首先，健身房所營造的氛圍是自己在家裡或者廣場健身器材等地方練習所不能比的，那裡有各種設施的多樣性和教練因材施教的專業性就碾壓了很多目的類似卻很業餘的方式。

其次，去健身房花錢健身和自己免費運動的目的可能都是為了健壯或者麵條的身材，但前者大家都懂的。健身房環境好，設施好，有各種養眼身材的異性，還有專業的指導可以防止區域性肌肉拉傷或者鍛鍊失衡，並且還很有可能結交很多朋友（當然自己運動也可以認識很多同好者，但是感覺上來說，健身房是不是讓人感覺很高大上有進入上層社會的優越層次感呢？），花點錢可以得到除了運動以外的這麼多好處，何樂而不為呢？

可能有人會說，我就是花了錢自己去那裡健身，目的很單純，就是為了鍛鍊身體，我可以支付得起這很小的開支，我樂意。也會有人說，健身房不就是健身的麼，難不成去那裡跳廣場舞啊，沒錯，有一個原因就是那裡沒有大叔大媽，基本都是愛運動的年輕人或者說心態年輕的人，他們熱愛運動。不去健身房健身的人也不能說他們不熱愛運動，只是練習的途徑不一樣罷了。

那麼健身環境的選擇其實跟吃飯時選擇環境較好的飯店是一個道理的，無論街邊攤做的再好吃，應該也不會有人為了答謝比較有身份的人去路邊擼串，那麼，環境好的就餐環境和服務肯定是首先要考慮的，這就可以看出人們有著不同的價值觀，但在某些特定條件下要求是一致的，之所以有人不想去健身房，可能是有各種原因，比如經濟方面，比如擔心健身出醜等等。

我認為更多的原因是個人毅力問題，還有就是從專業性上考慮了。

首先，現在人們的生活節奏很快，越來越多人意識到身體亞健康問題，所以運動成了現在很流行的一個話題、領域。那既然要運動，大家就要考慮如何運動、去哪運動了。如果是生活情況比較穩定、規律的人，空閒的時間相對固定，可能一部分人就會覺得找固定的時間，早上或者晚上，出去晨跑，這是最常見的方式。如果有足夠的毅力，並且認為跑步已經可以滿足自己基本運動需求的，這部分人就不會選擇去健身房。如果自己毅力不夠，是那種沒有人監督就進行不下去的，那為了健康考慮就可能會選擇去健身房。

為什麼說沒有毅力要去健身房呢？一方面，現在比較好的健身房價格還是雖然不是高的離譜，但是一年下來也是一筆不小的花銷，牽扯到錢的話，除非你很有錢不在意，大多數人還是會以此為動力去健身房的。另一方面，在大家都在鍛鍊的情況下，周圍的環境可以影響到自己，給自己一個動力堅持。

第二個大方面就是專業性問題了。有些人不滿足於基本的鍛鍊，更加想要健身、健美，對於女性來說則是減肥、塑形，這些涉及更專業的知識，而健身房一般都會有專業的教練，可以提供專業的指導甚至一對一指導。這樣取得的效果是個人在家自己運動很難做到的。

不過，凡事都有例外。我身邊一個男生朋友是從16歲開始練的，一直堅持到現在，身材很棒的。胸肌，腹肌，背肌，手臂肌肉等全都練出來了，而且很勻稱。他平時都是自己做俯臥撐，做仰臥起坐，引體向上，舉啞鈴。主要靠的是毅力，而不是條件。不需要花那麼多錢去去健身房就惡意達到自己想要的效果。他靠的就是自己的毅力，以及對健身的愛好。

所以，關於去健身房健身，即使大多數人選擇去健身房，也總會有人自己就能做到鍛鍊，關鍵還是要靠自己的。如果花錢辦了卡，最後還是不去，那花多少錢、去多高階的地方都沒有用的。

