手機和WiFi輻射致癌，感冒出身汗就好了，木瓜能豐胸……這些耳熟能詳的傳聞都聽過嗎？其實這些都！是！謠！言！一起來看真相，一起來闢謠！

Wi-Fi的功率並不大，穿牆後的輻射幾乎可忽略不計，實驗顯示：手機處於電話接通時輻射值最高，為4。0毫高斯。距離手機15釐米時，其高峰值僅0.3毫高斯，減去環境輻射值後基本為0。只要輻射強度不超過833.3毫高斯，都是安全的。

醫生介紹，有些感冒會引起發燒，出點汗使身體的熱邪有個出路，但運動出汗不合適。出汗對感冒引起的鼻塞，咳嗽等其他症狀也沒有幫助。臨床上有些感冒不一定都會發燒，並不需要出汗治療。比如中醫上說的體虛感冒，大量出汗後反而會加重症狀。

木瓜酵素和維生素A都無法起到豐胸效果。所謂“木瓜酵素”也就是“木瓜蛋白酶”，功能就是分解蛋白質。但無論生食還是烹飪，木瓜蛋白酶的活性都會喪失。維生素A也並不存在刺激雌激素分泌的作用

菠菜的鐵含量是其他蔬菜的100倍，相信很多人都聽過，其實這是假的。一百多年前有一家出版社出版一本科普讀物，其中一章介紹菠菜的時候不小心把鐵元素含量的小數點給點錯位置了，導致100年來幾乎所有人都相信這是真的。幾年前國外一位年輕人做一個關於菠菜的研究時順便測了一下菠菜的鐵元素含量，結果發現並沒有自己一直以來所熟知的那麼高。他以為自己研究的菠菜品種不同，於是又研究了其他多種菠菜，結果都沒有那麼高，後來經過證實，是一百多年前的人們弄錯了。

還有一個不管你們被騙了多少次，當別人再次說起這個謠言時你依舊會信：老師(老闆)來了！

溫水煮青蛙，事實是開水可以瞬間把青蛙燙死。溫水青蛙會爬走。哪個泡澡堂子的會被蒸汽升溫的水燙死在池子裡？還有老鷹重生的勵志故事，完全不符合動物基本常識

1白皮雞蛋更有營養黑貓白貓能抓耗子就是好貓從雞蛋的形成過程來看，蛋殼形成於最後一道工序，在蛋殼顏色形成前，蛋裡面的物質就形成了。所以，蛋殼的顏色並不會直接影響雞蛋的營養成分。2木耳豬血是清肺食物造謠者，您是用胃來呼吸嗎？霧霾顆粒物是進入呼吸系統產生危害的，而木耳、豬血等各種動物血製品則進入消化系統，在腸道中透過膳食纖維吸附一些有害物質。兩者各走各的路，都沒有機會碰面，更不用談“清肺”了。3自來水中的氯可致癌沒氯才容易生病！加氯是目前最常用且安全性很高的自來水滅菌手段。國際癌症研究中心在“致癌分類”中把氯歸入“第三類”——與咖啡因同級，意為“目前尚無足夠資料來確定該物質是否為人類致癌物”。水中氯含量超過每升2毫克時，多數人就能聞到，而世衛組織標準為每升5毫克，只要沒有聞到或者嚐出自來水中的氯味就不用擔心其中的餘氯。4秋葵是“神藥”能治糖尿病如此“神奇” 怎麼可能現在才發現

秋葵的營養成分並不出眾，VC含量不如小青菜，VE含量低於菠菜，煙酸比不上各種豆類。除了口感特別，不能指望它成為“神藥”。

5豆芽“五毒俱全”？豆芽！咋每年都有人造你的謠呢？“AB粉”、“無根粉”都是植物激素，屬於合法的植物生長調節劑，植物激素無法對人體起作用。事實上，豆芽生產中真正存在較大健康隱患的是一些商販為了防止豆芽黴變而新增的抗生素和抗菌劑成分,而這些物質多為水溶性，在食用前充分清洗豆芽才是行之有效的方法。6富氧水是“補氧神水”又一個用胃來呼吸的……就常識來說，人體不能透過消化道吸收氧氣。網路宣傳中所說的“神效”沒有科學依據，其中提到“20世紀90年代以來美國開始流行一種十分特殊的含有大量活性溶解氧的富氧水”，不過沒有提到的是，當時的兩家公司因為虛假宣傳被起訴。7水果酵素排毒養顏小北闢謠過的事你還信了？

