如果兩歲以內生長速率低於正常的70%，兩歲以上每年增長小於4cm為生長遲緩。原因可能與遺傳、營養吸收不良、消化系統疾病、生長素分泌不足等有關。

可針對病因去醫院做系統的檢查。平時注意保證睡眠，促進生長素的分泌。多曬太陽，保證維生素d和鈣質的吸收，同時注意均衡營養，多做牽拉運動，促進骨骼的生長髮育。

孩子吃東西可以，但就是生長髮育比較遲緩，體重也總是不達標，這些都是為什麼呢？

首先，我們做家長的，要知道孩子的生長髮育需要什麼？

第一、需要合理的膳食

日常生活中大多矮小的孩子，並不是營養不良造成的，而是飲食結構不合理造成，在孩子不挑食，不偏食的情況下，家長要多給孩子吃些富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，來增加孩子各類的營養需求，如豆製品，蛋魚，蝦奶類，瘦肉等動物性食物，還要增加各類新鮮蔬菜和水果，尤其是鈣類，如蝦皮、海帶等等，在孩子發育期適量的增加，這對孩子長個子和增加體重非常有益。

第二、有個好的睡眠

晚上讓孩子早點睡覺，不要熬夜，孩子只有在睡著後，也就是夜裡的十點到三點之間，孩子體內生長激素才會分泌旺盛，促進孩子長高，所以讓孩子有個好的睡眠非常重要。

第三、多做運動

讓孩子平時多多運動，如摸高、跳繩、跑步等等，適量的運動能刺激骺軟骨增長，有利營養的吸收，加速血液迴圈，幫助生長激素分泌，有助於孩子的身高和體重發育。

第四、多吸收Sunny

平時帶孩子多到戶外走走，Sunny有促進身體合成維生素D，促進鈣的吸收，日常多觀察孩子的身高和體重，如果哪方面不達標，要及時干預，切勿錯過最佳生長時期。

孩子身高體重不增長，家長最著急，除了對飲食的注重，其他的也要注意，只有身體需要跟的上，孩子才能長的壯壯的，個子才能“高人一等”，如果上述情況都做的很好，還是不見孩子長高或比同齡孩子低很多，必要時可以帶孩子去醫院做一下微量元素檢測和骨齡檢測，聽取醫生的意見，是否干預孩子生長髮育。

雖然寶寶的生長速度在2～3歲之間減慢，然而他的身體還會繼續發生經歷從嬰兒到兒童的明顯變化。最大的變化是身體各部分的比例：嬰兒時頭相對較大，腿和胳膊相對短;目前頭部的生長速度減慢，從第2年一年生長2釐米，到以後10年內生長2～4.4釐米。同時身高增加，

主要是因為孩子腿部和軀幹生長速度加快。隨著身體各部生長速度的改變，他的身體和腿看起來比較均衡了。

現階段寶寶的行動姿勢也會發生很大的變化。矮胖、幼稚外觀部分是因行動姿勢造成的，特別是鼓出的腹部和凹進的腰部。但隨著肌肉張力的改善，孩子的姿勢變得更加直立，將形成更高、更瘦、更強壯的外表。

2歲之後寶寶與同齡人的身高和體重的差異會非常大，因此不要花費太多的時間把你的寶寶與其他寶寶進行比較。只要他按照自己獨特的生長速度發育，就沒有必要擔心。

1、首先確定孩子身高體重是否真不達標！

下圖為我們國家最新制定的兒童生長曲線圖，可以參照比對：

參考對照上表時，除了看孩子在每個年齡點的資料外，還要觀察孩子的生長速度。

可以根據這個表格在每個月固定時間、固定地點、安排同一個人給孩子測量身高、體重。

然後標註在圖表上，繪出孩子的生長曲線，這樣在看到孩子的當前數值處於哪個水平，還可以觀察到孩子的生長速度。如果孩子的身高、體重一直在P50水平就是正常的！

2、除了營養攝入（吃）之外，還有這些因素可以影響孩子身高：

1）、充足的睡眠：

有一種東西叫做生長激素，它能促進骨骼、內臟和全身生長．促進蛋白質合成，影響脂肪和礦物質代謝，在人體生長髮育中起著關鍵性作用。

一般正常人體內每天都會分泌生長激素，但生長激素在熟睡狀態的分泌量是清醒時的3倍左右，而且在晚上11點和凌晨是生長激素分泌的旺盛時間。

所以要保證充足的睡眠且不能熬夜，每天必須保證10個小時以上的睡眠，年齡越小需要的睡眠時間越長。

根據世界衛生組織（WHO）2019年最新更新5歲以下兒童睡眠時間建議如下：

2）、合理的運動鍛鍊

可以多做一些拉伸的運動，幫助骨骼和肌肉生長，在2歲以前，可以多做蹬腿、墊高取物等運動；

2歲以後，可以多做跳遠、跳繩、打球、上下臺階、跳高等拉伸骨骼和肌肉的運動。

3）、合理均衡的營養膳食

這裡更需要注意的是營養均衡，而不是某一方面的營養，所以按中國營養學會婦幼營養分會指南，家長們需要合理均衡給寶寶攝入飲食，

附各個階段的孩子均衡營養膳食的具體標準：

4） 、溫馨愉悅的家庭氛圍

如果孩子長期情緒低落、壓力過大，不僅會影響孩子的飲食睡眠，還不利於生長激素的穩定分泌，這也是會影響孩子身高的。