要去看開很多事情，不要去跟別人對比，自我感覺良好就行，要學會欣賞自己的每一件事情，當然是欣賞自己有成就感的事哈

你是不是與陌生的人溝通的時候，能不見面就不見面，能打字就不打電話。一出現錯誤，就先從自己身上找原因，總是覺得自己的原因，或者害怕很多事的發生是因為自己。

這是一種官能失調，與成長環境、個人經歷等很有關係，你能問這個問題，說明你還很年輕，還在成長。幾條建議，多運動，健康的身體是自信的根本，多看書，閱歷和經驗也是從容面對一切的基礎，多與人面談，溝通是一種習慣，也是瞭解問題解決事情重要手段，能夠幫助你快速看清問題，有助於理性的分析和處理問題，多激勵自己，可以設小目標，自信是可以透過成功培養的。。等等。

同樣的一個甜甜圈，樂觀的人能品嚐到其中的美味，而悲觀者則只看見了一個空洞。

樂觀是對自己本身生存能力的自信，它可以使我們面對挫折時不放棄。悲觀是一種消極避世的態度，常常會使我們沉湎於昨日的失意，深陷痛苦回憶當中。

如果我們覺得自己很自卑，那我們就要學會對自己說聲:"不要緊，我們可以再來"。面對無法改變的過去和無法預知的未來告訴自己:"不要緊，我們可以改變現在"，要學著看淡一些問題，我們會發現，原來Sunny依舊很燦爛

不管怎麼樣，都要勇敢去做。至少你做了，哪怕做錯了，也比因為自卑不敢去做要好的多。人總是要進步的。加油哦⊙∀⊙！

克服自卑的方法包括：1.正確地認識和評價自己：接納自己的現狀，要多去發現自己的長處，樹立自信心；2.自我鼓勵：善於運用表揚與肯定的方法樹立自己的自信心；3.運用積極的自我暗示：相信自己，從而增強自信心；4.正確對比：與別人比較時，應選擇與自己各方面相類似的人、事比較，避免產生自卑心理。

首先，先去做。去做了之後，你會發現“害怕”是幻覺。

其次，做自己擅長有把握的事，培養自己的自信。當你把事情做成了，自信就來了。自信也是可以鍛煉出來的。

最後，也是最重要的，你是獨一無二的，你的觀點也是獨一無二的，對錯沒有固定的標準。要勇敢做自己。

你最珍貴。那個想做成的事，只是你生命很小很小的一部分，你才是自己的主宰。

自卑是低估自己的能力，覺得各方面不如人，可以說是一種性格上的缺陷。人非聖賢孰能無過，這是大家都知道的道理，如果你遇到錯事就退縮，就會發現錯誤越來越多，最後簡單的事情也會犯錯。要從根本上克服改變自己的心態，自己的價格不是靠別人衡量，要懂得欣賞自己，正確看待自己，相信自己，敢做敢當

這是你的心裡問題你要學會消除這樣的陰影，可能是你從小在這樣的環境中長大，受到的批評多了，在你心裡產生了恐懼感，你要想消除這樣的陰影就有一個辦法就是，放開你的被動感，做錯了你就厚做臉皮說你不是有意的，要不就死不承認是你錯了，時間長了你就會消除恐懼感

克服自卑，首先要找到導致自卑的最根本原因，而很多人的自卑都是在未成年時形成的。

曾經看過一句話，“人們大部分怪異行為，歸根結底都是因為缺愛”，對此，我深以為然。

自卑帶來太多的煩惱。因為自卑，所以特別希望得到別人的關注與肯定，哪怕有時候是譁眾取寵；因為自卑，所以有時用自傲來掩飾，活的很累；因為自卑，不敢靠近有好感的女生，哪怕她已經伸出橄欖枝，心裡也會有個聲音“不要自作多情了，你個loser”。遇到美好的事物，腦海中會出現一個聲音“你這個傻逼怎麼配”，遇到好機會，會覺得自己不行，遇到好姑娘，稍被冷落，會自我否定，踟躕不前，不敢主動，怕被拒絕…

