答：隨著生活節奏的加快，男人的壓力也是越來越大，不僅僅是要完成大量的工作，回到生活中還要擔負其家庭的責任，可謂是身心俱疲，再加上日常作息上的紊亂，沒有固定的飲食規律，使得體質欠佳，從而很容易出現氣血兩虛的現象。對於男人氣血不足的症狀，該如何調理呢？

常吃這幾種食物，有效緩解氣血不足

1、南瓜

現代醫學研究發現，南瓜中含有大量的植物性蛋白質、維生素、必需氨基酸等營養物質，特別是其中含有的鈷物質，它不僅是構成維生素B12的的重要成分之一，還可以幫助血液中的紅血球正常運作。此外，南瓜中還含有豐富的鐵元素，它是製造血紅蛋白的基本微量元素，可以有效補充體內所缺氣血。

2、墨魚

也稱烏賊魚，其味鹹、性平，歸肝、腎經，有養血滋陰的功效。適合胃病吐血、腸病便血及胃腸道出血等引起貧血症狀的患者食用。

3、山藥

對於山藥相信大家都不陌生，但究其營養價值可能很多人還不是很清楚。從營養上來講，山藥是健脾、除溼、補氣、益肺最佳的藥食兩用食物。此外，山藥還有益氣、健脾、養胃的功效，在補血食物、藥物中混合食用，可使補血的效果更佳。

4、阿膠

只有女人才能吃阿膠補血嗎？事實上，阿膠最早的食用者都是男人，而且阿膠也是男性保健的良藥。只不過男人在進補阿膠等產品時，要注意間隔食用，否則只會加重血熱，適得其反。

工作雖重要，但只有在保障健康的身體前提下，才能更好的發揮你的才幹，所以建議男性朋友要多注重自身的健康狀況，多運動，合理膳食。

氣血不足是中醫的一種說法，主要表現是畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力、面色發黃等症狀。也就是說氣血不足，人的精氣神不足，面色發黃，容易倦怠，畏寒怕冷。

紅棗、阿膠、枸杞是女性朋友常吃的補氣血的食物。容顏是女性朋友的一切，而氣血是女性容顏的基礎。所以，經常聽到身邊的女性朋友說，紅棗、阿膠、枸杞是我們女性日常飲食必不可少的食物。然後，相對男性而講，關注的比較少，認為補氣血那是女人事。男人只要補腎就好了。這樣想的話你就大錯特錯了。男人氣血不足也會導致腎虛的，因此說補氣血不是女人的專利呦。

日常飲食能很好的調理改善氣血不足，平時多是食一些富含優質蛋白及富含鐵的食物。主食多選擇吃些小米、紫米等礦物質豐富的食物；適當攝入肉蛋奶等不僅富含蛋白食物，還含有豐富的鐵。多吃蔬菜水果，補充多種維生素，對於身體鐵元素的吸收起促進作用。

常見補氣血比較好的食材如下：

如，豬肝，豬肝含有豐富的營養物質，鐵和維生素A含量非常高，而且吸收率高，是補氣血、養肝明目的佳品，能預防缺鐵性貧血、保護視力。但是需要注意的是豬肝中膽固醇醇含量非常高，每週一到兩次就好了，而且不要過量呦。

阿膠，富含蛋白質、氨基酸和微量元素等營養物質，具有滋陰補血潤燥的功效，是補氣血的最佳食品。

枸杞，含豐富的胡蘿蔔素，維生素A、、維生素C、鈣、鐵等營養素，具有養肝明目,補血益腎的功效。

總之呢，補氣血的食材在我們日常生活中很常見，相互搭配食用效果更好呢。比如，枸杞紅棗烏雞湯就是一款滋陰補腎，益氣養血的營養美味。

另外，平時要多運動，運動對調養氣血也有很大的幫助。

氣血不足，乃缺少運動所至，血氣執行，臉有所表，如四時起居，營養充分，生活和詣，臉色紅韻，活潑於表。然四時起居不規，性生活缺失，又正常運動缺乏，心性不順，經脈不通，多坐久視，少外出呼吸天然空氣，氣脈必衰敗，補皆無效，只能透支體內血氣，如起居正常，四時起居有序，常重適當運動，胃腸皆好，排洩通暢，可補食進補，如缺血氣，可飲藥酒補助，血氣不足者，可選龜頭子（百度一下）便知400克乾料，浸40度純高糧酒5斤，三個月後開瓶飲用，必然精神倍增，人生有路。

