你好，夏天坐月子要注意如下問題：

1.注意室內溫度的調節。

產婦本身容易出汗，一定要避免因溫度過高而產生的產褥中暑現象。但月子期間產婦身體還很虛弱，也不能貪涼直吹空調或風扇，只要將室內溫度控制在適宜的溫度就可以。

2.產褥期是可以洗頭洗澡的。

一般產後3-7天便可在28-30℃的溫水中進行沐浴。在炎熱的夏天，一個月不洗頭、洗澡，不但不衛生，還可能造成造成皮膚髮炎，長痱子;不洗澡還會使會陰傷口感染。洗澡時用溫水，洗後要立即完全擦乾，不要讓面板帶著水分，以免著涼。另外，剖腹產的媽媽，要2周後才能洗澡，視傷口的恢復情況而定。

3.產褥期不要吃冷飲和生冷的食物。

不論天氣多麼炎熱，都堅決不能吃冷飲和生冷的食物，因為產婦氣血虧虛，太涼的食物很容易造成產婦脾胃虛寒，不利於惡露的排出。而且，生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食後易導致產婦患腸胃炎。在夏季坐月子時，產婦如果出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些水果消暑，對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠。

4.產褥期吃水果有講究。

有些人主張產褥期不能吃水果，其實這是有偏見的。水果還有豐富的維生素和礦物質，對產婦的身體恢復很有益處，只是要注意吃水果的禁忌。首先性寒涼的水果不能吃，夏天西瓜大量上市，但西瓜是大寒之物，產褥期內是絕對不能碰的。其次是不要吃不易消化的水果，比如杏，柿子等。再就是不要吃易過敏的水果，比如芒果。最後要注意吃水果時要切成小塊浸過溫水以後再吃，不要用熱水燙。

5.注意室內通風

產褥期不要關門閉窗，每天應注意空氣流通，只要風不直吹產婦就可以。產婦居住的地方應該Sunny充足、空氣流通，因為產婦月子期間惡露未盡，住在潮溼的地方很容易造成黴菌感染。產婦的床下要經常通氣，被褥要多曬，防止組織感染、關節炎。注意產婦穿的衣服不要過厚，千萬不要捂，否則很容易產褥中暑。

另外提醒產婦注意調節心情，可以多跟朋友聊聊天，不要太計較，有興趣可以看看我寫的關於產後抑鬱的文章，好的心情才有利於更快的恢復。

希望以上可以幫到你。

產乳期就是咱們生完孩子以後坐月子的這個時間段，可以說是女人除了找老公結婚生子最重要的時間段，千萬不可以忽視大意，這關係到以後幾十年的身體健康。為什麼好多女性在年齡到了40或者50以後，身體出現的各種毛病，仔細想起來都是月子期間留下的，所以說坐月子對於一個女性來說是非常非常重要的，一點都不可以忽視。接下來我就給大家分享一下坐月子最關心最重要的一些事項。

