不正常、一般都是每天一便、超過48小時不排便都可以視為便秘了。

感覺很多人都不重視便秘，現在就來分享個案例，希望大家看後能重視起來：

俞女士是個經常便秘的人，以為沒什麼事，可是有一天去檢查卻不料查出了4種腫瘤，一共6個腫塊!而且全部擠在小小的盆腔裡，更讓人不可思議的是，醫生分析，俞女士長出那麼多腫瘤，原因竟是與喜歡吃一道菜有關，那就是梅乾菜燒肉。

俞女士回憶說，她是去年12月發現身體有了變化：自己一直有便秘，那段時間有整整一週沒上大號，肚子脹得要死。睡覺的時候，覺得肚子上有個重重的東西壓著，因為排不出去，餓了也不敢吃，一下子就瘦了好多。

她意識到了嚴重性於是到醫院仔細檢查，竟發現是大腸癌晚期，腫瘤增大導致腸梗阻，而且盆腔內的雙側卵巢，各有一個直徑10CM以上的轉移性腫瘤，雙側盆腔腫大淋巴結包牢血管，腹膜後淋巴結轉移性腫大，同時大腸癌還侵犯到了輸尿管。俞女士，她才45歲，去醫院檢查前還在廠裡上班。

後面跑了多家大醫院，醫生的回答基本一樣：腫瘤太大且涉及的器官太多，手術難度和風險都極大，建議保守治療；或是可先嚐試化療。

俞女士選擇了手術，5個多小時的手術，切除了盆腔裡6個腫塊，之後再做化療鞏固。在鬼門關轉了一圈回來後，俞女士在生活上也特別注意起來：少吃多餐，葷素搭配，多吃新鮮蔬果。

大腸癌早期有哪些症狀，早知道能救命

長期宿便

大便乾燥難排、面板粗糙乾燥

排便異常

比如說原來規律定時定量的排便，變成不定時排便、排便或多或少，甚至沒有大便；有時則會有排便不盡的感覺，隨著腫瘤增大越是明顯。

腹痛腹脹

當腫瘤堵塞在腸道中，糞便和腸內容物不能透過時會引起消化道梗阻，使腸道功能發生紊亂。繼而腹痛、腹脹隨之襲來。但是，這種疼痛並不劇烈，表現為脹痛或隱痛，逐漸加重。

腹部包塊

一半以上的腸癌患者可摸到腹部包塊，這個包塊是由腫瘤和周邊的網膜、組織粘連形成的腫塊，質地較硬，不規則大小。有些包塊早期時可跟著腸管活動，晚期則完全固定。

大便帶血

如果病變距離肛門很近，那麼你將可以看到鮮紅色或暗紅色的血液直接隨大便流出來，往往還是血便分離。

專家教你一招通便潤腸，一輩子不得腸癌。

火麻油加蜂蜜：

1勺火麻油+1勺蜂蜜倒入碗內，溫水衝調攪勻，每天晨起空腹服食，一般情況2-3天可以正常排便，嚴重便秘的時間可能會久一點。尤其適合小孩便秘、老人便秘、以及產後便秘人群，沒有副作用。

李時珍的鉅作《本草綱目》就有對火麻仁的記載，味甘，性平，補中益氣，久服健康，潤腸通便。火麻油以火麻仁為原材料，透過物理壓榨，對營養成分價值保留最好。至於大家最想問的開塞露這樣的藥物，也是不能經常使用的，不僅會破壞正常排便規律、功能，使病人對它產生依賴性，而且容易造成肛門的劃傷。

好幾天才排便一次是不正常的，這是便秘的症狀之一。

首先，便秘不僅是大便乾結、排便費勁、排便不盡感，更明顯的特徵就是“大”不出來，或者沒有便意。

其次，排便次數或者糞便量減少。如果每2～3天或更長時間排便一次，糞便量又很少那就是便秘了。

（一）排便是個技術活，千萬不要憋著

排便是個技術活，需要兩大神經系統共同合作，才能完美的大出便便。首先，你能有意識地收縮和放鬆的那部分，叫外括約肌。而肛門向裡的幾釐米處有一塊功能相似的肌肉，叫內括約肌（這塊肌肉我們無法自主控制）。外、內括約肌分別效命於兩大神經系統：外括約肌服務於主觀意識，如果大腦認為現在還不是上廁所的時候，那麼它一定會聽從指揮，盡力縮緊，把門守得死死的。內括約肌則服務於不受主觀意識控制的體內世界，它才不在乎你的大腦是怎麼想的，只要是對身體有益的，它就堅決執行。

幸運地是兩塊括約肌配合得非常好。當便便到達內括約肌時，它會反射性地張開。但是它不會一下就全部放行，還是會給外括約肌一點準備時間。在兩塊括約肌之間佈滿了感測細胞，它們會先分析當下的情況，比如是固態的還是氣態的，再將資訊上傳至大腦。大腦對外界環境做出評估後，很快就會做出初步決策，並把它下達給外括約肌：“你現在可是在公司裡，頂多是把氣體部分悄悄放出去，固體部分一定要守住！”

外括約肌收到指令後就收得更緊了，然後內括約肌也收到了這個訊號，它非常願意配合外括約肌，於是合力將便便安置到等待區域。再過一段時間，內括約肌會再試探一次，那個時候你已經離開公司走在大馬路上了，這時大腦會痛快地下達指令：可以找個地方放行啦！

而經常憋著不去廁所，內括約肌就會越來越倦怠。當外括約肌過於經常地約束內括約肌及其周圍的肌肉，就會嚴重打擊到它們的積極性。如果內、外括約肌溝通變得越來越困難，你離便秘就不遠了。

