冬天面板容易乾燥，因為缺少份，少部份人，冬天不喜歡喝水，尤其晚上睡覺前更不喜歡喝水，所以身體缺水份，容易造成面板乾裂，無論如何保養身體，必須從體內保養的

汗水是最好的面膜。面板正常新陳代謝週期是28天，堅持幾個月早睡早起，堅持運動，每週做3-4次1-1.5個小時的有氧運動，真的比什麼都強。

流汗對面板來說是非常好的，可以保持面板的彈性，使面板更加緊緻，在流汗的過程當中能夠使毛孔的通透性更加的順暢，減少長痘的發生。每天透過30min的騎行、瑜伽、慢跑等運動來排汗是最健康的排汗方式，但是一定要及時的補充淡鹽水，防止脫水，平時要多吃新鮮的蔬菜、水果等，補充體內的微量元素及礦物質。

第一，先做面板徹底清潔，可以多拍水，開啟毛孔，然後清潔第二，用爽膚水泡壓縮面膜，敷在臉上，疊加使用，最多五張，20分鐘夠取下，將多餘的水拍至吸收，第三，正常護膚品，然後再貼一張舒緩面膜，15分鐘拿下，正常護膚品，希望不能少，第四，減少熬夜，第五，敷面膜最佳時間，早晨7～8點，中午1～2點，晚上10～11點

熬夜太多了，作息不規律，少看電視少上網，不生氣，少發脾氣，多運動。

多吃蔬菜水果多喝水，少吃油炸辛辣和醃製食品，飲食清淡。

人體所需微量元素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質加上膳食纖維和水，要跟上。

換季的時候都是這樣的，塗什麼都感覺不對。所以護膚重點就放在洗完澡之後就好了，剛洗完澡，毛孔舒展，面板是最好吸收的時候，趕緊花式補水，用你平時覺得最好吸收，質地輕薄的護膚品哦，別用營養成分太多的那種。做好補水，第二天起床面板就沒那麼敏感了。

如果你之前面板很好，只是這段時間變差的，那麼可能是作息時間，飲食，生活環境所造成的。少食辛辣食物，少熬夜，多吃蔬菜，能晚上十一點之前休息最好，睡前敷個面膜。

面板最近差，那證明以前挺好的，那你可以回顧一下最近的飲食，作息時間，心情，是否運動等。面板是我們身體最外層的表現，通常內部出問題就會反映在面板上。所以建議你多方面的去改善，而非單一的只用護膚品。

首先面板乾燥是指面板缺乏水份令人感覺不適的現象。其症狀主要為皮膚髮緊、個別部位乾燥脫皮、洗澡過後全身發癢。年齡增長、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、洗澡水過熱、洗滌用品鹼性強等都是導致面板乾燥的重要原因。預防措施為加強面板的日常護理保養，合理調節飲食結構，堅持多喝水等，多吃水果、調整作息時間不要過度勞累。

面板是人體的天然外衣，一般由外至內分為表皮、真皮和皮下組織三大部分，而表皮又分為角質層、透明層、顆粒層、棘層及基底層。面板最外層的角質層，於面板屏障功能的完整起著很重要的作用。角質層上面有一層皮脂膜，是由皮脂、汗液和表皮細胞分泌物乳化而形成的半透明乳狀薄膜，皮脂膜中的遊離脂肪酸、乳酸鹽、尿素和尿酸為天然的保溼因子，對面板起保溼作用。角質層和皮脂膜可以防止面板水分的丟失。正常情況下，角質層的含水量應該在10%左右，低於這個水平，就是缺水肌膚；透過使用澳洲蘭柔綿羊油或按摩等方式來保持或高於此含水量則表明面板保溼狀態好，達到了極佳狀態

面板不好首先要從清潔下手，做好第一步清潔，以及不要過度清潔-如果不是大油皮的話早上洗臉可以直接用清水，晚上用洗面奶。但一定要記得洗完臉做一定量的保溼。如果是臉上很粗糙的可以先試試厚塗補水面霜，再蓋一層純補水的面膜，一般一晚上臉上就會有肉眼可見的變化！

