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1 # 電影橫評
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2 # 筱筱精靈
這應該看個人喜好吧，本人不是很喜歡太嗨的歌，所以一般都聽比較輕快的歌。許巍的 《風一樣自由》張宇《愛都愛了》周杰倫《牛仔很忙》楊培安《我相信》牛奶咖啡《明天你好》
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3 # 荔枝粑麻
我們來聽中文歌吧。
推薦一些有點節奏的。
盧廣仲的<早安!晨之美>，作為起步應該是可以的，夠你跑一兩圈了，後面還有大斷的歌詞"對啊 對啊 對啊 對啊"，讓你跑出自己。適合熱身跟帶節奏。
然後再來一首蛋堡的"關於小熊"，如果你跑了一兩圈已經有點累了，專注到這首歌的歌詞吧。蛋堡的rap歌詞應該是國內最好的了，溫柔又帶情節，像詩。
等你跑過了四五圈，要麼休息了要麼也跑起來不費勁了，這時候，你要聽什麼就聽什麼吧，老子最近沒有其他喜歡的歌了哈哈哈哈哈
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4 # Wetalk熱點縱橫
適合跑步聽的音樂很多的，主要是一些節奏性強的、很燃的音樂。
中文歌羽泉《心似狂潮》羽泉的歌有不少都是比較有節奏感的，《奔跑》有很多人介紹，這裡推薦《心似狂潮》，也比較不錯。
GALA的《追夢赤子心》每次聽到都燃到不要不要的，特別在快跑不動的時候，感覺整個世界都在給你鼓掌！————————————————————————向前跑！迎著冷眼和嘲笑！生命的廣闊不歷經磨難怎能感到，命運它無法讓我們跪地求饒，就算鮮血灑滿了懷抱！孫燕姿《直來直往》這首歌簡直有毒，我單曲迴圈可以一口氣跑…一圈！（運動無能患者）
英文歌numb--林肯公園英雄聯盟代表音樂。這首英文歌爆發力跟強，而且節奏適合。
How You Like Me Now -- The Heavy“熱身歌曲,這首歌是《泰迪熊》的主題曲，曲風很明快，如果你看過電影，聽這首歌的時候腦子裡就會滿是泰迪賤賤的樣子，作為跑步初始的熱身，可以一下子克服不想跑步的心態。跑步的過程漫長而枯燥，所以用音樂分散注意力而讓自己不那麼累就顯得極為重要了，在這裡給各位推薦幾首跑步必聽的歌曲，讓你在無聊的有氧運動中尋找一份激情，重新尋找到屬於你的節奏。 -
5 # 壞壞的汪汪
任何音樂都可以，你只要是在跑步，大腦會自動把曲子跟你的行動貼合起來。
燃爆的歌曲會讓你以為自己要去打架，所以鬥志高昂。傷心的曲子會讓你以為自己失戀了跑步發洩。平靜舒緩的曲子讓你覺得自己在奔向朝陽心情暢快。
但是我不太推薦中文曲子，要聽就聽一些聽不懂的那種歌，方便你自由想象。
還有可能剛一開始會注意歌曲，但是跑到最後都會專注在跑步上，所以聽什麼曲子不重要，剛一開始就選些自己喜歡聽得就好了。
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6 # 周老師數學課堂
從安全的角度，跑步時是不適宜聽歌的，但是剛開始跑步時，的確無聊，孤單，為了鼓勵自己，聽聽歌提提神，提升對跑步的興趣，培養自己的跑步習慣，可以根據自己的跑步配速，選擇和配速相近的音樂節奏，邊聽邊跑，現在的音樂App都有跑步歌曲專欄，根據自己的需要，喜好下載就行。
回覆列表