健身器材是各類運動專家收集資料，根據人體工學，整合材料，製作出來的合乎科學的方案。你按著正確的姿勢鍛鍊，想練哪裡練哪裡。負荷、效率，都很合適。無氧和有氧分明。

家庭勞動則完全散漫無序，要麼輕負荷到完全談不上運動，要麼重負荷但不科學到會弄傷人。連我爸都知道。以前我媽讓我爸出門一公里半去打醬油，跟他說你跑著去當鍛鍊了，我爸說手握著醬油瓶小心翼翼的你以為還能安心跑步麼？

雖然我平時只是跑步結合無器械的鍛鍊，但恕我直言：

把家庭勞動和健身房鍛鍊混為一談的，基本類似於“你不是愛看書嗎，來來來你給看看家庭賬目/飯店選單，也是增長知識”，或者“你不是愛練字嗎，來來來你給媽把這份會計分錄給抄一抄”。意識概念可能還停留在“民間一個老先生腿上綁沙袋練出輕功可以踏水而行，比奧運會一百米跑得還快”的那種時代。

我就拿我自己舉例子吧！在健身房對於我來說，的優勢有以下幾點:

一，沒有因為天氣因素而逃避鍛鍊的理由。

二，相當來講比較安全，跑步的時候比較喜歡帶耳機，要不相當無聊了，在外面需要考慮的有很多，例如汽車，腳踏車，在聽力有障礙的情況下，還是在跑步機上比較安全

三，器械相對集中

四，周圍人群的目的性比較統一，方便交流學習

五，洗澡方便

最後強調，僅代表個人觀點

個人認為首先是追求精神上的享受，在健身房有許多一起努力的人，互相勉勵，積極性很高。其次健身房健身器具齊全，很容易找到屬於自己系統的訓練方法且安全效能得到很大保障，還可以從教練那裡獲得許多訓練方面的知識，提高運動素養。

就是懶，只想著大綱

到健身房鍛鍊是高效的，但不排斥常規戶外有氧。

在分析該問題前，我先順著提問者的思路提幾個問題：

》人為什麼寧願花錢去學校學習忍受規矩束縛而不是自己在家自學？

》人為什麼寧願花錢去醫醫看病打針輸液而不是自己抗過去？

》人為什麼寧願花錢去KTV唱歌花錢排隊而不是自己在家唱？

1.工欲善其事，必先利其器。

首先，健身是需要一定物質條件的，即便戶外跑步，也需要一雙跑鞋，何況綜合性的健身運動呢！健身俱樂部就是專業提供健身器材，場地，服務的企業，一個大型的健身俱樂部，通常會有數千平米，上百種健身器材，每週幾十節有氧課程，會籍，私教，客服及各二線工作人員提供服務。

尤其對於健美愛好者，不要迷信徒手就能練出健美運動員的身材，那是神話。要想獲得肌肉增長，必須給予高強度大負荷刺激，奧林匹亞先生羅尼庫爾曼臥推300公斤，深蹲和硬拉均超過800磅，試想，自己在戶外或者在家，不借助專業裝置，如何實現這麼艱鉅的訓練？！

2.專業幫助入門，交流產生進步。

健身需要系統的知識儲備，普通健身愛好者尚不具備，要麼走彎路自己摸索，要麼獲得專業人士的指導快速入門。而經過幾十年的高速發展，健身房的軟體水平已經平均提升了十分高，主流教練是體育學院系科班出身，並經過了健身專業培訓持證上崗，更有甚者是各種健身健美比賽的佼佼者。

他們的指導，能讓初學者一開始就規範地訓練，而不是走野路子，比如練的不均衡，從來不配合營養，從不做有氧，規避各種誤區。並因而幫助學員避免運動傷害，享受運動樂趣，取得長足進步。

交流永遠是每個個體，各種團體，乃至整個人類社會進步的前提條件。除了與專業教練交流，健身房還用有數以千計甚至上萬的各色會員，都抱著健身的愛好進來，每個人都從不同渠道吸收了各有差別的健身知識，這時候的大家之間的交流，往往一句話點醒夢中人，說者無心聽者受益。