要想面板好

第一：充足的睡眠，早睡早起，鍛鍊身體微微出汗，促進面板新成代謝。

第二：充足的水份，堅持每天喝幾杯白開水。

第三：注意防曬，一年四季正確的使用防曬霜。

第四：保護面板屏障，不要過度清洗和去角質、正確使用面膜（晚上9點鐘貼面膜，這個時候細胞生成期，每週二次，每次不超過25分鐘）

先停止使用面膜，平時注意休息，飲食習慣保持健康，心態要好不要盲目使 用化妝品

雖然我們的面板是很容易乾燥起皮，但是面板自己是有一個新陳代謝的規律的，它的呼吸度是有一定的限度的。如果你每天都敷面膜，你的面板會吸收不了那麼多營養，而且還會傷害你面板的保護屏障，讓你的角質層越來越薄弱。然後自然而然的，你的面板就會出現發紅、敏感等問題啦。所以大家以後千萬不要再每天都敷面膜了，如果實在想敷，那就隔個一兩天敷一次。

先看看自己最近生活有什麼不一樣，比如作息是否規律？大姨媽？曬傷？暴飲暴食或者吃辣比較多……

平時可以多喝水，多吃水果蔬菜，按時睡覺，如果曬傷可以試試先塗修復凝膠，再慢慢改善面板。

如果有條件可以試試汗蒸，用熱水泡泡腳，出出汗也不錯。用剛燒開的熱水兌燒過的水，水要沒過腳腕，泡腳過程慢慢加熱水，泡半小時左右就可以。

我一個朋友以前和你遇到了一樣的問題，後來用這兩樣植物，面板幾天就改善很多，現在是每天都在用，面板也是越來越好了，希望也能對你有幫助。

內外調理才行，日常護膚就不多說了，內在的話就比較推薦全清ALLKLEAR高纖粉，因為面板差有一部分是新陳代謝的原因，要透過補充各種不同維生素來調理，全清ALLKLEAR高纖粉就含有很多種維生素，而且成分也是植物的，很安全

修復很重要！尤其是現在那個化妝品都有鉛汞，卸妝不乾淨會有殘留長期就會形成毛孔粗大面板粗糙，更嚴重會色素沉澱，長斑長痘等等，試試修護套盒吧自用推薦，良心推薦

面板乾燥缺水，而且敷面膜也沒有效果，那是毛孔堵塞的原因，之前我也是這樣子的，你只需把妝卸乾淨，用熱一點的熱毛巾敷臉多敷一會，開啟毛孔之後用2棵維E，把維E刺破擠在手上，用手輕輕揉搓臉部，多揉一會，然後用洗面奶洗淨，擦上䃼水液，再敷面膜，敷面膜的時間在15分鐘左右為宜，太久會倒吸面部水分，15分鐘後揭下面膜，用清水洗掉臉上多餘的面膜精華液，清洗完用就可以擦護膚品了！敷面膜最佳時間，晚上9一10點，早上6一7點，這時補水效果非常好，也可在敷面膜時用3粒維生素E，5粒維生素C，維C要用醫藥的那種，維E刺破擠到容器里加上維C再加點蜂蜜，如果沒有蜂蜜加牛奶也可以，調好後，先給清洗好的面部擦補水液，再用調好的維E維C蜂蜜塗在臉上再把面膜貼上，這樣連續敷三天，後期一個星期敷2次，慢慢的你就會發現面板細膩光滑了，此法還可消炎殺菌，

護膚化妝品只是起輔助防護的。合理膳食，營養均衡，少吃辛辣刺激食物，少吃對面板過敏食物，多吃對血管有保護的食物，體育鍛煉。

別熬夜，

用雙手戳揉臉100下，

促進血液迴圈！，

再放一盆溫水，

溫度大概45℃！

把臉放在盆裡泡五——十分鐘

保證非常好的效果！

面板差，面膜救不了，有什麼辦法？

首先，每個人的膚質都不一樣，加之疫情期間沒法兒去美容院。一些專業的裝置和專業的手法也不能全掌握，即便會一些也沒法兒給自己做，反正本人就是這樣

其次，每個人都最瞭解自己的膚質，幹皮，油皮或中性面板。根據自己的膚質選一些適合自己膚質的深層潔面去角質的泥膜，我喜歡膜法世家的綠豆泥膜。深層清潔一下，然後再補水，應該會好一點

最後，疫情在家期間，護膚只能靠自己！