對於脫髮這個詞要慎用，首先你要先分辨出自己是不是真正的脫髮，正常情況下，人每天掉100根以下頭髮是正常的新陳代謝。洗頭時會比平時梳頭等都掉的多一些。如果沒過這個量，你就不算是真正意義上的脫髮。

　 那些真正有脫髮病症的人吃的保健品和藥品不比任何人少，種類也超多，可是透過自己選擇吃這吃那保健品藥品，而根治好病的幾乎沒有。　　

要想知道自己怎麼預防脫髮，首先你要先明白導致真正脫髮的原因，比如，先診斷一下，找到自己的原因。你問別人別人，即使告訴你了，也不一定是你脫髮的原因，更不用說給你對症下藥了。此外，就算不是病態的脫髮，洗髮水老用同一種，洗髮水經常洗不乾淨有殘留，還有水洗型護髮素經常沾到頭皮，時間長了也會引起掉髮的。你每次洗頭都沖洗的很乾淨嗎？還有節食減肥導致的營養不良，長期面對電腦工作、距離電腦越近輻射越大，和經常卷拉染燙頭髮也會引起脫髮，只要少用化學藥水製劑染燙頭髮，還有注意內養外護的養護（如吃對頭髮好的食品和梳頭、按摩等），情緒的掌控與學習工作生活壓力的調節，充足的睡眠等等，都是養護你頭髮的好良方。 　　

其實不用吃一些不知道的效果沒保障的藥品保健品，平時內養外護的結合是養護頭髮最好的方法，告訴你一些科學、簡單實用、安全有效的保養方法。　　

1.每天早晚各吃一口黑芝麻，有助於黑髮和養髮（但脂溢性脫髮病症的人不要吃黑芝麻）。還有諮詢醫生或藥店吃何首烏的製品。這兩者結合對於長髮增發、黑髮潤髮、鍵發的效果顯著。有些人頭髮不好有一部分是腎虛和血虧的問題（是指有的人，不是指全部頭髮不好的人），因為頭髮通腎，腎是頭髮的根源。吃黑色的東西對腎好（黑木耳等），還有補血（紅棗、海帶、菠菜、櫻桃等等很多種），這樣可以從頭髮最根本的源頭來解決問題養護頭髮。另外，你可以試試何首烏煎水喝。還可以用黑芝麻和何首烏一起泡水喝（黑芝麻需要炒熟並研磨成粉，何首烏切片）。 　　

2.頭髮健康生長所需的營養也缺少不了蛋白質。魚肉、雞蛋和牛奶（酸奶）等等的蛋白質是優質蛋白質，不但對人體好，對頭髮更是不可或缺的營養。　　

3.多梳頭。梳頭是對頭部最好的保養，功效很多。可以：加速頭皮血液迴圈來給毛囊充足的供養、增加頭皮和頭髮毛囊的活力、使頭髮烏黑健康、增發鍵發、預防老年痴呆、使頭腦思維活躍、頭腦精神、預防腦梗塞等等。應注意的是，對於愛失眠的人不要在睡前梳頭，因為梳頭能使大腦皮層神經興奮，那樣會更睡不著的，在睡前2小時梳就行了。每次200下以上最好。 　　

4.用手指肚按摩頭皮上的穴位，可以促進頭皮血液迴圈，營養供給毛囊充足，還可以緩解壓力使之放鬆，頭髮自然就長得好了。

你是否因梳頭的時候掉頭髮而感到煩惱？

你是否因平時洗髮時掉頭髮而焦躁不安？

你是否因經常發現枕邊掉髮而心神不寧？

　　大多數人把掉髮和脫髮混為一談，面對正常的掉髮會寢食難安，以為脫髮找上了他。針對這個情況，小科今天準備了下面的內容，希望可以給各位發友提供幫助。

如何辨別是脫髮還是掉髮 ？

　　掉髮是人體新陳代謝下來的產物，是正常的現象，往往可以自行停止。

　　脫髮是某種原因導致頭髮脫落，是非正常的現象，一般不會自行停止。

掉髮可以自行停止

　　頭髮也像人類一樣，有他自己的壽命，長到一定長度，壽命到頭，就會自然老死。每個人頭皮約有10萬個毛囊，每個毛囊大概有1-3根頭髮，每根頭髮的生長期約2-6年，隨後進入休止期，幾周後會自然脫落，脫落的同時，每天也會有一些新的頭髮不斷生長，維持總體的動態平衡。正常情況下，一個正常人每天的掉髮量在100以內。

