其實你不知道，那些努力前進的人，並沒有壓力，驅動他們前進的動力，來自於對整個世界的興趣。

所以他們能迸發出無限熱情，去生活，去努力，去探索未知的世界。

也正因為如此，他們的興趣，是你的壓力，因為你對當前的生活並沒有興趣。

他們的熱情，對你是壓力，因為你對生活從沒有興趣，怎麼會熱情。

他們樂於探索世界，工作對於他們從來不是負擔，而是興趣。

快樂，熱情，好奇心，求知慾，驅使著他們輕鬆的享受生活。

只是對於無聊，乏味，空虛，又沒有什麼興趣的你而言，

生活毫無動力，只能被迫前進，

被迫前進的生活，靈魂熱情都死了，拖著身體前進，皮都磨破了，都露出白骨了，壓力只能越來越大，活著也只能越來越疼。

肉體成為精神的拖累，活著的壓力無時無刻不在傷害著精神，

所以有一天，有一個人來到知乎提問，說: 活著壓力就一定這麼大麼？

其實你不知道，人生有另外一種主動獲取快樂的形式

首先來說，壓力非常之大，可是得活著，那怎麼辦呢，遇到事扛著！沒有過不去的砍！大家都加油！2020共渡難關！希望大家支援我！

「每個人都有壓力，但我感覺快要喘不過氣了。我的生活不只有一個大的難題，還有很多很多煩惱，我常常感到很糾結。我還要照顧長期患病的丈夫，他的情緒也很不穩定，我根本看不到出路。」——吉爾 *

「妻子拋棄了我和兩個孩子，我不得不獨自一人撫養他們，我常常感到寸步難行。而且我還丟了工作，結果連修車的錢都付不起。我的內心很迷茫，覺得快被無形的壓力壓垮。我真的不想活了，但是我深知自殺是不對的，所以我懇求上帝，讓他結束我的生命。」——巴里

對於吉爾和巴里的遭遇，你也有同感嗎？你也被壓力壓得喘不過氣嗎？如果是這樣，希望本期雜誌可以為你帶來安慰和幫助。接下來的文章會分析，壓力的成因、壓力對人造成的影響，以及我們可以怎樣緩解壓力。

權威機構梅奧醫學中心表示：「大多數成年人都覺得，他們所受的壓力越來越大。現代人的生活瞬息萬變，充滿各種不確定因素，讓人感到不安。」以下的情況都可能導致壓力：

離婚

痛失親友

身患重病

重大意外事故

犯罪行為

生活節奏緊張

自然災害或人為災害

來自學校或工作的壓力

擔心找不到工作或失業

失業

美國心理學協會指出：「失業很可能對人造成極大的傷害。失業的人通常更容易生病，夫妻關係緊張，產生焦慮或抑鬱的情緒，甚至走上自殺的道路。失業的確會影響生活的方方面面。」

兒童的壓力

現在許多兒童都承受著過大的壓力。不少孩子因考試或學習成績而感到焦慮。有些孩子在學校被欺負，或在家中得不到關愛，有些則在身體和精神方面受到虐待，甚至受到性侵犯。另外，還有些孩子因父母離婚而感到痛苦。承受這些壓力的孩子可能會做惡夢、情緒低落、有學習障礙、不喜歡跟人來往，或很難控制情緒。這些孩子急需得到幫助。

力是人在面對緊急情況時，身體產生的反應。當緊急情況出現，大腦會發出指令分泌大量激素。這些激素會散佈到全身，讓人心跳加速、血壓升高、肌肉緊張、肺部擴張或收縮。在人清楚明白髮生了什麼事之前，身體就已經做好準備，進入「緊急戒備狀態」。緊急情況一消除，身體則會解除戒備，恢復正常。

壓力有好有壞

壓力是人面對複雜或危險情況時產生的自然反應，能幫助人做好準備，迎接挑戰。壓力的反應最先開始於大腦，好的壓力會讓人思維更敏捷，反應更迅速。適度的壓力還能幫助人完成目標，例如在參加考試、面試或體育競賽時有更好的表現。

然而，長期或過度的壓力卻對人有害。人如果一直處於「緊急戒備狀態」，就容易出現身體、情緒或精神方面的問題，他的行為舉止和對待別人的方式也可能改變。持續不斷的壓力容易讓人染上抽菸、吸毒、醉酒、暴飲暴食等不良習慣，也可能導致抑鬱、過勞等問題，甚至引發自殺的念頭。