3.氣氛帶動熱情，友誼默化習慣。

上文提到的眾多會員中，總能找到自己的菜。在健身俱樂部鍛鍊一段時間後，除非自閉，往往有幾個朋友低頭不見抬頭見，甚至健身房裡約起來練，健身房外約起來聚。

除了日復一日熱火朝天的健身房氛圍能激發熱情之外，三五成群互相督促，也是幫助健身愛好者積極投入訓練，克服困難堅持訓練，進而逐步形成健身習慣的重要因素。

附：不排斥戶外/家庭/徒手運動

健身房訓練如此百般好，並不等於其他形式的運動就要被廢棄了。各有各的好處。

三大球三小球，或側重無氧間歇，或側重有氧耐力，或側重協調靈活性，等，對身體有積極的鍛鍊效果，可以調節日復一日略有呆板的健身計劃。

跑步則是最簡單有效的健身手段，能鍛鍊心肺功能，下肢耐力，協調性等，隨時隨地可以開展。即便是職業健美運動員，往往也會在健身計劃中加入（戶外）跑步這個重要環節。

徒手或小器械健身則是系統鍛鍊計劃的有益補充，因陰雨天氣，出差在外等各種原因不能去健身房鍛鍊的狂熱健身者，可以用它來維持基本訓練。即便只採用徒手或小器械，也同樣能高效鍛鍊體能，幫助獲得健康。

即使一個最基本的跑步，健身房裡你有一臺跑步機，速度，坡度，時間，都隨你自己心情調節。吹著中央空調看著電視或者聽歌曲或者看身邊和你同樣一起流汗鍛鍊的人，心情愉悅。而戶外跑步，沒有合適的地方，總有路人，需要不斷注意路況躲避行人，熱了出汗沒空調也很難受，身上揹著一瓶水跑還沉，不揹著渴了怎麼辦？跑完一身汗回家沖澡，這一路衣服粘身上都很難受，可是這些困擾，健身房通通沒有。外面風大，陰天，有可能下雨，外面熱，曬得慌，這些健身房都不存在。氛圍好，來這的人都是想鍛鍊的，器械多，又有針對性，練胳膊，腿，背，胸等，想針對哪練習的器械都有，還有專業的教練指導你告訴你這個動作的要領，不僅僅是看網上的圖片照葫蘆畫瓢了。

以前在GYM，後來有了孩子在自家騰出一房間放了一套深蹲架。健身大概6，7年了依舊菜鳥...單純的回答個人所感受到的兩者的不同 。

GYM器械齊全是一方面，主要是人多時會產生一種莫名其妙的動力，即使你不斷否定我不在意他人的眼光，只是為了我自己...這算是某種來自他人目光的自我鞭策吧，即使周圍壓根沒人看你...

家裡裝置海淘的powertec套裝...主要運費有點高不過還在可承受範圍。自己運動的時候比較容易鬆懈，通常是一邊看著電視一邊運動...容易分心，另外在GYM的間歇時間如果是30秒那麼在家的間歇時間就有可能是一分鐘甚至幾分鐘...質量以及數量與在GYM相比也有比較大的差別。可能是我個人的問題。

健身需要場地，器械以及氣氛。首先說場地。如果是露天運動場之類的地方一到下雨就不太方便了，特別是減肥的朋友容易偷懶，甚至整個放棄。無論是露天鍛鍊或是家裡鍛鍊，鍛鍊的器械絕對沒有健身房全。再一個就是氣氛，其實一個人鍛鍊挺無聊的，到了健身房看著那些身材好的人健身以他或她為目標給自己一個動力。也可模仿他人的鍛鍊方式。最後一點就是鍛鍊完有地方洗澡。我都是中午下班後去健身房鍛鍊，鍛鍊後洗完澡正好上班。