掉髮突然增多的原因

過度減肥

孕婦妊娠期

突然的壓力

　　大多數人出現掉髮數量增多的情況，多是因為突然的壓力、過度減肥等，比如頭髮的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質，含有大量的鐵、銅、鋅等微量元素，而透過節食減肥的人，只吃水果、蔬菜等等，蛋白質及微量元素攝入嚴重不足，使頭髮嚴重營養不足，最終脫落。但是當恢復正常飲食，一段時間後，頭髮還會恢復正常。

脫髮不會自行停止

　　脫髮，即為不正常掉髮，是頭髮生長受到影響的緣故。簡單來說，若每天脫髮在100根以上，髮際線明顯後移、頭頂毛髮逐漸稀疏，可以算是脫髮。頭髮生長需要營養的供應，而營養靠血液的運輸，如果一個人長期體弱多病、氣血不足、身體缺乏營養，頭髮也會因缺少營養，而“短命”脫落。

造成脫髮的原因

衰老、遺傳；

男性激素水平；

藥物治療引起脫髮；

過度燙染、化學物質；

脫髮的明顯症狀；

科發源專家表示，以下症狀是脫髮的前兆：

　　頭髮變稀疏請注意：並不是人們意識中，頭髮脫落只剩頭皮才是脫髮。

　　因工作的不可抗因素，導致頭皮油脂分泌旺盛。

　　髮際線呈M型，是男性常見的脫髮症狀之一，但頭髮只是稀少時，髮際線不會呈M型。

　　髮際線變高，臨床觀察表明：兩額頭髮脫落後，較不易再次生長頭髮，不及時治療，髮際線就會逐漸變高，最終變成禿頂。

　　如果遇到上述脫髮現象，請儘快找出脫髮原因，進行及時治療。許多脫髮人因開始不在意，沒有及時治療而導致嚴重脫髮。

每個人都希望擁有一頭濃密的秀髮，但現代人工作生活壓力大，脫髮、掉髮現象有年輕化的趨勢。常常會被掉頭髮的問題所困擾，掉頭髮究竟是什麼原因引起的呢?不洗不知道一洗嚇一跳，到底是幹了什麼讓頭髮這麼傲嬌，煩惱三千絲讓你怎麼hold住?掉頭髮是現代人中最常見的一種情況，但對於掉頭髮是什麼原因相信很多人都回答不上來。下面一起跟著小編來看看頭髮掉的厲害是什麼原因?

一、飲食習慣

很多朋友都喜歡吃辛辣、甜膩的食品，比如麻辣香鍋、麻辣燙、奶茶等，偶爾吃一次兩次，的確不會有什麼影響。但若長期食用此類食物，都在間接性傷害頭髮，極易造成頭皮毛囊堵塞。因此，出現頭髮一把把掉的情況，也就不奇怪了。

二、壓力過大

生活節奏的加快，人們長期處在高壓、焦慮的狀態。思慮過重，自然會有影響。而據調查研究表明，壓力過大與脫髮有著密切的關係。除了家族性遺傳或者是疾病影響，壓力過大造成的脫髮現象，在現實生活中則更為常見。壓力過大，脫髮嚴重到禿頭，影響了個人形象不說，還給心理造成了一定的負擔。一焦慮，壓力更大了。結果，惡性迴圈，頭髮掉得更多了。

三、熬夜影響

現代人喜歡夜生活，熬夜都是家常便飯，這樣長此以往，看看男的從頭頂心掉，女性從兩邊掉。因為晚上肝臟開始造血養血，而這時候不休息好的話，身體機能都會影響修復的。所以掉髮就是其中一個表象了。