悟已往之不諫，知來者之可追。接受不可改變的，改變不可接受的。

現在，站在人生最美好的年齡，一切都掌握在我自己手中。自卑感雖然依舊存在，但當忙碌起來，認真去做成幾件事之後，你會發現，其實自己比想象中更有價值。

如何克服自卑，曾經我以為有人可以幫我，現在只覺得只有自己才能解救自己。

多運動，多讀書，多出去走走，多認識不同的人，多做一些自己以前沒有嘗試過的事…在觀世界的過程中，完善自己的世界觀。

一個人無論做什麼事都特別在意結果和別人的看法，就說明他缺乏自信，他很自卑，又話語不多，往往事與願違，什麼事都做不好也做不了，這樣的生活會很累，應該調整一下，首先要學會自信，平時多做些自己喜歡的事情，要多和別人交流，多交幾個朋友，做事情要積極投入，大大方方，有時間多出去走走，放鬆放鬆心情，慢慢的就會愛上全新的自己，加油！

很多人都有自卑感，只是成份的多少而已，其中不乏很多有名氣的人，這幾天剛好看了一個關於姜文的故事，誰都不會想到這麼有名氣有才氣有份量的一個人其實也是有不為人知的自卑的一面，甚至造成了終身的遺憾！

生到世上，我們骨子裡與生俱來的自卑感，雖然抹不去，但那只是比例極小的一部分，後天的性格培養就顯得尤為重要。而後天形成的極度自卑感大部分都是和姜文一樣雷同，來自源生家庭的影響與傷害。

我記得我小時候就特別自卑，不愛說話，我家三姐弟亦是如此，這可能是深受爸爸的影響，爸爸是一個極度沉默寡言的人，也是一個忍耐力極強的人，小時候我們和爸媽之間基本沒有像朋友一樣交流過，雖然爸媽也對我們很好，在其他方面儘量滿足我們。我們的童年基本上是在自我封閉的世界裡渡過的，也沒有什麼朋友，和同學也打不成一片，總在意別人的眼光，變得孤僻，自卑，這在以後的成人當中影響深遠，即使結婚生子了，好像也沒有什麼改變。去年我和弟弟談心，我們姐弟兩也難得談心，他跟我說，他的性格和爸爸一樣，爸爸的一生影響了他這一生，他這一生也就這樣了，他覺得他這一生是一個頹廢毫無意義的人生。這讓我聽的很心酸，很想哭，為什麼就會是這樣的境況呢？

我時常問自己“源生家庭到底都對我們做了什麼”，讓我們這麼多的人困在自己為自己定義的“自卑”的標籤裡了，不能自拔，痛苦不堪，讓自己如此膽怯懦弱，而這種自卑懦弱在源生家庭中又繼續延續到下一代，甚至下下一代，真的很可怕。

我想說的是做為父母請給孩子多一些包容，多一些肯定，多一些正確引導，我們的打壓式教育也許造就了很多高分“人才”，可往往正是這些高分“人才”骨子裡卻是最自卑的，心裡脆弱，多疑，多年以後，他們會發現除了當年考的高分那個數字，自己好像一無所有，從此骨子裡自卑到塵埃裡，這種人還少嗎？為什麼現在生活條件好了，然而患精神疾病的人卻越來越多了，為什麼會抑鬱呢，是因為認為自己所做的一切得不到肯定，害怕面對自己無法掌控的一切，自卑到無法面對自己，時常情緒崩潰到極點而選擇人生的極端，這種例子還少嗎？我們生活在社會一個大家庭裡，我們每一個人都要有社會責任感，很多時候對別人的包容不就是對自己的放過嗎？何必過於和自己較真呢？

