刪除一切跟他有關的東西，讓自己忙起來，越忙越好，掙錢，晚上不要熬夜，早睡覺。實在不行，就把對他的失望點一條一條的寫出來，只寫失望的，一想起他就不停看，背下來，一切都交給時間，久而久之，隨著時間的流逝，就能逐漸釋懷。如果你願意開始一段新感情，那就去找新歡，也能很快走出失戀！加油，熬過去，就是新生…

看誰提出分手的，你提出的那就沒必要痛苦了，對方提出的，那你就應該感到高興，人家都不喜歡你了傷心為了誰呢，不值當。

不要強迫自己去忘記某件事情，因為那樣只會讓自己更痛苦。有時偶爾會想起它，其實也無妨。當你想起它時，你可以對自己說：那都是過去，看我現在多快樂啊！相比過去而言，現在的我是多麼地幸福啊！……人要往前看，往好處想……如果實在不行，那就把那一刻糟糕的心情記錄下來吧，然後將它封存或者燒掉--或許你會感覺快樂些！再或者，你可以將你的心情寫在你的部落格上啊--或許你會感覺痛苦被減輕了

轉移注意力，多想快樂的事，或專注於一件事

無法忘記就不忘記！多跟別人一起做事，而且，痛苦，必經一個過程，無法不痛的，你的手如果割破了，會不痛嗎？只不過那是你能承受的；如今是心受了傷，怎麼會不痛？——不過，時間會治療一切傷痛

1.認清事實

挽留真的會很掉價，即使挽留成功，對方也不會再珍惜你。

2.接受自己的全部，拒絕自我否定

對方要跟你分手，不是你的錯，別懷疑自己，導致失去自信。

而是你要真正地去接納自己，接納自己的全部，無論是優點缺點還是身材，都要接受都要愛，因為這個就是你自己，獨一無二的你，唯一的你

3.避免悲仿，讓自己忙起來

不要聽悲傷的歌，也不要聽和他一起聽過的歌。

拒絕一切會令你想起他或者會引起你悲傷情緒的事物，因為情緒影響力很大。

要讓自己忙起來，你可以請幾天假調整下心情，但是要儘快回到工作中，只有腦袋裡裝著其他事，心裡的空洞才會暫時被忘記。

4.注重外在和健康

提升顏值，讓自己變得更美，不是給誰看，你變美麗，你覺得世界都會溫柔待你。

時光荏苒，某年某月某天，在你舒舒服服的洗完澡準備睡覺的時候，突然想起他，啊，好像是有這麼個人我曾深深愛過。

首先刪掉對方所有的聯絡方式，跟對方不要有任何聯絡，轉移興趣愛好，培養新的興趣愛好，追劇，打遊戲，投入到學習中去，儘快的轉移自己的注意力，抓緊尋找自己的真愛。

不要降低痛苦，要敢於大哭大鬧，然後一切都會好起來，或者到未來某一天會覺得這段感情其實真沒什麼，嘲笑自己幼稚可愛。

正在經歷，我覺得最重要的不要去想他的好，越想他的好，越放不下，那麼怎樣不去想呢，這就要讓自己忙起來，找喜歡的事情做，學習，工作，逛街，吃喝玩樂都可以，儘量不要去想他，這樣就不會痛苦，還有到了晚上就是人最感性的時刻了，這個時候就更要轉移注意力啦，追劇也好，聽歌也好，都可以，還有就是要早睡，睡得越晚，想的越多。

等過一段時間就會發現這種痛苦在慢慢變淡，隨著時間推移，你就會忘了之前的那種感覺。

忘記失戀的痛苦，最好的辦法是從新找一個喜歡的戀人!

但不是要你為了忘記，去找新的物件，是遇見真喜歡的，如果是為了忘記而找，那你新找的也不是你真的喜歡的，所以找新歡前，是要把舊傷療愈才開始，不要為了療失戀的傷找一個人頂上，如果把上一段的傷帶到下一段戀情，往往是一樣的結果，會讓你再次受傷,更不能因為寂寞開始一段新戀情，寂寞不是愛，更不是愛情。

還有就是時間吧，時間是最好的藥，但是良藥苦口，那種痛一時半會兒還真好不利索。

如果你正在經歷失戀，抱抱你。我也曾經歷過，我知道那有多痛。

它帶來的打擊，是迷茫，不知道自己的感情將歸向何方;是極度受挫，深深的懷疑自己…

如果讓我來給出建議，我的建議是放下這段感情，繼續努力的生活。無論學習還是健身，努力的去成就自己。

當我失戀時，一開始我總想逃避自己的情緒，試圖做些什麼事情來證明自己，我想證明自己是值得被愛的，我想證明離開我是多麼錯誤的選擇。當我開始努力的生活時，命運給了我很大的眷顧。

我因為參加健康跑而認識了很多新的朋友，有了新的圈子。我開始關注自己的飲食，開始放慢腳步，去欣賞生活中美好的景物，我開始閱讀一些心理學書籍，我開始試著寫一些文章，發表自己的見解。這一切小小的改變，讓我重新獲得了力量。

一個人生存的意義，就是不斷的建立與這個世界的聯絡。當我們戀愛時我們的目光聚焦在彼此，但當我們失戀時，或許我們可以把注意力放在別處，重新去創造更多的價值，建立起與這個世界的聯絡，提高自己反脆弱的能力。