儘管壓力對每個人造成的影響有所不同，但許多疾病都和壓力有關。事實上，我們身體的各個部分都有可能受到壓力的影響。

壓力對身體的影響

神經系統

一名男子手摸額頭，感到壓力重重

人的神經系統會分泌腎上腺素和皮質醇等激素，從而使心跳加速，血壓和血糖升高，讓人在面對危險時迅速作出反應。過度的壓力卻可能導致：

易怒、焦慮、抑鬱、頭痛、失眠

肌肉骨骼系統

人的肌肉保持適度緊張，有助於防止身體受傷。過度的壓力卻可能導致：

身體疼痛、緊張性頭痛、肌肉痙攣（抽筋）

呼吸系統

人在壓力下呼吸會加快，這樣就能吸入更多氧氣。過度的壓力卻可能導致：

換氣過度、呼吸困難、恐慌症

心血管系統

人在壓力下心跳會更快、更劇烈，這樣就能把血液輸送到全身。與此同時，血管也會透過擴張或收縮，把血液引至身體最需要的地方，例如不同部位的肌肉組織。過度的壓力卻可能導致：

高血壓、心臟病、中風

內分泌系統

內分泌腺會產生腎上腺素和皮質醇，這些激素能幫助人在壓力下作出反應。肝臟也會讓血糖升高，為身體提供更多能量。過度的壓力卻可能導致：

糖尿病、免疫力下降、患病機率升高、情緒波動、體重增加

胃腸系統

壓力會影響人體對食物的消化。過度的壓力可能導致：

噁心、嘔吐、腹瀉、便秘

生殖系統

壓力會影響性慾和性功能。過度的壓力可能導致：

陽痿、月經失調

為了減輕壓力，我們需要考慮多方面的因素，包括身體健康、與別人相處的方式、生活的重心，以及人生的目標。這篇文章會談談一些實用的建議，幫助你更好地應付壓力、減輕憂慮。

過好每一天

一個快樂而充滿自信的女子走在城市中

要點：每天的生活都難免會有憂慮，所以別把明天的憂慮拿到今天來煩惱，要努力過好每一天。

憂慮通常跟壓力有關，而記住以下兩點有助於減輕壓力。首先，有些壓力是無法避免的。如果你總是糾結於那些無法避免的事，只會讓自己壓力更大。其次，你擔心的事往往並不會真的發生。

期待要合理

要點：不要追求完美，也不要對自己或別人有過高的要求。

要有合理的期待，也要了解自己和別人的能力限度。這樣，不管做什麼事，你和周圍的人都會更輕鬆，結果也可能會更好。另外，不要忘了幽默感。俗話說：開懷一笑，煩惱走掉。即使在出現差錯的時候，笑一笑也能釋放壓力，讓你的心情更愉快。

找出壓力的根源

要點：壓力造成的負面情緒會讓人思緒混亂，所以要努力保持冷靜。

要弄清楚哪些事容易讓你有壓力，並留意自己對壓力的反應。遇到壓力時，你會有怎樣的想法、感受和行為呢？你可以把這些反應都記錄下來。你越瞭解自己對壓力的反應，就越能有效地應付壓力。另外，生活中帶給你壓力的事，有沒有可能避免呢？即使無法避免，你也可以想辦法減少壓力造成的影響。例如，你可以改善做事的方法嗎？可以更好地利用時間嗎？

要換個角度去思考。有些事也許帶給你很大壓力，對別人卻沒什麼影響。區別可能就在於，你們看事情的角度不同。請看以下三個具體的建議：

不要太快下結論，斷定別人的動機不好。舉個例，排隊時有人插到了你前頭，如果你一心想著這個人怎麼這麼粗魯無禮，很可能會越想越氣。但你可不可以假設他不是故意的呢？也許，他真的情有可原。

要努力看積極的一面。在醫院等醫生或在機場等飛機時，是不是覺得很難熬呢？但如果你善用這段時間，看看書、查查郵件或其他資料，就不會那麼焦慮了。

要有全域性觀念。遇到問題時，問問自己：這件事到明天或下週還會是個大問題嗎？分清事情的輕重緩急，對減少壓力大有益處。

生活有條理

一個女子拿著手機，使用計劃表功能

要點：盡力把生活安排得井井有條。

井然有序的生活讓人輕鬆自在，雜亂無章的情況卻讓人倍感壓力。有一種習慣會讓生活變得混亂，那就是拖延。這個壞習慣會讓工作越積越多，壓力自然會越來越大。請看看以下建議：

