足球是很依賴雙腿的運動，籃球則是很依賴雙手的運動。因此想要把籃球玩到得心應手，擁有一雙強而有力的手臂，可以說是NBA球員必備。不過想要擁有粗壯手臂，真不是練就能有，這跟球員體質也有關係。今天就來看看，NBA那些誇張的手臂肌肉，這也許就是我們說的天賦異稟吧！

張伯倫雖然是遠古球員，不過他是公認，任何時代都能成為巨星的球員。他的身體素質，真的好到爆炸。就他那身肌肉，隨便統治籃下，就算奧尼爾對位他，也不見得佔得了便宜。看看張伯倫這手臂肌肉，就跟籃球直徑差不多，就這手臂內線強打，在他的時代自然是防不住！

看到這張照片，估計會有不少朋友認為，這是P圖。NBA的P圖確實多，不過這張真心沒被P過。錫安的肌肉就是這麼粗壯，他的體重在現役僅次於博班。看看跟他同排坐的英格拉姆，兩人手臂差距太大。就錫安這手臂緯度，感覺可以當英格拉姆3個手臂了。

能讓阿泰斯特這樣的狠人秒慫，也就本.華萊士了。本.華萊士屬於劍走偏鋒，不打磨技術，就瘋狂提升自己的身體素質，最終成為了藍領內線終極形態。看看他這肌肉，那真的是一塊塊清晰可見。別人是肌肉線條，他的是“麵包肌肉”。就巔峰華萊士放現在NBA，絕對能成為對手的噩夢！

NBA球員的球衣那都是量身定做，不過在霍華德這還是小了一號。魔術時期的霍華德，那就是聯盟第一中鋒，場均20+10資料太輕鬆。看看在鬆弛狀態下的霍華德，球衣硬是被穿出了緊身衣感覺，“超人”果然是名不虛傳！如果是卯足了勁的霍華德，那肌肉會更誇張！

最後來看看奧尼爾，作為NBA歷史最偉大中鋒之一，奧尼爾每天都在被不斷探討。看過他打球，真的太幸運，奧尼爾完美詮釋了何為暴力籃球。就奧尼爾這身肌肉，NBA歷史上難以找出第二個。看看退役後的他，那肌肉也是相當誇張，感覺在他手臂肌肉裡，像是塞了氣球一般飽滿。如果奧尼爾現在復出，感覺還是能吊打不少內線！

第五位：“小皇帝”詹姆斯、 別看勒布朗詹姆斯是外線球員，但是他比很多內線球員都壯，詹姆斯出道開始就有人說是靠身體打球，這一打就是16年，現在的身型還是那麼完美，突破時被他撞一下也是相當難受的！

第四位：“魔獸”霍華德，霍華德年輕時就是靠身體吃飯的，去湖人與科比聯手時還在巔峰要不是心態問題聯手科比估計也會取得總冠軍，下面這張圖是霍華德與科比站在一起拍攝的，科比在後衛的位置上也算強壯的身體了，但是與霍華德相比真的被比沒了，當年“魔獸”的稱號絕非浪得虛名！

第三位：本.華萊士：四次DPOY獲得者，他的防守與技術就是靠身體來碾壓對手，他的手臂可以推開一切對手，他的力量真的很可怕，下面這張圖感覺要把籃球捏爆了！

第二位：“鐵肘”卡爾.馬龍，最有名的是他的鐵肘，令任何對手都害怕，同時也贏得了兩個MVP，馬龍的雙臂和力量在大前鋒這個位置真找不出來比他更強硬的人了！

第一位：“大鯊魚”奧尼爾，感覺奧尼爾真的很誇張，他的力量和體重，那是絕對的優勢，曾經多次扣碎籃板，魔術時期的他就已經很無解啦，到了湖人更是巔峰狀態，在這個位置上奧尼爾可以說統治力10年，在絕對的力量面前一切都是浮雲！

周琦！

個人認為肌肉最誇張的是周琦！

從小，老師就教我們要辯證的看問題，誇張可以是強壯到誇張，也可能是纖弱到誇張！

詹皇、馬龍、霍華德都很誇張，胳膊比大腿還粗！一拳可以把我等打出排洩物...

