穿高跟鞋走路腿伸不直！

首先這個人可能很少穿高跟鞋，也就談不上能不能駕馭得了高跟了！

其次即使經常穿但還是腿拿不直，那說明這人還是駕馭不了，沒有真正去了解穿高跟鞋該怎麼走路，走路時該怎麼用力，鞋落地時該怎麼著地！這些都是作為女人該知道的！

再有就是作為穿高跟鞋的人來說真應該對於自身的形體進行補識！也應該適當的進行貓步練習！

練習不會穿高跟鞋的人最好先去了解練習以後再穿！別穿上高跟不會走路了！

可能是你剛穿高跟鞋怕走路不穩，是不是還低著頭呢？心情緊張的原故。穿高跟鞋走路得有一個習慣的過程，走路時要保持挺胸抬頭，抬腿落地時必須要用後跟先著地，決不能因怕摔腳尖先落地，否則你永遠都是伸不腿，走起路來就如蝦米一樣。希望你勇敢大膽地邁開步，走向明天。

初穿高跟鞋的女生不習慣有伸不直屈膝走路的感覺，這樣走路又不美觀，又影響身體的協調性。還對小腿肌肉，脊柱等產生影響，

穿高跟鞋走路跟嬰兒學步不同，你要這樣做：步子要小，步伐慢一點，一定不要屈膝。高跟鞋常常會縮短我們的步伐。鞋跟越高，步伐越像小碎步。不要勉強跨大步，那是男人的走法。堅持優雅地邁小步伐，會讓你的走姿看起來更自然，

我們的目標是穿著高跟鞋也要儘可能正常地走路。當你穿平底鞋走路時，你不會用前腳掌走路，邁出步子時，也不會整個腳同時落地。穿高跟鞋也是同樣的道理。高跟先落地，接著前腳掌以及腳尖再落地。然後，當你的身體重心落在前腳掌時，將身體前移，就好像你在用腳尖走路，順勢也就開始邁出下一步。

穿高跟鞋優雅地走路很大程度上在於你是否能保持良好的體態。如果一幅垂頭喪氣，肩膀耷拉著，腳步拖拉著的樣子，那也是失去了穿高跟鞋原本的意義。穿高跟鞋的目的是要讓你看起來更自信，更優雅。

假裝有一根無形的線在頭部上面牽引著頭部，讓頭部保持直立，也就是說，你的頭部，脊椎應該呈一條線，你的下巴應該和地面平行。穿高跟鞋時，不要低頭，要抬頭往前看。肩膀要向後傾，自然向下，胳膊輕鬆地放在兩邊。走路時可以適當地擺動胳膊來保持平衡。充分運用你的腹部肌肉，走路時要收腹。這樣有助於你站得更直，看起來身材更苗條。膝蓋稍稍彎曲，穿高跟鞋走路時，膝蓋的彎曲度應該鎖定，不要一步一屈膝。走路時，雙腿併攏，腳尖指向正前方。

模特走貓步時，常常會將一隻腳邁到另一隻腳的正前方，這樣臀部就會搖擺起來。大部分女人穿高跟鞋是為了顯得更性感一些，所以讓臀部搖擺一下何嘗不是件好事呢。讓臀部搖擺的最好的方法就是假裝你在沿著一條筆直的線走，或者在走鋼絲。

一隻腳邁出後要落在另一個腳的正前方，腳尖指向正前方。這種走法需要多加練習才能掌握自如，但是付出努力是值得的。

觀看一些模特時裝秀，看專業的模特們是如何走路的，然後試著去模仿。不過要知道模特走貓步常常會誇張一些，在現實生活中，你最好稍微緩和一下。

在計畫穿高跟鞋外出之前，先在家裡穿起來，練習一天。這樣不僅會讓你更加習慣穿高跟鞋走路，而且也會將腳底磨得粗糙一點，外出時就不會那麼光滑。在家裡練習也要跟在外面走路一樣，所有的細節都要照顧到，比如：走，停下腳步，旋轉，轉身等等。

在第一次穿新高跟鞋外出之前，如果沒有先將高跟鞋撐開，那你的腳可能會不可避免地會磨出水泡的。撐鞋子跟軟化鞋子一樣重要，主要是為了讓鞋子跟自己的腳型相貼合。外出之前，在家裡穿一穿一般就可以撐開。

