我估計題主說這種現象比較普遍。看高三學生堆滿課桌的書本就知道了。那麼如何給自己一條生路呢？

一、精簡目標，集中火力

為學習制定堆積如山的任務是沒有必要的，也是不能完成的，就算完成了人也變態了。

作為學生，對學習不感興趣不在你的可選擇範圍內。那你分析自己的大目標，再分解成階段性的可執行、可實現小目標。再根據目標，精簡學習任務，保留核心任務，去除填鴨式的學習任務。比如：某一科目有10幾套答卷的任務，這是完全沒有必要全部都做。我在準備英語二的考試的時候，有上下冊兩本厚厚的英語書。第一本我學了幾十頁，一看餘下的時間根本不可能學完上下兩冊，於是，我拿出試卷來做。做了2-3套試卷，都有70多分。這一門我就放下了，去準備其它科目了。後來，英語二的考試成績是73。

在實施的過程中，進行最佳化、調整。如果沒有實現，也不要自我否定，想解決方案就好了。

二、忠於自己的感受，善待自己，不要跟自己較勁

你有這樣的想法只是因為你是一個正常人，不夠變態。面對堆積如山的學習任務和指標，想哭是再正常不過的反應了，但是，你所受教育一直告訴你，要努力學習，要頭懸樑、錐刺股。然後，你開始跟自己較勁，給自己打雞血，逼自己。然而，以功利驅動，而非興趣驅動的學習是難以持續的。

為興趣而學，已經變成了一種奢侈。雖然外界沒有給你這個機會，但是不代表你自己不能給自己機會。忠於自己的感受，接納自己的感受，覺察內心，你自己到底想要什麼。當你清楚內心的聲音之後，你才知道要排除哪些外界的干擾，把你的注意力集中在自己想做的事情上。

忠於自己的感受，善待自己，你就能做到力出一孔，英文可以叫 get yourself together。不跟自己較勁，就是把自己當人，不要把自己當機器。接納自己也有累的時候，給自己放個假，接納自己，可以虛弱，可以哭。給虛弱的自己一個療傷的機會，你才可能恢復。Take a break,then you could get yourself together and fight again.

綜上所述，堆積如山的學習任務和難以企及的學習目標對你的學習並沒有好處。你就像一架過載的飛機，你需要卸下不必要的物資，還要經常檢修，才能平安的飛到目的地。如果別人幫不到你，你就自己來。你的人生終究是你的，不是他們的。

首先，從問題的敘述中我們可以大致的將問題分解成以下幾部分：

第一：你是想要努力的，但是被成堆的學習任務而影響了。

第二：你是因為看到成堆的學習任務和指標害怕自己做不好。

那麼將問題分成幾個小的問題之後，我們就可以具體的去解決這個問題。

學習是很辛苦的，學生需要完成的作業也是很多的，雖然說每次老師佈置作業的時候都會盡量的少一些，但是每個學生需要學習的科目是很多的。

但是，在老師佈置的學習任務和指標中，我們並不是必須需要在同一時刻就立馬將所有的任務都完成。

在面對眾多的學習任務的時候，我們可以選擇先將任務分為：首要任務、指標，次要任務、指標……等不同重要性，然後我們就可以選擇先去完成首要重要的任務和指標，一件一件去完成，也就是先給自己制定一個小目標。

同時在完成一件任務和指標的時候，我們要學會給自己鼓勵和獎勵，哪怕只是一句“你真棒，相信你就是可以的”的話也可以使得自己的信心大增，更加有利於自己任務的完成。

首先，當面對很多很多需要完成的學習任務和指標的時候萌發出害怕的情緒是很無須感到不好意思的，這是很常見的心理反應。

但是，我們需要在後期的學習和成長中鍛鍊自己在下次面對繁重的學習任務的時候萌發出的是“我相信自己一定行、一定可以的”這樣的想法。

再者就是，在一件事情還沒有結果之前，那麼就還是有可以改變結果的機會。所以，在事情還沒有開始的時候，我們又何須去害怕自己是否可以好好的完成這個任務呢？其次過分的擔心害怕會間接的導致我們犯一些錯誤。

因此，對自己有信心是很重要的，莫不要因為對自己沒有信心而錯失機會。

在學習的過程中，我們需要的不僅是對學習的熱愛和堅持，更需要對自己始終有信心，要相信自己是可以的。

其次，關於學習的任務，我們是可以先選擇比較重要的去做，然後將次要的放在後面，或者是選擇那些任務是我們必須去完成的，而那些又是我們選擇性的需要去完成的。

一、想努力就好，是完成任務的開始。二、化整為零。三、桌子上只放立馬上l要完成的作業及課本，其餘的放到抽斗裡。四、按作業順序排好。五、做完一門功課休息五至十分鐘。六、急於交的作業先做。一時做不出，不硬做。緩一緩，放一放，再做。七、如果是複習，做出計劃，按計劃行事，不打亂仗。八、什麼時候什麼事，不要同家人過不去，不要和同學朋友包括自已過不去，此時計較費時力，影響情緒。世上無難事，只要肯攀登！勝利屬於你。