四、過度減肥，造成營養不良

現代社會以瘦為美，麻辣苗條的身材是每一個女性而嚮往的。然而在追求美麗的路上往往要付出很多，比如說很多美眉就要剋制自己的食慾了。但健康減肥是倡導的，可一旦多度節食減肥，卻會導致營養不良，進而導致脫髮。因此，過度減肥是造成女性脫髮的普遍現象。

五、經常燙染頭髮，頭髮受損

燙髮、染髮等對頭髮都會造成一定的損害，現代女性自由奔放，為了修飾自己的容貌或者釋放個性，經常會燙染頭髮。而在頭髮燙染劑中含有大量的化學成分對毛囊有很大的毒害作用，致使毛囊萎縮，導致脫髮。

嚴重掉髮怎麼辦呢

避免燙染頭髮

現在20歲左右的年輕人最喜歡透過燙染頭髮來凸顯時尚潮流範兒，就因頻繁燙染髮加快了20歲年紀的你脫髮!因為燙髮水和大部分染髮劑對頭髮的髮質起到很大的受損，在染燙時也容易將頭髮扯下，從而造成脫髮現象。

杜絕熬夜

現在很多20左右的年輕人不知道節制，經常的看小片、熬夜泡吧或者熬夜玩遊戲K歌等等，這些都也會引起脂溢性脫髮的。所以，建議大家每天晚上10點左右就開始睡覺，保證充足的睡眠。

不要抽菸喝酒

抽菸喝酒、辛辣刺激性食物這些都是容易刺激頭皮油脂分泌，加重20歲年輕人掉頭髮。因此，要杜絕抽菸喝酒、多食清淡的食物。

不要節食減肥

20歲的年輕人為了保持好的身材，於是就透過節食的方法來進行。但他們不知道的是，節食使頭髮缺乏充足的營養補給，讓頭髮缺少鐵的攝入，便會使得頭髮枯黃無澤，最後的結果必然導致掉頭髮因此，要均衡營養，產後不要盲目節食減肥。

多吃水果和蔬菜

多吃水果和蔬菜可以很好的減少頭皮油脂分泌，延緩脫髮現象。另外，吃一些海帶、黑芝麻、核桃、桑葚、黑豆、胡蘿蔔等有利於生髮的食物，這樣也是改善掉頭髮。

植髮

植髮是根據脫髮患者的需求及自身毛髮的分佈和特點將患者自身後枕部的健康毛囊集中提取，由經驗豐富的專業技術人員在專用顯微鏡下，採用專業精細器械，將其精細分離並將其分別放置於低溫冰盒裡儲存。然後植髮專家透過現代的顯微技術，將患者健康的毛髮移植到脫髮區的一個過程。不損傷任何已有頭髮。具體的過程是將患者的後枕部毛囊透過顯微技術進行分離，然後將這些健康的毛囊移植到脫髮區。這種植髮技術可以根據患者的要求及患者的臉型、頭型等設計髮際線、髮型。種植到脫髮區的毛囊會像健康的毛囊一樣重新長出頭髮。使得脫髮患者在植髮後，頭髮的視覺效果產生根本性的改變。

