孕期平躺睡覺對寶寶危害不大，尤其在懷孕早期和中期胎兒發育比較小，平躺不會影響寶寶發育，在懷孕晚期胎兒和子宮變大，平躺容易引起孕婦呼吸困難，胎兒在子宮內的空間變形影響胎兒發育，還會引起胎兒在子宮內缺氧等情況。在懷孕早期和中期孕婦最好選擇自己喜歡的睡覺姿勢，可以改善睡眠質量，有助於胎兒發育，在懷孕晚期最好選擇左側臥位，因為左側臥位可以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，有助於血液迴圈，對胎兒發育有一定好處。孕晚期需要定期產檢，建議胎心檢查，如果出現缺氧症狀需要及時吸氧緩解，孕晚期不要劇烈活動，以免引起早產。

這個要分是孕早期、孕中期、孕晚期:

一、孕早期:孕早期時平躺著睡覺對胎兒是沒有影響的。

二、孕中期:孕中期胎兒還不是特別的大，子宮增大的也不是特別明顯，如果孕婦平躺睡覺對胎兒並不會有特別大的影響。在懷孕晚期隨著胎兒的增大，子宮也增大，會出現生理性的子宮右旋的狀態，會對右側的主動脈壓迫比較明顯，會導致胎兒在宮內缺血缺氧，影響到胎盤的供應，如果再平躺睡覺，會容易導致缺血缺氧的狀態。一般在懷孕中後期建議左側臥位，有利於胎盤的血液供應，能夠減少胎兒在宮腔內缺血缺氧的症狀，也有利於孕婦身體的健康，能夠減輕右旋子宮對於左側牽拉引起的疼痛感覺

三、孕晚期:孕晚期，由於平躺之後，下腔靜脈的壓力增加，主要是子宮對於下腔靜脈的壓力增加，那麼會導致迴心血量受阻，會導致一些孕媽媽出現一些仰臥綜合徵。所以在孕晚期的時候建議孕媽媽左側臥位，當然孕期，由於平躺之後，下腔靜脈的壓力增加，主要是子宮對於下腔靜脈的壓力增加，那麼會導致迴心血量受阻，會導致一些孕媽媽出現一些仰臥綜合徵。果持續的這種左側臥位可能會引起一些孕媽媽的一些不適的症狀，那麼左側或者是右側都是可以的，但是不推薦在孕晚期進行平躺，這個時候主要是因為仰臥位綜合徵的風險增加之後，胎盤的血流灌注降低，可能會引起一些胎兒窘迫的情況。所以還是建議在孕晚期的時候，主要是以左側或者是左側持續的不舒服的時候可以右側臥位，而在早中孕期的時候通常是沒有特殊的體位要求的。

孕婦是特殊群體，平常生活中需要處處小心。

關於如何睡，其實我覺得沒有多大的講究。孕婦主要是心情好，睡眠好，吃好玩好，保持愉快的心情快樂的度過每一天。

只要孕婦覺得舒服，平躺對胎兒沒有什麼影響，只要孕婦睡眠足夠就好。

我也是三個孩子的母親，我懷孕期間，我是自己怎麼舒服就怎麼睡，沒有什麼顧忌，所以我覺得平躺對胎兒沒啥影響。

孕婦前三個月，平躺最好，中三個月肚子比較大，估計是平躺側躺怎麼的得輪著來。

後三個月，其實大多都平躺，因為肚子實在太大了，其他躺法都會壓點胎兒。

總之，作為孕婦的你要記得吃好睡好玩好，心情每天都好，這樣生出來的孩子才活潑可愛。

我現在二胎懷孕有8個月了，跟你分享一下我的經驗吧，大家相互學習。

懷孕後，很容易造成失眠，晚上睡不好，白天沒有精神，那正確的睡姿可以緩解這種失眠痛苦。

1.如果是在懷孕早期，胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是採取舒適的體位，如仰臥睡姿、側臥睡姿均可。

不過，如果你有趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿，那就應該早早改掉啦。

2.到了懷孕中晚期的時候，睡姿要講究，這是因為，孕婦睡姿對胎兒的安危和自己的身體都很重要，要重視。

在孕晚期適宜採取左側臥睡姿，此種睡姿可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液迴圈，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長髮育。

以上是單胎的情況，據我所知，我朋友有懷雙胞胎的，子宮增長快，要提早進行左側臥睡。

孕婦在懷孕期，特別是懷孕晚期，採取左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。這個時候最好採取左側臥位，因為下腔靜脈的位置正好處於腹腔脊椎的右側，如果你向右側臥，膨大的子宮會壓迫下腔靜脈，而且子宮還會不同程度的向右旋轉，血管受到牽拉，從而影響胎兒的正常血壓供應，當然也不能老保持左側臥位，累了可以姿勢相互交替。在妊娠晚期如果出現腿部水腫或靜脈曲張等症狀，可以將腳墊高，這樣有利於血液的迴流。