理解你。

一 重新認識 你是隻看到表面上堆成山的學習任務，沒有發掘自己巨大的潛力。舉個例子，你每天吃三餐飯，每次只吃半斤大米，但是家裡儲藏的有五十斤，這一天兩天怎麼吃得完囉，你愁過嗎？當然沒有，因為你沒把家裡儲藏的糧食當作負擔，而是把它當成身體成長的必需品！同樣，讀書學習，是你精神成長的必需品，只不過你沒有從心理上認同這一點，所以才把學習任務看成沉重的心理負擔，心理壓力大，索性放棄。從現在起，請把讀書學習看成自己的責任，成長的必需，你會輕鬆許多。

二 循序漸進 認識上來了，開始著手逐一處理學習任務，剛開始從容易的知識點入手，時間短點，可以四十分鐘即一節課的時間，定時定量完成，然後休息二十分鐘，定好鬧鐘，勞逸結合，迴圈推進，看每天能推進幾個回合！不心急，貴在堅持，堅持一個月，你會越來越輕鬆。

三 激勵自己 不要因為學習任務重，就藉故懈怠；也不要因為別人優秀，就懷疑自己。請多跟自己比，每天有進步，就好。

逐漸失去努力的動力，其實不全出於你自身的原因。擺在面前的任務太多，容易使我們產生畏難心理，從而放棄努力。

你可能覺得，面對這麼多事務，正確的做法應該是不進行整理排序，就直接開始埋頭苦幹，長時間努力不能停。其實，這種所謂的“努力”不但效率低下，而且會損耗我們的身體。

長時間的“連軸轉”，效率往往很低。最初，我們能集中精神、專心致志完成工作，但人非機器，精力有限，不久後就會有些疲勞、注意力也會渙散。你以為你一直在埋頭苦幹，殊不知，腦海裡的胡思亂想，以及你對外界影響不自覺的注意，都佔去了很大一部分時間。這導致你最終把戰線拖得很長、用更長的時間完成任務。

所以，面對堆成山的任務，你要先做出如下的思考和處理：

1. 認真思考有效性，然後再付諸行動

既然我們付出努力，是為了完成任務、自我提升，而不是裝腔作勢，那沒有效果的努力，於我們則毫無幫助。因此，每次付出努力前，一定要清楚自己到底想獲得什麼，然後認真思考這件事是否能助你達到目標。

“我想要什麼結果？這麼做能給我帶來什麼收穫？短期有怎樣的效果？長期呢？”養成三思而後行的習慣，能讓你更清楚手段和付出的有效性，從而少走彎路，選擇更為高效的方式方法。

2.根據任務的緊急和重要程度，排列處理順序，制定詳細計劃

把時間劃分成一個個板塊，每一塊時間專門用來處理某一件事情，規劃越細緻越好。制定計劃，能讓我們對自己需要處理的事務更加清晰，目標也更明確，並且用更嚴肅的態度對待手頭的任務。

你之所以覺得缺乏幹勁，很可能是因為任務太多，不知從何著手。如果清單上列出了明明白白的時間安排，你就會胸有成竹，只需按部就班即可，而不會想要拖延或者開小差。

3.適當休息，勞逸結合

近日，哈佛大學學霸John Fish在YouTube上釋出了自己一天的生活，其中引人注目的是，他每天都留出長達9小時的睡眠時間。去年獲得國家獎學金的高校學生，他們每天的休息時間也基本在7個小時以上。

透過研究學霸們的每日安排，我們可以發現，一味延長工作和學習的時間並不可取。連續運轉的時間越長，你的效率就會越低，而且休息不足還會影響第二天的狀態。機器工作久了尚且會磨損、老化，更何況是人呢？你只看到學霸們充足的休息時間，卻沒看到人家有條不紊的時間安排和極高的效率。正是充分休息，保證了他們白天的活躍和高效。

細心研究哈佛大學學霸的日程表，我還發現，他擅長利用碎片化時間、工作與休息合理間隔、而且即使當天任務並沒有全部完成，他也會以睡眠為重，絕不逼自己熬夜。此外，他的課餘生活也很豐富：運動、聚會、旅遊……在繁忙的課業間隙學會放鬆自己、享受生活，使他在學習期間保持高效率的狀態。

因此，不要再把休閒娛樂，視為努力奮鬥期間需要摒棄的“罪惡”行為。長時間努力工作學習後，不妨換換腦子、休息一下，你下一階段的高效率會輕易彌補這段“浪費掉”的時間。

此外，在每次完成任務後獎勵自己休息一下，或是做點自己喜歡的事情，這種獎勵機制的構建，有利於我們在下一次努力時避免本能的抗拒，增加完成任務的動力。

以上，就是在任務繁多、壓力如山的時候，我們在投入時間精力之前，應該仔細思考的三件事情。審慎思考，並作出詳細、合理的安排，能有效減少壓力、提高效率。

你要做一位有志者，你要不怕困難，有一個向前衝的勁頭，不要定太大太遠的目標，你的目標可能是考211大學，你可以分解幾個小目標，例如:期末考試進步班名次5名，或者是你的弱科提高多少名次。

另一是時間的計劃，每天空暇時間的安排，晨讀、早飯後、午飯後、晚飯後、晚自習都安排好學習什麼，這樣細化計劃，學習起來就有成就感，感到收穫很大，這樣學習越來越帶勁，習慣形成了，學習的任務完成了，這樣看著作業和指標就不想哭了，不由自主的就有了幹勁。我相信你能快投入到學習當中去，考上自己的理想大學。