你現在所經歷的挫折與失敗

它只屬於現在

把它交給時間

你會發現

一切都是最好的安排

我認為要分兩方面看，如果是生理功能方面確實存在器質性的損害而導致的長期心情抑鬱悲傷，應該及時就醫，聽從醫生建議，配合治療。如果是因為自身情緒方面的問題，應該強迫自己多運動，出去走走看看，增加社交活動，分散自己的注意力，為自己的生活制定一個目標，然後為了目標不停奮鬥，多聽相聲。螞蟻不會因為自己生命渺小，就放棄每天忙碌的生活，春蠶不會因為自己生命短暫就停止吐絲，我們又有什麼理由不去努力生活呢？加油吧。

首先，我覺得悲傷並不是一件不好的事。悲傷可以讓我們釋放壓抑在內心已久的情緒。在悲傷中，我們審視自己的內心，與自己對話。悲傷過後，我們依然笑對明天。怕就怕一蹶不振，不能從中走出來。這時候我們就要學會轉移自己的注意力，做自己想做的事，做自己喜歡的事。譬如出去走走散散心，約上朋友一起吃個飯，或者看看風景賞賞花。

悲傷和失落是一對雙胞胎，很多人痛苦並快樂著，只是缺失某個鍥機，讓你重新回到正軌，回首，往事隨風，只是生命裡留下了遺憾。

個人分享，應該是與悲傷和解，轉移自己的注意力吧

進入社會後發現，會經歷很多傷心的事情。工作受挫、情感不順、甚至於某一刻會莫名的傷感。面對這些，與悲傷和解，應該是一個不錯的選擇吧。

在操場上拼了命的奔跑過，也沿著某一條看不到頭的馬路走下去過，這些恐怕只有經歷過得人才懂。曾經害怕被最親的人知道自己的生活。如果過的很好，當然熱於跟他們分享；但，過得不好，怎麼提及呢，他們是至親至敬的人，也只有他們，對你滿是牽掛，怎麼捨得讓他們放心不下。所以此刻的你如果正處於傷心之中，試著和自己和解，不要糾結於這種傷感，也不要將這種情緒傳播，靜靜地讓它過去，我想這也是一種處理方式。

與悲傷和解，相信隨著時間的流逝，一切都會好起來的。如果你喜歡跑步，不妨繞著跑道去跑幾圈，體驗下揮汗如雨的快感；如果你喜歡美食，不妨也放縱一次，把自己喜歡的食物通通拿下，吃飽喝足後再想其他。

正在看這篇短文的你，如果在悲傷中還沒有走出來，就讓它慢慢消化吧。繼續著自己的步伐，傷口總會慢慢癒合的。或許某一天回頭看，這些也不算什麼。那時候的你，該多麼瀟灑。

壹

ONE

失戀後最大的問題在於放不下，當然，我們也不可能分清究竟是對這段感情依依不捨，還是對那個人念念不忘。我覺得，一時半會兒放不下，那就先別放了吧。

所有的強迫自己去忘掉，強迫自己和過去say bye都是徒增痛苦。就像大冬天的工作日早晨賴床似的，你明明已經醒了，也知道自己不該再睡了，但就是捨不得那點溫存，不願意離開被窩。

怎麼辦？沒關係啊，再賴一會兒吧。但你總會起床的，就像總有一天你會放下那個人，走出陰影，迎來新的生活。

貳

TWO

學會接受分手的事實

分手的事情已經是事實

不管自己再怎麼傷心難過

過去的人已經成為過去

我們必須要認清現實

勇敢的接受

充實自己的失戀生活失戀並不是一件很壞的事情

但是如果能夠充實自己的日常生活

多去做一些改變

多讓自己忙碌起來

自然也就很容易忘掉過去

扔掉前任的一切物品關於和前任的一切回憶和留念

自己都應該狠狠地封存起來

這樣也就能夠避免

自己忍不住去想要回到過去

勇敢迎接新的感情失去的感情

不要追悔

勇敢的去接受新的感情

才是讓自己避免受傷的開始

也只有這樣才能夠更好地存在下去

叄

THREE

放任他，傷到不能再傷。不到黃河不死心。我們大多數人都活得很執念，以為自己想的、做的，都是對的。

然而，現實又總並非如此，所以我們才會失望、悲傷、甚至是憤怒。如何澆滅心中的火？不如讓火徹底燒個痛快吧！失戀了，如若悲傷，敬請悲傷。悲傷是你的權利，你的自由，更是你的義務，你的必修課。大多數人，悲傷到極致，便是大徹大悟，妥妥地成長了。悲傷不是壞事，只是長大前奏。

肆

FOUR

拼死想明白一個道理：如果遇到的是孽緣，唯一能做的，就是把自己該受的這份罪受下來，認命、認栽，並且管住自己，永不再續寫這份孽緣。

這是我們對抗老天的唯一有效和有尊嚴的方式。

留著精力、留著時間、留著耐心、留著自己，好好對待關心和包容自己的人，別讓他們跟著一起受罪。

其他的人和事，滾。你有沒有這樣過？分手已經有一段時間了，可心裡還是覺得他/她當初那麼殘忍地對自己是有道理的，於是深深自責，心想如果當初自己不這樣、不那樣，也許他/她就不會那麼做。

