心理測評的分數解釋要理性去看待，只是一個參考而已。你測評之後想哭不開心不是因為測評結果本身，而是因為自身情緒的易感性被暗示作用結果。首先，我要告訴你的事，測評結果代表不了什麼；其次，我們都有抑鬱情緒。

關於心理測評和抑鬱我想做如下介紹:

具體來講心理測評就是所有的人格分類維度裡，呈現我們每個人在這一維度上所處的位置，這些位置組成了一個正態分佈。你的測評結果顯示抑鬱，換一個角度講，就是比大多數人特徵明顯一些，而不是你跟別人完全不一樣，恰恰相反，我們跟很多人是一樣的。當然心理測評可信程度和有效程度也是有限的。

所以首先如果選擇的不是專業心理測評那就建議你尋找專業量表，專業相關量表SAS,SAS,PSTR等等。

如果選擇測評信效度很高，那就換一個角度去看待:心理測評結果不能等同於血液化驗結果。前者相比而言有很多不確定性，即邊專業量表信效度也遠不及後者。

可以肯定的是，你能自己尋求測試，並對測試結果有情緒反饋，說明你情緒功能正常的。那就再往下自測:

心理學對於治療層面有一個共性標準就是，來訪者自身超過一定時間（可以以兩週為參考）持續性的感受到社交功能受損，工作生活受到了直接的影響，包括睡眠，飲食，性喚醒等等。

如果只是間歇性，偶爾出現，且受生活事件影響較大，那恭喜你，你只是一個正常人需要生活做好調理而已。如果需要心理學專業介入，也只是諮詢層面幫助而已，就像你尋求就業，親子諮詢一個等級。而不是你生病了！

那你自我感覺一下，是不是你生病了？如果是，必要的時候尋求專業幫助也是一種選擇！當然，也要相信人類的心理抵抗力，大部分心理問題其實也是可以自愈的，比如，推薦你看弗蘭克爾的《尋找生命的意義》。

願你開心起來

網路測試後儘量去正規專業醫院做多角度的身心健康檢查，人的心理是非常複雜的，謹慎對待，即使是抑鬱症也是可以醫治的。

看到你做完抑鬱症測試，導致自己越來越不開心了。

可能你做完一系列的測試，發現自己有可能得了抑鬱症，或者符合測試中描述的某些症狀，這些測試出來的因素，導致了自己的情緒低落，不開心。

但這次測試也並不一定是真實有效的，抑鬱症和抑鬱情緒不一樣，平時簡單的不開心，悶悶不樂，叫抑鬱情緒，這種情緒是可以在一段時間內自動消失的。如果是連續一週以上的抑鬱情緒，才有可能被判斷為抑鬱症，所以你要清楚這一點。

另外，你要明白自己有沒有疑病症（就是動不動因為身體的一些原因，懷疑自己是不是得病了的這個毛病）。

總之，人是要樂觀的活下去的。俞敏洪說過“就算知道這個世界是如此的黑暗，也要有一個樂觀面對的心態，勇敢的去面對生活，勇敢活下去的勇氣。”

自己感覺那就不在去做測試了，“抑鬱症”這三個字的本身就是抑鬱症的開始....心情從開始試著被“抑鬱症”去抑鬱.越來越抑鬱，自己的本身這個時候就已經抑鬱症給束縛住了，思維和行為都從行為開始往抑鬱的方向上去發展了...所以現在就是這個測試是假的...網上的測試都是一種遊戲..裡面的太多評測標準都是機器性隨機出的..並不能當真的...是不是在去找個相同的軟體去測測自己的壽命呢？感覺即使測出來結果了，是真的嗎?活100歲.活30歲.50歲的.所以名言說的好：信成就.相信什麼就會被什麼去成就.相信知識可以改變命運的人命運真的被知識改變了，相信愛情的人，最好就真的被愛情收穫了...所以相信自己在網上的測試都是遊戲..就真的被這個抑鬱的測試結果給遊戲了...具足正信勿迷信..迷信失心...正信正心.......正心可破迷..

這是一種心理作用，我覺得你沒必要那麼在乎這個結果，每個時間段測試的結果都不盡相同，你開心的時候測肯定會比消極的時候測好，人活著就是一種心態。

我曾經也經歷過一段極度焦慮痛苦的時候，後面慢慢調整，不斷找回自我，而且也確定了自己的人生目標，把寫作和投資當成一輩子的事業去做。

這是因為你受到了某種暗示而發生的心理上的變化。對網路上的這些測試，不可太認真的。千萬不要被它們影響了自己的情緒。

原本是一種懷疑的態度，有了測試的動機，說明自己有感覺到自己可能在抑鬱的邊緣了。然而，這個試試的心態居然驗證了被懷疑的惶恐變成了真相，顯然自己是不願意接受的。抑鬱有點像黑洞，會讓那種沮喪感怎麼也無法煙消雲散。自己明明很討厭，卻怎麼也無力擺脫。

憂鬱可能是一種高貴，但抑鬱一定不可貴，沒有人把抑鬱當作是可貴的神秘。抑鬱的黑暗線很長，一旦接觸很難自愈，因為被黑暗奴役的自己無法勸說自己走向光明，即便光明會在你轉身的那一刻，然而，你連轉身的力氣也都不會有。

“可能“”不代表“一定會“，試探自己去測試的同時是期待健康而非期待被確診。當健康的期待落空，你的心收到的訊號是“糟糕”，就像“新冠肺炎”，你懂的。

抑鬱的孩子加油！就像為祖國加油那樣，加油！

請問你有沒有受過專業的心理學的培訓呢？要知道判斷抑鬱症要經過心理診斷其中還要有很嚴格的測量量表的檢測才能判斷，你有做過嗎，網上的三兩段話就能測量就能判斷各種心理疾病，那還要心理諮詢師幹嘛，對吧，網上那些都是遊戲而已千萬不能當真，強烈建議媒體禁發類似的東西，太不嚴謹了，嚴重一點說容易對讀者造成誤導，要慎重哦！

