一開始限定用手機的時間 到時間上交

如果不妥協 就完全沒收

之後開始慢慢縮減時間 陪孩子進行一些戶外活動

第一，在日常使用手機時要減少後臺APP軟體的啟動率，就是說不用的軟體一定要及時關閉，避免後臺執行增加功耗，有些關聯應用一定要到“設定-應用管理-開啟APP-強行停止”。

第二，關閉不必要的開關，比如藍芽、WLAN、NFC，GPS（位置資訊）、熱點等，由於這些開關即會損耗電量，有些開關的開啟耗電量還是很大的，比如GPS和WLAN，尤其WLAN的開啟他會不停的搜尋和掃描周邊的WIFI，這個過程是很耗電的，因此關閉不必要的開關是省電的關鍵。

第三，坐火車或高鐵等高速執行的列車時，手機電量的耗電速度是平時的好幾倍，這個什麼原因呢，這個問題和上一期將的手機訊號有關，由於高速移動下，手機接收到的訊號在不停的變化，這個變化即有訊號強弱變化也有在不同基站訊號的變化，由於高速移動手機接收的訊號在不停的從一個基站到另一個基站，這樣就使得手機不停的更新系統訊息或進行切換，這個過程是非常耗電的，因此在高速移動情況下，如果不使用手機情況下，先可以開啟省電模式，即只保留手機接打電話的功能，其他功能都禁止使用，如果在火車上並且本身電量就不多的情況下，建議開啟飛航模式或者關機最好。

第四、日常使用關閉手機振動模式，並且設定手機螢幕熄滅時長為45s左右（個人可根據自身需要進行修改），還有設定螢幕亮度為自動或者設定螢幕亮度稍暗一點。

第五、手機相機其實是最耗電的應用，使用完應及時關閉，關閉一鍵啟動抓拍功能。

孩子沉迷遊戲確實是一件令人頭疼的事情。 那麼如何讓孩子沉迷呢，個人認為，我們家長應該以身作則。現在很多家長一回到家裡，往往也是一隻手機捧在手裡，女人逛淘寶，看電視劇；男人玩遊戲，看電影。小孩子就看在眼裡，有樣學樣，手機拿在手裡玩的，不亦說乎。所以家長要起帶頭作用。 另外，孩子可以進行適當的遊戲。不是所有的遊戲都是壞處，不能徹底抹殺。所以我們家長要保持開放的態度。讓孩子玩遊戲，同時我們家長也可以一起參與進來，陪孩子在遊戲中一起獲得樂趣。再這其中家長不僅扮演了遊戲玩伴，更加充當了孩子的監督者，家長的時間觀念，可以有效的影響孩子，讓孩子合理遊戲。 另外我們家長不要一天到晚忙著賺錢，我們應該抽出時間，多陪陪孩子。比如晚上可以和孩子一起打打羽毛球，跑跑步，或者散散步等。週末，可以帶著孩子逛逛公園，爬爬山。讓孩子去親近大自然。可以帶著孩子去參加親子活動等。 所以當孩子沉迷遊戲時，我們家長除了嚴厲指責之外，我們家長更應該發揮主動性，從自我出發，去影響，帶離孩子走出沉迷遊戲這個環境。

對於孩子沉迷手機，作為家長要怎麼引導，我來說幾點

1.要對孩子適當理解和接納

站在成人的角度就很難理解孩子的世界。所以家長不妨多深入瞭解孩子，探尋孩子喜歡的事情。一來可以聽孩子傾訴，二來也能和孩子交流感情。

作為家長，我們也要告訴孩子電子產品是工具，不能讓它們“綁架”我們的生活。在日常生活裡，我們要給孩子做良好的示範，只要不沉迷，孩子就能夠把控好玩手機的時間。

2.約定彼此共同的規則

告訴孩子你理解他玩手機的正常需求，但是不能過於沉溺其中。為了對過度玩手機有更好的限制，家長可以一起制定一個共同遵守的規則。這個規則不應是單方面限制孩子，而是要全家人去共同遵守的。

