跳廣場舞對身心健康有哪些好處呢？

1．健美

廣場舞的操練是在美妙悅耳的音樂旋律中，專心起舞，把細膩的激情注入舞姿中，並以美麗的舞姿展示自己的身手，塑造出各類美的姿態、美的造型，達到體育與藝術、健與美結合的意境。

廣場舞操練對形態、姿態、健康等方面都有較高的要求，經常加入排舞操練是一項很好的形體練習，提高人體的協調能力，健旺身體的各個部位的肌肉群，以及增添骨骼的骨密度，具有十分積極的健美浸染。

2．健心

從心理學的角度來剖析：人的注重力是心理的一種暗示。

在翩翩起舞的過程中，其注重力必然都集中優美的樂曲中，並沿著節奏將美和激情都抒發在舞姿上。

因為注意力的轉移，能使身體其他部門的機能獲得調整和歇息，所以加入排舞這種活動，能消除嚴重的情感緩息競爭壓力，操練者在美妙悅耳的音樂、美妙的舞姿中，能夠消除煩惱淨化心靈，從而達到最佳的心理狀況。

3．健腦記憶

隨著年齡的增長，記憶會慢慢地消退。

在排舞的操練過程中，人們的注意力會集中在聽力記憶和舞姿記憶。

經過排舞操練以及對腦神經的不斷刺激，來減緩記憶力減退的心理現象，達到精彩的健腦效果。

4．健體

廣場舞因為經常進行排舞操練，心、腦和呼吸系統都能獲得很好的磨鍊。

由於廣場舞的特質，大家在跳舞的同時，撥出了二氧化碳，吸進的事清新的空氣。

所以對改善心肺功能，加速新陳代謝，促進消化等都有很好的改善，從而增進健康，延緩衰老，提高人體的免疫力，達到增強體質的效果。

因此，廣場舞是一項很好的運動~

你們覺得呢？

這裡有沒有愛跳廣場舞的小夥伴啊~

現階段，體育鍛煉的形式多種多樣。近幾年國內興起了廣場舞，那麼廣場舞對身心有哪些影響呢？

1.控制體重，塑造完美體型。

2.增強體力，提高身體素質，延緩衰老，改善心血管和呼吸系統以及心肺功能

3.消除疲勞，緩解壓力。

4.增進交往，提高社會融入感。

5調節心情，保持良好的心理狀態，增加幸福感。

老年人多鍛鍊鍛鍊不好嗎？

真是因為慢悠悠的，所以才適合老年人跳啊，畢竟多動動對身體的好處那可是多的很啊。

鍛鍊心肺功能，鍛鍊四肢，鍛鍊頭腦。

對老年人的好處多了去了。

跳廣場舞的好處與壞處跳廣場舞的好處塑造形體

廣場舞是以美麗的舞姿與音樂結合，塑造出各類美的姿態、美的造型，達到體育與藝術、健與美結合的意境。而且廣場舞操練對形態、姿態、健康等方面都有較高的要求，經常加入廣場舞操練是一項很好的形體練習，能提高人體的協調能力，健壯身體各個部位的肌肉群，以及增強骨骼的密度，具有健美作用。

廣場舞一般跳的時間都是比較長的。像連續跳兩個小時，可以消耗身體過多的熱量，把身體上多餘的脂肪消耗掉，從而達到減肥的效果。

在跳廣場舞時，注意力集中到音樂和跳舞節奏上，之前發生的各種事情能在這個過程中被暫時遺忘，而且也能夠透過一場淋漓盡致的廣場舞把心裡的壓力給釋放出來。

長期的跳廣場舞，不斷的對腦神經進行刺激，可以延緩記憶力減退，達到健腦的效果。

廣場舞對改善心肺功能，加速新陳代謝，促進消化等都有很好的作用，從而延緩衰老，提高人體免疫力，達到增強體質的效果。

跳廣場舞對血壓有良好的調節作用，能明顯改善全血及血漿的黏度，改變自主神經興奮性，使血管通透性增大，起到疏通血脈的作用。同時，透過跳廣場舞，心臟迷走神經緊張性增強，而心臟交感神經緊張性相對減輕，心律明顯減慢，從而使心臟負擔減輕，心臟耗氧量大大減低，避免心血管疾病的發生。