因為我是女生，我頭髮掉光過，所以我就在這裡簡單的說一下

1.我去過很多家醫院，吃了很多西藥沒用，一個機緣巧合下認識一箇中醫面板科主任，她給我開的藥方裡每次都有玫瑰花，她說掉頭髮不長的根本原因之一就是睡眠淺。

2.她有專門給我開洗頭的洗髮水和噴的米洛迪爾，掉頭髮還有一個更重要的原因是雄性激素旺盛。

3.不要吃糖，吃清淡的食物。

4.保持良好的心情，十二點以前睡覺。

我現在頭髮長了一年了，已經到肩膀了。

1.勤梳頭髮頭髮要記得長期梳理，因為梳理頭髮能夠促進頭部的血液的迴圈，同時也能夠增強頭皮細胞的活力。可以使頭髮達到快速生長的功能，最好是用木梳子哦！

2.頭皮按摩按摩頭皮能促進血液迴圈，幫助頭皮的角質代謝和死皮細胞的脫落，也能加快頭髮的生長速度。 可以使用姜按摩頭皮，去除頭皮油膩，刺激毛囊生長，促進血液迴圈。

3.不同牌子的洗髮水換著用不要經常使用同一種牌子的洗髮水，洗髮水最好是經常換著使。經常保持頭髮清潔，經常梳理，促進頭皮的血液迴圈，同時也能夠促進頭髮的生長。

4.吹風機要控制溫度吹風機的溫度過高會導致毛髮組織受損，毛髮受損後就很難使頭髮能夠正常的生長，所以說用吹風機時不僅要控制時間不要過長，還要調節好溫度。

最簡單的辦法就是把頭髮剪短，養一養新生的頭髮，這樣減少拉力導致的斷髮和脫髮，經常清洗，不要讓油汙堵塞毛孔，這樣堅持最少一年的時間，會發現有新生的頭髮長出來，這個時候要根據你的情況選擇是繼續斷頭養髮還是留長髮了！！！

頭髮生長原本就有一個生長與衰老的週期，自然生理性的落髮其實每天都在發生。但是也有一些掉髮是病態性因素所導致。以年輕人來說，比較常見的是圓形禿，也就是俗稱的“鬼剃頭”，這是一種因為壓力、情緒，導致一個頭皮一個區塊的毛髮突然進入生長末期，突然掉光。這類的情況下毛髮在經過治療後，三到五個月內可以恢復生長。

另外，家中寵物身上容易有黴菌感染，如果又喜歡跟寵物同枕共眠，就很容易造成頭皮感染，出現紅、癢、脫屑以致於掉頭髮；另外，還有一種是發生在頭皮的脂漏性面板炎，會出現與頭癬類似的症狀，但不會掉頭髮。

其實也有可能是雄性禿，想要知道自己的頭髮是不是掉得特別多，有一個很簡單的“拉發實驗”；民眾可以輕拉自己的頭髮六到八次，然後看每次拉下來的頭髮有沒有超過三根，如果有，就表示頭髮毛囊有比較脆弱，應該要多加註意。

掉頭髮情況須先診斷是病理性還是生理性因素造成的，如擔心是健康有問題，最好還是請專業的面板科醫師幫忙診斷，如果本身頭皮比較油膩，建議改用清爽型的洗髮精改善髮質。

脫髮的主要症狀是頭髮油膩，如同擦油一樣，亦有焦枯發蓬，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固著難脫，或灰白色鱗屑飛揚，自覺瘙癢。若是男性脫髮，主要是前頭與頭頂部，前額的髮際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭髮稀疏、變黃、變軟，終使額頂部一片光禿或有些茸毛；女性脫髮在頭頂部，頭髮變成稀疏，但不會完全成片的脫落。

每個人都想要擁有一頭烏黑亮麗的秀髮，但現實卻是殘酷的，無論是梳頭、洗頭，亦或是睡覺、撓頭……頭髮都是一抓一大把地掉。相信這個問題很多人都深有共鳴吧！

那麼，今天我們就來聊聊這個話題：什麼原因會引起掉髮？掉髮應該怎麼辦？接著讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧！

什麼原因會引起掉髮？

1、經常染髮

要說什麼最傷害頭髮，那就肯定非染髮莫屬了，因為染髮過程中你的頭髮就會水分失衡，頭髮的營養成分也會流失，這樣就會導致你的頭髮變脆，你的頭髮將不再柔軟，同事你頭髮的韌勁也沒有了，染髮越頻繁，對頭髮的損傷就會越來越嚴重。最終導致你的頭髮越來越細，然後脫落。

2、生活習慣導致的

你的生活習慣和精神壓力也會導致你脫髮，如果你經常熬夜，經常面對著電腦等的不良習慣，會導致你脫髮，還有如果你的大腦長期處於緊張的狀態，也會導致脫髮。有的女生不管胖不胖，都喜歡減肥特別是節食，如果節食的話，你的營養成分跟不上，嚴重了就會脫髮。