鞋底接觸到不同的地面：你可能要穿著高跟鞋在磚鋪的地面上，地毯上，或光滑的木地板上走動，所以你要掌握各種地面。

跳舞；如果你打算穿高跟在去夜店或者參加一個需要跳舞的派對，那麼事先在家裡和著音樂練習一下，確保自己穿著高跟鞋可以舒適地跳舞。

走樓梯：這個技巧你一定得掌握，因為走樓梯對於穿高跟鞋的人來說是一個高難度作業。往下走樓梯時，將整隻腳都放下來；往上走樓梯時，只能把前腳掌放下去。同時，要優雅地扶著欄杆。

在外面走路跟在家裡還是區別很大的。外面沒有柔軟的地毯，平坦的木地板，走起路來要困難很多倍。柏油路上一點點小小的瑕疵，人行道上一點點裂縫都會讓穿高跟鞋的人走起來有些困難。外出時要儘量避免踏在不平坦的路上。在家裡練習得差不多了之後，另外一個鞏固練習的好地方是超市，你可以推著購物車，幫助你保持平衡。

你不僅要學習如何走，還得學會如何站立。聽起來似乎很簡單，但是很多女人不知道穿著高跟鞋該如何在鏡頭前擺姿勢，或者停下來跟人聊天時如何站立。這時候，你就會體會到鞋子的舒適度的重要性。如果鞋子合腳，舒適，你就不用為了讓自己舒服點兒，而辛辛苦苦地轉換姿勢了。

穿高跟鞋時正確的站姿是，一隻腳的鞋跟觸碰另一隻腳的中部，同時形成一個角度。

身體重心要放在後面那一隻腳的腳尖上。當這隻腳變得有些疲憊時，再轉換另一隻腳。

要想走得舒服，首先你要選對鞋子。買高跟鞋，要選擇傍晚的時候，這時候走路一天下來，你的腳已經完全撐開，並且稍微有些腫，腳的大小要比早晨剛起床時要大一些。選擇適合你的腳型的鞋子。鞋子一定要比你的腳更寬一些。鞋子一定要兩隻都試穿後，在店裡多走幾個來回後，再考慮是否購買。如果當時就覺得不舒服，那麼以後永遠都不會舒服，千萬不要買。

如果你還不習慣穿高跟鞋，那麼最好不要一下子就選擇10釐米的恨天高。最好是先從中低跟穿起，然後慢慢地挑戰更高的高度。鞋跟的種類也非常多，厚度、形狀、高度等各不相同。先從低跟開始穿，讓你的腳踝慢慢鍛鏈耐力和柔韌度，這樣才能安全優雅地駕馭更高跟的鞋子。從鞋跟大概5釐米長的鞋子開始穿起。並且最好選擇粗跟（而不是纖細的尖跟），粗跟更容易保持平衡。封閉的鞋子也會比綁帶的涼鞋穿起來更有把握。

坡跟鞋是最容易上腳的高跟鞋：因為鞋跟跟鞋底是完全附著在一起的，平衡感更好更舒適。所以如果你還沒有做好穿鑽孔錐型的高跟鞋之前，坡跟鞋是不錯的選擇。春天夏天，無論是上班還是度假，參加婚禮，都很適合穿。穿高跟鞋之母：鑽孔錐型的高跟鞋也被稱為「細高跟鞋」，高度可達十幾釐米。挑戰這種高跟鞋是你鍛鏈穿高跟鞋的最後一關。如果你能拿下細高跟鞋，那麼你就爭霸了高跟鞋世界。

購買高跟鞋最最要緊是選對尺寸。不同的品牌的尺碼有所不同，穿這個品牌的35碼，換一個品牌可能需要36碼。所以購買高跟鞋，一定要上腳試穿走幾步。選鞋子時寧可稍微大一點，也不要小一點的。你可以使用鞋墊鞋襯等將大鞋子變小，但是你可拿小鞋子沒轍了。穿上去擠腳的高跟鞋走起路來會鑽心地疼痛，你會恨不得脫下來扔掉它們。

隨著年齡的增長，人的腳的尺寸是也有所變化的。人的腳會越來越長、越寬。所以鞋子的尺碼也不是一成不變的。

在有壓力和摩擦的地方放一個鞋墊。現在市面上有各種不同形狀和大小的鞋墊，材質也多種多樣，你可以貼在鞋子裡你需要的地方，預防雞眼和拇囊炎和水泡。如果你的鞋子比較大，走路鞋子不跟腳，或者向前滑，你可以在鞋子裡放一個半掌的鞋墊，這樣鞋子的尺碼就會小半碼。有這麼多有創意又實用的產品，何苦讓腳丫子受罪呢？

