我以為是完美回答了來看，沒有啊，那我來吧。

①蜂蜜花粉，蜂花粉，蜂蜜二比一浸泡攪拌。每天幾匙慢慢吃。這個是我鄰居家有個小孩發育差有疝氣我老爸提供給朋友的。兩月後疝氣有改善但沒好，但意外的是小孩臉色紅潤的多了，面板改善非常厲害，怪不得說蜂花粉養顏美容，確實是厲害。首選，因為我是資深養蜂，我體會到數這個速度快。

②當歸羊肉湯啊，具體做法酌量啦，每個人口味不同。用當歸抓一把或者三十克可以啦。魚，雞肉，排骨也好。當然滋補的歸脾丸，人參健脾丸也有效果，因為我是中醫師。不過最終要靠吃美食才可以氣血旺盛，這我更懂啊。

氣血對人體身體非常重要，如果出現氣血不足人的面板往往會粗糙不堪，雙眼灰暗，頭髮乾枯，甚至脫髮，所以很多人想了解，氣血不足吃什麼食物調理。下面就為大家介紹一下。

生蠔、海鮮等就是不錯的選擇，最常見的還有動物肝臟，補血的食物木耳海帶，紅棗等等。

也有一些人使用蜂蜜、紅糖、紅棗、桂圓、胡蘿蔔、麵筋、金針菜、動物肝臟、骨頭湯補充氣血，效果也是非常明顯的。

同時在平時的飲食中也要多加註意。晚上睡覺之前衝上一杯桂圓百合棗仁茶喝就行了。

取百合、酸棗仁、小麥、茯苓、枸杞、桂圓適量，一起燉服，取汁，隨時都能喝。在學校不方便的話可以買袋泡茶，效果一樣的。

這些食材有補血、安神、促眠、除煩的作用，喝了不僅能雙補氣血，溫暖身體，改善血色，助眠安神，鎮定除燥，使人的氣色變好，精神也更加充沛。

現在學生的學業壓力比較大學習任務重，容易有氣血不足的情況。氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差，畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短等。血虛：面色無華萎黃、面板乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

如果發現出現氣血不足的情況，應該從生活方式進行調理。

1、注意休息，保持好的睡眠。儘管學業很重要，身體是我們的本錢，還是要注意維護的，而且良好的睡眠，能讓身體得到更好的休整，更有利與排除身體毒素和激發身體自身的氣血功能。

2、適量的運動。運動有助於加強體內的氣血循壞，讓體內氣血更好的執行。不過主要不要太過激烈的運動，反而會加速體內的氣血消耗。

3、適當的食療。

氣虛養生，重在補氣。

飲食進補：氣虛體質的人最好吃一些甘溫補氣的食物，如粳米、糯米、山藥、黃豆、薏仁、牛肉等補氣、健脾胃的食物。最好不要吃山楂、檳榔、大蒜、蕎麥、柚子、菊花等。

家居環境：氣虛最重要的就是避風寒，注意保暖；可適當慢跑、散步等緩和的有氧運動，避免過度運動、勞作。

藥物調養：宜選擇益氣的藥物，如大棗、人參、黃芪、山藥、茯苓、白朮等用來煲湯；比較有療效的四君子湯，由人參、白朮、茯苓、甘草四味藥組成。可做藥膳如四君子煲豬肉湯。

經絡調養：選取關元、氣海、命門、足三里等補益氣血的穴位進行艾灸。

血虛養生，重在補血。

飲食進補：平時常吃補血養血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。多吃紅色和黑色食物，如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等，食用時要注意控制脂肪的攝入，因為油膩過多會影響營養成分的吸收。

精神調理：要避免勞累，中醫認為，過度的勞累、思慮等無形因素都會暗中損耗血液，所以血虛的女性要避免過度疲勞，尤其不可過度思慮。血虛體質的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神調養方面要努力做到注意力集中。

中藥滋補：很多中藥都有補血的作用，如熟地黃、白芍、當歸、川穹、枸杞子、黃芪等，可以將其作為湯料或茶飲食用。另外，還可以用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸羊肉湯、四物雞湯等，均有很好的養血效果。

如果想做一個更專業的中醫食療，建議帶孩子到當地中醫做一個體質辯證，由醫師給出一個更加適合本人體質的食療方案。