這真的是個好問題，我也一直懷疑是都真的有所謂回奶的食物，然而研究來研究去，發現所謂回奶的食物是有特定人群的，並非所有人都適用！

就如同懷孕期間，會有很多人告訴你山楂、桂圓、螃蟹等等都不能吃，會導致流產！然而過來人都知道，並非所有人都如此。

我自己懷孕期間，以上都吃過，量還不少，完全沒有任何不適。還有再簡單不過的例子，我一個住海邊的同事，她懷孕期間，海鮮也是餐餐不少，螃蟹是她的最愛，天天吃，孩子一樣健康出生！

所以個人認為對所謂的回奶食物應該抱以下態度:

1、任何過量食物都有副作用

對於回奶的食物，我個人觀點是任何食物，食用過量都會有副作用，就像你吃太飽了，肯定會消化不良一樣。回奶的食物也如此，它必須達到一定的量才能發揮他的功效，比如常見的大麥芽，也是要吃好幾天的，而你吃一點點可以忽略不計這樣的功效。

2、視個人體質而言

所謂回奶食物，只是針對某些群體，並不適用所有人。就如同一些人說吃了蟹黃容易流產，但是並不是一定會流產，這就要根據每個人的身體條件。回奶食物也如此，對他人來說可能是回奶食物，對你自己不一定是！

所以如果自己是敏感體質，為了安全起見可以避開所謂的回奶食物，相反，偶爾吃點影響也不大。按照母乳的分泌原理，多吸吮才是王道，即使回奶了，我們也能追回來！

我也曾經不敢吃所謂的回奶食物，但是過了三個月後我就沒有那麼忌口了，除了辣椒和生冷的東西，我都吃，什麼芹菜，豆角，白蘿蔔，花椒大料，韭菜等，都吃過，又不是天天吃，跟著大家子的飲食，裡面也都有必要的營養元素，奶量也沒有什麼變化。還是一點，多元化飲食，不要貪吃某一種就行。

正在吃回奶寶，但每天依然娃吃了後還要擠2 3次的我飄過

說沒有奶痛苦，其實奶水過多更痛苦。沒有奶好歹還有奶粉，心態放好，娃娃也照樣長得好。但奶水過多，真的是難受。我兩胎奶水都多，乳腺管密集，泌乳素高，水都不敢喝，動不動就堵奶，頭胎遭了20多次堵奶，7 8次乳腺炎，每次乳腺炎必定發燒到40度左右。到第8個月的時候，老公和我媽就堅決不讓我繼續餵了，說人遭不住。於是開始斷奶

斷奶，並沒有採取母嬰分離，也沒有采取漲奶硬回。而且一頓一頓的減。剛開始一天還是4頓奶，就減成3頓母乳，1頓奶粉。先減白天的兩頓，然後減早上醒來的那頓，最後減晚上睡前那頓。從8個多月一直斷到娃娃10個多月，每減少一頓奶，剛開始幾天是感覺漲了就吸出來，但是不要吸空，覺得胸部軟點，自己舒服就可以了。等這一頓奶娃娃適應了後，再減下一次的奶。娃娃雖然徹底不親喂是10個多月，但是我自身斷奶還是斷到11個月。每天覺得漲的時候才吸點出來，剛開始一天吸兩次，後面就是一天一次，最後慢慢2 3天才漲一次，再後來就徹底沒有了。

這樣的斷奶方式，對寶寶對母親的身體和心理都是最好的。即使不吃奶，哪怕在麻麻身邊也會覺得很有安全感，母親也不會太想念寶寶。

對了，因為我平時有存奶，所以剛開始斷奶，還是吃的母乳，只不過是瓶喂，然後再過度到奶粉的。這樣娃娃的接受度也會更高

我就是哺乳期間沒有吃過回奶食品，也沒有漲奶的痛苦。這個哺乳期間吃不吃回奶食品看個人體質或者方法的，其實沒有那麼痛苦的只是自己心裡的想法而已。想開點，不要太想這件事情，其實想著另一件事或許會變得越來越愉快了

