35歲，是女性衰老的一個“臨界點”。

女性過了35歲，身體衰老便會開始加速。

若能好好養護身體，那麼，便會比同齡人顯年輕。

女人，35歲後，若還能滿足6達標，恭喜，比同齡人顯年輕，更健康

1：腰圍達標

小蠻腰，是每個女性渴望的身材。

然而，隨著年齡的增長，身材會發福走樣，尤其是腰腹。

很多女性會發現，年紀變大，小肚子也跟著變大了，看上去很臃腫。

這使得女性看上去更“顯老”，若女性腰圍能達標，不超過80cm，不但會更顯年輕，對於身體健康來說，也大有益處，要知道，腰粗一寸，壽命短10年。

2：體重達標

以瘦為美的時代，瘦一點，不但比胖子顯年輕，更有益健康。

很多女性到一起，減肥瘦身，容易是一個聊不完的話題。而女性保持正常的體重，不超重、不肥胖，會比胖子看上去更年輕。

女性若能保持好體重，BMI在18-24之間，不但顯年輕，也更健康，易長壽。

3：睡眠達標

熬夜晚睡，會加速衰老的到來。

長期熬夜會到導致內分泌紊亂，代謝異常，出現黑眼圈、皺紋、眼袋、面板粗糙等，使人看上去更加老態。

所以，若女性睡眠達標，保證良好充足的睡眠，則會比熬夜的女性顯年輕。

4：肺能達標

肺，主一身之皮毛，面板是否白皙，與肺功能有關係。

一旦肺部機能受損，面板狀態也會隨之出現變化，導致面板乾燥缺水，膚色暗沉，甚至帶有浮層般的鏽色，使人看上去更顯老態。

若女性肺能達標，良好的肺部功能，會是面板更白皙水嫩，也會更顯年輕。

肺能達標，首先體現在肺活量上，憋氣時間30秒以上，則肺能良好易長壽。

5：排便達標

想要年輕，面板好，排便一定要正常。

二便通暢，說明身體消化系統正常，可給身體很好的排毒。

一旦排便不暢，體內的垃圾無法及時排出，毒素被重新吸收等，會加速衰老。

此時，對面板的影響也很大，會導致痘痘，色斑等，讓人看上去更顯老態。

所以，如果女性，排便達標，二便通暢，則身體乾淨，一身輕鬆，更顯年輕。

6：運動達標

身體活動，在防止細胞衰老方面，有著多麼重要的作用。

所以，如果女性運動達標，堅持一定的運動量，則會更顯年輕。

研究發現：每天跑上30分鐘或40分鐘，持續5天，可減緩端粒縮短的速度，使細胞衰老延緩9年。

有節奏的跑步，能吸進大量的氧氣，促進新陳代謝，更有助於對抗衰老。

所以，不懶惰，運動達標的女性，也會比不運動的女性，更顯年輕。

女人，想年輕，要保持“一通、二淨、三多”

