女性產後氣血不足的症狀主要表現在乳汁的分泌會減少以及女性會有脫髮的症狀。

原因分析

舉措建議

（1）可以吃一些中藥來對身體進行調養；

（2）可以出一些補充氣血的藥物或者是食物，例如紅糖水和阿膠之類食物；

（3）建議不要有大量的運動，這樣可能會導致腦部出現充血或者是缺氧的情況，造成不好的後果。

注意事項

產後一定要注意多多休息，不要做勞累的生理活動

我沒有生過寶寶，但是看到這個話題還是挺感興趣，我也提前瞭解一下。氣血不足的症狀就是產後發熱，腹痛，身痛，而且可能缺奶。食補是桂圓，牛奶，雞蛋，當歸多吃

容易疲倦，嗜睡，身體乏力，可以用酒釀煮紅棗去核，龍眼肉，紅糖，雞蛋（荷包蛋），一起煮湯水喝！希望可以幫到你！

補鐵（貧血）

不管是順產還是剖腹產，對於母體來說都會流失大量的血液，而補血就是要增加人體的鐵質，增加鐵質的食物很多，最好的莫過於雞蛋蛋黃，對於補鐵有顯著的療效，西紅柿雞蛋就是一道不錯的菜，而煮雞蛋就要少吃，以免增加產婦腸胃的負擔。

產後氣血不足可以表現為：

頭暈，四肢無力，多汗，面色蒼白，大便無力，便秘等症狀。

關於食補給大家介紹一點方法：

1.紅糖玫瑰姜棗膏

　　材料：紅糖550g、生薑300g、紅棗20顆、玫瑰10朵、油適量、鹽適量。

　　做法：

　　1、準備材料：紅糖550克，生薑300克，紅棗20顆，玫瑰花10朵。

　　2、玻璃瓶洗乾淨，控幹水分備用。

　　3、生薑削皮洗淨，切片備用。

　　4、用攪拌機把生薑攪拌成薑蓉(越碎越好)。

　　5、打碎的薑蓉。

　　6、紅棗去核切碎備用。

　　7、切好的紅棗也用攪拌機攪拌成泥狀。

　　8、打碎的紅棗放在薑蓉一起。

　　9、把紅糖也放在一起。

　　10、攪拌均勻即可。

　　11、用保鮮膜把碗口密封住，以免蒸的時候，水蒸氣進入。

　　12、水開後，上鍋蒸1個小時即可。

　　13、蒸紅糖姜棗膏的時間，把玫瑰花蒂去掉，把玫瑰花瓣摘下來備用。

　　14、蒸好的紅糖姜棗膏拿出來晾涼備用。

　　15、涼透後放入玫瑰花瓣。

　　16、攪拌均勻備用。

　　17、裝入乾淨無油無水的玻璃瓶中。

　　18、用保鮮膜封住瓶口!蓋上蓋子，放在冰箱冷藏!每次食用就舀1～2勺泡開水。記得晚上時間別喝哦。

2.五紅湯

　　材料：紅皮花生20粒、紅豆1勺、紅棗5顆、枸杞子20顆、紅糖20g、清水適量。

　　做法：

　　1、花生選此種紅皮，閨蜜家送來的。

　　2、紅豆，提前浸泡容易煮爛。

　　3、枸杞子洗淨。

　　4、紅棗5至6顆。

　　5、放紅糖。

　　6、5種食材加入清水，精燉3小時。

　　7、每週三次。

產婦補氣血的食物有哪些

　　(1)、南瓜

　　南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等。 其中，鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素。南瓜所含有的全都是補血的優良營養素。

　　(2)、葡萄

　　葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和果度疲勞者的滋補佳品。懷孕的婦女也建議可以多食用，不但對寶寶營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也行的。

　　(3)、甘蔗

　　冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗含有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高。每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。

　　(4)、紅棗

　　紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血，是人們最常見的補血食材。

　　(5)、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。

　　(6)、龍眼肉

　　這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質。除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對於健忘、心悸、神經衰弱之不眠症等都有很好的治療作用。

產後補血的注意事項

　　(1)、口服鐵劑以乳酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為佳，因鐵以二價鐵(亞鐵)的形式吸收，而以三價鐵(正鐵)的形式起作用。適合的補鐵產品有體恆健鐵之緣片。中藥的補血品種有紅桃K、血爾、樸雪和女人緣等。

　　(2)、貧血補鐵應堅持“小量、長期”的原則。嚴格按醫囑服藥，切勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒;也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。鐵中毒表現為：頭暈、噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛，休克等，嚴重者可致昏迷、驚厥等，甚至死亡。