但這種誇張是在意料之中的誇張，所以也不算是真正的誇張。而周琦顯然是另外一種誇張，那是完全意料之外的誇張。在他之前，肯定都沒有人想到在NBA能出現如此瘦弱的球員。他的肌肉誇張到，就是你看他與別的球員每次對抗時，都擔心他有受傷的危險。身形比列看起來都有些失調，別說運動員，在常人中這種題型也是偏瘦弱的。

希望周琦能吃好點，吃多點！把身體練起來！

我覺得是馬龍 馬龍絕對是nba力量最恐怖的球員

猶他雙煞的恩師傑里斯隆曾經對卡爾馬龍有一句經典評價：“當卡爾馬龍剛進入聯盟的時候，卡爾馬龍不是喬丹，卡爾馬龍是透過刻苦訓練把自己訓練成一個偉大的運動員的。

1985年，卡爾馬龍13順位被爵士選中，他當時的體重也是230多斤，但是卡爾馬龍的體脂含量是10.5%，整個身形顯得有些嬰兒肥。卡爾馬龍透過無處不在的健身訓練，把自己的體脂含量降低到了4.8%，同時體重維持到了230斤左右，就這樣硬生生地把滿身的肥肉煉成了渾身的鋼筋鐵骨。

卡爾馬龍的的訓練到底有多刻骨，卡爾馬龍曾經談到過他為什麼如此熱衷於訓練：“我為什麼打了這麼多比賽還是如此經久耐磨，因為我從來不讓我的身體走樣，休賽期，我訓練得更加刻苦。只要不把渾身的肌肉練得更鋼鐵一樣堅硬，我就不會罷手。對手在休賽期花天酒地，我從來不會如此，我只會訓練、訓練，訓練、這就是我要比對手更硬的原因。

卡爾馬龍的臥推力量據說達到了230公斤。卡爾馬龍的御用訓練師格雷格·謝潑德曾經透露，說卡爾馬龍的臥推的神奇之處不在於卡爾馬龍是否能夠臥推達到230公斤。卡爾馬龍的臥推神奇之處在於，當卡爾馬龍完成一次160公斤的臥推之後，繞著球場跑一圈之後，還能繼續臥推160公斤。臥推，繞著球場跑來回，繼續臥推。如此高強度的訓練，卡爾馬龍能夠來100個回合，還不會露出絲毫疲憊的意思。

所以卡爾馬龍在場上永遠像是一個不知疲憊的機器，在第四節的時候，卡爾馬龍還能夠衝鋒在前下快攻。在訓練師眼中，卡爾馬龍的神奇之處，在於他的在球場的持久耐操，即使第四節都依然會是生機勃勃，無可阻擋、充滿力量。

如今聯盟再也無鐵漢，如今聯盟的主流就是更多的30歲出頭球員進入輪休的節奏。

馬龍職業生涯經常風雨無阻，所以馬龍得到了一個郵差的外號。馬龍為什麼職業生涯總是風雨無知，任何時候都願意和對手在場上肉搏。馬龍曾經這樣說過：“我的母親天天都很忙碌，從早上忙到晚上很少休息，但是我們籃球運動員一天就上兩三個小時班。我從來沒有這種想法，不想打比賽。打完一天比賽，我更渴望明天有背靠背的比賽。雖然有時候也很疲憊，但是當比賽哨聲響起的時候，我就會充滿了能量，我就鬥志滿滿，在我們這個聯盟，你必須這樣做，因為每晚上，很多對手都會在防守端跟你爭鋒相對。”

在卡爾馬龍眼中，整場比賽的肉搏，對於他而言只是普普通通的每天兩三個小時的班而已，比他母親每天從早忙到玩忙於生計輕鬆得多

NBA是世界籃球水平最高的殿堂，這裡巨星雲集，NBA是個弱肉強食的聯盟，要想在NBA立足需要擁有一定的特長。有的球員擁有超強的進攻能力，有的球員擅長投三分，而有的球員比賽擅長防守，但是能夠達成以上技能的球員身體條件都是十分突出的，他們天賦異稟、身懷絕技，身體素質方面都是異於常人。不論是防守還是進攻，NBA球員都需要擁有足夠強壯的身體，特別是上肢力量，他不僅能夠讓投籃更加穩定，防守端也能佔據一定的優勢，今天我們就來看看NBA歷史上手臂肌肉比較誇張的球星都有誰？