廣場舞是群體活動，可以在跳廣場舞的過程中結交到更多的朋友，認識新朋友的機會是大大的提高。

現在廣場舞中有不少強度大的動作，特別是一些節奏感強的曲子。而且因為場地有限，有些動作使下肢保持原地站立時間較長。而久站不動跳得時間長廣場舞容易加劇靜脈曲張。這時因為靜脈負責將身體各部分的血液帶回心臟，為防止血液倒流，靜脈中有瓣膜。瓣膜為兩個半月形薄片，彼此相對，根部與靜脈內膜相連，看上去就像是雙手合十的手掌。長時間站立不動，容易血液蓄積下肢，在日積月累的情況下，靜脈瓣膜就會閉合不全，通俗來講就像雙手之間有了1釐米的空隙，血液迴流不暢，靜脈壓力增高，造成下肢靜脈曲張。

在跳廣場舞時，音樂聲音是放很大的，長期在這樣的環境裡，對人的聽覺是有一定的損害的。而且廣場舞中有一些節奏感很強的音樂，而人的心臟的跳動是有一定頻率的，如果音樂節奏感太強，可能會帶動你的心臟的節奏，對心臟是有傷害的。

因為很多人是每天都要跳廣場舞的，而跳舞的時候是需要經常反覆使用膝關節的。如果時間長運動量大的話，很容易對韌帶、關節囊形成牽拉刺激從而出現滲出，出現膝關節骨質增生，勞損過度引發關節疾病。

感覺廣場舞有一種魔力，在一次偶然的機會下，朋友拉著我去跳廣場舞，她說，在廣場裡閒著也是閒著，跟著他們一起跳吧！一開始，我是不願意的，我認為那是大媽跳的！於是，我就坐在旁邊看著朋友進入人群，看到她跳得很開心，我也就加入了。之後，發現廣場舞不是很好學，尤其是對我我這個一跳起舞來四肢不協調的人來說！廣場舞有一套套學舞的步驟，還挺佩服那些領舞的叔叔阿姨！跳了一個小時的廣場舞，一邊笑一邊跳，出了一身汗，心情變好了。那是我第一次跳廣場舞！

以後的幾次去廣場，都會忍不住進入人群跳廣場舞，前提是有和我胃口的音樂！

跳廣場舞有很多好處，第一音樂一響讓人的精神變得興奮樂觀，第二跳舞讓人全身運動起來，讓人的四肢血脈全部舒展暢通，第三讓人排汗對面板的排毒效果，讓面板更健康，也起到減肥功效！

廣場舞不但段練了身體,而且身心得到了放鬆，而且還能擴大社交圈子。老少兼宜，我就喜歡跳廣場舞。一早一晚去跳一下是可以的。早上跳是段練身體，晚上跳是減肥。

有，跳廣場舞對身體肯定有好處，對熱愛跳廣場舞的人來說，對她的身體，身心，都有很大好處，跳廣場舞是在活動，預防老年痴呆。

廣場舞是一種在寬敞場地上透過健身操類、舞蹈類等健身方式，在音樂伴奏下結合徒手或持清洗器械等動作，開展的具有健身功能的審美情趣的群眾性集體運動舞蹈。廣場舞對身體的主要好處是： 1.能夠強身健體，因為是有氧運動，能促進肌肉收緊，促進血液迴圈，改善消化系統幫助食物的消化和吸收。2.能夠修復身材完美體形，跳了廣場舞后你整個人的身體挺拔了，贅肉少了，游泳圈沒了；3.身體的平衡協調性好了很多，也不容易拉傷受傷了。4.心情愉樂，性情開朗了；預防了老年痴呆的過早發生。5.交了不少好朋友，踏青，旅遊泡茶等；結交了好朋友。

