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1 # 煮酒論道嚴天海
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2 # 吉祥如意鄭先生
人生短短几十年，不要給自己留下了什麼遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛的時候就去愛，無謂壓抑自己.Be sure that you have never had any regrets in your life which only lasts for a few decades.Laugh or cry as you like,and it"s meaningless to oppress yourself.
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3 # 原來是汪巍
越來越抑鬱，身心疲憊的原因：
一， 越來越壓抑的原因可能是現實工作當中，或者生活當中讓你遇到了一些煩心事，那麼當你閉上眼睛的時候，腦子裡就會出現那些事情，迫使你去想怎麼去解決，讓你繼續煩心，同時你會把感受可能會放大，不知所措。這個過程就會消耗我們很多的能量。二，當我們越來越抑鬱的時候，我們可能會拿起手機使我們的注意力轉移。我們透過玩手機的過程當中來緩解內心的焦慮，抑鬱，希望這樣子能夠讓自己的心情能夠平穩下來，可是越玩手機就越停不下來了。三，當我們抑鬱的時候，可能我們會用“替代滿足”的方式來讓我們的心情暫時得到平緩，比如吃夜宵、喝酒、抽菸等。因為這些行為都是在讓內心有滿足感。可如果長期這樣子，我們就會對這些東西產生依賴性。抽菸看似是在緩解抑鬱，但生理上會讓我們提神，睡不著覺，迫使我們迴圈著去想那些事情。吃夜宵，喝酒會帶動胃動力，肝臟消毒能力，也會消耗能量。所以我們就會感覺到自己越來越抑鬱，身心疲憊。四，現實生活當中沒有處理的事情，我們總是會擔心會惦記著，但我們又無能為力，不知道怎麼去解決這個問題，所以帶著擔心焦慮進入睡眠，而這種睡眠又是淺睡眠，總在半醒半夢之中，所以早上起來會身心疲憊。解決方式：
一，可以透過“燭光冥想”的方式讓自己放鬆下來，閉上眼睛，想象一下自己的眼前有一根蠟燭的燭火。你就一直看著他，看著他。當腦子裡面有其他畫面出現的時候，又把注意力集中在燭火上。二，可以透過“雨聲冥想”的方式讓自己放鬆下來，堅定的進入睡眠。比如手機當中搜尋“下雨聲”，我們閉上眼睛，把注意力全部集中在雨聲上面，調整好自己的呼吸，慢慢的進入睡眠。第三，可以想一下當下你能解決的問題。如果問題比較嚴重，那就把問題拆封，做你當下能做的，這樣會給自己帶來一些信心。時間久了，自然而然你的睡眠也會很好，心情也會越來越好。養成良好的生活習慣，經常運動，尤其在下午的時候，這樣生理上的褪黑素就會增加，因為褪黑素能夠使我們進入睡眠。所以經常熬夜，生理上的褪黑素就會減弱，那麼我們自然就不會有一個好的睡眠。以上就是對問題的分析以及給你的解決方式，希望對你有幫助，祝你每天早上醒來的心情和下面這張圖片是一樣的。
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4 # 五子龍女
為什麼現在感覺越來越壓抑了？每天睡的不踏實，身心疲憊。
