首先要有儀式感，然後寫出每天的目標，逐項去完成，因為對家的環境太熟悉了，而且沒有互相監督的機制，可以開影片大家一起共律，最後還是要自我約束，。

自制力的問題。大部分人在家裡，都很難進入真正的工作狀態。很大一部分原因是因為人的惰性，家裡有床，特別這麼冷的天，面對床的誘惑，很難說服自己離開床穿好衣服以在公司的要求約束自己。而且家裡如果還有其他人，就更容易受到外來因素的影響。如果自己想改變，那就給自己定個目標，按平時工作的時間起床，吃飯，洗漱，穿好衣服，坐起來，遠離床，認真面對電腦投入工作。

在家辦公最大的問題就是容易被外界誘惑或者是受到硬體裝置的限制，其實完全可以做到，給你幾點建議

1.先給自己擬訂每天的工作計劃，需要做的事情有哪些，每件事花費的時間需要多久，在排列好順序一件件去做，在家辦公的自由度很高，只要當天完成即可

2.把自己的娛樂時間集中起來，玩的時候好好玩，工作的時候千萬不要去想那麼多，這個時候考驗的是自控力和自我管理能力，能把自己管控好，那你就是個優秀的人

3.給自己每天一小時時間去學習，提升自我，這個時候是跟別人拉開差距的時候，學習你當下有用的知識或者技能或者是文學都可以，還能讓自己心靜下來

要有規劃，有計劃，每天保證和辦公室也一樣的狀態就能進入工作狀態。比如也給自己準備辦公桌，電腦，工作日日誌，等。最重要的是要有自律。

家和辦公室是兩個概念。兩者不能取代。環境，氛圍都不一樣，可想而知，在家裡辦公你能進入狀態嘛？所以現在遠端辦公，效率都高不到哪去的

第頭一天把第二天要做的事情規劃好來，排好優先順序，第二天按照規劃好的事情，一件件來。有調理，排除干擾，養成好習慣，就會事半功倍。

疫情影響下，很多網際網路公司都選擇在家辦公。

根據智聯招聘《2020 年春節企業復工情況調研報告》資料顯示，17.8%公司傾向於在家辦公。

但是，很多在家辦公的企業員工都表示在家辦公效率變低了許多，工作也很難進入狀態。

為什麼在家辦公，很難進入工作狀態？

1、工作沒有目標，做事沒有邏輯

有工作目標的設定，職場人都會提前梳理好月工作計劃、周工作計劃，最後分解到日工作計劃。

在家辦公，因為沒有規範性的辦公場景約束。所以，工作表現的很隨意，沒有條理。

可能領導安排什麼工作，就做什麼工作。也有可能是佛系工作法，想到什麼就幹什麼。

舉個例子來說。

假如你是做新媒體運營崗位。

領導安排你今天工作目標是要增加100個粉絲。

如果你做事沒有規劃，沒有條理，可能直接更新一篇文章就完事兒了。

所以，有目標才會有工作效率的提升，才能更快速的進入工作狀態。

2、工作沒有儀式感，心態過於隨意

在家很難進入工作狀態，這可能與你的儀式感有關。

有些職場人認為，在家辦公沒有了公司考勤的約束，沒有老闆眼皮的高度監視。

於是，就開始進入自我放鬆的狀態。

比如：

穿搭很隨意，直接穿睡衣辦公；工作不嚴謹，看心情再做事：

在家辦公，最重要的就是心態。如果工作沒有儀式感是很難進入工作狀態的。

給職場人一些建立儀式感靠譜的建議：

在家辦公，也要洗漱乾淨，畫個淡妝，體面辦公，便於隨時開展影片會議。在家辦公，也要有安靜舒適的環境，千萬不要扎堆零食區，吵鬧區，無網路訊號區等。3、辦公環境影響，難以拒絕誘惑

在家辦公最大的難題就是心理誘惑。

比如你在好好工作，突然有魔性的抖音神曲，你也跟著哼唱起來。

再比如你在努力更文，突然家人拿來一盤香噴噴的滷肉飯，你立馬放下工作狼吞虎嚥起來。

在家辦公，環境會影響人的心態，也會影響人的注意力。

作為一個在家辦公的程式設計師，我覺得我有經驗回答這個問題的，我給出了三點建議，能夠提升你的效率吧，想知道我是怎麼做到的，就把我的影片看完吧

1.你需要一個清晰的目標，而且要具體化、量化、白紙黑字寫下來2.要知道事情為誰做，為了爸媽學習，為了老闆工作，你永遠不會自律、因為沒有發自內心想要做好一件事3.自律與習慣的培養，藉助外界工具幫助自己

在家裡跟那個工作的地方是不一樣，大部分人在家裡都很難進入一個真正的工作狀態，很大一部分人原因是因為人的懶性，冬天冷嘛，面對床的誘惑了，很難說服自己離開床才是好衣服嗯，在公司要求約束自己嘛，而在家裡和其他人的話，就分受外界影響因素的影響嗯，如果自己想改變，那就給自己定一個目標咯，按平時的工作時間來，要有規劃，要有計劃

因為家裡的干擾源多，容易讓人分心。

想很快進入工作狀態，可以從以下幾個方面入手：

1.有獨立的辦公空間。

在家裡辦公的最大缺點，就是缺少專業的辦公環境。

我們在公司的辦公環境比如桌椅、電腦、配套設施都是非常專業的，這種環境的設定很專業，一進入就容易進入狀態。

在家工作就不一樣了，家裡的環境怎樣舒適怎樣佈置。比如我自己，沒有想過設定專門的辦公環境，臨時用的桌子上面堆滿圖紙和書籍，把這些全部歸類整理之後，才勉強能夠進行工作。

