喝什麼茶可以安神助眠？這是個令很多人關心的問題。從現代人的睡眠需求和品質來看，“睡眠”是個大事，睡不著、睡不安、睡不夠...都不同程度的困擾著我們，用喝茶這種簡單、隨意的方式來調理和解決安神助眠的事兒，一定是大快人心的。

介紹5款中藥茶；3款煎煮茶；6款藥膳粥供朋友們選擇！

茶有多種保健作用，與其含有的茶多酚、維生素類、生物鹼、糖類化合物、氨基酸、蛋白質和微量元素等有密切關係。古代醫著《本草拾遺》曾這樣說：“諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥。”喝點中藥茶調理失眠應該收到意想不到的效果！安神助眠的中藥茶（5款）中藥裡，有安神助眠的藥物很多，但是適合當茶喝的就不是太多來，根據它們的作用，我們選擇既有安神助眠作用又能沖泡當茶喝的藥物來介紹，便於大家飲用。酸棗仁、柏子仁、桂圓、五味子、茯苓都可以泡茶喝。

1、酸棗仁：養血安神。

《名醫別錄》：“煩心不得眠，......虛汗、煩渴、補中、益肝氣、堅筋骨、助陰氣。”

2、柏子仁：養心安神。

《本草綱目》：“養心氣，潤腎燥，安魂定魄，益智安神。”

3、茯苓：寧心安神。

《名醫別錄》：“益氣力，保神守中。”

4、桂圓：補益心脾，養血安神。

《滇南本草》：“養血安神，長智斂汁，開胃健脾。”

5、五味子：斂肺滋腎，斂汗澀精，寧心安神。

煎煮湯（茶）一類（3款）有些藥物食材，煎煮後效果更好的，我們採用煎煮方式。

1、百合芡實湯：補腎固精，養心安神。

百合30克，芡實50克。加水煮熟。

2、核桃人蔘湯：補氣溫腎安神。

核桃仁25克，人蔘6克，生薑3片，冰糖少許。

3、黃花合歡大棗湯：除煩解鬱安神。

黃花菜30克，合歡花10克，大棗10枚。

安神助眠粥（6款）這裡再介紹一下，安神助眠的藥物，相互組合，製成的安神助眠藥膳粥。

酸棗仁粥：治療心肝兩虛，心煩不眠。

柏子仁粥：治療心悸失眠健忘，慢性便祕。

茯苓粥：治療各種失眠。同粳米一起煮粥食用。

百合粥：適用於熱病後餘熱未消引起的精神恍惚，心神不安以及婦女更年期綜合徵。

芡實圓肉粥：補益心脾，養血安神。

棗仁桂圓粥：健脾補血，養心安神。

合歡花茶。

【配方】合歡花6克，白糖適量。

【用法】將合歡花洗淨後放入茶杯，用沸水沖泡，加入白糖即可飲用。

【功效】養心健脾，解鬱理氣。適用於神經衰弱，胸悶不舒，眼疾，常飲本茶可使身心愉快，頭腦清晰。

〔藥性分析〕合歡花，或樹皮均可入藥。味甘而性平，無毒。具有舒鬱、理氣、安神、活絡、消癰腫的功效。《本草匯言》寫道“合歡皮，甘溫平補，有開達五神，消除五志之妙應也。…味甘氣平，主和緩心氣，心氣和緩，則神明自暢而歡樂無憂。”合歡可以治療鬱結胸悶，失眠，健忘，風火眼疾，視物不清，咽痛，癰腫，跌打損傷疼痛等多種疾患。