雖然說這並不是絕對的，但是絕對是有影響的，從壽命的角度來所，身體生病並不都是由肥胖引起的，比如說脂肪肝，瘦子也會得脂肪肝，這種脂肪肝大多都是由“營養不良”引起的，這裡要強調一下，肥胖和消瘦都叫做“營養不良”，一個是由營養過剩造成的，一個是因為營養不充足造成的，所以從這一點上來講，瘦子在一定程度的疾病風險比胖子小，但是不代表瘦就一定是安全的，長壽的。

不過這裡也要區分一下，是什麼樣的瘦，如果是一味追求的“瘦”，瘦的過分，或者是身體本身的原因屬於偏瘦，消瘦的範疇，這類人容易發生的疾病也比較多，壽命相比肥胖的人很難說誰長誰短。但是如果是健康的人，透過健康合理的飲食以及適量的運動把體重控制在合理的範圍之內，並且透過運動塑形看起來非常的苗條且健康。這一類的人壽命是會比肥胖的人長的。

肥胖顧名思義就是體重超標的一類人，不僅體重超標，脂肪也超過，不僅皮下脂肪超標，內臟脂肪也超標，甚至引起血脂也超標，而這就會大大增加心腦血管疾病的風險，肥胖的人因為體重基數比較大，還會影響關節的健康，因為飲食多愛吃高熱量高脂肪的食物，這樣的飲食還會影響骨骼的健康，以及增加其他的一些疾病，比如肝臟的，腸道的，胰腺的，血壓上等等。

而一點發展為了慢性疾病，長期的慢性疾病還會出現很多的併發症，比如：高血壓會出現，高血壓腎病，高血壓眼病，心腦血管疾病，還會增加糖尿病的風險。糖尿病會出現，糖尿病足，糖尿病眼病，糖尿病腎臟疾病，心血管疾病等。高血脂會引發動脈粥樣硬化從而引發心腦血管疾病。痛風會造成腎病，骨關節疾病等等，從這些疾病上來說，長期的疾病一定會拖垮身體，那麼壽命自然要比健康的人少。

所以對於長壽來說，其實太胖和太瘦都不好，健康合理的體重才最好，健康的腰圍：男性<85cm，女性<80cm。健康均衡的膳食確保身體獲取充足的營養但又不超標，足量飲水，具體可以參考下圖：

使用者706…

瘦子，胖子誰活得長？要科學看！

一，胖子

中國是肥胖大國，世界第一名。美國《公共衛生雜誌》指出:肥胖人比正常體重人平均少活4年，中年肥胖人面臨早亡風險大！並增加患17種癌風險！

二，瘦子

如體重比正常人低，意味著瘦子肌肉量少，營養攝入不均衡，缺少全面營養，這樣造成免疫力下降，坑不起病。尤其坑不起這次新冠病毒！因此瘦子並不能活得長！合理體重，營養均衡的偏瘦人可活得長！

2019年3月《柳葉刀》雜誌指出。

吃多了脂肪的肥胖人，和吃少了脂脂的瘦子都易早亡！

中醫講陽為氣陰成形，所以陰精不足，是老人瘦的原因，所以老年人不能一味的補陽，更要以補陰為上，陰足固形而壽也！

經驗之談是胖子比較長壽，能經得起老年病的反覆折騰，所以老人不要迷信吃藥壯陽，要以食補固陰壯形體，以麵食，薯類，大棗最養身，多吃多吃！

)自然環境因素：Sunny、山川、大氣以及動植物等是人類所生存的自然環境，都對人類的生理、心理健康產生直接或間接的影響。大自然隱藏著危害人類健康的病毒、細菌等生物學因素和物理性、化學性致病致癌物質，特別是近百年來，人為的工農業汙染，波及到水源、大氣及綠色植物，影響到衣、食、住、行，對人類的健康和壽命造成極大威脅。從被發現的世界五大長壽地區可以證實。有利於人類健康長壽的生存環境是人跡罕至的某些山區和未被工業汙染的濱海區。原因是在那裡有害健康的因素較少，而且存在著大量有利於人類存活的負離子。