甚至還會覺得他/她其實比自己更善良、更無私、更懂得什麼是愛，於是又陷入更加可怕的自責悔恨和猝不及防的回憶裡。日復一日，想、念、愛、怨、恨無休止地撕扯折磨自己，看不到盡頭，也想象不出自己最終能以何種方式好起來……

這種恐懼、絕望和矛盾，我懂。但無論怎樣，咱要做到三點：

1.無論多疼，別去找他/她，認栽，勇敢地把自己該受的苦受完，寧願疼死，也不再去求那個拋給自己巨大痛苦後不管不顧的人。

2.一定要明白一件事，一個感情的劊子手沒有那麼多“想不通”和“被迫”，他/她其實是看不上你了，覺得你卑微噁心不值錢了，才會那麼對你，所以別再為這段醜陋的感情默哀了。

3.別不想恨他/她，可以放開了恨，用恨代替愛，自己會好過一點。但要保持冷靜，因為一路走來的你已經飽受衝動之苦，你要明白，真正的敵人不是眼前這個自私的普通人，而是被慾望綁架了的自己。別抽菸，把好不容易瘦下來的身材保持住；別省錢，多買幾件好看的衣服，多吃點愛吃的美食，多看看漂亮姑娘，多孝敬孝敬咱的父母……

伍

FIVE

失戀可能是因為“我們不合適”、“我累了”、“你很好，但不是我想要的”、“我想一個人了”等等這些話，但其實就是因為對方不喜歡了。

我在失戀的第一天，心情除了傷心之外，更多的是輕鬆。

因為不用再去顧及一個人的感受了，不用再為他做各種事了。

我覺得失戀未必不是一種成長，你可以去讓自己學會理解、體諒，讓自己變得更好，這樣你就可以慢慢的去為最好的那個人去做準備，用最好的自己去面對他，迎接他。

我們不能一直沉浸在痛苦裡，要學會忍耐，不再去想、去回味，去做一些能讓自己變得更好的事情。

我們都有我們這一生想要做的事情，可以好好想一想你未來想成為什麼樣的人，並做出行動，讓自己變得更好，更美。

這樣，也不至於某天街頭碰到前任，會覺得手足無措，因為你不再是你了，現在的你對他來說是個只知道名字的陌生人。

你可以很自然的去跟他說“你好，再見”。

失戀也是對彼此的一種成就，要抱著積極的心情去改變自己。

陸

SIX

失戀並不可怕，可怕的只是回憶。

有些人的離開會教會我們成長，這或許就是失去的意義。

也許他是因為不愛你了，也許他是因為外界的影響，又或許是不合適，總之，離開不可能沒有道理。

真正愛過的人不會一直把失去對方的痛苦掛在臉上，因為怕自己的自作多情會惹人討厭，他們會用不在乎來掩飾自己內心真正的傷疤，而這條傷疤一碰到月光就再也藏不住，這時候淚水便成為傷疤的治癒藥。

既然ta都已經走了，那這就是故事的結局，無論之前有過什麼樣的酸甜苦辣，現在都清零。

未來與ta無關，未來我自己闖。

我們可以透過朋友們獨特的安慰方式來麻痺自己，並等待下一個春天的到來，但不可能遇到一個那麼獨一無二的人了，也不可能那麼輕易的就用一句我也愛你來開始一段沒有終點的遊戲。

我們能做的，只有讓時間沉澱，在合適的時候等待合適的人。

柒

SEVEN

感情的世界裡從來就沒有誰對誰錯，

誰愛誰多一分誰少一點，

感情原本就需要經營。

然而很多人只陷在自己的假想裡，

不願張口先去溝通內心所想，

卻殊不知已經深深的誤會了彼此。

可不是所有傷了的情都能重新言和，

不改變原有的交往和溝通模式，

深淵依舊。

如果仍然放不下，

何不放下所謂的“自尊”溝通清楚，

恢復如初更好，

若非，

給自己一個徹底心死的理由。

一花一世界，

一葉一春秋，

所有經歷的都不是偶然，

而是必然要走過的路，

要相信這個世界

終有那麼一個人

在等待

經歷了磨練成長起來的

那個更好的你，

相伴餘生。

1、例如，疾病發生在自己的身上，我們就該去看然後找到解決辦法，隨後就順其自然，不要再想為什麼會是我，為什麼我這麼倒黴。這樣的想法只會讓更多的疾病找到你！

2、例如：當一個單位辭退你，或者實習沒有透過的時候，我們需要了解一下為什麼?然後離開，總結經驗，再去找另一個適合自己的路。不要去想，為什麼這裡總是刁難我，都是他們的不好...這樣的想法只會讓你更加的鬱悶,對生活失去信心。

3、例如:悠長的假期就要結束了，心理上會很失落，滿腦子的拒絕，滿腦子的煩惱蜂擁而上，想著，工作上的煩事又要來了，可是這麼悠長假期是常態嗎？你可以永遠呆在家裡嗎？誰有能負擔的了你呢？你又能靠著誰？當然是沒有，因為自己沒有靠山，只能靠自己，抬起頭向前，無論多難，我們都得自己養著自己不是嗎？所以，你只能加油！

4、例如：你的愛人或者家人離開你了，那就盡情的哭泣，然後站起來繼續生活，帶著他們對你的愛繼續努力的活著，記住，所有的事都沒有什麼，只要你還有你自己，一個很好的自己！你就可以，加油吧！因為除了加油，別無選擇！