一通：心氣通

女人，想年輕，要心氣通，凡事想得開。

因為，壞情緒，不僅僅存在於你的心裡，還寫在你的臉上。

科學證實，壓力激素能夠透過多種方式影響面板狀態，如造成乾燥、老化等。

而緊張會破壞能保持肌膚飽滿光滑的膠原蛋白和彈性蛋白，導致永久性皺紋。

所以，保持心氣通暢，有一份好心情，也會讓你看上去更加年輕動人哦~

二淨：

1、肝臟要乾淨

要想面板好，肝臟要養好。

肝衰先上臉，肝藏血，過濾血液，給人體解毒。

一旦肝受損，毒素滯留體內，影響肝臟機能，則會變成“黃臉婆”。

所以，女性更要重視肝臟的健康，養護肝臟，保持肝臟乾淨，減少肝負擔。

2、妝容要卸淨

畫一個精緻的妝容，也會使人看上去年輕漂亮。

然而，化妝後，卸妝很重要，一定要卸乾淨，不可帶妝入睡。

如果卸妝不徹底，會導致毛孔堵塞，影響面板正常的呼吸排毒，引起毛孔粗大，沒彈性，導致面板衰老。

而長期化濃妝，也會損害面板健康，導致肌膚加速老化，出現衰老之症。

所以，女性要注意，適當的化淡妝，並且，要卸妝徹底，這一點尤為重要，不可忽視。

三多：

1、多蔬果

新鮮的蔬果，富含維生素、纖維素，對於對抗衰老，尤為重要。

尤其是紫色蔬果，含有大量的花青素，抗氧化性強，能夠有效清除體內有害物質自由基，幫助人體抵抗氧化，延緩衰老。

日常要堅持每天吃點蔬果，尤其是紫色蔬果，對於預防衰老，效果更佳。

2、多飲茶

飲茶，自古以來，就是延年益壽的習慣。

而女性，多喝點茶水，補充充足的水分，也可對抗衰老。

尤其是一些花草植物茶水，對於排毒，抗衰老，是不錯的選擇。

刺玫菊茶，泡水代茶飲，淡斑，美容養顏，活血化瘀，十分有益。

刺玫菊是一種野生的小玫瑰花，調節內分泌，疏肝解鬱，淡化斑點，美容養顏。

此外，刺玫菊還可疏肝理氣，幫助女性改善心情，擁有一個美麗心情，會使人看上去更動人。

並且，刺玫菊能夠溫養人的心肝血脈，活血化瘀，對於改善女性經期疼痛，有一定的幫助。

野櫻莓茶，抗氧化，抗衰老，十分有益。

野櫻莓，又叫黑果花楸，含有大量的花青素，抗氧化性很強。

並且，野櫻莓含有的花色苷、總黃酮、多糖等物質，均高於藍莓。

經常用其泡水代茶飲，可以起到抗衰老的作用，對減緩老化也有幫助。

3、多按揉

女人，閒來無事，經常按揉搓一搓，也有助於對抗衰老。

按揉腹部，尤其是氣海穴，可培補元氣，補益回陽，延年益壽。

所以，女性沒事的時候經常揉腹，有助於對抗衰老，助力身體健康。

此外，還可幹搓臉，加快面部血液迴圈，助力面板健康。

將雙手迅速搓熱，手掌心聚滿了熱量之後，將手指尖放到下顎處。

小指貼著鼻翼，微閉雙眼，從下至上，沿著鼻翼兩旁到頭頂，直到把臉搓紅搓熱。

此外，女性，顯年輕，還要做好這幾點：

1、戒菸酒

吸菸會導致膠原合成減少，進而導致面板張力下降，易產生皺紋。

喝酒會使面板脫水，以至於皺紋和細紋會暫時變得更加明顯。

所以，女性想要顯年輕，一定要遠離菸酒。

2、不貪涼

貪涼會導致溼邪之氣，入侵人體，女性溼氣重，會導致身材走樣，面板粗糙等，還會誘發疾病。

3、吃早餐

不吃早餐，更容易到時早衰，

所以，不論多忙，都要堅持吃早餐。

而且，早餐要吃的有營養，巧搭配，更有益健康。

4、多泡腳

熱水洗腳，增強肢體血液迴圈，可解除人體疲勞，促進睡眠。

此外，還可疏通經絡，促進排毒，溫補腎陽，延緩衰老，有益女性健康。

二姑涼有話說，我來回答下這個問題。

女人，35歲過後，第一個直觀的顯年輕的指標就是：臉蛋。俗話說的好，護膚的人老樣子，不護膚的人樣子老。如果35歲之前一直很認真護膚，那麼35歲過後肯定比不護膚的人顯得年輕。

第二個直觀指標：身材。25歲以後，膠原蛋白開始流失，而且也不合成膠原蛋白，面板開始鬆弛。如果沒有鍛鍊的人，肚子一圈贅肉，手臂的拜拜肉也是鬆鬆垮垮的。體態開始步入中年婦女。如果你鍛鍊了，身材挺拔，活潑富有精神，看起來就是顯年輕。

第三個指標：心態。心態越好看起來越年輕，跟年輕人容易打成一片。

第四個指標：健康。健康的人中氣十足，沒有疾病折磨，顯得更年輕。

第五個指標：財富。錢可以解決很多生活的問題，有錢人會花錢包裝自己，從而看起來顯年輕。

第六個指標：自律。自律的人生活有規律，有目標，有規劃。作息好，工作順，能力強，煩惱少。這樣的人顯年輕。

綜上，臉蛋，身材，健康，心態，財富，自律六個指標能讓女人越活越年輕。

所以35歲之前護膚十年如一日不放鬆，抽時間鍛鍊身體保持體態，重視健康，保持好心態，快點賺到財富讓自己35歲以後不至於那麼狼狽，養成自律的習慣，堅決不透支生活。

我認為女人35歲以後，在這幾方面可以保持好的狀態:

1 好的精神狀態，神清氣爽，乾淨自信並樂觀向上

2 身材勻稱，管理到位。且高雅知性，抑或休閒自然

3 面板滋潤，有彈性有光澤，平時注意保養，也會調理深諳養生之道

4 腹有詩書，氣質引人注目，談吐自如

且淡定從容不張揚，貴在平時點滴積累

5 最基本的要有健康的身體，平時多做運動，經常健身，或瑜伽，或芭蕾，跑步，等等，絕不做林黛玉病狀

6 有自己的興趣愛好，並一直堅持熱愛

有自己的朋友知己，經常互相交流一同進步

且跟得上時代潮流，吐故納新，積極向上

有敢於克服一切艱難險阻的勇氣和承受能力

這個時期的女人早已褪去青澀和天真，應該像盛開的芍藥，嫵媚而迷人

保持年輕態，健康體

熱誠心 執著愛