孕14周左右就要吃鈣片了，可以一直吃到孩子出生，因為整個孕中後期都是胎寶寶快速生長的時候，需要的鈣量會越來越多，我孕中後期都堅持吃愛樂維有機果酸鈣來著，補鈣沒問題，你可以去某寶買

樓上說的沒錯，孕中後期都是要額外補鈣的，孕後期需要的鈣量會更多，所以這期間都是要堅持補鈣的。寶寶出生後，在哺乳期的發育也需要透過母乳吸收鈣，所以孕媽媽也可以繼續補鈣。我吃過一個很好的鈣片，叫愛樂維有機果酸鈣，高溶解高吸收，對孕媽很友好的，關鍵它不僅是孕期可以吃，哺乳期可以吃，3歲以上日常補鈣都可以吃的，補鈣效果很不錯的，不會像傳統的碳酸鈣有什麼胃不舒服、便秘的問題，它成分裡面還有天然牛乳中提取的促鈣劑，安全促吸收，總之是很讚的一款鈣片，推薦你試試。

最近剛好學習了孕期及哺乳期的營養知識。那我來簡單回答一下：孕期被分為孕早期1-12周、孕中期13-27周、孕晚期28-40周。建議您在孕早期就補充鈣元素，因為孕早期胎兒肢芽發育成四肢，胎兒乳牙牙胚發育，這個時候孩子就需要鈣等微量元素，到中期胎兒14周臂與腿的關節形成，胎兒恆牙牙胚發育，鈣缺乏會導致孕婦小腿痙攣，一直到孕晚期胎兒骨骼基本完成，整個孕期及哺乳期都需要。除了鈣元素還需要注意免疫力的提高。

包括我們正常人其實像鈣這樣的微量元素一年四季都需要補充，它只不過針對各個年齡段有最低補充量。

從孕中期開始，每天鈣的推薦攝入量為1000毫克，相比於孕早期，每天增加了200毫克，但並不代表就需要額外補鈣了。如果能完全透過食物滿足需要，就不用額外補鈣。如何透過食物滿足每天1000毫克的鈣需求可以參考圖片。如果不能透過食物滿足需求，就要考慮補充鈣補充劑。

鈣具有形成和維持骨骼和牙齒結構、維持肌肉和神經的正常活動，參與凝血等功能。

根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議：非孕期及孕早期鈣的AI值為800mg/天，孕中期為1000mg/天；孕晚期和哺乳期為1200mg/天；（注:AI為適宜攝入量）

馬老師給大家羅列了一些常見含鈣量高的食物，如下圖：

舉個例子：媽媽如果每天能食用：

300g牛奶+200g酸奶+50g豆皮+200g小白菜+10g黑芝麻，就可以獲得1007mg的鈣，孕中期媽媽完全沒有必要再補充鈣劑，孕晚期及哺乳期則需要額外補充200mg；

大家可以自我判斷一下飲食中的鈣攝入量是否足夠，如果攝入不夠，建議透過鈣劑補充，以免影響胎兒生長髮育。

"一般如果沒有異常情況，建議懷孕四個月開始補鈣，因為這個時候胎兒的骨骼發育比較明顯，孕婦也需要明顯的補鈣，有缺鈣的症狀，除了補鈣之外，還有多去曬太陽，補鈣的食物裡像芝麻醬、瘦肉、雞蛋、牛奶，尤其是牛奶、豆漿等等食物裡面都是富含鈣的，可以綜合評估去補充，補鈣和補鐵不要同時，要分開補，不要喝濃茶，一定要注意休息，食物要均衡飲食，多去曬太陽，多運動，這是有助於補鈣的。一般在四個月以後，如果糖篩一切正常，補充鈣、鐵可以分開來補充，按時的產檢。

你好，孕期如果缺鈣，會出現輕微會出現小腿抽筋，水腫等症狀，嚴重時會出現妊高症，甚至出現危及胎兒的情況。所以，孕期應該額外補充鈣劑，不止能補充母體缺失的鈣，還能保障胎兒的健康發育。

在孕期孕婦需要補鈣，一般從16周開始就需要補鈣了，很多的孕婦會一直補鈣到寶寶出生，這樣的做法其實不對，過度的補鈣會導致胎盤出現老化，導致寶寶的骨骼過早的鈣化，這樣就會影響到順產的過程。

一般孕婦補鈣到36周的時候就可以了，孕婦需要注意並不是補鈣的時間越長就越好。任何的食物有利就有弊，過多的服用後反而不利於孕婦。

孕婦每天需要1200到1500mg的鈣，正常的飲食中能夠攝入800mg的鈣，然後每天額外的在補充一些就可以了。

等到孕16到20周的時候，寶寶牙齒和骨骼可是鈣化，這時候就需要補充鈣來幫助寶寶的牙齒和骨骼鈣化。直到孕32周的時候，寶寶的乳牙坯也已經全部都形成了。這時候補鈣的量就會相應的減少，到了36周的時候，鈣就可以停止了。

等到寶寶出生後，媽媽也可以補充一些鈣來幫助身體恢復，同時鈣還可以提高母乳的質量。寶寶出生後也需要一定量的鈣來維持自己的身體發育。如果不能及時的補充到鈣，就會影響到自身骨骼的健康成長。

孕期補鈣要從什麼時候吃到什麼時候啊？ 孕婦補鈣注意事項

懷孕後，孕媽媽就開始補充多種營養了。在補鈣上，很多孕媽媽不知道在什麼時候補鈣效果更好。其實，孕婦補鈣的時間和小寶寶一樣，睡前以及兩餐之間會更好一點，不過睡前補鈣是最好，吸收以及利用率會更高。

到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣不斷進入尿液，於是為了維持正常的血鈣水平，這時人體得動用鈣庫即骨骼中的鈣。臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮靜作用，可以有助於睡眠。

孕婦補鈣要到什麼時候呢？

這個需要聽從醫生的建議，如果檢查中你已經不缺鈣質了，醫生會和你說後面就可以不用補鈣了。千萬不要，盲目的想著自己來買鈣片補。如果沒有科學補鈣，對孕媽媽的身體是有一定影響的。

過渡補鈣，會引起胎盤老化、鈣化以及羊水少的問題。還有可能造成胎兒頭顱過硬，不利於順產。

補鈣的注意事項

需要再次提醒的就是：遵醫囑！不要自己盲目補充任何營養素！補多少，什麼時候補等等，都要遵循科學！