你沒有吃的，可以給你

你沒有喝的，可以給你

你沒有穿的，可以給你

你沒有住的，可以給你

你沒有歡樂，只有你自己去找，別人給不了你

加油

抑鬱症的確診是一個非常複雜和嚴格的過程，首先擁有測試資格，即心理醫生資質，其次就是醫學界認可的檢測標準，目前有DSM（美國標準）和CD（世界衛生組織標準）。

可以大致判斷：你所使用的網上測試不具備診斷依據，最多隻能參考一下。

你所說的流淚和心情不好這是一個心理問題的綜合特徵，也就是說不僅僅抑鬱症具備，而且焦慮症也具備，所以表象無法作為診斷依據。

再者說：抑鬱症和焦慮症的甄別需要一個詳細的訪談，千萬不要把抑鬱症和焦慮症混為一談，二者使用的藥物差別就很大，一個常用百憂解，一個經常使用雷沙吉林，區別明顯，這是藥物和心理疾病的機理決定的。

最後還想補充一點：抑鬱症一般屬於三高人群才會出現：高智商、高自尊和高壓力，是最容易和焦慮症混淆的，關於二者區別我有專門的研究文章。

因此不要再給自己做消極心理暗示，或者自己給自己貼標籤啦！去正規的醫院或者專業的心理諮詢機構先去診斷一下最重要了。

最好別耽擱！

抑鬱症是一種病理性心理障礙，需要經過專業精神科醫生的診斷才能確定，不要自行針對網上搜索的症狀對號入座。網上很多測試並不是正規的診斷依據，只是一個模糊的描述，而很多人在面對一個模糊的描述時，往往會將它與自己的情況對號入座。心理學上將這種傾向稱為“富勒效應”，產生這種傾向最主要的原因是人們“主觀驗證”的作用。你想相信，就會越看越覺得準，你抵制，那看上面都覺得是在胡扯。

很多時候自我感覺可能是抑鬱症了，但更多的可能是抑鬱情緒的原因。

抑鬱情緒的產生大多跟我們的生活環境有很大的關係，只是一時的，會隨著時間的流逝慢慢消失。但抑鬱症不一樣，抑鬱症是病理性的，是持續性的情緒低落。

鬱症和抑鬱情緒是有很大區別的：

1、抑鬱情緒是短期的，可自行緩解；抑鬱症是持續存在的，若不進行治療可能會不斷惡化；

2、抑鬱情緒一般不會影響正常工作與生活，抑鬱症患者會嚴重影響工作與生活，且有自殺風險；

抑鬱情緒只是一種情緒體驗，但抑鬱症是病理性心理障礙，需要服藥治療。

後來輪到自己長大了，才知道大人為什麼不高興，為什麼會吵架。現在的我們，都沒有以前那麼快樂了。

每個人身上揹負著不同的壓力。其實，你不測試的時候，這些東西就已經出現在你的意識當中了。

每個人真的都很累，身上的擔子都很重。但是請記得，不要讓這些事折磨自己。學會和自己的情緒和解，否則真的會被壓垮的，太累的時候，停下腳步，回頭看一看愛你的人。加油！

網上的心理測評不要全信，正規的心理測評需要治療師或醫生解讀，結合臨床經驗，更重要的是根據受測者個人情況做分析。

自己測，不僅不瞭解每個測評量表的適用條件，還會給自己亂扣帽子(自己只對系統給出的籠統結果瞎想)，本來沒有事，由於自我暗示，反倒起壞作用。

另外，網上能夠找到的心理測試，多數都沒有效度，請參考巴納姆效應

首先，您都說了是網上測評，那麼和正規醫院的專業人員測量的應該是存在一定誤差的，其次，就算專業醫院量表測量的它也會存在人為因素影響，周圍環境影響等，也不是絕對性的，它只是醫生和諮詢師的一個工作工具而已，抑鬱症也不是輕易就能去定義的，還要考慮很多綜合因素。您說的情況，或者您當時的情緒不佳，心理能量低，有可能受了心理暗示，，有時不開心了，又想哭，那就哭一哭，反而情緒會暢通了很多，心情會好起來呢。其它的是要看具體情況的。

在網上測試是否有抑鬱症，本身測試問卷的信度（測驗結果的穩定性、一致性，也就是不管時隔多久，不管遇到什麼情況，可能剛好發生一件開心的事或者不開心的事，結果不會有太大差別），效度（測驗結果的有效性，該問卷能有多大程度測量出抑鬱的狀況而不是其他）都是值得懷疑的，而且就算是信度效度比較好的問卷，也還有一個物件的問題，比如成年人的抑鬱狀況和青少年的抑鬱狀況不一樣，如果問卷的樣本是成年人，那麼用問卷去測量青少年或者老年人的抑鬱狀況就會存在一些問題。

在診斷的時候測試一般來說只是做參考，沒有誰敢根據測試結果就斷定有什麼症狀，還需要心理醫生或心理諮詢師透過具體交流，才能得出結論。

就算真的是抑鬱症，很多時候媒體把抑鬱症渲染得比較可怕，但抑鬱症其實就像是大腦感冒，就想我們人感冒一樣要吃藥治療，然後注意天氣變化注意保暖營養，它就會好；抑鬱症是大腦分泌讓人不開心的激素，藥物可以抑制它的分泌或者把激素清除掉，然後注意有規律的作息生活，運動鍛鍊等，它也會好。