身邊很多人都說，每次去醫院，醫生都自己是氣血不足，要多運動，多吃有營養的食物。但是一提到氣血，大家都覺得是個很玄的東西。怎樣可以判斷自己氣血不足呢？在老中醫眼裡，氣血不足到底是個什麼樣子呢？

中醫認為：氣為百病之長，血為百病之胎，氣血不足百病生!人體健康最重要的就是“氣血”二字，身體的一切疾病，都是氣血出現問題導致的。小到發燒、感冒，大到腫瘤、血栓，主要原因都是氣血不暢、氣血不足。

氣血足不足，你對照下這幾點就知道了！

1、頭髮：肝血不足，頭髮長得慢、乾枯、易脫髮；氣血不足，頭髮會發叉、發黃、發白。

2、面板：氣血不足，則面板粗糙，膚色暗黃或發白、發青，無光澤，長斑。

3、眼睛：氣血不足，眼白顏色發黃、渾濁、有血絲。

4、牙齒：氣血不足牙齒鬆動、稀疏，齒齦外漏，萎縮。

5、指甲：當指甲上出現縱紋，則說明體內寒氣中，及氣血虧虛；當指甲半月痕少，怎說明氣血不足。

6、手指：氣血不足，手指指腹扁平、薄弱，且手心偏熱、出汗亦或冰涼。

氣血暢通、充盈，則百病不生，活到天年;氣血淤滯、不足，則百病叢生，半百而衰。所以說，氣血掌握人的生殺大權，氣血足，則身體壯;氣血虛，則百病生。

1、壓力及作息時間的紊亂

現代女性扮演的角色越來越多，不但在家中要扮演好妻子、好媽媽、好媳婦，在外也要扮演好員工的角色，在家庭與工作的雙重壓力下，導致過度的勞累，使作息時間不規律，睡眠質量差，使機體氣血無法得到很好的恢復，長期下來，女人就會出現氣血不足的現象。

2、運動量的減少

大多數疾病的預防和治療都離不開適量、合理的運動，運動可有效的增強人體機能，使身體處於健康狀態下。而現代女性的生活一直處於忙碌中，往往忽視自身運動，致使運動量減少。由於運動量的減少，血液不迴圈，氣血生成受阻，最終使女人出現氣血不足的症狀。

3、能量供應不足

各種疾病的發生，不僅會損耗人體本身的能量，也會不斷消耗人體血氣。如果疾病沒有得到及時的治療，再加上飲食不合理，營養不均衡，致使能量供應不足，氣血不足的症狀也是會產生的。看到這你可能想到“補氣·血，只有氣·血平·衡充盈，女人才能身心健康，柔美如水”。偶然的機會遇到了歐陽老師，她教你簡單方法，調理氣血、疏肝理氣、祛瘀通經,從根源上解決98%的女人問題···如何正確補氣血，裡面大有學問教您簡單一招，調補女人一身氣血，上養顏，中潤巢，下調經，從根源上解決98%的女人問題，讀完這篇文章，你會比同齡人年輕十歲......

氣血不足需以補氣養血為治則。血虛養生，重在補血。

飲食進補：平時常吃補血養血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。多吃紅色和黑色食物，如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等，食用時要注意控制脂肪的攝入，因為油膩過多會影響營養成分的吸收。

精神調理：要避免勞累，中醫認為，過度的勞累、思慮等無形因素都會暗中損耗血液，所以血虛的女性要避免過度疲勞，尤其不可過度思慮。血虛體質的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神調養方面要努力做到注意力集中。

中藥滋補：很多中藥都有補血的作用，如熟地黃、白芍、當歸、川穹、枸杞子、黃芪等，可以將其作為湯料或茶飲食用。另外，還可以用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸羊肉湯、四物雞湯等，均有很好的養血效果。

女人以氣血為本，一般來說女人容易導致氣血虧虛，但是對於當今社會的男人來說由於生活節奏加快，熬夜加班的次數增多，導致人體氣血虧耗的風險增加，因此關注男人氣血虧虛至關重要，下面我們介紹一下當男人氣血虧虛的時候吃什麼能夠補充氣血。

