好處

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幫助長高

當嬰兒進入睡眠狀態時，內分泌系統的功能被啟用並釋放生長激素。如果睡前喝牛奶，牛奶中含有豐富的鈣進入人體，兩者的結合可以加速骨骼的生長，並且寶寶會長得更高。

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有利於孩子睡得更好

對於嬰幼兒，睡前吃東西有利於提高睡眠質量，否則晚上會頻繁醒來喝夜奶，這不利於兒童的健康成長。

壞處

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影響食慾

如果寶寶睡前吃了足夠的食物，如果再喝幾杯牛奶，可能會失去食慾，或者會因攝入過量而影響消化。

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齲齒有機可乘

寶寶睡前喝牛奶很容易造成齲齒。在睡眠期間，唾液分泌增加，但口腔清潔功能降低。牛奶在口腔中長時間發酵，很容易破壞乳牙結構。

注意事項

在1歲以內的寶寶最好不要喝牛奶，因為牛奶中含有大量的蛋白質、礦物質，而複合不飽和脂肪酸和微量元素又太少

不建議喝。牛奶本身性涼，蛋白質含量比較高，分子結構比較大，不易被消化吸收。按照養生規律，早吃好，午吃飽，晚吃少。太陽☀️出來的時候，人體要接受一天的到來，需要的營養要多，所以應該吃的“好”一些，像皇帝吃飯一樣。中午太陽最高，整個自然界是生命活動最旺盛時期，人體臟腑代謝功能也是比較強的，所以中午吃的“飽”一些可以，像將軍吃飯一樣。晚上就不同了，太陽☀️下山了，整個自然界的生命都將進入“休息”狀態，人類作為自然界一份子當然也如此，臟腑功能下降，代謝緩慢，所以晚飯要“少”吃。吃飯像乞丐一樣，“吃不飽”最好。

那麼依照自然規律，晚飯都少吃了，就別說睡覺前了，睡前吃了不好消化的牛奶，本身就不容易代謝，加上孩子天生脾胃功能差，這樣的話喝了奶就容易造成積食，睡醒後引起口臭。所以不建議喝！

現在很多家庭都只有一個孩子，而且生活水平也在提高，家長們越來越關注寶寶，一聽說睡前一杯牛奶可以有助於睡眠，家長們便臨睡前給他們喝牛奶，那這種做法到底可取不可取呢?睡前喝牛奶是否真的就對寶寶提高睡眠質量有幫助呢?這其實這是錯誤的，下面一起來了解一下其中的原因吧。

其實這種做法是很不可取的，為什麼呢?專家指出睡前喝奶很容易引起孩子的呼吸道疾病，寶寶的咽喉是個容易藏汙納垢的地方，如果護理不當，就容易導致他們反覆呼吸道感染，而睡前喝奶正是增加了呼吸道感染的機會。因為寶寶的鼻咽及咽部相對狹小且較垂直，雖然扁桃體具有一定的防禦功能，但是牛奶卻是很好的細菌培養基。

當孩子喝完奶後，殘留的奶液在口腔內發酵，變質，就很容易造成口腔內細菌繁殖而出現炎症，尤其是咽喉、扁桃體皺襞、凹窩部更為嚴重，常導致出現咽炎、感染性喉炎、扁桃體類以及齲齒等疾病。不僅如此睡前給寶寶餵食牛奶還很容易造成以下幾種危害：其中睡前餵食牛奶危害一、睡前餵食寶寶牛奶，很容易寶寶喝著喝著就睡著了，而當寶寶進入睡眠狀態時，寶寶的意識處於不清醒的狀態，其口嚥肌肉的協助性不足，這就不能有效的保護氣管口，就很容易造成因奶水滲入而引起的吸嗆危險;

由此看來睡前給寶寶餵食牛奶的危害還是挺多的，不僅如此，專家還指出，由於人類是地球上的高等動物，所以人類的心理行為模式也跟其他動物有所差別，人類有需求才會去謀取。

雖然很多家長一直都用錯誤的方法喂孩子，但是看完文章，大家瞭解了其因，以後改正這個習慣就好了。睡前給寶寶餵食的牛奶，寶寶是在迷糊的狀態，長期以往食慾會下降。家長們以後可以儘量把喝奶時間提前，切記不要讓孩子含著奶瓶睡覺，這是非常不好的習慣。

