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1 # 老楊看三農
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2 # 方芝維智慧家居
各有所好呀！香蕉和蘋果可謂是人人家中常備，俗話說一天一個蘋果醫生遠離我。蘋果的營養價值是人盡皆知的，不僅可以補充維生素，增加抵抗力，還有延緩衰老的功效。而香蕉的功效就更人盡皆知了，那就是治便秘，很多老人自己便秘患者都喜歡吃香蕉，因為香蕉可以促進腸胃蠕動，保持糞便的水分，使排便時輕鬆舒暢。但是香蕉和蘋果很多人在吃他們的時候依然有很多誤區，讓小編我來為大家講解一下吧。
步驟/方法：
1.金黃色的香蕉最好？不是的，很多人都覺得金黃色的香蕉是最好的，又好看又好吃，其實是一種誤區。香蕉出現黑斑的時候才是真正熟透的時候，那時候香蕉表面的黑斑均勻分佈又不會黑一大塊的香蕉是最佳時機，也是最甜最好吃的時候。
2.蘋果要削皮？錯，很多人覺得蘋果表皮有可能沾了農藥和蠟，對人體不好，要削掉。其實現如今蘋果很少會打蠟了，而且農藥什麼的也少，只要洗乾淨，蘋果皮中還是有富含許多營養物質的，千萬不要浪費了。
3.香蕉蘋果切成塊做水果沙拉吃？最好不要，雖然做成水果沙拉會很好吃，但是蘋果和香蕉都是極易氧化的水果，切成塊後再加沙拉攪拌的這段時間內，會使水果表面的許多營養氧化流失。
注意事項：
吃水果記得飯前吃或者飯後30分鐘後再吃，因為飯後馬上吃水果的話，容易但是消化不好，再加上水果保質期短，當胃消化完飯再消化水果時水果都爛在胃裡了。所以最好是飯前或飯後30分鐘後在吃。
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3 # 輕塵墨跡00708
6o歲以上老者應該多吃點水果，有益身體所需維生素和礦物質的補充。當然是蘋果好吃一點，價值和礦物質也要高一些。
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4 # 那一抹橄欖綠
都好吃，而且都有營養 我覺得你應該先吃蘋果，先吃蘋果吧，對腸胃好 香蕉不要空腹吃哦，空腹時，腸胃內幾乎沒有可供消化的食物，此時若吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加心臟負荷
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5 # 慧食貓
我覺得蘋果和香蕉都好吃，只要是水果，都喜歡，但是香蕉不能空腹吃，蘋果可以空腹吃，還可以做蘋果醋，香蕉可以做香蕉脆片，挺好吃的，海南的香蕉，山東的蘋果都是非常不錯的水果，那種脆脆的蘋果帶皮吃也是很美味有口感的，但是如果表面有蠟的話就還是建議俏皮吃，也可以做水果沙拉等美味，這個時候香蕉和蘋果可以一起切塊，自制水果沙拉或者是水果酸奶，打成糊狀也是非常不錯的美味！個人對於這種兩水果都是非常喜歡的哦！
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6 # 麗麗在利辛
蘋果和香蕉都好吃，如果只能選擇一個，我選香蕉。香蕉甜甜的，糯糯的，而且能量也高，吃起來能讓人心情愉快的感覺。但是不要空腹吃香蕉哦！而且香蕉也可以做很多美食。
1、炸香蕉：記得小時候總會到外面灘上吃上一根炸香蕉，香蕉外面裹上一層面糊，放到油鍋裡炸到焦黃即可，吃起來外酥裡嫩，很好吃
2、香蕉幹：香蕉這香蕉做成香蕉幹吃來嘎嘣脆的，也不錯
3、香蕉餅：香蕉搗碎和麵粉雞蛋混合做成香蕉餅當早餐吃也不錯
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7 # 知足常樂1284922
蘋果，是一種低熱量水果，富含各種礦物質和維生素，而且水分充足，含水量達到85%；具有：生津止渴、養心健脾、養血安神、美容養顏等諸多功效。
香蕉，卻是一種高熱量水果，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及多種維生素和膳食纖維；具有：益胃生津、疏通血脈、降低血壓、潤腸通便等諸多功效。
蘋果和香蕉都是人們經常食用的水果，不但口味較好，而且營養價值都很高；所以，生活中對這兩樣水果都很喜歡吃，都難以割捨；如果硬是要二選一的話，我會在氣溫較高的熱季，選擇去吃酸甜脆爽、水分充足的蘋果；而在溫度較低的冷季，則選擇去吃香甜軟糯、水分較少的香蕉！……不知大家又是怎麼選擇的？
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8 # qcxmjkbd