你好，哺乳期最好不要吃回奶食物，吃了會減少奶量；斷奶和回奶不同，痛苦的主要是不忍心的心情吧

哺乳期不能吃回奶食物

哺乳期吃了回奶的食物會減少奶量的，我自己就有親身體會。我剛生下寶寶奶量不足，最後進行催乳後奶量增多，寶寶一直都吃的挺好的。但是我有一次太大意吃了韭菜，真的回奶了，奶量明顯減少。

注意哪些食物是回奶的

不論是書上還是網上，都可以查到很多回奶食物，如果全部不吃的話就太多了，反而影響營養攝取。所以還是要自己做個判斷，對那些有重疊的食物，也就是你從不同的軟體中所看到的重複的回奶食物，儘量不要吃，而只是在某一處看見的，可以先試試，吃完奶量沒有減少的話可以繼續吃。

回奶後可以追奶

當不小心吃了回奶食物奶量減少之後，也不是特別要緊。最重要的是你要清楚哪樣食物對你來說是回奶的，以後就不要吃了。不吃後奶量慢慢也就回升了。還有一種方法是繼續吃下奶的食物，比如豬蹄湯、木瓜牛奶湯、雞湯等等。這樣的話奶量會有所增加的。當然，如果飲食上調整不了，就可以請催乳師進行催乳。

斷奶不同於回奶

斷奶和回奶是完全不同的概念，回奶一般都只是奶量的減少，而不是沒有奶了。而斷奶是停止給寶寶餵奶，最後達到沒有奶的情況。我覺得斷奶更多的痛苦點在於捨不得寶寶哭鬧吧！

斷奶痛苦是方法不對。準備斷奶時候可以提前先吃吧回奶食物，逐漸減少餵奶次數，幾天後可自然斷奶。如果正常哺乳突然斷奶自然是痛苦的

是的，不存在回奶食物一說。

大家可以去網上百度搜索“回奶食物”，名單可以長到幾乎讓哺乳期媽媽沒有東西可吃。比如大麥，韭菜，山楂等。事實上沒有什麼食物是被科學證實可以有效回奶的，更多的來源於個人的主管經驗。哺乳期真正不能吃的食物只有一個，那就是酒。酒精作為小分子物質，非常容易從媽媽的血液中進入乳汁，透過乳汁再餵給寶寶，非常不利於寶寶的心臟，肝臟，神經系統等發育，嚴重影響寶寶的健康。

最科學斷奶方法應該是循序漸進，自然過渡。逐漸減少餵母乳的次數，等媽媽和寶寶都適應後，再逐漸減少，直到完全斷掉母乳，媽媽在漲奶期間若感覺不適，比如乳房脹痛，可以用吸奶器吸出少許乳汁，來緩解不適感，一般正常來說只要寶寶不吸吮，慢慢的乳房的泌乳量會慢慢減少，一般需要3-4天左右，媽媽的不適感也會隨著時間減輕到恢復正常；

斷奶期間，儘量讓寶寶少吃母乳，多吃牛奶。開始斷奶時，可以每天都給寶寶喝一些配方奶，另外一歲以上的寶寶也可以選擇喝全脂純牛奶。需要注意的是，儘量鼓勵寶寶多喝牛奶，但只要他想吃母乳，媽媽不該拒絕他；

斷掉臨睡前和夜裡的奶。大多數的寶寶都有半夜裡吃奶和晚上睡覺前吃奶的習慣。寶寶白天活動量很大，不餵奶還比較容易。最難斷掉的，恐怕就是臨睡前和半夜裡的餵奶了，可以先斷掉夜裡的奶，再斷臨睡前的奶。這時候，需要爸爸或家人的積極配合，寶寶睡覺時，可以改由爸爸或家人哄寶寶睡覺，媽媽避開一會兒。寶寶見不到媽媽，剛開始肯定要哭鬧一番，但是沒有了盼頭，家長哄一鬨也可以睡覺。斷奶剛開始會折騰幾天，直到寶寶一次比一次鬧的程度輕，直到有一天，寶寶睡覺前沒怎麼鬧就乖乖躺下睡了，半夜裡也不醒了，好了，恭喜你，斷奶初戰告捷；

