為之充雞血般拼命憧憬維繫的生活理想被現實擊碎成一地雞毛，工作也遭遇調整由熱門崗位調至冷崗，讓頗有上進心的我心“砰”的一聲爆裂開來，十多年以後，我依然能清晰地感知彼情彼聲，此後是持續不能入眠，晝夜恍恍惚惚，生活工作似乎提線木偶被推著走，只是那木偶是對生活工作的責任心，情緒如同火柴，一點一擦即冒火星火雨，頭髮一把把掉，經常莫名發燒，眼晴因麥粒腫做了手術……感知不到生活的一丁點美好、行屍走肉般打發著日子。

真正拯救我的是自己的閱讀習慣，無意之間翻閱的一篇文章和我的情況很相似，看了作者深入淺出的分析，我似乎腦洞大開。同時我是個行動派的人，若悟到非要幹什麼，定會全力以赴去做。思考整理以後，我覺得女性還是自己要有一技之長傍身，哪怕自己有安逸穩定的工作，但有了所長，會更有底氣和自信，選擇了去考會計師，上班工作很忙，手頭丟了那樣，必須儘快撿起這樣，下班處理生活以後，迅速進入學習狀態，不能入眠的長夜也開燈學習，哪怕只是記住一個知識點、理解透一個分錄處……在備考過程中，也探出頭來、分出心思來應對自己對脫光發成為禿子的恐慌，看過知名醫生、找過商業治療師，網上看過無數文章偏方，久病才良醫，瞎忙中自己忽然開悟“身體是一個系統，某方面的突出問題一定是整體問題”。自己給自己開了“外調內養”的方子，外洗頭輪流用透骨草和醋浸泡頭髮，祛油消炎；內調整飲食結構，加強營養，不是說藥食同源嗎？

忙、忙、忙得分不出精力去想自己的不幸和屈辱，情緒慢慢平復，心似乎不那麼痛了，考過了會計師，同事熟人們同時驚覺我年輕了。我把心思更多花在自己身上，自己、生活一點點變好了。

自己是山東青島人，27歲，在重慶上的大學，後在北京工作，做HRBP的政委工作。

1.曾經困境

自己在一家全國性的集團公司做監察者政委的工作，然後每月都要去各個地方去檢查幫扶全國的分公司，這是一個非常孤獨，飄忽不定的工作，孤身一人在分公司需要去突擊戰鬥，解決完問題再離開。剛開始自己表現的是部門裡最優秀的。甚至一度擔任分公司的部門經理，幫助打造部門，然後再回總公司任職。但後來職業的轉折點就是，由於團隊後期人員的擴充，出現了幫派和辦公室政治，自己曾經的兄弟，因為一些利益問題，開始拉攏排擠自己，剛開始自己是無法接受的，並且由於之前高強度的工作，也導致身體負擔很重，身心壓力都很大，逐漸走入了低迷，工作能力也變得越來越差，一度自甘墮落。

2.初遇樊登

2018年11月的時候，買了樊登先生的4年會員，在全國出差的過程中開始了樊登先生知識的學習。

因為工作的不斷失利，自己也陷入了“自責”的惡性迴圈，內心沒有力量走出困境。

後來在樊登先生講馬修·理查德的《學會快樂》時，

當念頭升起的時候，你要觀察它，而不是自責，“自責”不是“觀照”，這無助於你下次表現的更好。——《學會快樂》

自己學會“觀照”和“修正”自己，而不是一味自責。

那以後，自己不再在辦公室政治的“暗示”中，搖擺不定，懷疑自己，而是選擇傾聽自己內心的聲音，聽到自己的“良知”，或者說稻盛和夫先生每天自問的話“作為人，何為正確。”不再“戰戰兢兢”，“寵辱若驚”，而是不計一切的投資自己，信任自己，允許自己犯錯，自己做自己的主人，那才會有心力和復原力。

每天晚上下了班之後，就是在一個咖啡館看樊登先生的課程看書，到12點，然後回酒店睡覺，那時候的工作就是一天365天住酒店，在全國出差，但每次樊登先生的出現都讓自己感覺到有一個親切可以信任和家一般感覺的人。

3.現實改變

①自己用最笨拙和虔誠的方式去學習樊登先生的知識，就是抄寫讀書筆記，因為剛開始的時候，只有用這種方法才能夠去適應一個人的思維，但最重要的是用這種方法可以降低自己的貢高我慢之心。

