟軟的床對身體其實都不好。

我有個朋友好多年以前迷信乳膠床墊，覺得哪個東西好的不得了，然後花錢從泰國買回來，好像還2w多rmb，剛買回來的時候那叫一個顯擺，睡眠體驗只要是茶餘飯後，酒過三巡，總要拿出來提一下，不厭其煩，後來慢慢的不顯擺了，整天說腰痠腿疼的，坐在那裡也疼，就去醫院拍片子看病，最後醫生了解到他床太軟，跟他說回家買個木頭單人床，或者把床墊先收起來試一下，他回去收了床墊，鋪了床被子在床板上，過了半個月，竟然腰不疼了，走路也呼呼生風了，病就好了，鬧了半年多的腰疼，竟然是哪個當初他誇誇其談的床墊鬧得，後來乾脆就不用了，扔哪了也不知道，反正以後他又充當起宣傳睡硬板床的人，走哪隻要聽說別人腰疼，就讓別人睡硬板床。

我覺得這個也是因人而異，跟個人體質有很大關係，並不能說床墊不好，可能就是某些人身體的原因，或者太胖了，造成腰椎的壓迫，我那朋友就很胖，整天還不活動。

這種情況建議使用護脊床墊即昂首床墊，經常利用睡覺時間來牽引脊柱，這是保護脊柱的好方式。護脊床墊還有很多的使用方法，下面是一部分，請參考：

我老公有段時間腰疼，看了醫生說平時多注意坐姿，更重要的就是睡硬板床，最好不是那種彈簧床墊，就是最早的那種木板床，條件好的可以買張棕墊啊

你好！

腰不好最好是睡帶一點點軟的床墊，壓下去下陷大概3CM左右的樣子。

因為什麼都要講究平衡，帶一點點軟的床墊會調節你的睡姿和脊柱的曲度。

不能太軟的床墊。但是也不要睡硬板床。

因為，床板太硬了就沒有一個緩衝的餘地，

不管你是躺臥還是側臥，生理曲度都會變形的，長期下去會脊柱不好。

還有就是睡硬板床如果你的枕頭很低，

那對你頸椎也不利，有時候你身上不舒服，很可能就是頸椎引起的。

所以，保護好頸椎也很重要，枕頭不高不低恰到好處！！！

希望可以幫到你！！

個人覺得睡硬板床比較好，不要床墊，杉木床板鋪一床稍厚的褥子挺好，我之前睡軟床墊也是腰疼，司機的職業病，這兩年睡杉木板床好多了。