　　(3)、口服鐵劑時應將藥物放在舌面上，直接用水衝飲下肚，不要咀嚼藥物，以免染黑牙齒，影響美觀。

　　(4)、應在飯後服藥，避免空腹服藥，以減輕藥物對胃腸道的刺激而引起的噁心嘔吐。同時服用維生素C或果汁，因酸性環境有利於鐵的吸收。

　　(5)、含鈣類食品(如豆腐)和高磷酸鹽食品(如牛奶)等，與鐵劑能絡合而生成沉澱，故應避免合用。

你好，樓主，從我過來人的角度，產後氣血不足主要表現：

1.外在症狀:氣色差，臉色蠟黃或蒼白，嘴唇乾沒有血色，時間久了面板得不到足夠營養滋養也會變得不好。

2.身體症狀:犯困，怕冷，心悸，眩暈，昏睡，體乏，免疫力下降等……容易爆照煩悶。

親，一定要讓身體攝入足夠營養，適量做些有氧運動，讓身體保持一個能吃不胖的狀態，大夫說氣血不足一定要吃好喝好，運動不但可以身體氧容量，還能刺激食慾，而且不用擔心發胖。

飲食：血，肝，瘦肉，牛肉，五紅湯（紅棗，桂圓，枸杞，紅皮花生，紅糖），不要吃辛辣刺激的食物。

眼白的顏色變得混濁、發黃，還伴有血絲，說明氣血不足。眼袋很深、眼睛乾澀、眼皮沉重這些性質，而面板粗糙、無光澤、發黃、有斑都顯示身體狀況不佳，氣血不足。頭髮乾枯掉髮、發黃開叉都是氣血不足的表現。如果手心偏熱、出汗或時常手腳冰涼，則氣血不足。入睡困難，易驚醒，打呼嚕是血虧輕微運動時如果出現胸悶、氣短的症狀，就是氣血不足

外的話，洗澡要洗熱水澡，刺激身體出汗，達到調理氣血的目的；二是熱水可以疏通毛孔，起到預防疾病的作用。

內服就是要多喝紅棗枸杞茶，可以多吃一些南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材

俗話說“一個孩子三桶血”，產後媽媽是特別缺血的，想要補血可以吃阿膠，好處還是很多的，我吃了一段時間阿膠頭髮又長出來了

改善產後脫髮問題補氣血，俗話說一個孩子三桶血，產後媽媽是極度缺血的使奶水更加充足提高免疫力改善氣色，促進睡眠補鈣，阿膠糕中含有的氨基酸可以促進鈣的吸收

產後發熱的其中一個原因就是分娩時失血耗氣，正氣虧損，表現為產後低熱不退或夜熱早涼，眩暈，失眠，盜汗，手腳心熱，面色蒼白，舌淡，脈細數等症狀。

另外處於一種多虛、多瘀的狀態，表現為乏力、沒有精神、容易倦怠等。

還有面色發黃，奶不不足，是氣血不足的原因，也是月子期營養供應不足所致。

更嚴重還會出現惡露不乾淨、甚至乳汁自己就溢位等情況，這些都可能與產後氣血虛有關係

最補氣血的食物有什麼？

推薦的食物就是阿膠，阿膠是一種傳統的補血用藥, 自古就是很好的補品，具有補血、止血、滋陰、潤燥、養血、安胎的功效。

還可用於血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。本草綱目》載，“阿膠，本經上品，弘景曰：‘出東阿，故名阿膠’”。

平時多吃還可以吃芪當歸燉排骨，加上大棗和山藥,具有補益氣血的食療作用。同時你可以把黑芝麻浸入到蜂蜜中,浸透之後,加上蜂蜜蒸熟,每天服用3勺,可以大補氣血.可以使用大棗和紅小豆一起熬,加上點花生和桂圓,效果更好.經常喝的話具有補益氣血,養顏的作用.或服用一些中藥治療；每天熬水喝，平時可適當多吃點高蛋白、營養豐富的食物，如奶類、魚類、豆製品、瘦肉、禽蛋等，有幫助的。

針對奶水不足，從中醫的角度來說一定要先調理好脾胃功能方能補足氣血，推薦選擇藥食同源的催乳產品哺泉催奶湯，它既能發揮中草藥的藥效，又能以食補的方式調理脾胃，補充氣血，湖北中聯大藥房有售，安全無副作用，一般3-5天就有明顯的效果。

女性氣血不足會導致很多症狀出現，怕冷，體寒，宮寒，腰膝痠軟，面色枯黃，容易衰老，吃什麼補呢？

1⃣️鮮鹿胎，自古以來就是女人的天然養生滋補佳品。補氣養血，美容養顏，治虛寒，怕冷，提高免疫力。可以直接燉湯喝。

2⃣️鹿胎粉泡水。

3⃣️鹿角膠。

4⃣️鹿茸血酒。

5⃣️人參烏雞湯。

6⃣️鹿茸片泡水。

7⃣️鹿胎膏。

8⃣️注意營養均衡，適量運動，保持好心情。

1 多吃點菠菜 肉 蛋 奶 也要吃 少吃點

2 口服複方阿膠漿口服液 氣血雙補口服液

3 注意休息 避免勞累 不要吸菸 飲酒 不要有焦慮和緊張的不良情緒

產後身體多處於氣血虧虛狀態，滋補氣血在飲食上可以多吃大棗、阿膠、黃芪、蜂蜜、山藥、人參、小米、核桃、花生、百合、牛奶、雞蛋、雞肉、牛肉、鵝肉等等性質偏溫，有補益氣血作用的藥食物。桂圓黑米紅豆粥，將桂圓、黑米、紅豆洗淨熬粥煮爛服用，營養豐富，非常適合產後女性服用。