3、疾病或遺傳導致內分泌出現問題

遺傳性掉髮遺傳性掉髮也就是所謂的雄性禿，是由於體內雄性荷爾蒙造成毛囊無法順利成長，甚至導致毛囊萎縮，通常以髮際線退後的M型禿開始，漸漸地頭頂發漩也有頭髮減少現象。而其實不單隻有男性，女性也會有此症狀，但女性症狀則以頭頂部、發漩髮量減少為主，女性雄性禿的原因目前還未能完全明確。

掉髮應該怎麼辦？

1、避免過多的損害

染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害；染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃；空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。

2、減輕壓力負擔

減少工作壓力的心理負擔，很大一部分其實來自我們內心，放開心扉努力工作但是也要好好放鬆，俗話說幹不完的活吃不完的飯，不要過度加班熬夜，合理安排作息時間。

3、保證睡眠充足

充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。

溫馨提示：頭皮也要去時常“鬆土”，才能讓讓頭髮更好的"破土而出"，用木梳或者牛角梳每天梳頭，在髮根配合按摩頭皮，這樣可以增加頭皮活力，生髮止脫。

1.大豆異黃酮防脫髮加速生髮

早起一碗豆漿，偷閒衝杯綠茶，華人沿襲千年的傳統飲食文化定有它的道理。美國科學家最新研究顯示，大豆產生的大豆異黃酮可以降低DHT（一種導致脫髮的毛囊毒素）濃度，有效阻止前列腺癌發生和男性禿頂、女性頭頂稀疏。

科學家在科羅拉多州立大學、楊百翰大學和辛辛那提兒童醫院的研究發現：食用的大豆在進入小腸被消化的過程中產生一種小分子代謝產物雌馬酚（一種植物雌激素），正是DHT的天然而強有力的阻斷劑。

這項研究已經得到諸多實驗的佐證，並且，從亞洲人食用黃豆的歷史來看，豆漿、豆腐、豆皮、豆渣、豆花本來就是老百姓日常生活的一部份，所以我們不須擔心黃豆食用的安全性。養成適量攝取黃豆食物的習慣，不但可以防脫生髮，還可以當作保健飲食的基礎呢！

2.大豆異黃酮與脫髮的關係

就脂溢性脫髮來說，有些人會認為，女性比男性幸運，因為女性有脫髮的機率比較低（2016年最新資料，中國男性脫髮比例21.3%，女性6%），女性脫髮更少的原因，就是與雌激素有關，大豆異黃酮含有充足的植物雌激素，是對抗雄禿頂的先鋒部隊。

雌激素除了維持女性的生理功能和增加“女人味兒”以外，對毛髮也有著特殊的影響：

● 減少體毛的數量、促進頭髮的生長

● 抑制DHT，減少脫髮

● 延長頭髮的生長期

只要體內有一般濃度的雌激素，就可以減少DHT荷爾蒙對頭髮的傷害，也不會讓女性朋友在年輕時就出現女性脂溢性脫髮（雄脫)的情況。如果妳雌激素偏低，就要透過補充大豆異黃酮使體內雌激素恢復到正常水平，且大豆異黃酮是天然植物雌激素，比藥物雌激素安全。