②逐漸心理得以恢復，因為在後來樊登先生的課程中，自己再明白，是因為在專注中，你的“心流”可以修復你的內心。並且樊登先生一直都是處於正念狀態，也讓自己在這個為了利益而勾心鬥角的辦公室環境中，能夠有一絲清靜和不迷失自己。

③後來樊登先生旗下的十萬+開始推出，樊登先生的員工內部培訓和限時大課，因為是以一杯奶茶的價錢給我們的，所以存在一個星期之後就會刪除，為了以後能夠繼續看，自己就是下班之後每天去抄樊登先生的現實大課，每一句話幾乎都抄了下來，那個時候每天晚上抄到凌晨3點，然後再調休一天，那一天一天都用來超樊登先生的限時大課，上廁所都用來跑。但這種高效的學習，讓自己的心流和對自己的能力都有了很大的提升。

4.取得成果

①曾經，同事跟我說，領導力是天生的，有些人就是不適合當領導。暗示我站他的隊。自己也迷茫過。自己的性格偏和善，不能讓下屬怕自己，是不是真的不適合當領導，管理層。後來接受了樊登先生的員工內部培訓，自己發現，自己這種也是可以的，激發人的善意，理解，愛，體諒，賦能，讓他們進步，讓他們變得更好，他們是會尊敬和願意跟隨自己的。

後來自己用樊登先生所教去培訓自己部門的新人。不是命令指揮新同事，而是建立像一個學習小組。賦能給大家。

也許自己組的同事相處很愉快，雖然在教大家東西，但一個小時，不知不覺就過去了還很快樂。聚餐時，以前自己是逃避的，但新來的同事們，強行拉著我，真的盛情難卻的去了。知道我不能喝酒，也只是對我說“組長，我們知道你不能喝酒，酒我們替你喝，你只要帶我們表態，前進就行。”那時候，我突然明白了，以前不是自己不能喝酒，是沒有信任過別人，那時候自己發自內心的說了一句“酒一起喝，事一起扛。”再也沒有懼怕過喝酒過。那天真的很感動。

②每一週的晚上都會給他們開一次培訓，和他們交流，彼此的成長進步。自己也因此感受到了集體心流的力量和強大。

我人生最低谷的時候日子過著過著，每天都覺得心情很壓抑，想要改變現狀，可總是力不從心。

每天逼著自己努力，急著想要前進，每天看似都很忙，可每天卻像行屍走肉般，不知道自己究竟做了些什麼事情，想不起有什麼收穫及進步。

情緒起伏不定，每天過得很焦慮，漸漸地，各種生活的瑣事也變得不順利，負能量的球越滾越大，大得快把自己淹沒了。

起初，人生低谷的來臨，自己並沒有覺察到，總以為只是情緒低落，過幾天就會康復，可是，時間越久，日子越拖，才發現自己的狀態越來越差。

等到自己發現的時候，才深深感受到一股無形的力量在拉著自己往下走，思想失去了理性，想寫東西寫不出來，每天感覺很累，心情總是莫名其妙的低落，莫名其妙的落淚，看到很多人與事都覺得不順眼，人生覺得迷茫，看不到希望，每天都過得很沮喪。

我的人生低谷，出現在大學在剛畢業的時候。

為什麼出現人生低谷？

第一，剛進去社會，充滿迷茫，手足無措。好不容易進入一個新的單位，長時間不能融入，隨著時間的推移，開始懷疑自己。

第二，面臨買房的壓力。夾在北京和天津之間，廊坊的房價，從我畢業那年開始飆升，短短的兩年，價格提高了一倍。盤算手裡工資，多少年可以買一套房子，得出一個不願意接受的數字。