愛的反面不是恨，而是淡漠。所有經歷過失戀的人最終會明白，即使再痛苦，也不過是人生中很短暫的一段經歷。因為你會在尋找人生更重要的意義時，悄悄治癒自己。

我們每一個人的生命，都會綻放出最絢麗的色彩。一場失戀，只不過是證明了他不是那個欣賞你的人。

有吃就吃，有喝就喝，該想就想，該思念就思念，定個時限，就讓自己任性一回。傷愈了，該幹啥幹啥去，別他媽的，整天哭哭啼啼的，人總要活著的！

人生在世哪有事事如意，古語說得好：不如意者十八九，能與說者只二三；人生在世十有八九都是不如意之事，知己也大抵只有二三人；這就是人生。當有一天你失戀了，你才會突然發現：自己的優越感剎那間受挫；自己變得一無是處一事無成；自己並非高高在上；自己原來只是個平凡之人，而且還老大不小的，竟也邁入了剩女的大軍。意識到這些，孩子，這證明你真的很愛他，而且十有八九是他先離開了你。別難過，道理你肯定都懂得，事事看起來是壞事，可實際上所有事情到最後都是好事，還沒有變好，那是因為還沒到最後。

1大哭一場

難過就哭吧，別憋在心裡委屈自己。想起來就哭一場，這沒什麼，哪怕腫著眼睛去上班，老闆也是人，也會體諒你。

哭是最好的發洩，能哭，則能發洩出很多的情緒。

但是請千萬別沉迷在不斷地哭泣和自怨自艾中，哭過了就得擦乾眼淚，畢竟難過也是一天，快樂也是一日，少快樂一分鐘都是損失60秒的人生

可能你是自閉之人，抑或你是樂觀之人，這時都可以放下自己的自尊和驕傲，去找人傾訴。

記住：家人，朋友，永遠都是你可以依靠的港灣。不要怕丟人。

殊不知，人生在世，你周圍的人每個人大抵是和你差不多的，無所謂誰高誰低，心態放平，你難過時誰也不會看不起你，

只會想辦法幫助你，而且把自己的難過說一說，心裡會好過很多。有時候一道坎自己邁不過去，別人扶一把就好了

試著讓自己忙碌起來，忙碌到沒時間去傷春悲秋，忙碌到沒時間思考感情，這樣會好過很多。

而且當你失戀時，會不斷的自我否定，如果工作上能夠取得長足的進步，則會提升自己的成就感，會好過很多。

答案我搬運的

多跟朋友相處

找朋友出來逛逛街，喝咖啡，聊天坐上一下午。儘量減少自己獨處的時間。

如果你是一個人在一個陌生的城市，則試著和同事一起逛逛街。

暫時停止工作，出去旅行吧！旅行能夠讓你的心情得到平復。換個環境也能夠讓人換一種思維。出門一趟歸來，儘管身體疲憊，但心情或許會豁然開朗！

換個城市生活

獨自走在大街小巷，你會不自覺地就回憶起這條路是和他一起走過的；這間餐館和他一起來過；這家咖啡屋還跟他一起講過一個笑話；

滿滿的都是他的回憶，走著走著會忍不住蹲在路邊嚎啕大哭，試著換個新環境重新開始吧！

調節心情

無論用何種方式，最重要要調節心情，要自己看得開。

其實人生很長，每個人都是你生命之中的過客。這個人沒有能陪你走到最後，說明他不是你命中註定的那個人。

失去的終究是不屬於自己的，即使如此，又何須介懷。

而且上天的安排往往很奇妙，峰迴路轉，百轉千回。

有時候你以為山重水複，其實柳暗花明就在不遠處，如果今天你在風雨中放棄了自己，那麼明天雨過天晴，你還怎麼有機會享受雨後的Sunny？！

我們所能做的，只有放平心態，耐心的等待Sunny。其實即使狂風暴雨，Sunny也是躲在烏雲背後安撫你的，只需要你用心去感受。

談戀愛一次就成功的，能找到理想伴侶的很好，但是並不是每對戀人都會成為夫妻，那麼，失戀就成為不可避免的事實。

而失戀後怎樣才能最大程度降低痛苦呢？我認為，（站在女性角度考慮)首先要搞清楚自己之前所選擇對不對？對方是人品問題還是性格問題，或者是賺錢的能力問題，等，如果對方條件不錯，是自己配不上對方而被要求分手，那麼，自己一定要好好努力工作，先提高自己各方面的能力，如果是28歲之前，一定要趁早做個優秀的自己，女孩優秀了，才會遇到更優秀的男人。

如果自己己經很優秀了，夠漂亮夠性感，又多金，但由於眼光不夠好，沒了解清楚遇到表裡不一玩弄感情的渣男，失戀了，滿腔激情被冷水澆滅，那麼離開渣男是最好的選擇。

失戀肯定痛苦，也會教人成長，懂得生活不是一帆風順的，令人學會思考問題、解決問題的能力。衝動、痛苦都不能改變事實，可以嘗試放聲高歌、可以來一次說走就走的旅行，去欣賞美麗的風景，也可以更積極鍛練身體，練出好身材等等，我相信做有意義的事，一定能最大程度減輕痛苦。

其次轉移重心，找事做。每天給自己分派好工作和學習的任務，讓自己連想起他的時間都沒有。

平時多和朋友家人待在一起，偶爾出去旅旅遊，呼吸新鮮空氣。

不要限制在以前的圈子。培養新的興趣愛好，變得更加優秀，結交新朋友。

人的精神層次上升以後整個人生也會發生翻天覆地的變化，曾經讓你生不如死的人你會很慶幸那個自己沒有早早地和他私定終身。曾經讓你極度討厭的事和人，你也能慢慢理解甚至你還會可憐他們。曾經讓你痛苦的事，你也能釋懷。

努力吧，少年！