(2)社會環境因素：社會環境包括人類所處的政治、經濟、文化、教育、衛生、法律、道德和人際關係等方面的環境條件。人隨時隨地、有形無形地都生活在其包圍圈裡，人的生理和心理活動必定受到一定的影響。若人們生活在良好的社會環境裡，其物質和精神生活得到較大程度的滿足，當然會享受人生、延年益壽。反之，若生長在一個生存條件毫無保障的社會里，還奢談什麼健康長壽？

(3)遺傳因素：目前全世界已發現遺傳性疾病兩三千種，發病率佔一般疾病的20%。在影響人類壽命的因素中，遺傳因素佔15%。一般來說，凡長壽的家庭，其子女的平均壽命都較長，而短壽家族，其後代平均壽命較短。中國現行的婚前男女體檢，婚後優生、優育制度，就是為了排除遺傳因素，保證後代健康長壽的重大措施之一。

有人將人壽比做一個三角形面積，遺傳因素是三角形的底邊，社會因素和自然環境因素是另外兩邊。底邊遺傳因素比較穩定，若欲延長壽命，則應著力於其他兩邊的延長，使後代逐步達到較高的壽齡。

(4)心理因素：一個心理有缺陷的個體往往引發多種心身疾病，如高血壓、消化道潰瘍等。一般正常人也經常因遭受某些心理創傷而致病或使原病加重。消極的心理因素可導致原發性高血壓、消化性潰瘍、心腦血管病和癌症等心身疾病。

(5)生活方式因素：生活方式是指人們長期受一定的文化、經濟、社會、風俗、家庭影響而形成的一系列生活習慣、生活制度和生活意識等。當今，隨著社會不斷髮展，人們的起居、飲食、工作和學習節奏在日益加快；人際關係複雜化、生活條件現代化、生活方式多樣化日趨顯著。隨之而來的是生活方式病空前增多，諸如：各種原因引起的綜合症，營養不良或營養過剩性疾病，心、腦血管病，高血壓，糖尿病，各種腫瘤以及家用電器病等。特別應該指出的是，生活方式病中，飲食結構與三餐比例，煙、酒嗜好，睡眠時間，住宅小環境，家庭結構與婚姻狀態，夫妻性愛等佔重要位置。

(6)性別因素：女性一般比男性壽命長，主要原因是：①男性工作較繁重，體力消耗大，意外傷害多，煙、酒嗜好較嚴重。

②女性有兩個X染色體、男性只有一個。X染色體負責攜帶遺傳基因，女性有一個X染色體攜帶遺傳性疾病基因而另一個X染色體未攜帶時不發病。而男性因只有一個X染色體，若一旦攜帶遺傳病因子則發病。

④男性的新陳代謝率高於女性。

⑤女性遇到傷心事容易哭，發洩出悲傷，男性有淚不輕彈，悲傷時體內有害物質不易排出。

⑥女性有月經週期，自然形成慢性失血，有一個長期自我調整過程，遇有大失血失水比男性適應性強。

眾所周知，肥胖是不健康的變現，但是與全身均勻的胖相比，腹型肥胖對健康的損傷更大，所謂腹型肥胖是指那些腰上贅肉比較多的肥胖人群，這樣的人肚皮下面脂肪大量囤積，肚子裡有胃腸道、肝臟、胰腺等器官，被脂肪所包圍，運轉起來自然不那麼順暢，不僅如此，這些脂肪還會影響到肝臟、腎臟、心臟中一些重要的血管，從而導致脂肪肝、高尿酸血癥、慢性腎病、高血壓、高脂血症、動脈粥樣硬化等疾病，無論得了哪一種病，對我們的壽命都會產生影響，因此，肥胖人群，尤其是腰胖人群，確實有短命的風險。