2.減少干擾因素

在家工作和在公司工作最大的區別在於：家裡的干擾因素比公司多太多了。特別是家中有老人和孩子的，各種聲音讓人難以靜下心來。

另一個干擾因素就是手機不斷髮出的提示，工作時最好設定成靜音，不要隨意看手機。

因此在工作之前，可以和家人約定：我要工作了，這個時間段不要打擾我。然後手機關成靜音，開始工作。

3.設定固定的工作時間，做到專時專用

如果在公司上班，正常工作時間是8小時。

在家工作參照上班時的工作時間，能很快進入狀態。

比如上午8點準時工作，到中午12點結束，休息之後，開始下午的工作，下午6:00下班，對工作進行復盤。

8小時之內除了工作不做其他事情，比如看手機、看電視、坐在沙發上休息等等。這樣持續一段時間，你就能找到像在上班一樣的狀態。

在家遠端辦公，剛開始我也進入不了狀態，但是工作任務很重，心裡有畏難心理，有些牴觸。

但是當你真正開始辦公，看著領導一條一條的安排任務過來，只能硬著頭皮上。

首先分清任務的緊急重要程度，先做緊急重要的事情，一件事情一件的做，如果任務多，只能線上溝通，電話溝通，語音影片溝通一起來。

另外，找個相對安靜的空間，盡力營造上班環境，尋找舒服的辦公姿勢。可能小夥伴說了，我的辦公姿勢是躺著。只要能解決工作問題，怎麼都行吶。

在其次，在家待久了，遠端辦公能讓自己提前進入工作狀態，不然等真正去到辦公室，節後綜合徵要全面爆發了。所以給自己做心裡建設，好歹自己是有工作的人啊。想想那些放假最後公司都放沒了的小夥伴，心疼他們。。

疫情下，如何讓家裡辦公更高效

1、明確重點工作

每天的時間有限，所以要求每天的工作必須要聚焦到重點工作上，哪怕只有一件工作。很多在家辦公的朋友會覺得，時間非常多，做了許多非重點的工作，結果最後發現重要的事情沒有做或沒有做好。所以一定要提前明確好當天的重點工作是什麼，然後一天裡的時間裡至少要有80%的時間來做這個事情。

2、保持工作狀態

在家辦公最容易讓自己懶散、不自律，比如一大天都穿著睡衣，或減免洗漱行為等，這些都不利於工作效率。正確的做法是，起床後，要穿上正式的衣服（不一定是上班服裝，但一定不是睡衣等），然後正式洗漱，待早餐完畢後，坐到電腦或書桌前，開始集中精力地工作。對於需要做的家務，可以在工作之餘的休息時間來做，如果緊急的事項，可以馬上處理後，儘快進入到工作狀態。

3、適當外界交流

家裡辦公相對自由，但也是獨立的、孤獨的，所以要在工作中或工作之餘，適當地與工作相關的人進行交流，分享工作進度、瞭解工作要求。如果是非常時期的在家辦公，要用相關的線上辦公軟體進行交流，如提前明確哪個軟體平臺、具體某個時間等進行集中交流。這樣既豐富在家辦公生活，也能提升工作效率。

盧雲峰老師

因為家裡辦公思想不集中，人有惰性。沒有辦公區域，感覺總是在恍恍惚惚。家人有時候還會打擾到你。致使沒心思工作，效率低下

在家裡沒有工作的氛圍容易分心，所以注意力不能集中，也就不能很好的進入工作狀態。

不要低估自己的能力，不要高估自己的毅力，工作氛圍的重要性

面對本次武漢爆發的新冠肺炎，可謂是給全華人民放了一個長假，很多無法復工的職場人士都體會了一把“自由職業”，自己在家辦公。

自己在家辦公聽起來很美好，但很多職場人士高估了自己的毅力，是不是感覺在家工作的工作效率要遠低於在公司裡，是不是很容易分心注意力不集中。

為什麼會出現這種情況？

因為你沒有了工作的環境和氛圍，只靠自己的自律性，大多數人是沒有這個毅力，在沒有人監督的情況下去完成工作的。

以我的經驗在家中工作總會被打擾，導致你的注意力被分散，工作思路被打斷，需要不斷的重啟自己，重新進入工作狀態。

那有沒有解決辦法呢？

當然有。首先我們要認識到問題的所在，和平時在公司一樣，制定當天的工作計劃，今日事今日閉。

給自己一個獨立的空間，和家人提前溝通好，雖然沒去公司但現在在家裡也正式開工了，為自己營造一個工作氛圍，以便於自己工作的開展。

每天按時起床打卡，從早上起床就進入工作狀態，拒絕拖延症

在家裡上班也不能睡懶覺，因為你一睡多了，一上午的時間就過去了，一天的工作時間被壓縮到半天，一天可以乾的工作變成了半天，如果工作量大，必然會為了趕時間而工作，工作成果也一定不盡人意。

所以早上的時間很重要，寧可早上早起提前把工作安排好做完，我儘量不要等到下午在開始，如果下午再有個突發事件，你就會手忙腳亂更談不上工作狀態了。

這就要我們進行計劃前置，簡單說就是拒絕拖延症，避免拖延最好的方法就是早起，提前進入工作狀態，提早完成今天的工作。