卡爾·馬龍

郵差馬龍的稱號相信很多球員都有耳聞，馬龍有17個賽季出場次數不低於80場，曾經連續5個賽季保持全勤，堪稱“鐵人”，他一共參加了1476場常規賽，場均出場37.2分鐘，得到25.0分10.1籃板3.6助攻1.4搶斷，他生涯每個賽季都打進了季後賽。馬龍擁有全聯盟最強的“鐵肘”，他是聯盟有名的肌肉悍將，還被邀約參加WWE節目，馬龍超強的上肢力量讓他在內線翻江倒海，幾乎無人可以限制。微笑刺客托馬斯曾被馬龍的鐵肘打暈，面部被縫了40多針。

本-華萊士

華萊士曾四次拿下NBA最佳防守球員獎，並帶領活塞在03-04賽季力克湖人奪得總冠軍。華萊士的防守曾是聯盟無數內線球員的噩夢，他的身體條件十分恐怖，本·華萊士202公斤的臥推也是NBA官方記載的最高紀錄，他的上肢力量真是太恐怖了，在“奧本山打架事件”中，華萊士一推就把強壯的阿泰推出去好遠，可見華萊士的手臂肌肉有多麼誇張。

奧尼爾

“大鯊魚”奧尼爾擁有216cm的身高，還有著147公斤的逆天體重，奧尼爾在NBA歷史上是有名的中鋒，他曾帶領湖人連續三年奪得總冠軍，巔峰的奧尼爾真是無人能擋，內線統治力太強了，聯盟歷史最具統治力的內線，可想而知奧尼爾的肌肉也是十分恐怖的，據報道，奧尼爾的臥推力量在190公斤左右。

詹姆斯

詹姆斯手臂肌肉有多麼誇張相信很多球迷都有所瞭解，每年詹姆斯都會在身體上花費幾百萬美元，在健身和飲食方面也是嚴格要求，這也是詹姆斯為何能夠連續征戰17年無大傷病的重要原因。詹姆斯的上肢力量也堪稱恐怖，從之前詹姆斯穿的訓練服來看，手臂肌肉幾乎覆蓋了整個袖口，可見他的手臂肌肉有多麼誇張。

哈登

將哈登列在這份榜單中相信很多球迷會有疑惑，會認為哈登的手臂肌肉根本沒有那麼誇張。哈登是聯盟中出名的“造犯規大師”，能夠輕鬆在罰球線上拿到分數，突破對抗力量十分出色，因為哈登擁有超強的上肢力量。哈登曾在中國行中曬出自己訓練的照片，照片中，哈登上身赤膊，肌肉線條非常不錯，而且還能清晰看到他手臂肌肉上的青筋暴起。

卡爾馬龍，他是一位傳奇名宿，在聯盟打了將近20年，雖然沒有得過總冠軍，但卻創造了一個奇蹟，就是從來沒傷過，卡爾馬龍是一位內線球員，不受傷真是太難了，這主要是因為他強壯的肌肉和對抗力量起了作用。

羅賓遜，最傳奇的大中鋒，勁爆的身體，全面的技術，幾乎把聯盟榮譽拿了一個遍，得分王，蓋帽王，籃板王……之前一直在美軍服役，練就了一身強壯的肌肉，穿上球衣後感覺有些緊身了。

字母哥，字母哥近些年來強勢崛起，得到了全聯盟的關注，而字母哥還處於上升期，未來的前途不可限量，估計很可能會繼承聯盟第一人的地位，字母哥在剛進聯盟的時候身體並不強壯，而近幾年應該是加強了健身，如今一身勁爆的肌肉使得他的能力提升不少。

詹姆斯，詹姆斯的身材比正常人強壯一圈，其實過重的體重不適合小球時代的快節奏，所以詹姆斯近些年也在減重，但他仍然是聯盟最有型的肌肉男，如今詹姆斯年紀不小了，但生涯所幸沒受過什麼重傷，都是得益於他強壯的肌肉。

霍華德，最巔峰時可以和詹姆斯齊名，雖然隕落的有些快，近幾年都快看不到他的身影了，但畢竟也是曾經的超巨，一身肌肉仍在，穿著球衣時感覺衣服被撐爆了。