3.大豆異黃酮的十大健康功效

大豆異黃酮是目前國際上唯一安全有效的天然植物雌激素，它的這十大功效相信一定有你需要的：

改善面板質量 | 可使女性面板光潤、細膩、柔滑、富有彈性抗衰老 | 長期補充大豆異黃酮可防止女性卵巢功能過早衰退，從而推遲更年期到來的時間，達到延緩衰老的作用 改善經期不適 | 雌激素分泌不均導致經期不適，大豆異黃酮的雙向調節作用，可使雌激素水平正常，改善經期不適的狀況 緩解更年期不適 | 大豆異黃酮因具有類雌激素的作用，可調節雌激素水平，從而緩解更年期的許多症狀 提前防止骨質疏鬆 | 雌激素分泌水平的降低，容易造成骨質流失，及時地補充大豆異黃酮，可有效地防止骨質疏鬆的發生 提前防止阿爾茨海默病（老年痴呆）| 補充大豆異黃酮，可以降低血液濃度和防止特定型別的蛋白質在大腦中沉積，達到提前防止老年性痴呆 提前防止心血管疾病 | 大豆異黃酮可防止動脈粥樣硬化的形成，提前防止心血管疾病的發生防乳腺癌 | 大豆異黃酮能與雌激素受體相結合，從而降低雌激素的活性，減少女性因雌激素水平高而患乳腺癌的危險性改善產後精神狀態 | 大豆異黃酮可及時補充激素的缺乏，能夠提前防止產後抑鬱症的發生性生活質量 | 大豆異黃酮的類雌激素作用，可滋潤女性重要的靶器官——陰道，使女性陰道肌肉彈性增強，從而提高性生活質量4.哪些人應該補充大豆異黃酮

雌激素不但能夠決定女性青春的發育程度，而且能夠決定女性青春魅力的保持程度。因而西方科學家認為，如果從30歲開始補充大豆異黃酮，女人的青春起碼可以延長到40歲。

青春期，體內雌激素含量為一生中最高點，表現為面板光滑、細膩，體態豐滿，青春亮麗。30歲以後，雌激素開始下降，至45歲時，劇降至青春期的15%左右，出現面板老化、腰痠腿痛、失眠、體形發胖等現象，標誌著女性開始衰老。

雌激素下降導致女性衰老主要包括五個方面：容顏的衰老：如面板鬆弛、粗糙，皺紋、色斑增多 女性性徵的退化：如乳房失去彈性，體形發胖，外陰、陰道上皮變薄，陰道壁的伸縮性變小，陰道分泌物減少 身心的衰老：如腰痠腿痛，失眠，精力不濟，脾氣壞，骨流失加劇 45歲以後，進入更年期，潮紅潮熱、肌肉關節痛、失眠、煩躁現象出現夜間盜汗、心悸、失眠，或是緊張、焦慮等情緒，這時體內的DHT荷爾蒙也終於有機可乘，逐漸侵襲毛囊，讓毛囊慢慢萎縮，這也是我們會覺得媽媽頭髮隨著年紀而越來越少的原因

這些現象表面看來是頭髮、面板、體型、情緒在變化，實質上都是衰老引起的，要想根本解決，必須從解決女性衰老入手。而改善這些衰老的惟一辦法就是補充雌激素。

在當今歐美以及日本的女性保健領域中，對大豆異黃酮的研究和利用受到了廣泛的重視，當地女性服用以大豆異黃酮為功效因子的功能性食品就像她們日常服用維生素膠囊那樣普遍，而且早已成為健康時尚。

試驗證實，大豆異黃酮(1soflavone)的分子結構99％與女性體內雌激素相同，具有雌激素活性，完全可以代替人體自身的雌激素髮揮作用。有條件的女性應堅持長期低劑量服用，以維持人體對雌激素的需求。

另外，心血管病人群、老年性痴呆者、前列腺肥大者、骨質疏鬆症患者詢問主治醫師後也可酌情補充大豆異黃酮。

特別提醒：乳腺增生、子宮肌瘤、哺乳期、孕期女性、未成年女孩兒，不建議補充大豆異黃酮。

5.怎樣補充大豆異黃酮

頭髮君一直建議有條件的發友每天一杯純豆漿，買臺豆漿機最好，睡覺前預約好，早起直接喝，溫度也適宜，著急喝完了去上班也不會燙嘴，沒有豆漿機的，可以在超市買磨好的豆粉自己煮，來不及煮豆漿或者懶癌患者，就多吃些豆製品，豆花豆皮豆腐等等各種。

為什麼你總是掉頭髮？相信有很多人都非常頭疼這個問題，就是為什麼總是會掉頭髮，而且還總是掉那麼多，頭髮是生長在人頭皮上的一種毛髮，掉頭髮就是頭皮健康出現了問題，活著就是洗頭髮的方式不正確，所以今天小編就來給大家分享一些關於洗頭髮的正確方法，為什麼你總是掉頭髮？記住這7個洗髮常識，讓你的秀髮更加水潤