睡前喝牛奶有助於幫助睡眠這是因為牛奶中含有α乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種物質。具有良好的安神和催眠的效果，所以平時失眠的人

睡前喝牛奶有助於幫助睡眠這是因為牛奶中含有α—乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種物質。具有良好的安神和催眠的效果，所以平時失眠的人也可以在睡前喝一杯有助於幫助睡眠，孩子在睡前喝奶的話也是很不錯的，到時要注意的是不要喝多，喝多了也不是不利的。

夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有很好的保健作用。

夜晚，人體不僅僅會加大對食物中，有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。

牛奶中含有3.5--4.2%的脂肪，這是非常高的一個數值，對於容易肥胖的人群。睡前即使喝牛奶，建議最好喝脫脂牛奶。

冬天晚上喝牛奶，最好要熱一熱，不要直接食用冷的牛奶，會使人受涼，造成夜間睡眠痙攣、肌肉發麻的問題。

晚上喝牛奶的時候，最好不要臨近睡覺才喝，會造成夜尿過多，第二天人也會水腫，看上去不是Nice哦。建議是在晚餐後半小時左右喝一杯牛奶，有助於吸收。夜間是非常容易堆積脂肪的時間段，喝牛奶的時候，儘量選擇無糖、低脂的牛奶，這樣比較不容易發胖。愛美的女生們一定要尤其注意到這一點。

另外大家要注意，尿毒症患者以及腸胃功能失調的人，最好不要在晚上的時候喝牛奶，因為體內對牛奶的耐受性是比較低的，因此這類人喝牛奶會比較容易出現腹瀉的問題，而且可能還會引發更加重的病情。

當然可以喝牛奶，但酸奶儘量控制不在睡前喝，因為酸奶容易腐蝕孩子牙齒，形成蛀牙，如果喝酸奶孩子睡前一定要認真刷牙

一次兩次可以，但是不建議長期這樣，容易傷胃。喝牛奶前建議吃點東西，如果是沒吃晚飯，可以吃一兩塊餅乾，麵包之類的，這樣才利於牛奶的吸收。早上喝牛奶也是一樣的，吃點東西再喝才健康。

我問兒子:“寶貝沒有吃晚飯，睡前可以喝牛奶嗎？”

兒子說:“不可以，這樣會不消化而且會吐的”。

事情是這樣的，兒子一直愛喝純牛奶，每天都會喝牛奶，不過是在睡覺前兩個小時就喝了，而且一直喝熱牛奶。就在前幾天，下午我給顧客送貨，回來的有些遲，孩子爸爸做的飯兒子不愛吃，就吃的很少，晚上臨睡前又餓了，孩子爸爸又給孩子喝了牛奶，剛喝完就睡了，這一天喝了兩袋純牛奶，大概睡了不到兩個小時，孩子一直翻來覆去的睡不好，我叫起來上了衛生間，然後就開始吐，就這樣反反覆覆吐了三次，折騰了大半夜，再問兒子還喝牛奶不，他搖頭說不喝了，喝牛奶吐呢！孩子是因為牛奶喝的太多了，給腸胃增加了負擔，牛奶是輔助補充營養的，沒有吃主食，喝多了牛奶，勢必會給腸胃造成負擔，敏感的寶寶就會吐的。

孩子偶爾胃口不好不吃晚飯的情況下可以喝牛奶，如果一直不吃晚飯只喝牛奶那可不行。我們都知道長期單一飲食，會導致機體營養不良，胃腸道粘膜萎縮，消化功能下降可能。比如長期喝牛奶，可出現便秘，胃酸分泌增多等可能。孩子如果長期不吃晚飯只喝牛奶，也會出現以上情況，最好是晚飯後一個小時再給寶寶喝牛奶，這樣更有助於人體吸收營養。