都好吃，而且都有營養 我覺得你應該先吃蘋果，吃到一半時便吃蘋果邊吃香蕉 呵呵，開個玩笑 先吃蘋果吧，對腸胃好 香蕉不要空腹吃哦，空腹時，腸胃內幾乎沒有可供消化的食物，此時若吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加心臟負荷。
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9 # 78商機APP
當然是蘋果。你看市面上有口味區別的食物，相對於香蕉味，大部分都是蘋果味的更好吃啦！
說到本體，蘋果從口感上來說就有“面”、“脆”之分，口味上更有酸甜之別，汁水又多，這些可是香蕉不能相比的呢。
大家一定都聽說過“紅富士”吧，日本品種，1980年引入中國。紅富士表面光滑但果皮較厚，顏色片紅或鮮豔條紋紅。果肉黃白色，酸甜適度多汁。
“紅將軍”也是日本品種，1996年引入中國。紅將軍表面呈濃濃紅色，果肉黃白色、細脆多汁，“蘋果味”濃郁。
“黃香蕉”。果皮較薄無光澤，稍稍貯藏後就會變為金黃色，採收晚時陽面偶有淡紅色暈，果肉黃白色，剛摘下時又脆又多汁，但會隨著時間的推移慢慢變軟，口味偏甜。
“澳洲青苹”，澳洲品種，表面光滑通體翠綠，果肉綠白色，口感細脆、多汁，口味偏酸，耐貯藏。
以上就是我所吃過的幾種蘋果品類。
那麼吃蘋果的好處都有什麼呢？
1、蘋果是低熱量食物，每100克才產生60千卡的熱量，而且營養成分可溶性大，易被人體吸收。其中含有很豐富的有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，而蘋果中的維生素C也是心血管、心臟病患者需要的健康元素；
2、因為蘋果具有的獨特果香，會很好的治療壓抑感和抑鬱感，有助於調節人體的身體狀態；
3、食用蘋果可以加快腸胃的蠕動，把體內的毒素很好的排出體外；
4、蘋果酸，蘋果中的蘋果酸有美白美容的效果。
所以我覺得相比香蕉，蘋果更勝一籌。
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10 # 農村四妹AA
各人愛好吧，我認為蘋果好吃，營養價值高
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11 # 豫見你河南
我更喜歡吃香蕉，軟糯可口。
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12 # l阿洋
個人喜歡香蕉，軟糯可口，不那麼澀的最好！
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13 # 大謝創業vlog
好吃當然是香蕉啦 吃香蕉人心情好
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14 # 妞妞5086
我認為蘋果更好吃，因為蘋果甜甜的營養又高。
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15 # 早茶月光7116
蘋果，我喜歡那種帶皮啃的，感覺很脆
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16 # 小廖體驗
女孩子會不會喜歡香蕉多一點
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17 # 赤子野狼
蘋果 蘋果脆脆的 香蕉不能空腹吃
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18 # 喵咪萌萌噠
喜歡脆脆甜的蘋果，糯糯熟透的香蕉
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19 # 可鹽可甜的貓星人
本人比較喜歡吃香蕉，蘋果也不是不喜歡吃，可能是因為小時候牙齒不好，不喜歡吃比較硬的
回覆列表
香蕉和蘋果都好吃
香蕉和蘋果都好吃，因為口感不同，個人的味蕾需求不同，所以評判誰最好吃因人而異。不能說誰不好吃說好吃，也不能武斷的下結論誰最好吃誰其次。
同時，從營養的角度看，香蕉和蘋果都是營養成分非常豐富的水果，而且一般人都能吃，老少皆宜。除了口感好之外，香蕉和蘋果的營養價值也都很高，兩者的果肉中含有豐富的營養素，對人體健康意義重大。各有各的營養，看個人對營養的需求。蘋果與香蕉都好吃，相比較適所處環境而定！蘋果比香蕉水份多，在飢渴的時候一定比香蕉好吃！香蕉比蘋果的營養成份略高，在需要營養補給的時候香蕉一定比蘋果好吃！
一、香蕉和蘋果的營養側重點是不同的，各有千秋。
