你的問題關鍵詞是快速。

想要面板素顏看上去明顯白幾個度是需要日常防曬做的相當到位再搭配美白的功效產品才可以達到的，而且也不可能快速的達到，速度越快越詭異，因為很可能添加了汞等有害物質，雖然短時間白了但是危害太大。

所以為了見心動男孩或者拍婚紗照辦婚禮什麼的想要馬上變白就只有透過化妝——亞洲換頭術來解決了。化的好半個小時就白了，白到發光。

所以，關於快速美白的建議是，1.現在馬上立刻就做好防曬，防曬霜帽子口罩墨鏡都安排上並且不要被太陽曬到。2.買一支紫色隔離，和色號偏白一點的粉底，再加上一個定妝散粉，保證你的底妝白且堅固。跟他去游泳都不怕。

還是追求速度。想要特別快的減肥最直接的辦法就是捱餓，不吃就完了。但是切記這種操作不能超過兩週，因為時間久了第一你堅持不下去，第二非常極其特別很傷身體。那麼吃點什麼呢，吃菜和肉，少吃甚至不吃主食類的食物（如各類米麵包子餃子饅頭面條蛋糕餅乾）可以在短期快速降低體重。但是還是要強調一點，不要玩命搞，長期還是需要健康合理的飲食結構加適度的運動才能保持好身材，捱餓是下下策。

最後的最後，強調一點，見網友一定一定要提高警惕，要保證安全，不要單獨跟他去偏僻的地方，不要去酒店以免被錄影敲詐之類的，不要留真實的姓名和聯絡方式，一個人不真實的接觸一年以上，不能稱之為朋友。

網際網路是人們蒙在臉上的面紗，掀開它你永遠不知道對方是什麼嘴臉，見網友就像是拆盲盒，女孩子一定要有安全意識，希望你的這個盲盒，是個善良如意的男孩。

祝你生活愉快，美麗精進。

美白的話，沒別的辦法，就多喝水，物理防曬

減肥有辦法，快速見效

我自己用這個食譜，效果看得見，9天減了6斤

不吃藥不運動，只靠吃

食譜比較的單一，想減肥就得堅持，而且必須管住嘴，這點犧牲不算啥的，真的

早餐：紅豆薏米粉（某寶谷之優品）+水煮蛋+全麥麵包一片，其他可替換為雞肉腸和草莓或者西柚，隨意組合

午餐：糙米飯或者（紅薯/山藥/土豆/紫薯），西蘭花+聖女果+雞肉腸+雞蛋

晚餐：紫薯魔芋粥+西柚或者生菜

重在堅持，其他時候餓了可以吃西紅柿或者黃瓜

其他不能吃！！！！

安全有效的美白方式都是需要根據面板代謝週期來制定的，時間上真的快不了，一般都要一段時間才能看到效果。減肥也是需要配合產品或者技術的。但是也不可能一下子瘦特別多。所以建議從化妝和穿搭方面來改變。