我們國家領導人在中國夢-“健康中國2030”規劃鋼要中指出：健康是促進人的全面發展的必然要求，是經濟社會發展基礎條件，是民族昌盛和國家富強的標誌，也是廣大人民群眾的共同願望。隨著經濟的發展和人民群眾生活的寬裕，廣場舞作為一種獨特大眾健身文化，逐漸受到越來越多人的參與。健康是全世界追求的共同目標，體育活動是人生健康的資源，實現中國夢的基礎。廣場舞有政府的扶持，把廣場舞列入了全民健身比賽專案中，全民健身的蓬勃發展，人民的健康水平和身體素質持續提高。所以廣場舞能如果紅火這就是廣場舞的魅力。

廣場對身體有這麼多好處，快來加入吧。

自從開始跳舞到現在已經有八個年頭了，這裡，我會把廣場舞對身體的好處同大家講講！

我之前身體素質不是很好，經常感冒。後來，有朋友推薦我去跳一條跳廣場舞，我抱著試一試的心態去跳了跳。讓我意想不到的是，自從跳了廣場舞以後我就很少會感冒了！這是跳廣場舞的其中一個好處！

跳舞還有的一些好處就是心情好的時候跳廣場舞能讓我心曠神怡，心情不好的時候放上音樂就會忘掉煩惱，沉浸在其中，還可以讓我們的肢體靈活大腦靈活，還可以防止老年痴呆，且使心情舒暢，幫助睡眠。心情好了，身體自然也就不會差！

跳廣場舞對身體有沒有好處，答案是顯而易見的。

廣場舞最初在“文革”時期是由“忠”字舞演變而來的，至今起碼有二三十多年的歷史了。以前，我們最多是在電視上看到一些大城市裡面的“大媽們”在廣場上扭啊跳的，俗稱“扭秧歌”，那個時候還不能真正意義上稱作為廣場舞。廣場舞真正納入人們視線的就是最近幾年才開始大流行。

由於近年來，中國居民生活有了很大的提高，很多家庭都邁入了小康生活的步伐。人們無論是從物質上還是精神上都有了更高的追求，對自己的身體健康也越來越重視了。廣場舞作為一種集娛樂與表演性為一體的大型舞蹈，不需要經過專業的培訓和指導，人人都可以融入，所以深受人們的喜愛。那麼，經常跳廣場舞對身體到底有沒有好處呢？前面我就說了，跳廣場舞的確好處多多。

眾所周知，廣場舞是以舞步和音樂的完美結合體。對年輕女性而言，經常跳廣場舞可以塑造完美體形，能提高身體的協調能力，健壯身體各個部位的肌肉，增強骨骼密度，具有健美作用。由於跳廣場舞需要消耗身體大量的卡路里，可以把身體多餘的脂肪消耗掉，這樣就達到了減肥的效果。

另外，據醫學專家講，中老年人適當的透過跳廣場舞可以改善心肺功能，對高血壓，心臟病，糖尿病，高血脂等有一定的輔助作用。跳廣場舞可以緩解工作上的壓力，可以增強人體免疫力，預防感冒，達到防病治病的目的。跳廣場舞還可以結交更多志同道合的朋友……總之，跳廣場舞好處多多！

1．跳廣場舞的好處——健美 廣場舞的操練是在美妙悅耳的音樂旋律中，專心起舞，把細膩的激情注入舞姿中，並以美麗的舞姿展示自己的身手，塑造出各類美的姿態、美的造型，達到體育與藝術、健與美結合的意境，廣場舞操練對形態、姿態、健康等方面都有較高的要求，經常加入排舞操練是一項很好的形體練習，提高人體的協調能力，健旺身體的各個部位的肌肉群，以及增添骨骼的骨密度，具有十分積極的健美浸染。