一、產婦的個人衛生

傳統的思想上認為月子期間不能洗澡、不能洗頭，怕因此受涼留下病根，但實際上這種老思想是不合理的。

①：在月子裡每個產婦都有惡露，期間我們應觀察惡露的顏色、量和性質，每天應用溫開水沖洗外陰，保持乾淨，勤換護理墊。

②：一般順產7天左右，剖腹產等傷口恢復情況良好，再根據自身身體情況就可以洗頭洗澡，但是不能進行盆浴，應該選擇淋浴，淋浴的時間以10分鐘左右為宜，沖洗乾淨即可。

④：產婦坐月子期間進食的次數比較多。所食的食物比較多，所以在此期間應該注意口腔的衛生，每天應該刷牙兩次，用軟毛牙刷刷牙，每次飯後應用溫開水漱口。

二、飲食方面注意事項

①：在產後數小時內應吃流食或半流食，腸胃容易吸收。

②：在產後一週之內應該禁食各種蔬菜湯，不應該禁食鯽魚湯，雞湯，鴿子湯等大補的湯，這樣會導致乳腺管的堵塞，以素食維修。

④：身體恢復情況良好之後，各種蔬菜水果肉蛋奶都可以進食，一定要飲食搭配均衡，每天吃飯應少食多餐，以免加重胃的負擔，烙下病根，少食多餐也可以促進吸收。

⑤：坐月子期間飲食一定要少油少鹽，以清淡為主。

三、產後運動

①：當生產完寶寶之後，一定要以休息為主，這也是恢復元氣的一種方法。

②：尤其是每天餵奶和抱寶寶時，一定要在腰部和肘部墊一個小抱枕，作為一個支撐，避免發生腰疼和胳膊痠疼。

④：保持一個好心情，避免了產後抑鬱症的發生。

⑤：坐月子期間應儘量減少人員探視。以免發生交叉感染。

⑥：一定要讓寶寶多多吸吮乳頭，寶寶越吸的次數越多，奶水的分泌就越多。兩邊乳房交替吸。

幾句話總結一下如何科學坐月子？

充分休息，適量運動。

均衡膳食，足夠的肉、蛋、奶、蔬菜、水果。

居家通風，注意清潔衛生。

保持心情舒暢，預謹防產後抑鬱。

夏天坐月子注意事項：

1、保持室內空氣流通，如果溫度過高，可以適當的開一下空調和風扇。但風不能直吹產婦。

2、穿寬鬆、吸汗的長衣長褲，不要受涼。3、保持身體的清潔衛生，夏天可以天天洗澡，可以選擇淋浴，不要選擇盆浴。

4、平時飲食的營養要均衡化、多元化。

1.保證室內有新鮮空氣，這一點對產婦、嬰兒的健康都非常重要所以放在第一位；但流動的空氣絕對不能直接吹到大人與寶寶身上！可在開窗換氣時拉上窗簾，另一邊的門、窗開、關程度調節至合適位置，以空氣流通又沒有明顯風為度，建議：在早晨、上午通風，空氣質量好一些；

2.夏天怎樣坐月子更清潔呢？最好不要盆浴，以免髒水進入陰道引起感染。淋浴的話需要家人陪同。如果產婦身體較虛弱，不能站立洗淋浴，可以使用產婦免沖洗產品。在夏天，浴室溫度保持常溫即可，同時注意避風。如採用淋浴的話洗澡水溫宜保持在35℃--37℃左右，夏天不可用較涼的水沖澡，以免惡露排出不暢，引起腹痛及日後月經不調、身痛等。現在很多新媽媽月子都選擇可加熱，免沖洗洗髮帽子、免沖洗沐浴棉避免受涼，同時也要注意避

3.夏天怎樣坐月子當然離不開產婦保持愉悅的心情，有利於自身身體恢復正常更有利於寶寶健康成長；後期可以適當看幾分鐘電視，但時間不要長，不要看書、用電腦； 照明光源不要直射寶寶的眼睛，也不要長期在寶寶的一側照明或讓寶寶過一段時間換一頭睡；

4.炎夏季節做產不開空調是不現實的，但溫度控制原則是：寧高勿低。人（不是指產婦，產婦體虛容易出汗）在室內安靜的休息時不出汗即可，出風口要朝向與人相反的方向，無法調整時可在空調出風口掛簾布擋風。因此，夏天怎樣坐月子還是大有講究的。

5.衣服穿著要寛松、要穿純棉織物；要勤換洗，換下的衣物、尿片等物要及時移至室外，以保證室內空氣清新；但絕對不能噴空氣清新劑、用蚊香等化學類藥劑！在相對關閉的室內這無異於放毒！ 產婦吃、喝的食品一定要新鮮、清淡一點，要花樣翻新、吃得雜一點、營養豐富點、不用特別忌口但忌辛辣之類；水果要天天吃，一天要吃兩、三種，儘量要買當季的，儘量別買反季節的（催生長、催成熟的化學藥品相對用得多）；買蔬菜也同理；肉類、水產咱說不好，似乎沒有不用新增劑的。除非買野生的（但環境不知道汙染嚴重否）；

6.提前做好親戚、朋友的思想工作，產後別走馬燈似的來探望，應該讓產婦充分休息，也減少病菌、病毒感染機會； 因此夏天怎樣坐月子還是需要了解，新媽媽輕鬆寶寶才更願意靠近哦。 月子期間，孕媽媽的衣食住行都不可以隨便，夏季坐月子，由於天氣比較炎熱，準媽媽又不能常吹涼風，因此很是煎熬的事情，所以說懂得一些月子裡的注意事項很重要