跑步的過程漫長而枯燥，不像游泳，你可以變換一下姿勢，琢磨琢磨動作，跑步跑來跑去就那麼幾下。所以用音樂分散注意力而讓自己不那麼累就顯得極為重要了，我在這裡給各位推薦幾首跑步必聽的歌曲。
順便說下我的情況，我5月28日開始減肥，從146斤已經瘦到了現在的130斤（中間有段時間放棄治療了暴飲暴食體重反彈很嚴重），這過程中跑步功不可沒，起初的時候我只能跑1km，因為我實在討厭跑步，討厭得不得了。後來我可以跑到4km了，而且過程很輕鬆，這就多虧了我每次跑步時聽的音樂。
如果你跟我一樣討厭跑步，請按順序聽以下的幾首歌：
1. How you like me now
這首歌是《泰迪熊》的主題曲，曲風很明快，如果你看過電影，聽這首歌的時候腦子裡就會滿是泰迪賤賤的樣子，作為跑步初始的熱身，可以一下子克服不想跑步的心態，這裡順便說下，如果是跑步機，熱身的話建議把速度調成5.5走1-2分鐘，這首歌近4分鐘，聽到一半就可以開始跑了，建議速度一上來就是10，至少8.5吧。如果是戶外跑，那麼可以用稍稍快的速度走一會兒然後開始跑。聽歌的時候腦補很重要，要想象你和泰迪一起賤賤地走在街上，頭還要一點一點的，搖頭晃腦。
2. 彩虹光芒（Linkin Park）
作為變形金剛3的主題曲，這首歌能迅速讓你想起當時人類被外太空機器人快乾死的時候那種看著廢墟的絕望，有了絕望就有奔跑的衝動，這是人類的本能，跑的時候千萬想象自己在一堆廢墟中間，遠處是大黃蜂被幹倒了但是又爬起來又被幹倒了，你都快哭了，就要這種腦補效果。跑步的勞累其實很大程度來自於腦子，你自己覺得累就會真的很累，尤其是當你體力明明能跑更遠距離的時候。所以這時候聽些從絕望中尋找希望的歌，步子都會不自覺地變大呢平田君！
3. Who let the dogs out (Baha Men)
前面兩首歌如果全都聽完的話差不多是9分鐘，第9分鐘到第25分鐘都比較難熬，所以這時候要慢慢加節奏了，我先用who let the dogs out這首歌是因為它的開頭實在是太讓人有勁兒了，尤其讓人有了那種得瑟的感覺，你可以一邊跑一邊小聲唱，還能順便深呼吸（who! who! who who!）。當然這首歌的副歌部分比較平緩，如果這時候你已經比較累了就趕緊切吧，聽個一兩分鐘即可，聽之前先看看《宿醉》，腦子裡的自己在模仿那幾個哥們兒的步態。
4. it is my life（Linkin Park 或 后街男孩）
這首歌不用多說了邦邦邦的節奏讓人家腿很有勁兒呢！
5. 紅蓮の矢（進擊的巨人前op）
前兩首歌已經差不多7分鐘了，這時候應該是總時間16分鐘，到了往死累的時候了，我一般會在這個時候聽紅蓮の矢，首先他節奏快，然後它歌詞工整，然後它能讓你想起那麼牛逼的漫畫和動畫，爽到爆，你跑著跑著滿腦子都是三爺邦邦邦跑過來跟你打巨人，你前面出現巨人了少年！快咬破自己的手變成巨雞雞人！（好像哪裡不對......）跑著跑著會想跳起來的少年，渾身都是力量好不好朋友！這首歌有5分46秒。
6. night of fire（頭文字D）
這首歌牛就牛在節奏非常快，不過如果你腦補你在開車可能就跑不動了，所以...我腦補的是這是火影忍者的op，我和一堆忍者在奔跑，右手舉到前面左手甩到後面然後不停高抬腿噠噠噠那種，跑著跑著看到前面卡卡西老師被幹倒了，爬起來又被幹倒了，我擦你不得往死跑麼，跑著跑著還得喊“通！靈！”然後蛤蟆吉跑出來你倆繼續跑。
7. Pacific Rim (環太平洋)