1、多吃含鐵類的食物：在日常生活中動物性食物含有的鐵元素比較多，因此多吃海鮮或者肉類對補益氣血有著重要的作用，例如魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。

2、蓮藕：中醫也講蓮藕可以補中益氣，益血生肌，蓮藕中含有豐富的鐵，鈣等微量元 素，還含有豐富的維生素，能補血益氣也能增強人免疫力。

2、山藥紅棗粥：山藥健脾和胃、補益精血，多脾胃虧虛所導致的氣虛虧虛具有重要的作用。紅棗補氣血，益肝健脾和胃，溫補陽氣。此粥適用於脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血 不足的患者。

3、牛奶粳米粥：先以粳米煮粥，待粥將熟時，加入牛奶再煮為粥。本方補虛損，潤五臟，益老人;適用於中老年人體虛衰弱，氣血虧損，病後虛羸，口乾作渴，以及反胃噎膈，大便燥結等症。

4、紅糖：紅糖在中醫裡有著補益氣血的作用，在日常生活中應用時可以用開水浸泡，同時在紅糖裡放入少許乾薑沫，對氣虛虧虛特別是體內虛汗內生所導致的氣血虧虛特別適合。

氣血不足一般表現為氣虛和血虛。氣血不足結果會導致臟腑功能減退，引起早衰的病變，氣虛，氣髒府功能衰退抗病能力差，氣虛則畏寒肢冷，自汗，頭暈耳鳴，精神萎靡，疲憊無力，心悸氣短，發育遲緩。血虛，面板乾燥，頭髮枯萎，指甲乾裂，視物昏花，手足麻木，失眠多夢，健忘，建議飲食上多吃一些補血的食物，豬肝，大棗，花生，菠菜，胡蘿蔔汁，同時選用含磷脂高的食品，如蛋黃，魚蝦。平時不要過度節食，多運動，按時休息，慢慢的就能改善！

你好，男性朋友補益氣血的食品很多，平時可以多吃烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆，牛肉、羊肉、枸杞、豬肉、糯米、大豆等等；

以上食物補益氣血，療效頗佳。在飲食調理的同時，注意生活有規律，不要熬夜，保證充足睡眠，適量體育運動改善增強體質。

食補參類最棒！海參最好，西洋參紅參鹿茸都是不錯的選擇。現在這些價格也沒有以前那麼高，普通老百姓都吃得起，關鍵是進補的時間是否能堅持，任何的食補都是有時間的，能堅持一定能看到效果，之所以沒有效果，是因為現在的人太浮躁了，總想下猛藥立竿見影，欲速則不達，反倒是把身體給折騰毀了！

你好，補血的藥或者食物都非常的多啊！不過如果不是什麼特殊情況非要認認真真的補血，食療補血即可。多吃點滋補型別的食物就好了，比如當歸羊肉湯、紅棗、枸杞、牛肉、紅棗枸杞雞湯、娘酒雞湯、紅糖薑茶、桑葚酒等等。哦對了，如果是能夠喝點酒也喜歡喝點小酒怡情的男人，每日小酌一杯桑葚酒滋陰補血超級好！

現代藥理研究證明，桑葚含有豐富的磷和鐵，促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，能益腎補血，美容養顏，使人面色紅潤，氣色煥發，精神抖擻，頭髮漆黑亮麗。

氣血虧虛型調養宜以益氣養血為主要原則，食療可選用補血:鯧魚補血湯，黃氏白雞湯，蓮子百合瘦肉等。

（1）鯧魚補血湯:鯧魚500克，黨參，當歸，熟地黃15克，懷山藥，食鹽適量。將黨參，當歸，熟地黃，懷山藥，分別洗淨一同放入鍋中加入適量的清水大火煮沸後改用小火煎煮三十分鐘去渣備用，把鯧魚洗淨，放八砂鍋中，加入藥汁及清水適量，大火煮沸後改用小火慢燉，將魚肉煮爛熟，用食鹽調味汁可。吃魚肉喝湯（2）黃氏白雞湯:白母雞1只，丹參30克，黃氏90克，大米150克，香油60毫升，紫皮蒜3頭，將白雞開膛去腸，洗淨，把上述的藥物全裝入雞肚內，與紫皮蒜，香油等一同放入鍋中，加入清水適量，燉熟即可以。隨時食用，忌食繼生，冷，辛，辣，及食鹽，醬。（3）蓮子百合煲瘦肉:蓮子，百合各30克，豬瘦肉200到250克，食鹽適量。將豬肉洗淨切成小塊，與淘洗乾淨的蓮子，百合一通放入鍋中，加入蓮子，百合及豬瘦肉熟爛，用食鹽調味即可，可以隨意佐餐食用

