適宜活動、樂觀生活、身心放鬆自然、呼吸勻、深、使氣血執行充分、對抽筋肌系按、縷、使痙攣的肌肉鬆解，抽筋即消失、乃全身自我按摩有宜身通、代謝暢快、分泌泉盛、松靜自然、健康康幸福福。

80多歲了屬高壽老者，身體出點毛病我認為那是很自然的現象。因為年紀越大身體就退化的越嚴重，但我們要用積極的態度來對待，採取一些積極的措施來治療或延緩衰老的程序。一，先去醫院做個對症檢查，看醫生怎麼說，應該吃什麼藥或是注意那方面的問題來達到改善。二，安照一般常識要多曬太陽。三，有可能缺鈣，可以試著服用維生素D鈣片。四，要防止受涼感冒以免加重病情，特別是腿腳區域性的保暖尤其重要。五，要注意體位的變換，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓加重病情。六，可以做區域性肌肉的熱敷，按摩來舒通經絡血管增加血液迴圈。七，要穿寬鬆的褲子和軟底適合的鞋子避免過緊擠壓。八，飲食調理很重要，多吃含鈣高的食品，如牛奶，豆製品，豬筒骨頭湯等。

適當的鍛鍊身體，保持樂觀向上的好的心態！一定會得到良好的改善！

祝所有的老年朋友們健康長壽！

關健是老人年齡大，沒有什麼好辦法，我父80多歲時就是這樣，吃了很多藥都沒效果，我就試著按摩、如果走不動，就坐在床邊甩甩腿，如果多少還能行動，就由兩人左右扶上在地下慢步活動，以防老人攤在床上，只能這樣。