你問的這個問題，昨天我剛接觸過，昨天我去鹽湖公園散步碰到一個沒考上大學的高中生，因為她是我以前的鄰居的孩子，所以我和她聊起了她考學的事情。她皺著眉頭說：“感覺自己好久都沒有真正的開心過了，雖然有時候也會和朋友們打打鬧鬧，笑一笑，但一個人的時候總是感覺自己好累，身心都好累，感覺自己好壓抑，好壓抑”她接著說：“從高中開始，自己就開始喜歡遠離人群，遠離喧鬧，雖然每次自己都很努力的去融入它，但怎麼也做不好，在人群中自己總是最沉默的那個，不是不想和別人交流，而是已經不知道怎麼去交流了，不，知道該找個什麼話題，感覺
跟別人交流成了自己的一個障礙，一個困難的事情，總是害怕去到一個新的環境，總是不自信，總是迷茫中，感覺在渾渾噩噩的度日子，但總想著改變自己，可怎麼都做不好，每天都覺得自己好累，什麼都不想想了，總想矇頭大睡，其實也沒有睡著，還是在想著自己該怎麼辦，感覺自己都與世界脫節了，不再想把自己的想法和別人交流，一切似乎都在選擇逆來順受，感覺全世界都不理解自己。很喜歡聽音樂，總是很安靜的那種，總是安靜的沉浸在自己的世界裡。特別多愁善感，總是觸景生情就會悄悄流淚，也知道可能是自己的心態不好，經常會去看很多勵志的書和一些心理人性方面的書，比如《卡耐基全集》，每次看書的時候會覺得豁然開朗，但過後還是不見什麼成效。有的時候經常想，一個人去一座沒有人認識的城市，總想自己一個人去流浪，好好的反省一下，總感覺自己好像要爆炸了，總在某一瞬間那種輕生的衝動，比如站在高樓上，某一瞬間有種想跳下去的衝動，但又被自己的另一個想法給否定了。這種狀況已經持續兩年了，整夜整夜的做夢，經常睡覺的時候，都會覺得房間裡有人在走動，自己好像半睡眠狀態，很清晰的能看見人影，但醒又醒不過來，就像做噩夢被迷住一樣，大白天一個人在家總覺得很害怕，在一瞬間脊樑骨會發寒。我會猛的回頭，在衛生間洗衣服會忽然換個面，怕背後突然出現個人，我會把臉換向門口的方向，這種狀態已經持續快兩年了，中間有一段時間我天天迷上看恐怖片，越恐怖的越喜歡，但看完後就不敢睡覺。絕對不知道自己是怎麼了，一個人的時候總想哭，總想把自己投入到某件事情中，比如幻想，看電影、睡覺、畫畫，總希望自己的大腦被一些事情佔據，那個時候總覺得自己特別的開心和放鬆。每一天每一天，自己都這樣平靜的心情過去，沒有喜怒哀樂。總是很努力的去做一件事情，總是做不好，總是覺得有心無力。曾經上高中的時候就想學好，可是拼命學拼命學怎麼就是學不好，很努力的去看那些課本課，總是看了後面忘了前面腦袋似乎再也塞不進任何其他的考試，看見自己不會做的題就會急得直哭，最終也沒有考上大學。”
看她對我說了這麼多，我知道這女孩心裡有了陰影，有了解不開的疙瘩，而且還帶些憂鬱。因為他和我侄女是同歲，小時候經常到我家裡玩，和我也很熟悉，才像吐苦水一樣，跟我說了這麼多。我的第一個念頭就是必須開導開導她。我說：“孩子呀！你還這麼年輕，就有了這種想法，以後可怎麼辦呢？”“怎麼辦？涼拌唄！沒有考上大學，我父母也美美的把我罵了一頓，我現在也找不到好的工作，我能幹什麼呀？就這樣糊里糊塗的活著唄！”她說，“你可不能這麼隨隨便便的活著，你才剛剛20歲，再這樣像混世魔王一樣的活著，你會徹底廢掉的，今天你給我說了這麼多，說明你對我還是打開了心扉，我今天也要勸你幾句，孩子，你一定要好好的聽著！”她扭臉看著我，像是認真聽的樣子。“孩子，你一定要聽阿姨的話，出去找一份工作好好的幹，和同志們搞好關係，心裡有不痛快的事，和你的朋友們在一起聊聊，你今天這樣就是不和別人交流的原因，你說你不合群，就是不想和人交流，這是一種錯誤的想法，你一定要試著走出去，交幾個關心你的朋友，把你的心裡話和她們聊聊，你能做得到嗎？”她低下了頭在沉思著什麼，好像對我的話聽進去了一些。我趁熱打鐵：“你是一個女孩子，找一份適合自己的工作，將來你還要結婚生子，還要管理一家人，你這樣消極的態度，可是不好的，你父母那裡怎麼說？”“說什麼？他們看我這個樣子，說也沒用，現在已經不說了。”“可是你不是為你父母而活的，你是為你自己而活的，你要是活不出自己來，那就是一個失敗的人生，你願意當一個失敗的人嗎？”，“我也不想做一個無用的人，可是我連個文憑都沒有，誰會要我呀？”我想到那一批批都到外地打工的女孩兒和男孩兒，也建議她跟這些人一起到外地去打工，相許能混出個人樣來。我告訴她，我的親外甥沒考上大學，在無錫的什麼廠子裡，已經幹了15年了，他現在不幹，到年齡就有退休金了，如果再幹下去，以後拿的錢更多，趁自己年輕，出去闖蕩一番，也不枉活此生。