哪些原因導致女性氣血不足，及時調養否則影響生命

為什麼女性氣血不足：

引起氣血不足的原因有脾胃虛弱、飲食不足、失血過多、腎氣虧虛、勞作過度等。這些病因引起血虛的機理，分述如下：

(1)脾胃虛弱

(2)飲食不足

人體臟腑靠氣血津液滋養，氣血津液靠水谷精微來化生。如飲食數量不足，長期飢餓，氣血生化無源，勢必導致血虛。另外，飲食量雖然充足，但嗜慾偏食，亦同樣出現造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出現血虛，並導致其他病證。

(3) 失血過多

外傷失血過多，月經過多，或其他慢性失血證皆可造成血虛證。另外，由於出血，日久則導致瘀血內阻，脈絡不通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的生成，繼而加重血虛。

(4) 腎氣虧虛

腎藏精，精生髓，精髓可以化血。若先天稟賦不足，後天失養及房勞過度等均可引起腎虛，而腎虛則精少，精虧則血虛。

(5) 勞作過度

大病、久病消耗精氣，或大汗、吐利、出血損傷陽氣陰液；強力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧；勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導致血虛。

女性氣血不足調理方案：

中藥調養

1. 常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。

2.飲食調養

平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。

3.補血的藥物：阿膠、當歸、熟地、桑椹子等。

補血虛食品：黑芝麻、胡桃肉、烏骨雞、龍眼肉、豬肝、紅糖、雞肉、豬血、赤豆等。

血虛少食：草豆蔻、海藻、薄荷、菊花、荷葉、白酒、檳榔、生蘿蔔等。

血虛忌食：大蒜、荸薺。

女性疲憊沒精神就是氣血不足，也可使用一些食物來進行快速滋補。每天使用王立忠教授精心研製出坤御膏，進行鞏固治療，對氣血不足、月經不調、經期疼痛難忍、面板蠟黃等女性常見症狀的有很好的治療效果。使用者都大力支援。好評率99%，是少有的滋補中藥。自己可以在官網上或者購物平臺上察看。

推薦血虛食譜：

1羊肉鵪鶉湯 -鵪鶉1只去毛及腸雜，羊肉250克，小麥50克，同煮湯，用少量食鹽調味食用。有補氣補血，滋陰壯陽作用。適用於年老或病後體虛，血虛頭暈，身體瘦弱，面色萎黃，體困神疲等

2牛肉粥-鮮牛肉100-150克，剁成肉末，與大米（或小麥）100克同煮粥，粥熟時加適量薑末，熟後加油鹽調味食用。有健脾強胃，補中益氣，強筋健骨，祛寒消腫作用。適用於病後脾胃虛弱，氣血兩虧，食慾不振，大便溏洩，體虛浮腫，營養不良等症。

3胡蘿蔔250克羊肉300克淮山30克生薑20克蜜棗5個。羊肉洗淨切塊，下油起鍋用姜少許爆香；胡蘿蔔洗淨，切片；淮山、蜜棗洗淨，與羊肉，生薑一齊放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮2小時調味佐膳。治氣血不足。

通常女性會因為在月經期或是體質虛弱的原因，出現氣血不足的現象，事實上，氣血不足還會出現在男性身上，即便很少人知道，但確實男性也會有氣血不足的時候。不管是男性還是女性，長期的氣血不足，容易造成臟腑功能下降，導致出現早衰的病變。

