如果你是教練，應該從以下幾點入手。

1後場球的基礎揮拍，要求有動作一致性

2球的落點判斷，做好時間差預判和保證身體前側擊球

3擊球后的手指變化和放鬆卸力

4空中的重心調整，保證回動

可以用一些常用動作形象的引導

為了簡單易學，我將殺球過程分成6個步驟，並重點講解，希望你也能快速掌握。這6個步驟分別是：1、屈膝，2、起跳，3、拉弓，4、大臂外旋，5、收腹反弓，6、內旋擊球。一起來看看吧。

1、屈膝

屈膝是起跳前很關鍵的動作，卻往往被大家忽略。屈膝的作用是將身體收縮，獲取更大的彈力，讓接下來的彈跳更有力。如下圖：

注意事項：屈膝準備時，整個人會向“內縮”。所以，雙臂應該向身體靠攏，而不是展開或者舉起的狀態。這有利於身體在“外放”時更有力。

2、起跳

屈膝之後的起跳，是身體“外放”的過程，雙手上舉，非持拍手要略高於持拍手向上引；雙腳蹬地發力，身體向上躍起，小腿隨之向後曲勾。

起跳的注意事項：

①雙臂：雙臂向上抬，帶動身體向上；起跳最高點的時候，非持拍手基本都會伸直，然後收回。而持拍手則向後拉伸，做拉弓動作。

②雙腳：起跳的質量，除了身體主動向上伸展之力，最重要的是雙腳蹬地產生的反作用力。蹬地力量越強，身體獲得的反作用力就越大，就像立定跳遠一樣。

3、拉弓

大多數人都能做到屈膝和起跳，但是卻無法成功擊球，原因在於：起跳後身體是直挺挺的，沒有後仰的動作。就像一張弓，如果不用力拉開，是發不出力量的。

所以，在起跳的時候需要身體後仰，此時伴隨著“展胸”的動作，持拍手肘關節向後拉，這是將身體向後呈弓形的基本動作。所以，起跳之後的第一個動作就是：持拍手肘關節向後引，呈拉弓動作。讓胸部展開，身體後仰。

這樣做不僅增加擊球力量，還可以將擊球點更多的放在身前。

4、大臂外旋

拉弓，展胸，後仰，勾腿，這些動作都是在起跳的過程中發生的，這些動作的目的是為了接下來的擊球更有力。

在起跳到最高點的時候，也是身體“外放”到最大的時候，接下來的動作就是：抬肘和小臂後倒，引拍到身後。在這個過程中的兩個注意事項：①肘關節向前上方引，②大臂外旋。如下圖：

需要注意的是：

①肘關節的上抬：並不是直接從平舉的狀態抬到最高點，而是從向後拉弓的狀態，向前上方引，小臂以肘關節為軸從垂直向水平後倒。

②大臂外旋：其實做到上面一點，大臂就會自然外旋。在引肘的時候，小臂後倒，大臂自然外旋。當你讀到這裡，你可以空手試一試，看是否會有這樣的感覺~

5、收腹反弓

總結以上的動作我們會發現：

接下來就需要小腿放鬆，從向後曲勾的狀態放鬆至垂直狀態，此時整個身體基本是垂直於地面的，做好收腹反弓的準備。如下圖：

收腹的目的：

①利用腰腹的力量，附加在身體轉動的力量上；

②將力量“甩”出去，收腹的時候，上半身向前傾，力量隨之從手臂向前甩動，增加“鞭打”效果。類似：鯉魚打挺。如下圖：

6、內旋擊球

在擊球時，我們需要注意以下幾點：

①握拍

在擊球前的任何一個動作都會影響到擊球時的力量，握拍也是，持續摳緊球拍只會增加力量的內耗。在殺球時只需要在擊球的一瞬間抓緊球拍發力即可。整個殺球的過程中，握拍動作分別是：松→緊→松。

如下圖：

在拉弓時，手指放鬆。可以採用“掌心空”（後三指放鬆）或者是“虎口空”（前兩指放鬆）的方式，然後抬肘、後倒引拍；

鎖肘之後的鞭打動作，手指就已經逐漸抓緊球拍，在擊球時感覺力量的瞬間爆發，手指完全抓緊球拍；擊球后，手指從死扣拍柄逐漸放鬆，恢復到放鬆的握拍，準備下一次的擊球。

②擊球點

由於絕大多數人都是先學習高遠球，然後再學習殺球。所以在殺球時會依葫蘆畫瓢，不僅僅是動作特別相似，擊球點也選擇的一樣，這造成了大家都覺得殺球難，壓不下去。殺球的擊球點要更靠前，更低，才能保證球是向下走，而不是平行或者向上走。如下圖：對比高遠球和殺球的球拍面及擊球點。

所以，殺球的最基本的一點就是步法到位，人在球后，而不是人在球下。這樣才能保證，你的擊球點在前，而不是在頭頂，你才能向下壓。擊球點的選擇也直接影響到擊球的力度，如果你發現自己的動作做完了，殺球卻壓不下去，力量也不足，觀察一下自己的擊球點，是否太靠後了？

以上就是殺球6步驟，看似複雜又高難度的殺球，經過這樣的分解，是不是覺得簡單多了？

你好！首先給解釋殺球我以右手握拍為例，如果你是左手那就相反，要領有以下：

1、準備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，並且用快速的後退步伐後退，使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠後的話就只能打高球了。