她好像聽進去了我的話，決心回去讓父母打聽一下，大家都去了哪裡，她也想去了。
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5 # 星七天
為什麼會抑鬱呢？因為你本人遇到了棘手或者影響心情的事情，年輕人會因為愛情而影響自己從而變得抑鬱，中年人會因為生活中所遇到的事而抑鬱，每個年齡段都會有抑鬱的情況，特別到了晚上的時候怎麼睡也睡不著，失眠等等。這樣一直惡性迴圈就會把身體給拖垮，所以有時候得不償失，但是有時候你的頭腦好像失去控制變得不夠理智就會出現抑鬱的情況，抑鬱是很可怕的，出現這樣的朋友們最好到醫院尋求醫生的幫助，積極配合治療，早日根除抑鬱的症狀恢復一個健康的體魄。
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6 # 短髮卷兒
首先，偶爾感覺壓抑和消極是正常的心理現象。
你先想想，有沒有什麼自己特別想做的事情，比如想吃什麼東西，想去什麼地方玩，想做什麼工作等等。
想象一下疫情過去，出去看看花，踏踏青，吃頓火鍋，是多麼美好的事情！
最後，如果你覺得我上面說的，你什麼都不感興趣，提不起慾望，甚至飯也不想吃，請去求助心理醫生！
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7 # 柳絮大姐
為什麼感覺越來越抑鬱？睡不覺。我的體會是與這次疫情有關，突然打破了生活規律，生揚鍾也破壞了。在家宅了兩個月，我也有這樣的感覺，發現這樣的狀況，本人及時調節過來了。具體做法：一是制定作息時間，嚴格自律。不熬夜，不睡懶覺。二是，堅持在家鍛鍊，運動使人快樂，運動可調節人的情緒。三是三餐合理飲食，暈素搭配。民以食為天，不要怕長胖，專家說疫情期間不要減肥。我是個吃貨，但不瞎吃，每天一睜眼就捉磨吃什麼。四是，找微信朋友聊天或寫日記，睡不著，有心事，要找地發洩，找人傾訴。我最喜歡找陌生人聊天。熟人說假話，生人說真話。當然前天不騙人，不害人。
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為什麼現在感覺越來越抑鬱？每天睡得不踏實、身心疲憊？
有一種抑鬱叫“中年危機”。
大多數人會認為中年人已不再年輕，身體的各個部分開始衰退，呈現老態。他們對各種新事物的興趣變得越來越小，甚至變得頑固保守，總之，“中年”在一般印象中，人生的大趨勢是走下坡路，現在很多人都把進入中年，當成一場危機，所以，會感覺越來越抑鬱，甚至每天睡不踏實，感到身心疲憊。
解決這個困惑，我們首先要看到“中年”積極的一面，我們要用正面的思想觀念來淡化我們的抑鬱。
有心理學家認為，中年是人生的黃金階段，提出我們不應該光用年齡來界定中年，比如中年人的認知能力達到了人類認知的巔峰，人的社會角色開始發生改變，從生育和養育轉變為提供資源等等。
但不可否認，面對複雜的社會環境，世界變化太快，快得讓我們眼花繚亂。但我們只能面對，無法逃避。興趣是最好的老師，我們找準自己的興趣，不懂的，我們可以重新學起來，一定能渡過面臨的抑鬱期，重新樹立對生活的自信。