好的規矩離不開嚴格的執行，家長和孩子定下了的規矩，堅持下來就能變成好的習慣。讓孩子從小養成好的行為習慣和認知，這將使之受益一生。

3.豐富孩子的生活

孩子良好行為習慣的養成，是需要家長進行引導和教育的。為了防止孩子沉迷手機，家長可以培養孩子的興趣愛好，充實他們的日常生活體驗。

家長可以培養孩子一些樂器、書法等方面的興趣，或是和孩子一起遊戲、閱讀、運動。另外，我們也可以多鼓勵孩子與人交往，將他的注意力投入到更有意義的事情中去。

孩子沉迷於手機，不能不管，也不能全管。這個尺度的把握，需要父母運用好自己的智慧。作為家長，在給孩子創造良好家庭環境的同時，也要給與孩子充足的愛與接納。

第一，我們要面對這個科技發展的時代，想要離開手機是不可能的，關鍵在於我們怎麼利用好它。既然離不開，就應該對其有所分辨和引導，不能任由孩子自行玩耍。其實手機不光是其有害的一面，也有很有利的一面，無論你作為查閱資料，還是學習，都能提供很大的幫助。

第二，除了思想上接受手機以外，下面就是實際的實施細節。也可以規定，孩子使用手機的時長，比如一次20分鐘，每次時間一到必須讓他停下來，由此產生一個連續的習慣。形成固定的模式之後，在你將手機拿離他身邊的時候，就不會產生巨大的心理牴觸。

第三, 手機的使用最好有家長的引導。由於學習是一件枯燥的事情，所以學習軟體的開發者也考慮到了這一點，你會發現現在市面上無論是英語學習的軟體或漢字拼音學習，筆畫學習，都會把學習軟體製作的很有娛樂性，就像小遊戲一樣，幫助孩子在感興趣的情況下進行學習。這種娛樂性，是為了能吸引，不想面對枯燥的孩子們，同時他也會帶來些許負面影響，因為他像小遊戲孩子學多了也會上癮，所以即便是學習軟體，也需要父母的監督引導。

總之為了防止孩子沉迷上癮，需要父母做出時間上和精神上一定的行動。如果父母本身自己也被手機吸引，一天到晚拿著手機玩耍，那這個錯誤的榜樣必然會傳遞到孩子那裡。再想糾正孩子的行為，那就太難了。

我認為：

目前疫情期間孩子用手機確實特別多，也不乏有孩子在用手機上課期間偷偷玩手機制作頭像打遊戲，都是大有人在，不過這個時候真的就需要家長多點陪伴多點關心了。但是也不能一直陪著孩子，那麼這個時候就要給孩子一定的自由空間，告訴他們什麼時候該做什麼事，玩手機是可以的，不過要限制一個度！其次，要告訴孩子長時間玩手機的危害會導致視力下降，以後會長時間戴眼鏡，對自身的身心健康會有損傷的，我想這樣去引導我想孩子慢慢會接受的。

隨著網際網路的快速發展和智慧手機的普及，孩子接觸網路變得越來越容易，手機已經成為我們生活中的一部分，對孩子的影響更大。孩子用得好可以拓展視野，用的不好陷入網癮之中。同時孩子抵抗力比較低和好奇心比較強，導致孩子容易沉迷網路；孩子沉迷網路最容易出現的問題就是影響視力、厭惡學習、性格暴躁以及人際交往能力差等等方面，面對這些問題，家長們既無法坐視不理，也常常因找不到正確的方法而困擾。針對孩子網癮怎麼辦的問題，還得從根源上進行解決。1、多關心孩子，很多時候家長由於忙於工作，下班回家也是玩手機處理事情，導致孩子一個人很無聊，覺得父母不關心自己，所以就自己一個玩遊戲，沉迷於遊戲；不要批評、指責孩子，要感情投入地傾聽孩子的回答。告訴孩子您很關心他，很在意他。2、告訴孩子上網可以，大多數父母看到自己孩子有網癮都是不讓自己孩子去接觸網路，這樣很容易造成孩子逆反心理，和父母對著幹；我們應該告訴孩子上網是可以的，但是自己需要合理利用網路，每天控制上網時間，不要影響學習和視力。3、合理管控孩子上網，父母應該和孩子一起商量，制定一個上網的明確界限和上網時間表。表現好可以獎勵一個小時，加入超過了規定時間，就取消明天上網時間，以示對他不堅持規定的懲罰。記住您並非是去控制孩子，而是要把他從對網路的某種心理依賴中解脫出來。4、結合軟體管控，父母很多時候沒有那麼多時間監督孩子，很多孩子也不自覺，所以導致制定的規則很多時候效果不大；父母可以使用格雷盒子軟體上面的網址管理和時間管理功能規定孩子只能玩什麼內容和上網多長時間。5、家長以身作則，家長自己不做壞榜樣，儘量不要當著孩子的面玩手機，不要因為手機忽略了孩子，如果當家長的整天手機不離手，無論吃飯還是睡覺都在玩手機，卻聲嘶力竭地要求孩子遠離手機，效果可想而知；即便是需要手機工作，也不要當著孩子的面使用手機，要不就和孩子一起互動玩。6、鼓勵其它活動，孩子離開了網上的活動必然要有相應的其它活動來替代。因此，要幫助孩子找到其它的替代活動，要麼是他過去喜歡的，要麼再找一些新的，更有趣的活動來替代，假設參加學校的文學社、書法小組或者帶孩子戶外運動旅遊等等。總之，日常生活中快樂的事越多，孩子就越不會懷念因特網上的嘈雜聲，也不會輕易屈服於重操舊業的慾望。