孕婦前幾個月可以平躺著睡覺，那時候胎兒小，平躺不會對胎兒有影響，三個月後最好是往左側躺，這樣的姿勢有利於胎兒的生長。

懷孕之後側躺著難受，平躺更舒服些！

很多女性朋友們在懷孕之後，家人告訴她要儘量側躺，否則會對胎兒不利，但是不少女性懷孕之後反應平躺更加舒適，側躺很難受，難道就不可以平躺嗎？

確實如何躺對孕婦來說是一個難題。讓我們先來看看平躺和側躺的區別：

孕婦在平躺時通常喜歡雙腳和雙手伸直，這種睡姿在懷孕14周以前跟孕前並無明顯區別，因為子宮未增大，還在盆腔裡，對盆腹腔的壓迫性沒有那麼強，孕婦通常沒有什麼感覺，此時無論平躺還是側躺孕婦感覺跟孕前差不多。

到了14周以後，子宮增大的速度加快，子宮開始增大至腹腔，特別是28周以後，平躺時因為子宮增大而壓迫下腔靜脈，引起孕婦血流回流受阻，有部分孕婦會出現胸悶氣短的表現，嚴重者可能會有胎動異常的情況。

但是細心的人可以發現有些孕婦在側躺時也會胸悶，這種情況多見於孕32周以後的孕婦，由於血容量增大，引起心臟負荷增加，引起胸悶不適。另外右側躺會加重胸悶錶現，因為會壓迫下腔靜脈造成血流不暢。

綜上所述，平躺不行，右側躺不行，那麼只能左側躺了嗎？那麼為何左側躺也不舒服呢？

研究發現，左側躺不適的原因多見於體重增加過快，肥胖孕婦，高血壓孕婦，身高低於170以下的孕婦，喜歡吃油膩辛辣食品的孕婦；可以發現此種現象產生跟體重控制有明顯關係。從而控制體重是關鍵，下圖是孕期體重控制圖，希望每個孕婦根據自身情況合理控制體重。

許多媽媽在懷孕中後期肚子逐漸顯懷，身子變的笨重起來了，睡覺更是不能隨意姿勢了，更有說法說孕婦採用平躺的姿勢睡覺會造成胎兒缺氧，那麼這個說法正確嗎？平躺多久會讓寶寶缺氧呢？

其實懷孕的前三個月對媽媽們的睡姿是沒有要求的媽媽們可以放心大膽的睡，不要太早的就開始焦慮。等到4個月以後，很多媽媽已經顯懷的很明顯了，這個時候就要注意了，儘量就已側臥為主。

即使沒有顯懷也要側臥，覺得不舒服可以兩側更換的躺。

另外孕婦也不可以長時間的坐著，一些懷孕還在工作的媽媽要尤其注意，每隔一段時間就要站起來活動一下，以免對子宮造成壓迫。

其實這個時間並沒有一個準確的說法，畢竟每個孕婦的身體情況不同，孩子的發育程度也不盡相同，有些媽媽可能平躺一天也沒見怎麼樣，有些媽媽可能平躺的半個點就開始有不適反應。

一般醫生建議孕婦到了孕中晚期，也就是4個月後就不要平躺了，即使平躺也不要超過30分鐘。如果孕婦在平躺後感覺到了明顯的不適，如胸悶手腳發麻，孩子胎動明顯變快等情況就要趕緊更換體位，避免嬰兒在媽媽肚子裡缺氧。

許多人都說孕婦在孕後期一定要左睡，這是真的嗎？其實這還要看具體情況，醫生建議孕婦左側睡覺是因為，絕大多數的孕婦都是子宮右旋，準媽媽們在左躺的時候會對子宮的壓迫進行減輕，有利於子宮的供血，給嬰兒提供足夠的營養。

這也是為什麼當媽媽左側睡時能感覺到肚子裡的寶寶好像更加活躍了，其實他們的確是因為供血充足而胎動更加頻發了。

但是並不是所有媽媽們都適合左側睡的，對於一些有心臟疾病的孕婦，左側睡很可能會導致心臟負擔加重。

還有子宮左旋的媽媽們更不能長時間左側睡覺了，一定要和醫生確認好自己的情況，不要盲目的聽從網上的育兒經驗。

除了不可以平躺外，孕婦在中期可以自己選擇睡哪側，一般是孕婦感覺哪面更舒適就選擇哪側就好了。

對於7個月以後的孕婦，在詢問過醫生具體哪側偏旋後再選擇左躺還是右躺，但也不是就保持一個姿勢不動了，媽媽可以根據自己的感覺進行更換。

一般孩子在肚子裡動的特別厲害時，就可以換一下方向，讓自己和寶寶都更舒服一點。

懷孕是件非常辛苦的事情，就連睡覺也這麼辛苦，媽媽們這時候就要調整好心態，在醫生的建議下積極應對。

這問題我會

看了大部分答案，都是長篇大論

給你準答案：關於孕婦睡覺，怎麼舒服怎麼來，別顧及太多，搞得每天想著想那，寶寶沒有你想象的這麼嬌貴脆弱。

有什麼問題，去醫院找醫生，比在這找“磚家”強百倍

我是木子李，一個全職奶爸，緣分相識於此，點完關注再走唄