影響專注力的三大因素

生理因素

5-6歲兒童注意力集中時間約為10-15分鐘；

7-10歲兒童注意力集中時間約為15-20分鐘；

10-12歲兒童注意力集中時間約為25-30分鐘；

12歲以上能超過30分鐘。

環境因素

如果學習環境混亂、嘈雜、干擾過多，也會影響孩子的注意力。孩子在學習，每隔三五分鐘，就有人推門進來看看，在不斷的被打擾中，孩子根本無法專心學習。

經常處於嘈雜環境中的孩子，不僅無法集中注意力，而且還會出現焦躁、不安等情緒。

心理因素

作為一名小學老師，長期和小孩子打交道，有的孩子專注力可以說沒有，坐不住一分鐘，讓人頭疼。專注力差的孩子，往往學習成績都比較差。

從心理學的角度講，專注力，又稱注意力，是指一個人專心於某一件事物或活動時的心理狀態。

孩子的專注力差，就會影響知識的吸收，從而直接影響成績。

影響孩子專注力的因素，我把它們分成這三類:

1.生理因素。孩子的專注力有年齡特徵，不同年齡的孩子，注意力集中的時間長短不同。

2歲兒童注意力集中時長大約7分鐘；

5-6歲兒童注意力集中時間約為10-15分鐘；

7-10歲兒童注意力集中時間約為15-20分鐘；

10-12歲兒童注意力集中時間約為25-30分鐘；

12歲以上能超過30分鐘。

孩子的注意力是否集中，需要根據年齡來判斷，不能要求兩歲的孩子注意力集中半小時，只要在合理時間內都是可以的。

2.環境因素。周圍環境嘈雜，吵鬧，噪音大，都會讓人心煩意亂，甚至焦慮，孩子難以集中注意力。如老師正在上課，突然有家長來看孩子，把所有學生注意力都吸引過去了，那這一堂課就再難進行下去了。

3.心理因素。很多孩子畫畫時、看動畫片時注意力特別集中，一做作業就不行，磨磨蹭蹭的。那是因為孩子對畫畫、看動畫片感興趣。孩子對他們感興趣的事比較能集中注意力。所以培養孩子的注意力需要從小開始，從孩子感興趣的方面著手。久而久之，養成注意力集中的好習慣。

1、孩子的興趣愛好，要培養孩子的興趣愛好，比如孩子喜歡搭積木，那麼可以從搭積木方面來提高他的專注力，從造型的構思到作品的成品這一過程，並不是要求孩子搭出什麼樣的作品，而是透過這一過程去培養他的專注度。

2、良好的習慣，可以讓孩子養成閱讀的習慣，在孩子還不認識字的時候，可以每天定點地給他講一些故事。當他會認字時，可以給他買一些兒童讀物給他去學習，時間長了就養成了一種習慣，提升專注力。

3、周邊環境，孩子在做任何事情時，家長儘量不要去打擾他，也不要主動給予任何的指導，讓他自主地做才能激發起他的興趣愛好，從而提升專注度。

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專注力是一切學習的開始，是孩子最基本的適應環境的能力。良好的專注力是學生們今後學習的有力保障，而專注力不是天生的，它需要後天的培養。孩子越大，越能體現出專注力的重要性。

2歲的寶寶，平均注意力集中時間約7分鐘；

3-5歲，注意力時間約為5-15分鐘；

5-6歲，注意力時間約10－15分鐘；

7-10歲，注意力時間約為15－20分鐘；

10-12歲，注意力時間約為25－30分鐘；

12歲以上才能超過30分鐘。

一、生理原因

由於孩子大腦發育不完善，神經系統興奮和抑制過程發展不平衡，故而自制能力差。或兒童存在輕微腦組織損害、腦內神經遞質代謝異常，另外，感統失調也是引起注意力不足的重要因素。

二、環境原因

許多糖果、含咖啡因的飲料或摻有人工色素、新增劑、防腐劑的食物，會刺激孩子的情緒，影響專心度。此外，孩子的學習環境混亂、嘈雜、干擾過多也會影響孩子的注意力。

三、教育原因

如父母是否太寵愛孩子，無法給孩子提供安靜的環境，是否有情緒上的壓力等等。

四、心理原因

心理、學習壓力過大，不良情緒，心理疾病等，都會影響注意力的集中。

性格和專注力有很大關係，天生好動的人專注力差，另外就是愛好和興趣影響專注力了，沒有興趣的東西，就是成年人也難以專注。

你好。

其實，在大多數的情況下，很多孩子的專注力都被家長在不知不覺中毀掉了。

一個孩子是不是學得快，主要是看孩子的注意力夠不夠集中，也就是孩子的專注力夠不夠強大。我們常說這個孩子很聰明，學習很快，記知識很牢固。其實是因為這個孩子的注意力足夠集中，專注力夠強。