我怎麼度過人生低谷？

第一，每天睡前，反思一天的行為，什麼地方覺得做的好，什麼地方需要提高。面臨什麼情況，說什麼話比較好。

工作的苦惱，儘量不帶到家。回家，我會選擇聽一些郭老師的相聲，聽他插科打諢之間，會忘記白天的煩惱。

第二，運動讓我找到了自信，大汗淋漓之間，讓多巴胺分泌，身體變得輕盈，自信，大腦也變得清晰。

有了充足的精力，就有了能力迎接更多的挑戰。

第三，女朋友也終於研究生畢業，開始工作，我等來了單位集體加薪，加上我業餘做點兼職，兩個人省吃儉用，幾乎沒進去過電影院，一年沒買過幾件衣服，終於手裡有點錢。

當然，父母也給了一些錢，終於付了房子的首付。

我的低谷，沒有企業破產，親人離世那麼悲慘。

我的遭遇，也是千千萬萬大學畢業生的遭遇。

走出所謂低谷的方式，看起來也沒有什麼特定的方法。

不過我有兩件事，確實助力了我走出低谷。

第一，就是腳踏實地在單位工作，沒有自怨自艾，各種辭職，終於等來了單位加薪。

第二，就是選擇了一個善良的，可以共患難的女朋友。

而這些，都是影響我走出低谷的重要條件。

而這些，也是可以讓你。

總體結論，有些大環境你不能改變，你卻可以改變自己的心態，改變自己的選擇，去應付挑戰。

你會發現，事情沒有你想的那麼遭。

幾年前，生意賠光所有錢加上至親病故，一下子感覺自己到了人生最低谷。

找各種理由喝酒，幾乎每次喝酒都把自己灌醉。

感覺只有喝酒以後才能逃避自己的人生。

第二天起來依然迷茫，依然一無所有。

這樣喝了將近一年，生活沒有變化，而且自己的狀態更差。

什麼都改變不了，最好的朋友也只是勸慰你。

自己走不出來，就一輩子把自己困在人生的最低谷了。

突然有一天，自己意識到再這麼下去，自己就廢了。

第一件事就是減少喝酒次數，除了必要的聚會，堅決不喝酒。

充實自己，運動，讀書。雖然沒錢，但是依然給自己希望。

給自己一個目標，就算這個目標真的很簡單的就能實現，也要給自己每天制訂目標。

放下面子，放下架子，做一些自己力所能及的事情，不在於每天要多成功，而在於你要動起來。

人一旦心散了，特別容易自己給自己一種感覺，我這輩子就這樣了。

人一旦這麼想，真的就完了。

不要怕失敗，觸底意味著更強烈的反彈！

人生有高潮就有低谷，低谷時期要放平心態，用平常心看待每件事情。我當時的想法就是命中帶的，但是命中給你帶來低谷。低谷怎麼過還是靠自己。心中要有一個信念 自己行 ，自己一定能行！！！

就向現在中國疫情這樣，現在的新冠肺炎疫情就是中國的一次低谷，國家都經理了一次低谷何況我沒平常人呢！

至目前處在低谷中的人，加油 ，堅信自己能行。

武漢加油！中國加油！

這就是我對這個問題的看法，望採納

交完房租，還剩4塊2毛錢吧，反正沒有5塊錢，因為只有4個大硬幣。我和老公兩個人。哈哈。後來怎麼弄的，忘記了。只記得，我攤開手掌和老公說，我們只有這麼多了唉！房子又破，又貴。座標 上海 14年吧

努力尋求突破，做只打不死的小強，要越挫越勇，沒有什麼是一帆風順的，失敗中總結經驗，吸取教訓，爭取下次輝煌再現，努力拼搏，朋友幫助要感恩，無人幫助不埋怨，誰也不欠誰，心態擺整，一切會好。

在我人生低谷的那一刻，似乎身邊已經沒有朋友，沒有任何可以依靠的肩膀，可以說人在低谷靠山山倒，在那一刻才明白，原來自己是多麼脆弱…一次次低谷讓自己不斷的強大！

有朝一日龍得水，定要長江水倒流。人人都會有一段低谷期，有句話叫，有時候壓垮人的不是大事，而是一件很小的事，有可能是別人的一個眼神，一句很微小的話。

我認為，微笑是最好的安慰，有困難是，能夠鼎力相助的不會有很多，別人能說一句寬心的話，給你一個微笑就已經是莫大的幫助了！

人在低谷當中，多數勢力眼的人都遠離之，在那時候就是有人和你說句話，也是一種安慰，有人幫一下那是貴人了。永遠記憶在心。如果真的到了低谷期，那隻好挺著，堅強，個人心裡明白就好。不做虧心事，不怕鬼叫門。人在做，天在看。心涼就好，別人怎麼說，讓他說去吧！

人生是一場從生到死的修行和體驗，當你處於人生低谷時，沉心善待自己，勇於接納自己，積蓄力量，厚積薄發，永遠保持內心的平和與寧靜。還是那句話：狹路相逢宜回身，往來都是暫時人。