寶寶的生活一般沒有多大的規律，總是想睡就睡，想醒就醒。寶寶能夠一覺睡到天亮，不僅促進健康成長，爸爸媽媽也能省很多心，可是有些小寶寶睡覺日夜顛倒，白天睡、晚上鬧，讓爸媽心力憔悴。嬰兒期的寶寶無法分辨白天和夜晚，所以經常會出現白天睡覺，晚上起來玩耍的情況，也就是我們常說的睡顛倒。這種情況經常會弄得一家人晚上都睡不成覺，影響白天的工作。有什麼好方法可以糾正寶寶這種狀況嗎?來跟隨我來了解一下吧！

其實，你知道嗎?造成寶寶夜晚哭鬧難眠的原因很多，既有心理因素，也有身體因素。因此，當寶寶哭鬧不睡覺時，爸媽要先找出原因，同時結合小方法，才能做出最妥當的處理。

生理及心理因素造成寶寶日夜顛倒

1、肚子餓

寶寶的胃容量小，進食次數比較頻繁，如果寶寶半夜肚子餓，自然會哭鬧不止，此時喂寶寶喝奶若能緩解哭鬧狀況，那就應該沒有其它生理上的問題。

2、.尿布溼

尿液跟糞便中含有尿素及尿酸等刺激性物質，容易造成寶寶小屁屁不適，所以若半夜尿布溼了，寶寶也會哭鬧不安。

3.、缺乏安全感

有時候當寶寶看不到爸媽、突然被聲音驚嚇、感到寂寞而需要爸媽的關愛時，也會以哭鬧的方式來表達，希望引起爸媽的注意。

4、白天已經睡飽

有些寶寶白天睡得十分香甜，到了夜晚自然沒辦法入眠，雖然多數寶寶在吃飽、睡飽的狀態下，可以自得其樂地自己玩，但仍有部分的寶寶會覺得無聊，希望爸媽陪伴，所以就會哭鬧不止。

身體不適或疾病因素造成寶寶日夜顛倒

1、腸絞痛

腸絞痛的寶寶因為腹痛難耐，再加上還不會說話，只能以哭鬧來表達不舒服的感覺。腸絞痛的發生原因主要是腸蠕動不規則，當寶寶突然發作時，爸媽可給予熱敷和按摩，以減緩不適的症狀;如果真的嚴重影響到寶寶作息，可請醫師開立可消脹、調整腸道蠕動的藥物加以舒緩。

2、脹氣

寶寶脹氣的常見原因，包括了奶嘴孔的大小不合適、餵奶技巧不佳、拍打嗝的方式不對……。若寶寶出現脹氣的情形，會因為肚子不舒服而不斷哭鬧，此時建議爸媽可用手掌輕輕按摩寶寶的腹部，舒緩寶寶因脹氣所帶來的不適，如果情況無法改善，也可以請小兒科醫師開立藥物，幫助消除寶寶的脹氣。

3、面板不適

寶寶的面板非常細嫩，如果有被蚊蟲、昆蟲叮咬的傷口，或是因為尿布疹、異位性面板炎、溼疹，造成面板有紅腫、癢、痛的情形，都會讓寶寶非常不舒服。建議爸媽可詳加檢查寶寶的面板是否有異狀，去除讓寶寶不舒服的原因，或是帶寶寶就診，由醫師開立藥物做治療。

4、胃腸道疾病

若寶寶排便狀況不佳，或是好幾天沒有排便，都容易造成腹部不適的情形;甚至有時候因為腸胃發炎或消化不良，也會讓寶寶難以入睡。

5、感染性疾病

寶寶如果有發燒的現象，則可能是新生兒感染的問題，一般來說，比較常見的感染器官為呼吸道、腸胃道、泌尿道、腦神經系統等。

五大法寶 糾正寶寶日夜顛倒

1、協助寶寶區分白天與黑夜

協助寶寶建立白天與夜晚的觀念需要花一些時間，所以最好從小開始，建議爸媽在白天儘量讓家中保持明亮，並提供音樂、廣播等聲音;到了晚上不妨只開小燈，且儘量保持周遭環境的安靜，讓寶寶產生夜晚的認知，養成在夜晚就要睡覺的習慣，這樣即可逐漸將寶寶的生理時鐘調回正常。

2、合理控制寶寶白天的睡覺時間

可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時間，一次不要超過3~4小時。如果不容易弄醒寶寶，可以幫寶寶脫掉衣服，撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時，可用說話或把玩具拿到他的視野範圍內的方法，進一步刺激寶寶的反應。下午五六點鐘後，不要讓寶寶睡覺。當寶寶午覺醒來時，一定逗引他多玩一會兒。白天的時候，房間裡的光線要儘量明亮一些。保持房間裡面一直有聲音，可以播放一些輕柔的音樂。給寶寶固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就讓寶寶睡在床上。