2、殺球前身體後仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。

3、殺球前握拍一定要放鬆，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因為只有先放鬆才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。

4、殺球前手臂還要先回環引拍,殺球的瞬間靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆發力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有後場技術都注重的，和網球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發力，否則球過去後既沒有速度又會使你受傷。

5、如果你要想打出跳殺球,那麼起跳的時候大概在球開始下落的時候，並且雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉身，左腳在後且先著地，右腳落地後即回到場地中心位置。

第二是吊球吊球在進攻中跟平高球結合可以起到調動對手的作用。如果你要想打好吊球，最重要的就是首先要熟練的掌握好後場的高遠球技術，因為它是整個羽毛球后場技術的基礎，在你準備打吊球前，你的準備姿勢一定要和高遠球保持一致，這樣才能隱蔽好你的吊球意圖，否則當你還沒有出手時，對方就已經判斷到了，他就會提前移動，你的吊球目的也就達不到了。

對於吊球的步伐來說，和其他後場球的後退步伐基本是一樣的，但是由於吊球時你的擊球點一定要比打高遠球還要靠前一些，所以後退的更要到位，一般來說要用三步交叉步的方法。

對於手感來說，如果是正手吊球，則要斜拍面觸球，擊球瞬間用一個包切的方法。要是吊直線，則切球託的側部，切的動作小一些，如果吊對角，則切球託的側後部。並且切的動作大一些；如果是頭頂吊球，一般採用滑板抹吊的方法：如果是反手吊球，則擊球時除了包切以外，還要有了稍微向前發力的動作，否則球會不過網。

對於吊球來說，手上的動作一定要是連續的，否則意圖就會暴露。

除了以上的後場基本吊球動作以外，在中場還有一些技巧性的吊球，比如攔吊、突擊吊等等。

第三削球搓球是羽毛球技術中特別細膩的一種擊球技術，如要仔細分辨，可以講方法多種多樣。但從擊球的方位上，可以將其分為正手和反手兩大類，從揮拍的路線上，則主要將其分為切搓和挑搓兩大類。

正手切搓擊球時，前臂旋外，手腕由外展作內收，同時帶動手指動作控制拍面向前下方“切削”球託和羽毛。正手挑搓則主要在來球比較貼近球網時運用，擊球時，前臂旋內，手腕略外展，帶動手指動作，使球拍作向前下再向前上“挑搓”球託的底部。

反手切搓時，主要利用前臂前伸、手腕內收和手指的力量，向前切擊球託和羽毛。反手挑搓時，主要利用肘關節伸帶動手腕稍作外展，並利用手指捻動球拍，使拍面作由上而下、再向上挑搓球託的底部。 祝你打球愉快！

感謝題主提出的問題，非常榮幸能夠做出回答。

1.在準備擊球前，身體向一側傾斜，左腳放在前面，腳趾放在地上，然後快速向後移動，這樣擊球點就在你的右肩上方。因為如果擊球點在後面，你只能打高球。

2.殺球前，你向後靠，基本上鞠躬，這樣你就可以用盡你所有的力量。

3.擊球前輕輕握住球拍。手掌和手柄之間應該有一個間隙。這是最重要的事情，因為只有透過放鬆，一個人才能用自己的力量去殺球。否則，如果握力一直很緊，手腕的力量就不能用了。握緊球拍，在擊出球的瞬間用力擊出球。

4.在擊殺球之前，需要將手臂向後揮去以引導球拍。在殺死球的瞬間，它取決於手腕和手指的爆發力(手指主要是食指)，就像鞭打一樣。這也是所有羽毛球后場技術的重點。與網球不同，你不能依靠揮動大臂來施加力量，否則球就沒有速度，你會受傷。

5.如果你想擊殺球，當球開始下落時，你應該保持微屈的姿勢，你的腿應該首先起跳，用腳尖著地的力量擊殺球。殺球后立即轉身，左腳在後面，先著地，落地後右腳回到場地中心。

第二，在進攻中，高球和高球的結合可以調動對手。如果你想把吊球打好，最重要的是熟練掌握後場的吊球技術，因為它是整個羽毛球后場技術的基礎。在你準備好打吊球之前，你的準備姿勢必須與吊球保持一致，以便隱藏你的吊球意圖。否則，當你還沒有投籃的時候，對手就已經判斷了，他會提前出手，你的高球目標就不會達到。

至於高球的速度，基本上和其他後場球一樣。然而，由於你的擊球點必須高於高射程球，你應該後退更多。一般來說，你應該使用三步交叉的方法。

就手感而言，如果是正手落球，有必要以斜擊球觸球，並在擊球時使用包球法。如果你掛直，用較少的切割動作切割球座的側面。如果你斜掛，切掉球座的背面。切割作用更大；如果球懸掛在頭頂上，滑板通常用來抬起它：如果球是反手懸掛的，球將不會穿過球網，除非它除了削球之外還稍微向前推。

對於落球來說，手的動作必須是連續的，否則意圖就會暴露。

除了以上在後場的基本高球動作外，在中場也有一些技巧性的高球，如攔網高球、驚喜高球等。

第三種劈和搓是羽毛球中一種特別微妙的擊球技術。如果你想仔細區分它，你可以用多種方式來表達。但是，從擊球的方向來看，它可以分為正手拍和反手拍，從揮杆路線來看，它可以主要分為兩類：切搓和挑搓。

準備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，並且用快速的後退步伐後退，使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠後的話就只能打高球了。殺球前身體後仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。