2．跳廣場舞的好處——健心 從心理學的角度來剖析，人的注重力是心理的一種暗示，在翩翩起舞的過程中，其注重力必然都集中優美的樂曲中，並沿著節奏將美和激情都抒發在舞姿上，因為注意力的轉移，能使身體其他部門的機能獲得調整和歇息，所以加入排舞這種活動，能消除嚴重的情感緩息競爭壓力，操練者在美妙悅耳的音樂、美妙的舞姿中，能夠消除煩惱淨化心靈，從而達到最佳的心理狀況。

3．跳廣場舞的好處——健腦 記憶，隨著年歲的增長，會慢慢地消退，在排舞的操練過程中人們的注意力會集中在聽力記憶和舞姿記憶，經過排舞操練以及對腦神經的不斷刺激，來減緩記憶力減退的心理現象，達到精采的健腦效果。

4．跳廣場舞的好處——健體 廣場舞因經常進行排舞操練，心、腦和呼吸系統都能獲得很好的磨鍊，由於廣場舞的特質，大家在跳舞的同時，撥出了二氧化碳，吸進的事清新的空氣，所以對改善心肺功能，加速新陳代謝，促進消化等都有很好的改善，從而增進健康，延緩衰老，提高人體的免疫力，達到增強體質的效果。

廣場舞真的對身體有好處嗎？

世界上本無路，走的人多了這就有了路！

世界本無廣場，跳舞的多了就有了廣場！

一句調侃的語言卻成了一個不掙的事實！以前的公園只是公園！兩三結伴溜溜轉轉！現在公園有多大空地就有多少人結伴！很多不知名的音樂也被大爺大娘捧紅了！成為了大街小巷的神曲！

廣場舞漸漸的成為了老年人最喜歡的運動方式！很多年輕人也不斷的加入！廣場舞不僅僅鍛鍊了身體！同時也給精神上帶來了滿足！看著一個個老人露出的微笑！年輕人也應該支援！試想一下自己年邁沒有人陪的時候是不是也希望有一個身心愉悅的場所！

廣場舞毫無疑問對身心健康有益。原因是跳廣場舞絕大部分是中老年人，也就是退休了不工作或家庭主婦佔大部分，除家裡日常生活外有大部分閒暇時間，跳廣場舞一來健身、健美、健心。悅耳的音樂旋律中大媽們用心跳舞，在舞蹈中提高老年人身體協調能力，也在優美音律中陶冶心靈，感受愉悅興奮的情感，達到最佳的心理狀況。還能健腦，跳廣場舞用心記憶舞蹈中的每個動作、音樂，無心中鍛鍊提高記憶力。

跳廣場舞還能有社交圈，人老了，社會活動參加比例少，每天定時去跳廣場舞，有了社交圈，有了新朋友，有了聊會物件。對心身都有益。

跳廣場舞對社會也有益，國家提倡人人健身。跳廣場舞就是很好的健身活動。人民群眾健康平安，小裡說對家庭有益，如果人人健康，我們的國家也就更強大。

這是一位廣場舞跳的優雅的女士！

不見得，世界上的事凡一過度，就不正常了，甚至瘋狂了。你想每天從14點跳到18點，19點還有功夫做飯買菜嗎？還有精力去打理生活嗎？這類人除了跳的時候找到了點感覺，其他方面幾乎無什麼質量可談。遠看還可以，走近一聞才後悔為什麼要聞。衣服都沒時間洗！謝謝發這張照片給我的網友

我在翠湖攝像時發現特別是一些跳舞瘋狂的男人，白衣服變成了灰衣服，灰衣服變成了黑衣服。在地球這個高氧化的空間，什麼都會疲勞，何況成天把跳舞看的比吃飯還重要的人。疲勞不就是衰老的根源嗎？適當的玩一兩小時，肯定對身體有好處。但象左腳，鍋莊，的斯科一類高強度舞蹈，跳的太過份了，對身體的傷害程度可能比抽菸喝酒還厲害！由於我對廣場舞不屑一顧，所以基本找不到配圖，上點與之關係不大的吧！下圖是玩音樂的朋友。