1、香蕉含有鉀離子，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可以減少鈉的吸收，從而可以降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。另外，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。總的來說，香蕉是味甘、性寒；肺經、脾經。清熱，潤腸，解毒。治熱病煩渴，便秘，痔血。
2、蘋果含有豐富的糖分、維生素和微量元素。可以降低膽固醇，還可以防癌抗癌減少肺癌的危險，保護肺部免受汙染和煙塵的影響。多吃蘋果還可促進胃腸蠕動協助人體順利排出廢物，減少有害物質對面板的危害。蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。
二、香蕉和蘋果不同的營養價值
香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。
蘋果被譽為“全方位的健康水果”、“全科醫生”，“一天一蘋果，醫生遠離我”的說法相信大家都能脫口而出。蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素，所以，它是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。
三、香蕉和蘋果怎麼吃對腸胃好
香蕉屬於寒性的水果，而蘋果則是溫性的水果，在吃法上還注意一些禁忌，否則容易對腸胃造成不良的影響。香蕉和蘋果都有潤腸通便的功能，所以一不小心吃錯就容易引起腹瀉。蘋果最適合在早晨食用，不管是早餐時還說早餐之後的時間都非常適合。對健康的朋友來說，蘋果怎麼吃都沒有太大問題，因為蘋果中的成份並不複雜，而且很容易消化。但是對於身體不適的人來說，空腹吃蘋果就不大好了。胃腸道疾病者，一般需要戒生冷食物，在早上空腹吃蘋果，可能會讓胃不舒服。 有血糖波動者最好不要空腹吃蘋果，容易引起血糖的波動。
香蕉性寒，最適合燥熱人士享用，痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可以生吃蕉肉。胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者是不適宜吃香蕉的，以上人群可以將蕉肉蒸煮，待寒性減退後進食。身體燥熱者大可一日一香蕉，體質虛寒者如果是擔心香蕉性寒對腸胃不利，可選吃大蕉、皇帝蕉等其它品種。
四、香蕉和蘋果什麼時候吃最好
不同的水果適合在不同的時間食用，食用的時間會直接影響水果營養成分的吸收。香蕉和蘋果在食用時也同樣需要注意這一點。
俗話說“早晨金蘋果、中午銀蘋果、晚上銅蘋果”，在中醫理論中，在上午八九點是脾胃活動最旺盛的時候，也是人的陽氣開始比較活躍的時候，這時候吃營養成分多的食物容易吸收，到晚上的時候脾胃就沒那麼活躍了。所以，早飯後吃蘋果是比較好的，而且早上各種維生素和養分更易被吸收，晚飯過後吃半個蘋果能殺滅口腔及消化道絕大部分的細菌。
空腹時吃香蕉將會增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。因此，應該避免空腹吃香蕉。吃香蕉的最佳時間是下午四點鐘的時候。此時，人體有少許飢餓感，吃香蕉可以補充糖，緩解飢餓。這個時候吃香蕉還能避免晚上進食過多，導致肥胖。大家也可以選擇在早餐中新增一根香蕉，或者是上午9點至10點之間吃香蕉。
中醫認為，晚餐後的水果不利於消化，吃得過多，使糖轉化為脂肪在體內堆積，所以吃水果儘量選擇在下午前，要麼是飯前半小時，要麼是飯後半小時吃。飯前半個小時吃水果可以減少攝取熱量，可保護體內的免疫系統免受熟食的不良刺激，對免疫系統很有益。
我的家鄉是雲南省昭通市昭陽區，因遠近聞名的昭通蘋果而被外界所熟知。因為營銷較晚，規模遠遠趕不上全國十大蘋果生產基地，但是由於得天獨厚的自然環境，最適合的經緯度、遠離汙染，近年來，作為中國南方優質蘋果生產基地的昭通蘋果走向了全國，得到了吃過昭通蘋果的絕大多數客戶的認可，形成了一大批忠實的果粉。我們的“雲中上果”今年已經遠銷上海、廣州、北京等地。認識大家是一種緣分，這裡在給支援我的讀者一個驚喜：蘋果三天減肥法。有需要的，大家關注探討交流。
《蘋果三天減肥法》
俗話說“一天一蘋果，醫生遠離我”。世上最有效，最簡便，又不花錢，也不捱餓的減肥方法就是蘋果減肥，不必捱餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。
①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
⑦在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排洩。
因為遠離了刺激性食物，三天的蘋果減肥結束後，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。