體育課中的評價，是體育教學過程中不可缺少的教育環節。教師準確、及時、恰當的評價，能夠鼓舞學生計程車氣，使學生能夠樹立信心，第一、提高教學效果，有助於教學目標的實現。

第二、樹立榜樣，達到表揚先進、激勵後進的目的。

第三。以鼓勵、表揚等積極性的評價為主，根據學生的實際情況給予適當、精練、及時的評價。

第四、評價方式的多樣化教師要與學生建立平等、民主、新型的師生關係，讓學生參與到評價的過程中，以體現學生學習的主體地位，提高學生學習的興趣，樹立學習的自信心。除了教師評價(公佈評價結果)外，同時開展自評、互評、小組評價，還要動員家長提供評價建議作為參考。

第六、評價要依據《全日制義務教育體育課程標準(實驗稿)》的要求對學生體育學習的評價突破以往只注重終結性評價而忽視過程性評價的傾向；淡化評價的鑑別功能，強化評價的診斷、發展與激勵功能使每個學生都能得到發展。評價的方式要多樣化，具體做法應結合學生的身心特點、年齡特徵、認識能力等。

體育學習評價其實也分很多階段，課堂評價，課後評價，階段性評價，期中評價，期末總評等等。

我們這裡主要講一下期末總評吧，首先遵循“健康第一”的原則，一切從科學出發，促進學生身心健康。然後以“快樂體育”為前提，快樂的學習，快樂的運動效果更佳。

每個學生的運動能力、體質、興趣愛好都不一樣，所以“因材施教”也是教學過程中原則之一。

期末總評時，要有平時表現評價和期末考核評價，兩者合二為一就是期末總評。建議各佔50%比例，兩者相輔相成。

體質稍差，運動能力稍弱的學生，平時表現優秀，即使期末考核稍低，期末總評也可獲得好成績。反之，體質好，運動能力強的學生，平時表現差，即使期末考核優秀，期末總評也會得低分。當然，如果體質好，運動能力強的學生，平時表現優秀、期末考核優秀，那他的期末總評肯定優秀，甚至滿分。

平時表現即出勤、課堂表現、作業完成情況、進步程度、階段性評價。

階段性評價就好比是單元考試，可針對學生水平設定不同難度。

期末考核則統一內容和標準。

總之既要鼓勵體質差的學生有自信、積極上進，又要給體質好的學生一個合理的目標才是科學合理的評價方式。

（一）方向性原則

評價必須要堅持正確的導向，要給學生提出具體的奮鬥目標和要求。

（二）科學性原則

不能盲目的的評價，要有科學的評價標準，不能隨意和主管傾向。

（三）全面性原則

要對各個方面進行全面的客觀的評價，不應突出某一方面，對心理，身體素質等各方面進行全面的評價。

（四）激勵性原則

激勵性原則是指體育教學評價促使評價物件形成繼續努力或以後的工作學習中改善不足之處，提高活動的動機或期望，激勵性原則首先要做到客觀評價，從實際出發，結合自身優勢，激勵學生提升自己的活動空間。

學生體育學習評價是指評價主體依據體育與健康課程標準，指定具體的教學目標，並透過檢驗、測量、觀察、問卷登多種方法對學生的學習情況進行系統分析和綜合判斷，並在此基礎上對學習者形成價值判斷的過程。

體育學習評價的目的主要有四個方面：一是為了瞭解學生的學習情況與表現、以及達到學習目標的程度；二是判斷學生學習中存在的不足及原因，改進教學；三是為學生提供展示自我能力、水平、個性的機會。並且鼓勵和促進學生的進步與發展；四是為了培養與提高學生自我認識、自我教育的能力。

學生體育學習評價要遵循四個原則，分別是教育性原則、科學性原則、動態性原則以及倫理性原則。

一、教育性原則

教育性原則是指體育學習評價應在放在教學工作中發揮指導和促進作用，而不僅僅注重鑑定和選拔功能，而且，在貫徹教育性原則的基本要求就是在學習評價中發揮評價的指導作用和持續的反饋資訊作用。

比如，在體育學習評價中，教師應該必須做好評價的分析和診斷工作，對學生應該提供 必要的指導，幫助學生改進其行為，以便更好地完成教學目標。

二、科學性原則

在體育學習評價中，評價的內容應該符合學生的心理和認知特點，在方法和測量工具上要簡單易行，既要符合科學健身的規律和原則，又要有利於學生身心健康水平的提高。

比如，我們在學習評價中，不能為了滿足一些學生的虛榮心，就對學生進行一些虛假的評價，我們一定要採取實事求是的態度，評價學生的真正水平，反應出客觀事實。

三、動態性原則

動態性原則是指體育學習評價為了達到改進教學工作.促進學生充分發展的目的,應成為一個話動的、持續的過程。體育學習評價是與學習教學並行共存的動態過程。它貫穿於體育教學活動的每個環節,能為改進體育教學，促進學生運動技能、身體素質情感態度等方面的充分發展提供大量有效的反饋資訊。

比如，我們可以把一個學期當作體育學習評價的一個週期，記錄學期開始的時候，學生的各項指標，然後再每個月可以重新測量一次，直到學期結束，這樣可以對學生的發展情況更為了解，在學期中間也可以針對學生髮展，及時調整計劃。

四、倫理性原則

教師在進行體育學習評價時會涉及學生身體形態等維度的評價，這對處於青春發育期、心理發展不成熟、獨生的高中生尤為敏感，所以，教師在表達、解釋和應用評價資訊的過程中，要尊重學生,採取人性化的評價方式，保護學生的權利、人格和自尊，儘量不要運用不適當的語言評價學生的身高、體型、動作、美感等話題。