謝繳答，廣場舞真的對身體有好處嗎？廣場舞，顧名思義，是廣場上，有多數人參與的舞蹈形式，其實這種舞蹈形式，就是多舞種形式為一體，的民眾健身形式。所以即是健身形式，那它對身體的鍛鍊肯定是有好處的。一，首先廣場舞，是一個廣大民眾參與的，以健康為目的，的舞蹈形式。二，廣場舞具有組識廣大民眾，參與的社會積極效應。避開擾民的因素，對社會的和諧發展。對國家藝術慧民政策的普及和推廣，和社群的發展，都起到了積極作用。三，廣場舞對個人參與者來講，更具有健體強身，培養藝術修養的一個好的平臺。透過廣場舞的參與，並堅持長久化，會提高參與者的社會活動參與度，和身體素質。四，像有含胸駝背的人，會有一個自主認識的改觀。會使參與者腿腳增加靈活性，和動作的協調性。會增加參與者的精神氣質。五，因為，無論跳什麼舞種，都屬於有氧運動，對人的呼吸，血液的迴圈和心肺功能都會有所增強。不能小視，廣場舞，它只是一個健身舞的形式。如果長期堅持下去，會對身體的健康是大有益處的。六，目前，廣場舞，巳成為，廣大中老年人，茶餘飯後的一種健身形式。參與者應該根據自已的身體狀況，選擇適合自已的廣場舞，以慢，美，健身為主。這樣，長期堅持下去，一定會增強，人的精神美感，和體質的！

跳舞對我們的健康有什麼好處呢?我記得我曾經看過一句話“地位是暫時的，榮譽是過去的，健康是自己的。”屬於自己的健康就要好好珍惜。而跳舞就會為我們的健康保駕護航。

首先，我們跳舞的時候，因為身體的每一個部分都參與了，可以強健我們的身體骨骼，對瘦身也是很有好處的。如果患有骨質疏鬆這種病，經常跳舞也可以緩解這種現象。

其次，在我們跳舞的時候，需要身體有很好的協調性，對我們的小腦運動也是很有幫助的，小腦是控制我們身體協調性的，長時間跳舞，我們身體的協調性就會慢慢提升。 延緩衰老，不會得老年痴呆病症等一些腦部疾病。

再次，在我們跳舞的時候，身體血液流動速度加快，這樣對我們身體和外界進行氣體交換是很有好處的。血液交換的好，會減少患有高血壓和心腦血管疾病的可能。

最後，經常跳舞，不僅會達到健身瘦身的目的，還會讓身體得到運動，但是我們也不要因為過多跳舞而不注意自己的身體，要注意休息，量力而行。還有就是調節身體生理功能，跳舞時會調整呼吸，而呼吸會影響調節身體的其他生理功能，如血壓、心率、血液迴圈、體溫等，讓我們的身體更健康。跳舞可有利於助女人刺激血液迴圈到面板，使面板的膠原組織營養充足。膠原是一種蛋白質，幫助面板組織結實、平滑，延緩女人衰老就這麼簡單。

沒跳過，不知道對身體有什麼好處，但是，看到廣場上跳舞的大叔大媽們那個高興勁頭，可能真的對身體和心理健康有好處。大叔大媽們吃完晚飯沒什麼事，到廣場上和其他舞伴姐妹們歡快地跳幾曲，伸展四肢，聽著舒情的舞曲，前面有舞蹈老師示範，跟在後面的大叔大媽們隨著音樂的節拍舞動著身體，臉上洋溢著幸福的微笑。

總之，廣場舞只要小聲放音樂，不影響別人休息跳跳舞，也無可非議。真弄出大聲，影響其他人的正常生活就容易引起社會矛盾。

好處沒有一點，我只知道，男女跳舞開心時，都憋住小便，不想上衛生間，結果很多男的跳出前列腺毛病，或前列腺癌，女的跳出婦科病，如果小屁孩玩瘋了會把褲子尿溼，但他，她們會忍，結果悲了，，，，