3、睡前一個小時給寶寶沐浴

沐浴時間最好改在睡前的半個小時-一個小時前,如此可使寶寶放鬆心情,易於入睡。

4、哄寶寶入睡

抱著寶寶輕晃也是哄寶寶入睡的一個好方法，很多媽媽都會使用哦。值得注意的是媽媽的抱姿一定要正確，而且晃的幅度不能過大，輕晃即可。

5、給寶寶要睡覺的提示

可以選擇放一些輕柔的音樂幫助寶寶睡眠，不要懷疑小寶寶的聽覺能力，他們一生下來就會對聲音有反應哦，所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法。白天讓他有固定的運動量; 睡前都做同一件事情,當作是“暖身操”; 如果有6個月大，放可愛的洋娃娃在他身邊; 輕輕晃動搖籃或搖椅，使寶寶放鬆自己; 睡前讓他聽些輕音樂或搖籃曲; 室內燈光要柔和，可幫他轉換心情; 睡前用長布裹著他，讓他有安全感。

嬰兒每天大部分的時間都是在睡眠中度過的，但有些寶寶總是白天睡得多，一到晚上就一點睡意都沒有，這讓父母非常頭疼，日夜顛倒不僅讓父母休息不好，第二天精神不濟，而且也影響寶寶的生長。瞭解瞭如何正確護理寶寶睡眠的日夜顛倒，可以更好的來照顧寶寶。

堅持才有效果，不管用什麼方法，都不能立刻見效。要想改變寶寶睡顛倒的情況，家長要有耐心，要堅持下去，在寶寶鬧覺的時候要多哄哄孩子，不要生氣或者對孩子大喊。時間久了，寶寶就會按照家長的意願養成良好的睡眠習慣，形成正確的生物鐘。

不知道對別的寶寶管不管用，但是我家寶寶就是這樣做的。晚上寶寶要吃奶的時候，不要開燈，夜燈都不要，靠著月光來給寶寶餵奶換尿布。

我還在坐月子的時候，我寶寶就有過日夜睡顛倒的情況。當時我公公說不要讓寶寶白天睡覺，要讓她醒著，可是寶寶那麼小那麼軟，不睡覺也不可能讓寶寶自己玩啊！坐都做不起來，軟綿綿的。夜裡就出奇的精神，吃飽了也不睡就睜著眼睛這裡看看那裡看看。大人往往都是崩潰得，因為這是我們正常得生理時間。然後我就關上燈，躺在寶寶旁邊，哄她睡覺，換尿布也是不開燈。有的人可能認為大晚上不開燈怎麼看得見換尿布？不是我吹，如果你是一個人自己帶寶寶，一直伺候寶寶吃喝拉撒睡，閉著眼睛你都能畫面尿布。我就是這樣。我發現晚上只要不開燈，寶寶見不到光源，就沒有那麼精神，也就不會白天死睡晚上活躍得情況。建議你試試。

寶寶日夜顛倒？看到這個問題我都有瞬間淚奔的感覺！我家是男寶寶，大約一歲左右的時候也出現過這個情況了！白天他就呼呼大睡、晚上小眼睛錚亮他就是不睡覺啊！還時不時的根據他自己的需求吃、喝、拉、撒、哭、笑......有過這種體驗的媽媽們知道這是一種什麼樣的感覺吧？生無可戀啊！白天我們大人要讀書、要工作、要買菜、要做飯......晚上還不讓人休息！怎麼辦？我得“治治”他了！要知道健康的睡眠對於媽媽和寶寶同樣重要啊！查閱了放放面面育兒書籍，其實也是仁者見仁、智者見智！甚至試來試去都想要晚上給寶寶喝點酸棗仁了！（酸棗仁是一種有助睡眠的中藥才）想來想去也沒敢“下黑手”！可是問題還得解決啊！於是我就想孩子也是人啊！何不按照我們成人的思維想一下呢！常理下我們成人如果多做運動、多思考、多耗費精力、體力在一個時間段！那麼下一個時間段就會特別困、休息的也特別好.孩子也一樣吧？於是我就跟寶寶“槓上”了！我給寶寶買了幾本又大又厚的繪本，放在寶寶經常扶著走路的沙發、茶几旁邊，其他的小零食、小玩具統統收走！也就是說寶寶目之所及就都是些家電、傢俱的大件，可供他“欣賞”的就那幾本花花綠綠的繪本了！孩子的注意力很快就會被吸引和轉移的，果然中招！我竊喜！就因為此我家寶寶還歪打正著的愛上了閱讀！是不是特別賺呢！體力上我忍著晚上睡不好覺得難受滋味，儘量帶寶寶多運動，其實就是讓寶寶多活動，以此消耗寶寶的體力、讓寶寶忘記睡覺這件事.第一天晚上就大功告成！您家寶寶這種情況也可以一試呢！當然每個寶寶都有不同的情況！聰明的媽媽需要見招拆招哦！你一定可以做到！