那麼，男性出現氣血不足的時候會有哪些症狀，應該吃什麼食物可以補氣血？

一、男人氣血不足的症狀表現

1、眼睛：眼睛明亮度會下降，目光會比較散亂，眼白部分比以前渾濁，而且還會有發黃、紅血絲、乾澀等現象，眼睛經常會感到沉重睜不開的情況。此外，還會出現眼袋的症狀。

2、頭髮：如果髮質變得比較乾枯，顏色發黃，有白髮或者是掉髮嚴重的現象，可能會氣血不足導致的。

3、指甲：倘若指甲上出現縱隔，或者是指甲上的半月形比較小以及沒有的現象，都可能是氣血不足引起。

4、面板：如果是氣血不足的情況，一般面板會比較粗糙、暗淡無光澤、發黃或是出現斑點等情況。

5、手：手心會比較容易出汗，不過也有可能是常常冰涼的狀態，而且手指指腹會出現扁平狀、薄弱，或者是指尖變得細細等現象，都是氣血不足的表現。

二、男人吃哪些食物可以補氣血

1、葡萄：葡萄含有多種營養物質，營養價值非常高，常吃能補氣血。因此，需要補氣血的男性，可以常吃葡萄來改善緩解氣血不足的表現。

2、荔枝：荔枝的補氣血效果非常好，很多女性朋友也會用到荔枝來補氣血，所以男性也可以經常吃一些荔枝來補氣血。不過，不能吃太多，不然可能會引起上火的症狀。

3、南瓜：南瓜能夠起到補氣血的作用，主要是由於南瓜中有鋅和鐵這兩種元素，而且它們又是人體造血所必需的原料，不僅能夠補氣血，還可以起到防止貧血的作用。

4、泥鰍：它本身就含有益氣補血的作用，而且對於男性朋友還可以起到補腎的功效，所以男性可以經常吃泥鰍，不僅補氣血，還能壯陽補腎。

5、羊肉：眾所周知，羊肉非常的滋補，常吃有著非常好的益氣補血效果，能夠改善男性氣血不足的現象。

6、雞蛋：雞蛋在生活中是非常普通的食物，很容易得到，雞蛋的營養價值較高，倘若男性想補氣血，可以吃雞蛋，對於改善氣血不足還是有一定的效果，而且常吃還有利於身體強健。

溼氣重、腎虛、減肥、高血壓、高血脂、糖尿病、肝病、面板病等等，怎麼調理最有效？

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氣血兩虧怎麼辦？

中醫上講氣虛會畏寒肢冷、 自汗、 頭暈耳鳴、 精神萎靡、疲倦無力、心悸 氣短、 發育遲緩；而血虛會讓你面色無華萎黃、 面板乾燥、 毛髮枯萎、指甲乾裂等。氣血不足還會導致宮寒，宮寒更是讓無數女性飽受折磨！

想知道如何調理補足氣血，還像18一樣？那你就要認真看下去！！！

一、肝鬱血虛型虧氣血。症狀：胸脅苦滿，頭暈心煩，月經不正常，一般月經錯後或者月經較少。根源：肝鬱血虛。治法：柴胡10克、當歸10克、白芍10克、白朮15克、茯苓15克、甘草10克、生薑10克、薄荷3克。【加減】：（1）月經前後不定期，經期心煩心悸，頭暈頭脹，口苦幹，加丹皮10克，梔子10克；（2）如果胃脘脹痛，生氣後加重的，加丹參15克，檀香10克，砂仁10克，陳皮6克；（3）如果一側腰、腿疼痛，加乾薑10克，狗脊30克，薄荷3克；（4）如果心煩較重，月經發黑的，加丹參15克；（5）手麻的加瓜蔞15克；（6）下肢大腿外側一片麻木者，加白芥子6克；（7）兩側太陽穴疼痛經常發作者，加丹皮10克、梔子10克、元參30克（長期疼痛不好的加元參40克）【注意】：如果有過流產、動過手術、剖腹產和生育後脫髮的人群，要配合紅棗黑糖薑茶服用，補元氣調和氣血。該方對肝鬱血虛造成的貧血、月經失調、痛經、輸卵管炎、慢性腸炎、神經官能症、冠心病、心肌炎、心律失常、背肌勞損、腰椎骨質增生、血栓閉塞性脈管炎等都有很好的調理效果。

二、肝腎精血虧損造成的貧血。症狀：腰痠遺精，頭暈眼花，耳鳴耳聾，面色蒼白，皮膚髮幹。根源：肝腎精血虧損。左歸飲加減方：熟地10克、山藥10克、枸杞子10克、炙甘草5克、茯苓15克、山萸肉20克。【加減】：（1）如果肝腎精血虧損較嚴重，頭暈眼花，耳鳴耳聾，面色蒼白而幹，加龜板膠10克，鹿角膠10克，川牛膝12克，菟絲子20克；（2）如果頭暈頭痛，記憶力嚴重衰退者，加當歸10克，白芍10克，細辛2克，菟絲子20克。【注意】：如果有過流產、動過手術、剖腹產和生育後脫髮的人群，要配合紅棗黑糖薑茶服用，補元氣調和氣血。該方可用於貧血、老花眼等屬於肝腎陰虛證者。