看過這部電影的都知道這歌兒有多燃，簡直是跑步神曲，節奏超級整齊，兩條腿簡直不由自己使喚，主動往前跑呢！你還是可以腦補自己是在操作重型機甲，你前面紅色暴風被幹倒了，爬起來又被幹倒了，你得趕緊跑過去救它，你左邊就是Mako妹妹，不能丟人啊少年！越跑越有勁！最重要的是加上night of fire的話這兩首歌有5分鐘，加上紅蓮の矢足足有10分40秒，這時候總時間已經26分鐘妥妥的了！
8. Sexy and I know it (LMFAO)或者Bon VOYAGE（海賊王）
我一般用這兩首歌的一首來收尾，前者被稱為甩鳥歌，裡面講的就是鍛鍊身體的老爺們兒的故事，聽的時候頭還會不停地搖晃呢，腳步都會變舞步。後者是我最喜歡的漫畫，所以聽的時候滿腦子都是跟路飛一起冒險啊，跑著跑著前面山治被幹倒了，爬起來又被幹倒了，你不得趕緊【gum! gum! gun!】?跑吧少年！當然也有朋友會問，怎麼都是被幹倒了你去救啊？這是我的一套理論，跑步要把自己代入一個場景裡才可以分散注意力，如果你聽的都是慢歌，傷心欲絕，你越是集中在這歌上你越不會有勁兒跑下去，你最想做的就是蹲下來哭。所以要給自己一個跑步的理由，那麼同伴被幹倒你去救，這個過程實在是太需要跑步了。
9. 其它補充
有的朋友覺得跑30分鐘實在是不夠，想多跑跑，那麼想往中間加幾首歌，我在這裡寫幾首仍然比較燃的歌給各位：Here comes the bomb（《格鬥老師》裡面那個老師每次登場用的音樂，最好腦補他的舞步，給力哦），21 guns（同樣是變形金剛插曲，其實green day的很多歌都適合跑步，這首歌尤其適合，你可以想象大黃蜂又被幹倒了...有的朋友要問了，怎麼一直是大黃蜂被幹倒，朋友你看過變形金剛麼？大黃蜂臉上寫著【請幹倒我】好不好），Holiday（green day 非常歡快的曲子），flow! go!（火影忍者的op，非常酷）。還有很多，比如海賊王的很多歌，這裡只推薦這些吧。祝各位跑步愉快。
關於跑步你需要注意的幾件事：
1. 想減肥的話跑步時間控制在30分鐘，最多40分鐘，別太長，會把肌肉弄沒的，肌肉沒了不是好事兒，會降低你的基礎代謝率，換句話說一個有肌肉的人每天吃2000卡，只需要運動消耗500卡，因為基礎代謝率高，有1500卡被肌肉日常消耗了，所以人家不會胖的，而你可能需要運動消耗1500卡，這運動量是人家的三倍才能保持不胖。當然，跑太少也不行，至少要15分鐘以上，否則一丁點兒脂肪都消耗不了，只會跑完覺得餓，吃更多。
2. 跑步不可能讓腿變粗，尤其是長跑，4、5公里的跑步是不用練爆發力的，你可以看看跑馬拉松的運動員和跑100米的運動員，就知道【只有爆發力訓練才會長肌肉】這個道理了。而減脂期由於出汗量大，吃的比消耗的少，而肌肉的增長必須需要大量的能量，所以減脂期基本上長不了肌肉。
3. 不是跑步了就可以胡吃海塞。減肥需要的是撕開能量缺口，必須消耗的比吃的多才能瘦。當然請千萬別急功近利，決定3天不吃飯，光運動，真的會死人的。減肥絕對不能急，要起碼以【月】作為單位，別信有的人說的一週瘦10斤，她是懷孕瞭然後這周生了...
4. 舒服點兒的跑鞋是必備的，否則膝蓋真的受不了，我穿的是ascis，超級舒服。
5. 不是有了音樂就一定能【每天】跑4公里以上的，還是需要鍛鍊腿部肌肉的，否則腿沒勁，跑幾步就往死累。腿部肌肉只需要每天空手做120個深蹲就好，分8組，快快做，每組20秒，休息10秒。不會長肌肉也不會腿變粗的我求你了，要是那麼好變，人人都去健美比賽了，你以為蹲幾下肌肉就嘩嘩長麼？長肌肉是個很複雜的技術活兒。
6. 最重要的一點，是要科學減肥，科學跑步，別每天聽別人說隔壁王老三吃芹菜一週瘦5斤，隔壁趙二嘎晚上吃木瓜不僅瘦5斤還升了三個罩杯。