減少對媽媽的依賴，爸爸的作用不容忽視。斷奶前，要有意識地減少媽媽與寶寶相處的時間，增加爸爸照料寶寶的時間，給寶寶一個心理上的適應過程。

回奶的食物（天然的那種菜等）會影響乳汁分泌，比如本來奶就少的，這樣乳汁的量會受多方面影響，比如情緒不好、回奶的食物、睡眠都會影響。同理，乳多的人，受這種影響就不大。乳少的人幾乎不會有斷奶的痛苦，漲漲忍幾天奶就沒了，或者到了後期幾乎也沒什麼奶可餵了。所以，回奶的食物會影響乳汁的分泌，針對少乳的人！乳汁多的人，斷奶的時候就會比較痛苦，因為不管怎麼做，回奶就很慢！

個人體質不同，我哺乳期的時候吃了大料（八角）那些調料都沒有回奶，最後戒奶的時候還是硬漲回去的，我喝大麥茶都沒用

如果正在哺乳期的話就不要吃回奶的食物，等寶寶大一點了，母乳的營養跟不上了再考慮斷奶，讓寶寶提前慢慢適應斷奶的情況，比如減少餵奶的次數，增加輔食量或者喝奶粉的次數，這樣慢慢斷奶就不會那麼痛苦了，還有斷奶最好選擇在春秋季，不冷不熱的時候，希望可以幫到你

我覺得吧，哺乳期吃了回奶食物只是奶水會少點，而不是完全沒有！而斷奶是讓完全沒有奶水……斷奶可以吃斷奶的一些藥物

在哺乳期間儘量別吃回奶的食物，我們老家這邊有一個習俗就是生完寶寶三天吃全菜，把所有能吃的都做進去，據說可以不知道管不管用，我反正生兩個寶寶的時候都吃了，後期沒有回過奶。

斷奶是相當的痛苦，不僅要忍受自己身體上的痛苦，還要忍受娃娃的哭鬧。斷奶第一條還好只有脹痛的感覺，但是未來的三四天可是很難熬的，疼到自己躺下都起不來，碰不得。不過一般一週就可以過去了。斷奶之後就可以放飛自我，把以前哺乳期間不能吃的食物你可以全部吃個遍。

所謂回奶就是指泌乳的媽媽突然沒有乳汁了，這也是很多媽媽被迫放棄母乳餵養的原因，母乳餵養本身就是一個自然的生理過程，從來到走都是順其自然的，而突然停止一定是受到了強烈的外部因素抑制了泌乳激素的分泌，最常見的原因就是乳母睡眠嚴重不足和負面情緒，諸如憤怒、悲傷等。

由於激素水平的改變導致女性產後抑鬱症發生率近80%，所以我們經常會聽到說某某月子裡跟婆婆/老公吵了一架結果就回奶了，本來產後體力尚未恢復、加之孩子整夜哭鬧，媽媽吃不好睡不好，情緒自然低落，所以芝麻綠豆大的事都有可能讓媽媽們大哭一場，突然回奶也就此發生了。所以在這裡王醫生告誡各位寶媽，一定要努力平復自己的心情，讓寶貝吃好是最最重要的事情，除此之外天大的事都和你沒有關係，因為沒有解決不了的事情，只有調整不好的心情。

寶媽也不用過於擔心因為選擇了某種食物而導致回乳情況的發生，食物畢竟不同於藥物，不存在強大的抑制泌乳的作用，所以不太可能因為吃了某種食物而出現回乳的情況，奶汁分泌增加也是一個漸進的過程，嬰兒的頻繁吸吮才是最強有力的催乳素，所以不要寄託於喝一兩頓湯、或是藥膳就能讓乳汁立刻增加，所謂追奶其實就是由於寶貝生長髮育很快，今天剛剛滿足了孩子的需要量，明天又不夠了，所以提倡按需哺乳，不要計較次數，儘量讓孩子多吸吮。

我前面也提到了泌乳是一個順其自然的過程，所以不提倡過早斷奶，在奶量很足的情況下突然停止餵養，漲奶肯定會讓媽媽們很痛苦，甚至會患上乳腺炎，因此建議母乳餵養到兩歲，因為孩子已經基本正常吃飯了，奶量也沒有那麼多了，斷奶也就不會痛苦了。

母乳餵養是媽媽送給寶貝最好的禮物，但是成功實現母乳餵養確實不易，多做一些餵養知識上的儲備才能更好的面對各種問題，從容淡定的面對各種情況。