很多家長都會抱怨，自己家的孩子注意力不夠集中，上課不能認真聽講，在家裡寫作業的時候也是不能認認真真的完成。不是馬虎大意，就是寫一會兒玩一會兒。孩子喜歡做小動作，注意力無法集中，行事拖拖拉拉等等。這讓很多家長都是無比的頭痛腦脹，甚至是用心力交瘁來形容都不為過。

我聽過很多家長一臉苦惱的問：“孩子專注力不好，該怎麼辦？”

其實有很大一部分孩子的專注力，是被家長給毀掉了。當人有人會問：這怎麼可能，家長不會害孩子的。

確實。每個孩子都是父母手心裡的寶，疼她還來不及，又怎麼會親自毀掉孩子的專注力？但你可以詳細下，在孩子小的時候，在他認認真真的玩玩具時，你有沒有去打擾？比如說，當孩子手裡拿著一個玩具，反覆的檢視，摸索著手中的玩具一直在掂量的玩具的重量。這個時候，孩子的注意力是非常集中的。

但有的家長，會在此時去逗弄孩子，比如搶過孩子的玩具來逗弄他，或者是用另一個玩具來吸引寶寶的目光，再或者，上前擦擦口水，或者是喂寶寶吃點食物。這些看起不起眼的事情，或者是看著理所當然的事情，都是在毀掉寶寶的專注力。

因為家長的干預，讓寶寶沒有辦法再專注的去研究手裡的玩具，時間一長，孩子從一開始的專注就會變成三心二意。

等到孩子大一點了，開始上學，回家要寫作業。有的家長會陪同在孩子身邊，看著孩子寫作業，擔憂閒不住，總是想著看個電視玩個手機，翻個報紙，閒情逸致了還要嗑個瓜子。頻頻出現的聲音，會讓本來很專注的孩子變得越來越不夠專注。

如果孩子有自己的愛好，那他的專注力也會很好，如果孩子從小就喜歡聽故事、畫畫、或者聽歌玩樂高，那這個孩子的專注力也不會差。但興趣不是生來就有的，這需要家長的正確引導。但很多家長並沒有意識到這一點，所以也沒有幫孩子疏導自己的興趣愛好。

孩子的專注力是需要培養的，而多數家長都是在不知不覺中毀掉了孩子的專注力。孩子的專注力需要從小培養，小孩子好動，但也有專注地時候，這個時候家長一定不要去打擾孩子，要安靜下來觀察孩子為什麼如此專注。不要打斷或者阻止孩子，更不要去時不時的干擾孩子。可以在孩子不知道下一步該怎麼辦時適時提點一下，給與孩子充分的肯定。

孩子在寫作業或者是讀書時，不要在孩子身邊大聲的說話或是看電視玩手機，這會影響到孩子的注意力集中，會讓孩子也被電視的內容或者你說話的聲音所吸引。當孩子在寫作業或者看書時，要給孩子製造一個安靜的學習環境。

當孩子在非常專注的完成一件事時，不要去打擾，等他先完成手裡的事情，再去安排孩子其他的事情，孩子在做自己感興趣的事情，其實就是在自我培養專注力。讓孩子自己獨立思考，不要老是覺得孩子小，沒有能力去解決問題。孩子遇事後，等他自己提出解決辦法時，無論對錯，他都學會了表達自己的觀點，而不是依附於家長的庇護之下。

不要讓孩子同時進行多件事情，人的大腦注意力不是無限的，比如孩子寫作業時不要給他看電視，吃飯時不要看動畫。學著多鼓勵孩子的想法和行為，在孩子做錯事情時，不要一味的嘮叨個不停，只知道訓斥孩子這裡不對，那裡也不對。要敢於鼓勵孩子去做他自己喜歡的事情，讓孩子體會到成就感，不要老是說“別人家的孩子怎麼樣”，你要記住，孩子從來沒有說過別人家的父母有多好。

家長要從孩子小的時候就好好的保護他的專注力，孩子在嬰幼兒時期形成的習慣，都是可以影響到寶寶一生的。從小保護好孩子的專注力，會讓孩子的思維更加集中，學習起來也會比別人事半功倍。很多孩子學習好，並不是因為他的智力有多高，或許，很大的可能是孩子的專注力更加集中而已。