此外，睡前喝牛奶危害也很大的，有可能會導致中耳炎，因為孩子睡前躺著喝牛奶，如果吞嚥不協調，很容易造成奶汁溢入耳朵裡，而殘留的奶液是細菌最好的培養皿，所以很容易導致細菌滋生誘發中耳炎；也很容易加重腸胃負擔，導致腸胃疾病，我們夜間睡眠的時候也是腸胃道休息的時候，如果臨睡前喝奶，奶液在腸胃道急需消化，這時候就需要加強胃腸道的蠕動和消化液分泌，無疑加重了腸胃道的負擔，這樣也容易導致腸胃道疾病；還有可能形成齲齒，當孩子出牙後睡前喝奶不利於牙齒的保健，處於睡眠期間，口腔內不能分泌或者極少分泌唾液，而量少且稠的唾液有益於滯留和幫助菌斑的形成，很容易形成齲齒。所以為了孩子以後的健康，建議晚飯後一個小時喝完牛奶，睡前不要再喝牛奶了。

轉自網路：

相信家長們都聽過這樣一個說法，孩子長身體主要在夜間，睡得好長得就快，有些家長為了幫助孩子長身體，就會在睡前給孩子喝牛奶，認為這樣既能補充營養，又有助眠效果，孩子在夜間快速入睡後，牛奶當中的營養物質就能幫助孩子成長。其實這種做法是錯誤的，睡前給孩子吃東西不僅會影響睡眠，還會給孩子的臟器運作帶來負擔。睡前喝奶助睡眠？其實對孩子而言，牛奶和這些食物睡前都不能吃。

1、高熱量食物

我們生活中其實有很多熱量較高的食物，全脂牛奶就是一種，如果家長在孩子睡覺前喝了全脂牛奶，腸胃方面就會在孩子入睡後繼續運作，身體得不到休息，睡眠質量自然得不到保證。孩子想要更好的發育就得進入深度睡眠，在這種睡眠狀態下腦部才能分泌生長素，促進骨骼和肌肉發育，但在睡前吃高熱量食物，孩子無法進入深度睡眠，也就失去了一次發育的機會。另外，睡前吃高熱量食物很容易讓身體對熱量的需求增加，會促使孩子吃更多高熱量食物，很容易導致孩子體型橫向發展。

2、易脹氣食物

像紅薯、板栗、豆製品看上去都是非常健康的食物，但是吃這些食物也得把握好時機，因為這些食物進入消化器官後很容易產生氣體，如果孩子在晚上吃了這些食物，就會出現脹氣現象，腸胃不適則影響孩子的正常睡眠。建議家長做飯時注意食材的搭配，紅薯、板栗、豆製品這些食物放在白天較好，晚餐時則要避免。

3、含糖量高的食物

說起含糖量，自然是甜食首當其衝，有些孩子夜間不好好睡覺，家長為了讓孩子快點睡，就會透過獎勵甜食的方式來哄孩子睡，殊不知睡前吃甜食對牙齒方面會造成一定的損害，對孩子的身體發育也存在不利。睡前吃甜食會對牙齒有所腐蝕，有些家長為了避免孩子壞牙，會在讓孩子在吃完甜食後刷牙再睡覺，但實際上糖分已經進入孩子的身體，當這些糖分轉化為脂肪，沉積在孩子的身體裡。另外，糖類物質進入消化器官之後，會促使胃部分泌胃酸，酸性物質刺激胃部就容易造成飢餓感，讓孩子變得更貪吃。

4、飲用大量的水

日常飲水雖然重要，但是在睡前飲水會加重臟器的負擔，尤其是腎臟方面，嚴重時還會形成損傷，腎臟功能受損不僅會影響人體水分的代謝，就連排洩也會變得頻繁，一個孩子晚上總是起來上廁所，怎麼能睡得好覺呢？所以建議家長把飲水放在平時，儘量避免讓孩子睡前喝太多水。

睡眠關係到孩子的發育，所以每天都能睡好覺對孩子來說是非常關鍵的，想讓孩子擁有良好睡眠，家長就要做到在孩子睡前2小時內避免進食，這樣孩子的臟器才能得到休息，睡眠質量也會提高。

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可以喝，但是喝完最好過半小時再睡。因為喝完馬上去睡容易產生積食，對孩子不好。並且喝奶的時候孩子用力容易出汗，出汗後馬上睡覺時很容易感冒的。