（二）便秘人群中，女性多於男性，老年多於青壯年

女性由於排尿為蹲位，因體位的不同，女性排尿時腹壓高於男性，為了防止直腸內糞便的排出，透過膀胱-直腸反射，其內括約肌的張力要高於男性，久而久之，內括約肌出現失弛緩現象。受直腸內括約肌反射的影響，直腸會擴張，糞便儲存增多，水分被過渡吸收，從而出現便秘的發生。

老年人則是因為身體各器官功能隨著衰老而減退，消化能力也逐漸減退，食道蠕動變慢，因此經常發生便秘。

（三）千萬別小看便秘，它能360招花樣虐你

便秘除了給你的身體添“堵”，讓你感到難受外，還會引起更多讓你鬧心的問題。因為長期便秘會使體內毒素沒有及時排出，導致腹脹、口臭、面板變差、臉上長痘，情緒不穩，易怒，再嚴重一點還會長痔瘡、肛裂、直腸潰瘍，更嚴重的就是直腸癌了。總之，只要你被便秘盯上，就等著被虐吧！如果你的生活習慣有問題，特別是長期堅持一種生活習慣，比如不按時吃飯，貪吃辣食，經常加班，熬夜，長期處於精神緊張狀態，不按時睡覺等等，都會導致腸道鬧脾氣，你覺得這樣的你離便秘還會遠嗎？

吃對的食物

多吃含有膳食纖維的食物，能夠促進腸道蠕動，吸附腸道中的有害物質和垃圾，幫助人體順利排便。如：馬鈴薯、紅薯、南瓜、海藻、海帶、魔芋、水果、蔬菜、菇類、豆類、粗糧等。

補充益生菌

在注意合理飲食的基礎上，選擇體外補充益生菌，幫助調節腸道菌群，促進腸道吸收與消化能力。也可選擇益生元，富含豐富的膳食纖維，促進腸道蠕動，幫助解決便秘問題。

養成好的排便習慣

培養自己每天排便一次的習慣，最好在清晨起床後或早餐後。排便時不要看手機或雜誌，心無雜念靜心排便。

規律生活沒毛病

每日少食多餐，飲食營養均衡，適當鍛鍊，心情愉悅。養成規律生活可能需要很長時間，但只要堅持就會擁有一個健康的身體，讓宿便君徹底滾蛋！

為什麼好幾天才排便一次？這正常嗎？

回答；幾天排便一次不正常，正常的一天排便一次。也有一天二次的，就是每天早晚各一次，也算正常。

糞便在腸腔內滯留過久，大量水分被腸壁吸收，致使糞便乾結，堅硬，不易解出，稱為便秘。一般多發於老年人，老年人活動量相對減少，身體各方面功能下降，消化迴圈系統腸道蠕動減緩以至糞便在腸道滯留時間長，容易發生便秘。其它年齡段也有發生，相對少些。

便秘有功能性便秘和器質性便秘。功能性的原因為，排便動力缺乏，如腹肌衰弱(年老體弱，多次妊娠，過度肥胖，懷孕等)，肛提肌衰弱等；結腸痙攣；進食少，水分缺乏；直腸排便反應遲鈍或消失，缺乏定時排便的習慣，因而影響排便反射。

器質性的便秘的原因，常為部分性腸梗阻，如結腸腫瘤，腸粘連，炎症或贅生性狹窄等，以致便秘；腸道外疾病壓迫腸道，；直腸肛門疾患，如炎症，肛裂，痔瘡等；均可致肛門擴約肌痙攣而致便秘。

便秘的處理，器質性的，應做相應的病因治療。功能性的，應多吃含纖維素的食物，多飲開水，每天清晨喝一杯鹽開水。養成按時排便的習慣。一般不使用瀉藥，加強多活動和鍛鍊，。糞便乾燥的老年人最好有家人協助，手工幫助，或用甘油，石蠟油，開塞露等。尤其是患有高血壓的人，排便時不能猛然強行用力，以免引發心腦血管疾病的意外發生。

幾天排便一次，是脾胃不健康所致，是一種不正常規律。正常排便是一天一次或二次，或兩天一次。出現幾天才一次便便是一種便秘疾病，如果不及時治療，對身體造成嚴重後果。下面我教大家煮一種粥吃能有效改善大便乾結、便秘。還能潤澤面板細嫩。

1，桑椹子30克，枸杞子30克，薏苡仁20克，粳米60克，冰糖20克。

2，洗淨桑椹子、枸杞子、薏苡仁，以清水浸泡1晚；洗淨粳米，打碎冰糖，置於砂鍋之中，加入上述三味及以已浸泡了1晚的清水，文火煨粥。

3，每日一次，當早餐吃，可長期食用。

4，適用物件，老少皆宜，有鬚髮早白，面板粗糙、大便長期乾結、食慾不振、目暗眩暈、耳鳴失眠、腰痠背痛等症更適宜選食此粥。

作用，補腎益肝、健脾和胃、豐肌澤膚、烏髮固齒。

你好，你的情況不正常，雖然大便每次都很順利，無痛苦表現，但是3-4天才大便一次，主要考慮功能性便秘，主要原因有：生活習慣不良，飲食過於精細少渣，缺乏食物纖維，由於纖維缺乏令糞便體積減小，粘滯度增加，在腸內運動緩慢，水分過量被吸收而導致便秘。沒有養成定時排便的習慣，忽視正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。意見建議:要確定一個適合自己的排便時間（最好是早晨），到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。平時應多吃些含纖維素多的食物，如粗製麵粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用，也可適當多吃一點。每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進排便。平時也應多飲水，不要等到口渴時才喝水。應適當地參加體育運動，特別是要進行腹肌鍛鍊，以便增強腹部肌肉的力量和促進腸蠕動，提高排便能力。