三、氣陰兩虛造成的貧血。症狀：面色蒼白，疲乏無力，腰痠背困，自汗盜汗，四肢痿軟。根源：氣陰兩虛，肝腎不足。治法：黃芪15克、麥冬10克、黨參12克、五味子10克、當歸10克、生地10克、蒼朮10克、茯苓15克、澤瀉10克、丹皮10克、白芍10克。【加減】：（1）大便乾燥加砂仁10 克，陳皮15克， 肉蓯蓉20克。（2）汗多加浮小麥20克， 煅牡蠣30克。（3）容易驚嚇加半夏15克，桂枝15克，白芍15克，龍骨10克，牡蠣15克。【注意】：該方可用於貧血，慢性前列腺炎。

四、出血型貧血。症狀：乏力、心慌、氣短、鼻子出血，胸背疼痛、怕冷、周身面板有出血點。根源：血虛水盛。治法：桂枝15克、白芍20克、當歸15克、川芎15克、茯苓20克、蒼朮15克、澤瀉15克、炙甘草10克，熬20付。20付之後改方：柴胡20克、桂枝15克、 乾薑10克、當歸15克、白芍20克、 川芎15克、 茯苓20克。【加減】：小腿怕冷嚴重可以加服金匱腎氣丸。

氣血雙虛則應氣血雙補,常用的方劑有八珍湯(四君子東加四物湯),十全大補湯(八珍東加黃芪、肉桂),人參養榮湯(當歸、黨參、白芍、白朮、茯苓、熟地、灸甘草、黃芪、肉桂、五味子、遠志、陳皮、生薑、大棗)等。

中藥的劑型很多,最適合補虛的是煎膏製劑,這是傳統的中藥劑型之一,藥性滋補,味道甘美,濃度高,體積小,容易儲存,便於服用,具有良好的滋補效果。從季節而言,一年四季,春夏秋冬,其中冬季是閉藏季節,氣候寒冷,虛證也會加重或復發,因此更宜服用滋補膏。

調理有補氣、補血、補陰、補陽四個方面,並需依照各人的體質和病證中行辨證辨體進補,進補有藥補和食補,不論是採用藥補還是食補,均是為了補虛扶正。食補要對症下藥:補腎陽 虛食物:如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂,核桃仁、薤白、海參、海蝦等。

氣血兩虛是中醫一種常見的症候，不止女性朋友，男性朋友也容易出現氣血不足的情況，氣血充足身體才能健康，男性朋友氣血不足，效能力受到影響，精神萎靡，手腳冰涼，這種情況需要中醫中藥和飲食來調理。那麼男人氣血兩虧吃什麼藥才管用?可以從以下方面著手調理。

氣虛

氣虛主要表現為少氣懶言、全身疲乏乏力、動則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振、性功能減退等。

氣虛者需補氣，藥物可選用人參、黃芪、黨參等。食物可選牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。

血虛

血虛主要表現為面色萎黃蒼白、頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢、大便乾燥。

進補宜採納補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。食物有烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。

陰虛

又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛表現為怕熱、易怒、面頰升火、口乾咽痛、大便乾燥、小便短赤或黃、五心煩熱、腰痠背痛、夢遺滑精等。

進補宜採納補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。食物有團魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等。

虛症是中醫很常見的一種症候，也是很多疾病的外在表現，常見的如久病不愈，大手術，產後出血等等，都容易導致氣血兩虧，男性朋友則跟長時間不節制的生活習慣等有密切的關係。知道男人氣血兩虧吃什麼藥是管用的。

1、黑芝麻

黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於“以形補形，以色補色”。

2、紅棗

養胃健脾、補血安神，又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

3、豬肝

豬肝能夠補血，男性如果有缺鐵性貧血或者血氣虛症狀的，可以食用豬肝來幫助緩解。

4、胡蘿蔔

入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

5、桂圓肉

益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自制桂圓膏吃。

6、黑豆

助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。

7、黑木耳

養陰補血、潤肺明目。

8、烏雞

養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。