穿高跟鞋不宜連續走路過長時間，最好是能坐下的時候，就別站著。這樣可以讓腳丫子見縫插針地休息一下，減輕疼痛和不適感。坐下來時候要記得雙腿向外伸出並交叉，背部挺直。這時候你可以自信地炫耀你的性感高跟鞋。在坐下時，不要脫掉鞋子。你的腳會有些腫，一旦脫下來，再穿進去會更難、更疼痛。

綁帶會牢固地繫住腳踝，可以預防走路向前滑，減少摩擦和疼痛。防水臺不僅可以增高，而且不會讓你感覺好像站立在腳尖上，腳跟地面的角度不會那麼大，走起路來更平穩。

高跟鞋穿起來的確很性感，很有女人味，但是也非常折磨腳。如果天天穿，腳上難免會出現水泡、老繭、拇囊炎等。並且也會給你的後背造成很大的壓力。你的腳還有你的身體需要時間休養生息。如果你需要天天穿高跟鞋去上班，那麼要更換不同的高度。這樣不會給腳的同一個部位造成太多的壓力！

相信很多人都在為穿高跟鞋這黨事而痛苦，趕緊將這些穿小常識學起來，對人生可是非常有用喔！畢竟很多場合都要用到啊！為了你自己與身邊女性友人可以輕鬆駕馭高跟鞋，請分享出去讓她們知道這樣的好方法。

　　高跟鞋永遠都是每個女生的鐘愛之物，它就像一個被施了魔法的寶貝一樣，讓女生們走起路來顯得更嫵媚更有自信。不過尷尬的是大街上常常看到有些女孩子穿高跟鞋走路時腿完全伸不直，像是被鎖住了膝蓋一樣，像被高跟鞋駕馭著似的。

　　其實這種情況不要擔心，只要你仔細看看下面這些小知識，你也可以像T臺上模特一樣，自信滿滿地將高跟鞋穿的美美噠！

　　1.首先要保證挑對高跟鞋

　　高跟鞋一定要比你的腳更寬一些，且一定要兩隻都試穿後，在店裡多走幾個來回後再買。如果當時就覺得不舒服，千萬不要買，高跟鞋不要感覺差不多，因為很多事後有問題的鞋子，都是因為買的時候感覺差不多導致的。

　　2.要先從小高跟開始

　　如果你還不習慣穿高跟鞋，最好是先從中低跟穿起。

　　坡跟鞋：因為鞋跟跟鞋底是完全附著在一起的，所以它是最容易上腳的高跟鞋。春天夏天，無論是上班還是度假，參加婚禮，都很適合穿。習慣坡跟鞋後，挑戰細高跟鞋是你鍛鏈穿高跟鞋的最後一關。如果你能拿下細高跟鞋，那麼你就爭霸了高跟鞋世界。

　　3.要將高跟鞋撐開

　　在穿新高跟鞋第一次外出前，如果沒有先將鞋撐開，那你的腳可能會磨出水泡的。軟化高跟鞋主要是為了讓高跟鞋跟自己的腳型相貼合。這樣在走路時也會避免各種不適。

　　4.改善你的體態

　　穿高跟鞋走路時，你的頭部，脊椎應該呈一條線，你的下巴應該和地面平行。走路時可以適當地擺動胳膊來保持平衡。假裝自己在沿著一條無形的線走路，高跟落地後接著前腳掌以及腳尖再落地。然後，當你的身體重心落在前腳掌時，將身體前移，就好像你在用腳尖走路，順勢也就開始邁出下一步。

　　5.練習穿高跟鞋站立

　　也許很多姐妹會說，站立的時候感覺腿也不是很直，那麼我也分享下站立時的練習技巧吧！穿高跟鞋時正確的站姿是，一隻腳的鞋跟觸碰另一隻腳的中部，同時形成一個角度。身體重心要放在後面那一隻腳的腳尖上。當這隻腳變得有些疲憊時，再轉換另一隻腳。

　　最後建議姐妹們沒事可以穿著高跟鞋在家裡練習走路。這招也是當初最常用的，現在無論出席什麼商務活動，高跟鞋都會穿的很得心應腳，哈哈...希望大家也早日擺脫穿高跟鞋後的各種不適感哦！