制訂切合實際的時間表，並盡力按照計劃去做。

看看自己是否因某些態度而養成拖延的習慣。一旦發現，就要及時糾正。

找到生活的平衡點

要點：人一心只顧工作，就很難有時間或精力去享受自己勞碌的成果，結果錯過生活中許多美好的事物。

要對工作和金錢有正確的看法。更多錢不一定帶來更多快樂。有時，錢越多壓力反而越大，就像傳道書5:12所說，「富豪有很多財產，卻不能安睡」。另外，要量入為出，避免透過借貸去消費。

要安排時間放鬆一下。做自己喜歡的事，有助於緩解壓力。不過，像看電視這類娛樂卻不一定有幫助，因為人往往只會坐在電視機前，被動地接受資訊。

不要被電子產品「綁架」。不要一直查郵件、看資訊或瀏覽社交網站。如非必要，避免在下班後檢視和工作相關的郵件。

好好照顧自己的健康

一個年輕男子在戶外跑步，面帶微笑

要點：堅持運動有助於身體健康。

要培養健康的生活習慣。運動不僅能讓人心情愉快，還有助於應付壓力。飲食要規律，避免「飢一頓飽一頓」，也要注意營養均衡。另外，別忘了，充足的睡眠至關重要。

要避免抽菸、吸毒、醉酒等不良習慣。長遠來說，這些習慣非但不是壓力的「解藥」，反倒會令情況雪上加霜。因為這些習慣會損害你的健康，或者耗盡你辛苦掙來的錢。

如果壓力已超過你能承受的範圍，就要去看醫生。請記住，尋求專業的幫助並不丟人。

能說出這個標題的人，就已經體會到了活著的壓力！

據統計，現在的年輕人都不買房了， 不願意結婚了， 這都不都是壓力的表現麼？

俗話說生活生活 ，就是生下來，活下去！ 聽聽，滿滿的壓力與艱難！

上述言論之針對還在努力奮鬥中的人， 富二代，拆二代除外

那看你怎麼過活法，水加熱後熱度越大，壓力也越大，於是人類發明蒸汽機。

人，想法越多丶激情越大其壓力也越大。出家的僧人，雲遊的道士，看破紅塵四大皆空，飄逸灑脫一點壓力都沒有。

踏入社會前13年，在那種整天能看到別人在他調理下能相互無厘頭爭鬥，看到拒絕他調理的人被整得屁滾尿流，就是他最酸爽的惡劣環境中，壓力山大，但是讓我最酸爽的，最讓人霸氣側漏，最讓人精神抖擻的事，就是這種人每當閒得蛋疼，找我麻煩挖坑埋雷準備就緒之日，就是我消失之日，結果一次比一次把那個坐收漁利的惡劣環境始作俑者坑得越來越慘，壓力大，但人喜感足，功德大，認知水平瘋長，生活品質飛躍式變好。

後13年，坑得屁滾尿流的始作俑者太賤反被人收拾後，生活平靜了，雖然還有點後遺症，但人鬆懈很多，安逸於優裕的生活，很多巨大的機會不想去爭取和努力，壓力不多，但認知水平降低了，酸爽的事極少，越來越沉醉於不良習慣，功德心弱了，生活品質慢慢下降。

四年前除夕意想不到的重病後，躺在病床上，一番深度思考後，大徹大悟。決定面對當年一切沒解決好的問題，勇敢直面，為團隊和自己爭取應得的生存權，讓莫名其妙的巨量仇恨轉移給始作俑者，絕不他躲藏在後面，繼續坐享好人名聲，讓許多人在深陷相互重度仇恨的深淵中，但覺得是最積德行善，最讓自己和團隊承擔莫名其妙壓力和仇恨遠去的功德事，最讓天看得起，讓最應該承擔責任者暴露在眾多觀摩者下，壓力大，但那種成就感和功德圓滿感足於遠遠抵消所有壓力，畢竟被坑得好幾次差點莫名其妙家破人亡了。