第一：洗頭髮之前先梳頭髮

在我們洗頭髮的時候應該先用梳子把頭髮先疏通，這樣能夠把緊貼在頭皮上的油脂和皮屑梳起來，在清洗的時候才能夠洗的更加乾淨，但是小編要建議大家在梳頭髮的時候不要一開始就從髮根開始，那樣非常容易拉斷頭髮，應該先從髮梢開始，不要用力拉扯以防損傷髮根。

第二：儘量用水洗頭髮

現在年輕人非常流行乾洗頭髮，這樣雖然是非常方便但是這種方式並不能經常用，因為這些乾洗劑大多都是化學性的洗髮水，對頭皮是有損傷的，長時間使用會使乾洗劑中的化學成分進入頭皮，時間長了會危害到人體的健康。

第三：洗頭髮的力度

很多人在洗頭髮的時候都會用力的抓撓頭皮，原因就是很多人都認為只有用力撓頭皮才能將頭髮上的油脂和皮屑的清理乾淨，但是指甲抓撓很容易抓披頭皮，再加上指甲上的細菌就容易引起頭皮的感染。所以在洗頭髮的時候應該要用手指肚去按摩頭皮，有規律的按摩能夠促進血液迴圈。

第四：適當的水溫

一般人在洗頭髮時，最佳的水溫是31-38度，水溫不要太高或者太低，太高了容易灼傷頭皮，還會令髮絲變得更加脆弱，但是水溫如果太涼又很難將頭髮上的油脂清洗乾淨。其次就在在換水的時候水溫儘量不要有太大的溫差，過大的溫差會使頭皮的毛細血管受到刺激，也會引起頭部的不適。

第五：擦頭髮的技巧

在洗完頭髮後儘量不要用力過猛的擦頭髮，因為頭髮在剛洗完的時候都是比較脆弱的，這個時候的毛鱗片是張開的，頭髮在這個時候也是一拉就容易斷的，所以我們在擦頭髮的時候應該用一塊吸水性較好的毛巾，按壓或者輕輕的擦拭直至頭髮的水分吸乾，這樣做不會使頭髮斷裂，然後就是吹頭髮的時候儘量用冷風吹，因為高溫會損傷頭髮的毛鱗片。

第六：洗頭髮時應由上而下的洗

很多人都喜歡在洗頭髮的時候直接把洗髮水倒在頭皮上，然後在大力的揉搓，正確的洗頭髮方式是先將洗髮水倒在手心，在手心打圈直到出現泡沫，然後從髮梢開始揉搓，從髮梢向上一點一點的清洗，這樣洗出來的頭髮會更加的柔順，而且對頭皮也是非常好的。

第七：洗澡時應該最後洗頭髮

大部分人都是將洗澡和洗頭髮放在一起進行的，而且有很多人都是喜歡在洗澡的時候先洗頭髮，洗完頭髮之後再開始洗澡，但是正確的做法是應該是先將頭髮打溼，然後開始洗澡，等到最後的時候在開始洗頭髮，先打溼頭髮是為了能夠讓頭髮吸收水分，其次就是為了能夠讓頭上皮屑和油脂變軟在清洗的時候就會很好清洗了。

好了這就是今天小編為大家分享的關於洗頭髮的一下常識，很多愛美的女孩子多非常重視自己的秀髮，可是總是事與願違，總是會掉頭髮，其實掉頭髮的原因一方面是由於頭皮的健康狀況，更多的都是由於我們日常不正確的護理方式和錯誤的清洗方式造成的，所以記住小編給大家分享的5個常識，讓你秀髮越洗越健康。

掉頭髮正常的頭髮脫落的現象，成人每天脫落70-100根，維持正常數量的頭髮。頭髮異常或過度的脫落，就有可能是脫髮了，注意休息，飲食，運動嚴重的話去醫院看看或買點藥用，我用過的達霏欣的，治脫生髮挺好！

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