前幾天我看了“衡中校長”寫的一篇文章，寫的非常好，他說:《手機正在偷走孩子的大學夢》，看完我心情很不平靜，因為我家也有上高中的孩子，特別是疫情期間在家上網課，總是離不開手機，非常擔心。

我把這篇文章分享給家長和孩子，讓沉迷手機的孩子早點醒悟。

手機，正在無形中消耗孩子的腦力！偷走孩子的高中/大學夢！

一位帶班多年的高中班主任透過分析班級成績單，發現一個現象：

手機使用的頻度和成績成反比，也就是說平時使用手機多的，或多或少會對成績有影響。目前成績退步嚴重，名次靠後的學生中，幾乎都有手機，大部分同學都會用手機玩遊戲，其中一個男生已經有比較嚴重的依賴。

經過多年觀察，他還發現：

在手機的擁有率上，重點班遠遠低於普通班。而且班裡玩手機玩的最兇的學生，往往不是那些常人眼中的“富家子弟”，反倒是一些家境比較一般的孩子。

家庭條件好的孩子有著更強的自制力，或者說，家長在對孩子手機的管控上有著更清醒的認識。而經濟水平中下的家庭反倒在嬌慣孩子，以致他們上課的時候不時拿出手機瞄一眼，課間爭分奪秒打一局遊戲，連跟老師說話的時候，眼睛都盯著螢幕。

這再次證明，使用手機對孩子學習影響非常大。

但是，幾乎所有的家長都知道玩手機會影響孩子的成績，卻又都無計可施：

說輕了，孩子當耳旁風一過，拿起手機繼續玩；

說重了，手機一摔奪門而出，不僅影響親子關係，更可能影響孩子接下來的學習狀態。

那家長該怎麼辦呢？建議讓孩子讀讀南京市第九中學校長張恆柱的演講《別讓手機偷走你的大學夢》。

他指出要想學有所成，貴在明白什麼對自己來說最重要，貴在專注自律。問問孩子：你的自律，在一部手機前都如此脆弱不堪，還談什麼逐夢天涯?

讓我們的孩子早點醒悟吧，今後應該怎樣合理正確使用手機，一切還來的及，青春年少的你不能再這樣虛度，現在努力還不晚。

孩子自身有超前悲觀意識，認為以後出來社會工作壓力太大，內心焦慮得不到解脫，就沉浸在網路的世界。如何30天幫孩子建立手機電腦網路界限，大家可以找我交流。

全部設定成青少年模式。我女兒抖音迷，見縫插針的看，我設定成青少年模式，推薦的都是學生看的影片。她起初坐立難安，像戒毒一樣難受，天天求我，看一會看一會就行。我一點不鬆口，當然我也不看手機影片。開學一個月，現在沒有那麼大的癮了。

真的不建議小孩看手機，玩遊戲，太嚇人了