我上班十多年了，也沒厭倦的感覺，可能是自己沒能力吧，覺得有份工作就要好好做，不求有功，但求無過，忙忙碌碌的過，不像你們似的，想活出個樣來吧。

不管任何工作時間久了,都會出現倦怠期,調整心態,每天提醒自己很開心,很充實,過了這段你就覺得你的工作比一些人強多了,不要輕易專業,可以一邊工作一邊學習,確定有能力也有機會再去嘗試。

教你5招克服工作的倦怠

當你對自己的工作感覺倦怠時，找你的閨密或好朋友傾訴，及時將自己的消極情緒宣洩出去。同時，遠離負能量。因為一個充滿負能量的人，對周邊的人的影響是很大的。因此，如果一個有職業倦怠感的人，向負能量的人傾訴是沒有幫助的，應多跟積極向上的人溝通。

不要把自己看的太高或者太低，要適當的去改變自己和完善自己。

如果你不能改變現有的環境，你可以考慮以下給自己換一個環境，比如說跳槽。但是頻繁的跳槽也是一個錯誤的選擇。

職場人士要有一個合理的職業夢想。同時，要根據現實來規劃夢想實現的步驟。

如果一個人失去了奮鬥目標，就容易產生倦怠感。有一定的職業目標，才有努力的動力和方向。

我今年43歲！上有老，下有小，一直打工！有的工作確實讓人很煩，感覺心累！早7年以前。因為感覺生活需要錢，當時的心態就是隻要不幹死，就往死裡幹。最後真生病了！心臟病。去老家湘雅醫院做手術。那年我大女兒才8歲，小兒子才六個月。辛辛苦苦十幾年一病回到解放前。看盡人間冷暖，還好老婆不離不棄，現在也是打工，因為我剛剛出門打工就是技術工種。所以現在也是比上不足比下有餘。但是我家老婆有儲蓄的習慣。計劃性理財。我現在就是如果在一個地方工作累了，煩了，會毫不猶豫的離開。因為自從大病過後，沒有什麼放不下的，人不光是眼前的苟且，應該還有未來的詩與遠方。其實心態好了，少點攀比，多點微笑。經營好自己的家庭。一家人幸福快樂比什麼都強。孩子的事那是將來的事。兒孫自有兒孫福。難道不是嗎？

我覺得凡事皆有因有果，只有找到了原因所在，我們就會找到了解決問題的辦法。工作厭倦了怎麼辦?我想很多人都會有這樣的困惑，每個人都會有自己的處理方式，仁者見仁，智者見智。

既然你沒有說到為什麼厭倦自己的工作？那我不妨大膽揣測一下。

1. 目前的工作環境，讓你不開心；

2. 目前的工作人際關係，比較難纏，讓你厭倦？

3. 工作內容單調枯燥，學習不到新技能，讓你看不到未來的工作前景？

4. 薪資福利讓你不滿意，難以過上了你想要的生活？

5. 工作壓力大？工作強度高？

……

先拋開為什麼會厭倦？怎麼辦？我想這個問題一出現在大家腦子裡，第一反應就是離職，厭倦了，不喜歡了，就離開唄。這或許是最瀟灑的做法，最大器的做法。

既然，你廣而告之問大家，那說明你肯定考慮過離職這個想法，但有可能會糾結。那麼在這種情況下，要怎麼辦？

也許有各種各樣的原因，但總之，可以歸納為客觀原因與主觀原因兩種。找到了原因，回答怎麼辦，就容易多了。

如果是工作環境等客觀原因，那就主動適應他。調整好心態，敢於面對，轉移注意力，學會苦中作樂。改變你能改變的，接受你不能改變的，有智慧分辨兩者的不同。

如果是各種主觀原因，那我們要明白左手是理想，右手是現實；生活不止眼前的苟且，還有詩和遠方。既然理想和現實不能和諧共處的時候，我們只有向現實妥協。畢竟在職場上，不如意之事，十之八九，多想想一二吧。

其次，我們在行為方面可以做些調整，也許會影響你的心態和觀念。比如，在工作之外，我們可以轉移注意力，不要把所有的時間聚焦在工作上面。我們可以培養各種興趣和愛好，打打球、聽聽音樂、看看電影什麼的，不要老是去向想工作。

我們也可以更努力的工作，調整好心態，鑽研業務技能、提升工作能力，努力做出成績，當你取得良好的工作成就，並因此獲得獎勵和認可，你可能會發現，原來工作也不是那麼令人討厭了，周圍的同事也那麼好相處了。或許，當你有了工作成就，你可能就不會那麼厭倦工作了。