在醫學上，我們判斷一個人的胖瘦需要用到體重指數（BMI）這個指標，BMI= 體重 ÷ 身高的平方，一般認為，BMI在18～24之間屬於體重正常，24～28屬於超重，28以上屬於肥胖，但是腹型肥胖往往比較隱蔽，有時隔著衣服根本看不出來，有研究發現，在體重指數正常的人群中仍然有15%腹型肥胖的人，因此，判斷腹型肥胖，需要測量腰圍，男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm，就算腹型肥胖，大肚子的朋友，您不妨測量一下自己的腰圍，如果超標的話，確實應該減肥了。

太胖確實不好，那麼太瘦也不一定就健康，凡事要有個度，有研究發現，太瘦的人患呼吸系統疾病、骨質疏鬆和骨折的風險明顯增加，還有研究發現，BMI＜25，大腿很細的人患2型糖尿病的風險更高，而大腿略粗、屁股稍大的人患2型糖尿病的風險更低，這確實讓我們有些迷茫，到底是胖子壽命長，還是瘦子壽命長？

關於這個問題，有學者專門做了一項研究，結果發現，體重和死亡風險形成一條U型曲線，在曲線的兩段分別是特別瘦和特別胖的人，他們的死亡風險都很高，而中間那段曲線是BMI在20～24之間的人群，這些人活得更長久。當然，壽命這個事不是隻有體重說了算，定期體檢、健康的飲食、規律的體育鍛煉，積極樂觀的心態等，這些對於延長壽命同樣重要，不要只糾結於胖與瘦。

肥胖的人想減肥，太瘦的人還想著增肥，有時候瘦的人很難體會一個胖子的心情。肥胖，不僅僅是影響個人形象，健康也會受到嚴重影響。因此就有了一句話“腰帶越長，壽命越短”。

所謂的“腰帶越長，壽命越短”，說的就是肥胖尤其是腹部肥胖對於健康的危害。其實，您靜下心來好好想一下，就會發現這句話說的很有道理。在大多數人眼中，肥胖就讓自己的身材走形，別人是有腰有跨，自己的腰也有，就是變成了水桶腰。人家是S形身材，自己的身材就沒法說了，好看的衣服也穿不上，只能穿肥大的衣物。

肥胖，更多的是身體健康會受到嚴重影響。肥胖，就像是開啟潘多拉魔盒的那把鑰匙。只要是出現了肥胖，高血壓、糖尿病、高脂血症、痛風等疾病就像是藏在魔盒中的魔鬼，接踵而至。肥胖的人，患上高血壓、糖尿病、高脂血症或痛風的風險要遠遠高於常人。

高血壓、糖尿病、高脂血症和痛風，從表面上看就是血糖、血壓、血脂或尿酸出現了問題。而這些疾病的併發症往往與心腦血管疾病有著重要關係，稍不注意就可能會引起腦卒中或心肌梗死的發生。心腦血管疾病一旦發作，可能會讓人留下各種後遺症，也可能會讓人離開人世，這也就驗證了“腰帶越長，壽命越短”這句話的含義。

胖了不好，那麼太瘦又怎麼樣？答案是也並不好，過於瘦弱的人其實就是營養不良的表現。瘦弱的人，有時候看上去有點弱不禁風，稍有點風吹草動可能就會倒下。一個人，不能太胖，也不能太瘦，身材要剛剛好才可以。怎麼算是身材剛剛好呢，您可以參考從腰圍、體質指數和體脂率，這三個方面來分析。

腰圍，男士不能大於2125px，女性不能大於2000px。體質指數也是判斷肥胖的重要指標，正常範圍是保持在18.5~23.9之間。小於18.5就屬於偏瘦，而24~27.9之間屬於超重，超過28就屬於肥胖。最後一個指標就是體脂率，也就是我們身體中脂肪的含量。

有些人看上去一點也不胖，身體保持得非常好。腰圍和體質指數也在正常範圍之內，但是肚子上的肉明顯比較多。檢查一下體脂率，發現體脂率已經不在正常範圍之內，這樣的人其實也很多，需要進行塑形工作。減脂增肌，讓自己身上的肥肉少一點，肌肉多一些，身體也會更健康。