比如，我們在對學生進行評價的時候，不能因為這個學生成績不好就對學生進行打罵和責罰，也不能因為一些學生身體有缺陷，就嘲笑學生，或者說出一些不當的言語，我們必須去保護學生的隱私，去尊重學生。

一、即時性評價與階段性評價相結合

課堂教學評價主要是透過發展性的評價來促進體育教學工作的不斷進取，課堂教學評價既可以針對某一堂課進行即時性評價，也可針對階段性的課堂教學或整個課程的課堂教學進行評價。

即時性評價可採用每堂課後有教師在教學日記或教案上作簡要評述的方式進行，從而起到即使回憶課堂教學活動全過程，發現問題與不足以便及時糾正的作用。即時性評價也可以有領導、同行或專家、學生進行評課討論的方式進行，以便於相互指導、交流與溝通、反饋資訊、激勵教師揚長避短。即時性評價是最直接、最具體、最及時的評價方法，因此也是應用非常廣泛的行之有效的教學評價形式。

根據學校的實際情況，可以採用隨機的方式在每學期進行若干次的即時性評價，可以激勵和促進體育教師不斷的追求進步與發展。在進行即時性評價的基礎上，學校或者教研組還應組織進行階段性或總體評價，對體育教師進行的體育課堂教學進行幫助與指導。經評價的結論和建議及時反饋給授課教師，以便教師在以後的課堂教學中有更大的進步

二、定性評價與定量評價相結合

目前的體育課堂教學不僅可以進行定性評價，還可以進行定量評價。定性評價主要是透過評課活動進行討論、分析和評述，也可定評價指標進行等級制評定。定量評價則是透過評價量表的形式進行評價，給出客觀分數，以判定課堂教學質量的好壞。定性分析和定量分析在使用上各有優劣，定性評價在很大程度上缺少量的判斷，主觀隨意性加強，但能給教師提出建設性意見；定量評價則強調量化，可以提供客觀的數量上的標準，但必須要在兩畫的資料進行定性分析後，才能給教師提那個改進建議。如果把兩者有機的結合起來，則能夠科學準確地對課堂教學做出評價。

三、他人評價與自我評價相結合

傳統的體育教學評價以他評為主要的方法，評價主體有領導和同行。新課程改革中提出的發展性課堂評價則注重教師對評價的積極參與，強調評價主體的多元化，將教師自評與領導評價、同行評價、學生評價有機的結合起來，有效評價體育教師的課堂教學，真正起到提高教學質量的目的。

總之，在新課程改革中，我們必須緊緊地圍繞課程改革的方向，以關注學生健康成長為目的，運用恰當的評價理論和評價形式，遵循即時評價與階段性評價、定性評價與定量評價、過程評價與終結性評價相結合的原則。根據實際情況，制訂出切合實際情況的評價方法，科學地、全面地並具有激勵性地進體育課教學評價。

體育鍛煉需要遵循的原則如下：

1、循序漸進原則：體育鍛煉的秩序漸進是指在學習體育技能和安排運動量時，要由小到大、由易到難、由簡到繁，逐漸進行。

2、全面發展原則：在體育鍛煉時，要注意活動內容的多樣性和身體機能的全面提高。

3、區別對待原則：體育鍛煉時，還要根據每個鍛鍊者的年齡、性別、愛好、身體條件、職業特點、鍛鍊基礎等不同情況做到區別對待，使體育鍛煉更具有針對性。

4、經常性原則：經常參加體育活動，鍛鍊的效果才明顯、持久，所以體育鍛煉要經常化，不能三天打魚、兩天曬網。雖然短時間的鍛鍊也能對身體機能產生一定的影響，但一旦停止體育鍛煉後，這種良好的影響作用會很快消失。

5、安全性原則：從事任何形式的體育鍛煉都要注意安全，如果體育鍛煉安排得不合理，違背科學規律，就可能出現傷害事故。

6、自覺性原則。從事鍛鍊必須有明確的健身目標，自覺地從事鍛鍊。自覺是指鍛鍊時要認真，心無旁鶩，專注肌肉的張弛，關節的反覆，呼吸的出入，節奏的疾徐，動作的屈伸，使身體、精神、心智都得到鍛鍊，並根據健美或健身的目的去選擇適當的方法。

7、適量性原則。 “生命在於運動”。但是否運動得越多，身體就一定越好呢？其實，如果運動得不得法、不懂得適可而止，有時候會事倍功半、適得其反。可取得較好的效果。

注意事項：

1、把握好負荷的度。在進行力量練習時，應根據自己的實際情況選擇合適的負荷，但無論選用什麼樣的負荷，都要遵循由小至大的原則，切勿突然增加運動負荷造成運動損傷。

2、注意動作速度。只要進行動力性肌肉力量練習，就存在動作速度問題，負荷和速度之間有著密切關係，負荷越大，速度就越小。鍛鍊者要根據練習的要求合理安排，對於青少年來說，爆發力是非常重要的，在力量練習時，選擇適宜的負荷，儘量加快動作速度，對提高肌肉的爆發力十分有益。

3、控制好練習次數。對於一般體育鍛煉者來說，沒有必要每天都進行力量訓練，即使是為了專門發展肌肉力量，採用隔天力量練習，也足以取得理想效果。如果每天都進行力量練習，不僅提高肌肉力量的效果不明顯，而且還會造成整體機能的不協調發展。