根據所提問題可知：有齒印一般齒印是在舌頭左右兩邊，為什麼會有齒印？這是有原因的，人體的整個舌體也是與五臟六腑相對應的。一般舌尖中醫認為屬於心，舌中屬於脾胃，舌根屬於腎，舌兩邊既屬於脾胃有屬於肝膽，所以有齒印說明脾胃肝膽可能存在損傷，再加上舌苔黃（膩），可見有溼熱感染。據此主要有三點建議：

1、生活習慣調理：體內有溼氣怎麼辦？怎麼排出？一般可以透過兩種方式：一種就是透過規律運動比如慢跑，晚飯後散步幾公里微微出汗，或者其他裝置的運動，也就是透過汗水排出；一種就是透過增加小便來把溼氣從以小便的方式排出。這種情況一般都是介入中醫藥治療，給予一些除溼利尿藥，如金錢草，澤瀉，車前子等；

2、飲食調理：有些中草藥是可以當作藥也可以當作食物的，即“藥食同源”，如薏苡仁，紅豆，蓮子，山藥等，將其做成粥食用，或者煮成茶都可以，平時儘量不吃容易產生溼氣的食物如甜食，太過寒涼食物，夏天空調也不要開太低，下雨天不穿溼衣服等，防止溼氣產生！

3、藥物治療：這裡所說的藥物治療也就是中醫藥治療。這種要視情況而定，若是達不到吃藥的地步就生活飲食上注意。

也可以根據生活環境適當購買除溼機，除溼劑，乾燥劑等放在家裡，還可以用芳香除溼藥物製作成香包香囊，如用藿香，荷葉製作香包，除溼的同時還是一件精美的小可愛，還可以增加美感，隨身攜帶達到除溼目的。

食療祛溼：體內溼氣較重，可以吃些排溼氣的食物如紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹，薑湯水，蔥，大蒜等。（1）少吃鹽，多健脾：吃東西比較重口味”的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因為重口味”會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。（2）多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。注意事項：薏仁是祛溼的良方，但是薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。另外，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。4、多運動：體內的溼氣要排除最好就是透過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。適當進行運動排汗利於除溼氣，多外出曬太陽利於胎兒的發育。5、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種坐著就能夠排毒”的活動，更適合一些不大願動”的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。

第一，飲食調理，避免過量食用辛辣寒涼，油膩食物，飲食規律，避免暴飲暴食。

第二，運動調理，鍛鍊身體，可以有效地通過出汗排出體內的溼氣寒氣，加速新陳代謝，促進血液迴圈，促進體內垃圾毒素排洩。

第三，艾灸調理，可以透過刺激穴位，透過藥物滲透，起到活血化瘀，驅寒除溼，溫經通絡，扶陽救逆，調節陰陽的作用。艾灸穴位可以參考：大椎穴，中脘穴，天樞穴，神闕穴，足三里穴，豐隆穴，湧泉穴。

第四，食療調理，可以經常用紅豆，薏米，山藥，陳皮，百合，山楂等熬粥喝，雖然效果比較慢，但是對於脾胃有很好的調理作用。

第五，養成健康的生活方式，保證充足的睡眠，心情放鬆，從身心方面綜合調理，才能從根本上解決問題。

當然了，溼氣非常難以去除，一定要長期堅持，不可操之過急。千寒易去，一溼難除，樹立正確的養生觀，非常重要。

舌苔黃代表有熱，有齒印代表有溼，就您給予的症狀，判斷是溼熱。

溼熱是小滿時節，比較容易出現的一個普遍現象，尤其是南方地區，這個情況更為普遍。

溼熱的表現主要有：面垢油光，易口苦口乾，易生痤瘡粉刺，伸出舌頭，可見舌質偏紅，苔黃膩。

這類人群往往處於兩個極端，身材體偏胖或蒼瘦，經常有心煩懈怠的心態，眼睛發紅發赤，小便短且顏色較深，有一定的性別差別，男子容易陰囊潮溼，私處瘙癢。女子白帶異常，帶下增多，甚至有一定的發黃。

溼熱常見於患有慢性胃炎、或者是長潰瘍或者是肝硬化以及膽囊息肉等疾病，還有溼疹、口腔潰瘍的人群。

飲食宜忌

溼熱體質飲食要清淡，少吃油膩、甜味品，預防溼熱。應戒除菸酒，少吃辛辣助熱食物（菸酒有溫熱作用）。