作為自卑的我們也一定不能輕視自己，小看自己，其實自卑往往是被另一個“我”綁架了，控制了，找到自卑的根源，一點一點的去嘗試，去改變，不要太在意別人的目光，失敗了再重來，也許這對我們來說很難，一次次的挫敗感讓我們覺得是那麼無能為力，但也只有這樣才能有所突破，都說一個人最大的敵人就是“自己”，只有刻服自己內心的恐懼，給另一個”我”鬆綁，掙脫控制，才能找回真正的那個我，不是嗎？

其實，自卑不僅是你一個人的問題，也是我的問題，也是大家的問題。

就連著名的心理學家阿德勒，也曾經被自卑所困擾，後來經過艱難的努力，才走出了這片心理的沼澤地，寫出了心理學名著《自卑與超越》。

我們不去追究童年創傷、原生家庭等等早期的形成原因，儘量給您一些比較可行的、接地氣的建議。

如果您有條件，可以得到認知取向的心理諮詢師和其他心理專家的幫助，幫助您分析自我的特質，自信的內在形象的建立或重建。

可以在催眠狀態下想象出您最優秀、最自信的一面，想象出您成功以後的樣子。

最好理解、最好接受的方法是行為訓練：積極參加各種公眾活動，尤其是公眾演講。

在這些過程中難免還會出現一些反覆。沒關係，用系統脫敏的方法，逐漸地走出自卑的陰影。

期待您早日成功！

自卑是人類的共性，你所害怕的都是你所想到的頭腦故事，克服它的方法就是去面對。把你所害怕的事變成事實，而不是一味的逃避。

自卑的同時還內向！你可能有方面不如別人，例如生活條件，學習，反應速度…等！首先你得知道熟能生巧，做多了才能少出錯！

如果你自卑，那麼你需要了解自卑。

一方面，我們的身體自卑和精神自卑是實際的、自然的。作為孩子，我們都會自卑，事實如此。但是，當我們長大，失去——或應該失去——這種自卑感（並不是常常如此）時，我們當中仍有很多人懷疑人人平等的人類價值，並在生活的某些方面感到不如他人。我們是社會存在體，不希望別人看出我們的自卑感，於是試圖透過發展或展現某種形式的優越加以掩飾。

此類掩飾法，一種是過度補償，一種是抨擊他人，還有一種就是避免曝光一切。換句話說，我們從不利的感覺移動到有利的渴望，從不夠好的感覺移動到足夠好的信仰——一種自然的發展是可以被鼓勵的。這意味著自卑感是有益的，隨著我們希望遠離它，並這樣做了，我們發展了自己和社會；而不利的感覺是——當我們發展的程序受到了阻礙，或當我們試圖在生活中（社會“無用”的那一面）尋找“有利的渴望”來克服它時，才存在。

自卑與童年時期的某些遭遇關聯度比較大。比如爸爸比較嚴厲或者暴躁，在小時候就會產生很多心理創傷。可以試著看下心理學書籍尋找下自卑產生的根源。

但是一定不要糾結於自己的自卑！當你糾結於自卑而不去探究根源，並且每次出錯都歸因於自身自卑，這樣就會行成一種惡性迴圈。

越自卑越做不好，越做不好越自卑。因為你每次做事都不是專注做的這件事而是在和自卑較量，把每次做的事都當成一種對自卑的反抗。

不要反抗自卑，接受它，尋找它的根源。然後選擇一件你一直不敢做的事，要有拼勁全力的心去把他做成，記住是做成不要追求多完美。不要在意外界的評價專注這件事。這樣你就已經完勝百分之90的大多數了。

或者用最簡單粗暴的辦法，去他M的自卑去他M的根源！想做就做！去他M的其他人的評價！做就是了！當然我說的做是做好的事情！不是違法犯罪那種不敢做的事！

大部分時候當你意識到自卑時，其實就是在和自己宣戰，停止戰爭，正視那個叫自卑的東西。不要與他糾結。否則你就走進他為你設下的圈套了。用上帝視角去審視他分解他然後漠視他！