1. 除煩有術四招記住

a.自我發洩：

日本松下電器公司創始人松下幸之助，曾在企業中設有“精神健康室”，為的是讓那些滿腹牢騷的員工，入室即被一排哈哈鏡誘笑，或者抄起棍子向真人大小般的橡皮“經理”、“總管”們痛打一頓。之後，從另一門走出， 守候在此的領導們，會滿面笑容地傾聽意見，使當事人的愁煩煙消雲散。看來，如果心煩，跑、跳、吼、叫、撕紙、拍桌的自我發洩，實為絕招。不過，此法宜隱蔽自行為宜。

b.去理髮：

義大利的一個心理研究機構提議：“如果心境不佳，那就快去理髮。”研究人員認為，在理髮過程中，被動安閒，加上理髮師剪、洗、修、按等對頭頸部的物理刺激，以及香波、髮乳等香氣的化學刺激，會使人興奮和愉悅。生理舒適可造成心理舒適，加上完畢後鏡中自觀的髮型改變與容貌整潔，使自信增強，情緒完全好轉。

c.換身好衣：

美國心理學家詹姆斯發現，煩愁怒鬱者在換上最稱心的衣服後， 情緒開始轉變，並在自感舒適中再生拼搏的慾望。他解釋說，煩躁者不宜穿皺衣服，發怒者不宜穿硬質服裝，憂鬱時不宜穿黑灰藍綠等冷色衣服，受屈者不宜穿紅紫黃赭等暖色衣。概言之，情緒不佳時，宜穿質地柔軟、色調中性、大小適中、款式新穎的衣服，並在對鏡自賞中獲得稱心如意，在他人的讚賞中恢復良好情緒。

d.外出旅遊：

心理學家認為，脫離致煩環境是調節情緒的首選方法。而外出旅遊則是脫離致煩環境的最簡單、有效的方法。在旅途中，注意力被動地放在 應接不暇的車船、山川、都市和與陌生人的交際中。美麗的自然風光和強烈的生活氛圍，能修復受傷的心靈，並在冷靜中對自己所作所為作理性思考。於是大多數人因此從不良情緒中解脫而“重新做人”。

2.重新思考：為誰工作為誰忙？

在工作中，常常有許多人認為自己在為主管工作，為公司工作，他們沒有給我們期待的回報，以致我們心中不平，想籍此怠工，或以其它動作來報復，甚至想要轟主管下臺。但是，我們平心靜氣地坐下來想一想，如果我全力以赴，業績輝煌，誰最佔便宜？如果我偷懶，表現不佳，誰最吃虧？固然主管也許會因我們表現的好壞而受到不同程度的影響， 但真正影響最大的是你自己。是你自己不能成長，是你自己在浪費光陰！

你有理由覺得自己是在為主管工作，而常常悶悶不樂，工作提不起勁；但你更應該告訴你自己，你是在為自己工作！因而全力以赴，常有一顆快樂的心。因為不管工作表現如何， 真正影響最大的絕對不是主管或別人，而是你自己。你自己成長步伐的快慢，只意味著你付出的多與少，工作的勤與惰而已。朋友們，為自己來工作，為自己忙吧！

早上不想起床，上班像赴刑場，工作缺乏衝勁，挫敗、焦慮、緊張，不想朋友社交，害怕電話響。每到下班，筋疲力盡，葛優一趟，懶得吃飯。以前加班日以繼夜，現在上班懶懶散散；以前工作信心十足，現在工作左右躊躇。

領導的誇獎，客戶的讚賞也沒有那麼開心了，懷疑自己的工作、甚至不認同自己做的專案，恭喜你，成功進入職業倦怠期。那麼如何克服工作倦怠呢？

在這裡工作倦怠，說明這裡的組織氛圍、領導風格、所處行業特點、組織規模等，可能不適合你，你也可以分析一下，到底哪方面對你負面影響大。然後申請換崗或者換一個你更喜歡的新行業新公司，也許新的職位、新的工作氛圍、新的工作和新的老闆，能夠激發你的工作熱情。當然你也可以聯絡我們， 0成本做副業、兼職或者輕創業。

如果工作不開心，又暫時沒辦法改變，那也無所謂。畢竟李安30多歲還沒有排出第一步電影，一直是個家庭婦男呢，所以你不用著急。

先培養一方面的特長，比如攝影、繪畫、學一門樂器，甚至是學習一門外語等等都可以得到慰藉。

因為在學習過程中，會促進自己與其他老師或者同學發展積極的人際關係，會提高自己某一方面的自我效能。而自我效能是可以遷移的，也能增加自我認同感，在面對工作時，你也會更有信心！

大部分的工作職位，都更看重工作中的經驗和執行力，而忽視知識的重要性。

實際上，這正是由於外行領導內行，或者專業沒有學到家的一種表現。

當大部分同事都在追求如何提高自己執行力的時候，你如果能選擇差異化的定位，追求執行力和知識雙提升，在工作應用種提升自己理論的系統性，分析問題時體現自己的專業性，相比對你的職業發展也是極好的！

剛剛說了，跳槽跳的好，能幫助緩解工作倦怠。但休假，不僅不起作用，甚至會有反作用。

因為休假結束後，工作對你來說仍是一個痛苦的事情。休假本身不能讓你提高對工作的控制感，也不能降低你在工作中的無助感，暫別職場只是暫時隔離痛苦源，等回到崗位，還會因為這讓你感覺更痛苦。

沒有一個人在工廠幹流水線，是自己願意生活的無奈，看著別人的什麼自駕遊，拍自媒體，就想把自己手裡衣服撕爛，每天過著三點一線生活，自己不是自己，半個機器。今年疫情好多工廠都倒閉了，工作也不好找。手裡工作先幹著，等機會朋友