咱也報說過，“水果酵素”本質上是一種自然發酵製品，成分組成和酸菜汁或酒釀沒有本質差異，而且由於自然發酵不易控制，瀋陽軍區總醫院臨床營養師徐靜說，如果使用的水果蔬菜的邊角料，比如說果皮外面含有農藥或者是製作過程中不衛生，都可能產生細菌和黃麴黴，飲用的話還會對人體有危害的。

8燒烤之後吃梨抗癌這僅僅是美好的推測美國癌症研究協會（AICR）表示，並不推薦任何一種具體的抗癌食物，但是建議食譜有三分之二以上的食物來自於蔬菜、水果、全谷以及豆類。

9溼紙巾有毒含丙二醇其實牙膏、香皂裡也含有丙二醇事實上，丙二醇具有吸溼、潤滑和一定的抗菌效果，在食品、化妝品、藥物和日用品上都有廣泛應用。苯扎氯銨，是一種常見的表面活性劑，具有更強的抗菌作用，創可貼中就含有苯扎氯銨。在正常情況下，溼紙巾可以放心使用10手機輻射燙傷面板用了好多年手機，你被燙傷過嗎？

手機工作功率較低，在250毫瓦以下，如此低的功率不會產生任何熱效應而導致燙傷。其實“低溫燙傷”才是主謀，手機在連續工作1小時左右溫度普遍可達到40℃以上，一些機型的溫度更可高達近50℃，已經超過了低溫燙傷的安全範圍。

專家分析，這些謠言之所以得以傳播，有些是因為人們缺乏相關知識，有些是因為傳統觀念束縛，甚至一些企業為了達到銷售產品的目的也會故意製造一些不靠譜的說法。

說到謠言，2011年日本大地震導致福島核電站核洩漏的事件中，傳聞鹽要將要被汙染，觸發的搶鹽熱潮。這個謠言從產生到氾濫被無數家庭主婦當成真事。

記得那時我媽買了一整袋食用鹽回來，嘴裡還唸唸有詞地說道:“幸虧搶到了，最近鹽的價格漲得厲害，聽說日本核洩漏會汙染我們海水，以後海鹽都不能吃了。”我問她從哪裡聽來的，她說大家都在搶鹽，大家都這麼說，我看他們都在買就也買了。

到後來，我家的鹽吃了大半年，居然還沒吃完，為健康著想，後來那幾袋直接就扔掉了。我問我媽，以後如果流行搶板藍根，你還會搶嗎？她回了我一個迷之微笑。

身處「大吃國」，如果說到深信不疑的謠言，那飲食上的謠言佔比絕對是重中之重。

畢竟不吃藥，不打針，「食補」簡直就是滿足了「躺著都能瘦」相類似的美好願望啊……

但是，如果願望太容易滿足了，那也就不是願望了。以下這些「食補」謠言，你十有八九絕對聽過。

1. 香蕉蜂蜜能通便

「以形補形」真不行，別指望吃幾隻雞翅膀就能上天。

香蕉的纖維素含量並不突出，且不熟的香蕉鞣酸過高，吃多反而更容易引起便秘。

至於蜂蜜，糖含量佔到 80%,除去百分之十幾的水，剩下的成分不到 1%，還指望它能幹嘛呢，除非在乳糖不耐受且噸噸噸噸噸噸噸喝很多，才有可能助於通便，但這樣噸噸噸噸噸噸噸喝很多，也會長胖。

2. 喝咖啡很不健康

經過了數百年的論戰，醫學界已經肯定：適量喝咖啡，其實對心血管健康是有好處的。

2014 年的一項彙集 36 項研究、涉及 128 萬人的論文重磅出爐：咖啡攝入量與心血管疾病的風險呈 U 形關係。每天喝 3.5 杯咖啡（一杯約等於 150 mL），能使心血管病發生率降低 15%，獲益最大。

咖啡確實具有一定的刺激性，對胃腸道會有一些影響，比如增加胃酸的分泌，鬆弛食道括約肌，以及促進小腸的蠕動。

但是，咖啡並不會導致胃潰瘍和胃食道反流。

如果平時喝並沒有感覺胃腸道有異樣的感覺，就可以延續之前的習慣，儘量做到不要空腹飲用就好。

3. 吃一包泡麵，32 天排毒

關於泡麵的各種流言，真的像打不死的小強，說來說去都是針對其中的食品新增劑。

但是，食品新增劑並不是魔鬼，只要使用恰當，它還是食品味道和安全性的保障，而且新增劑是國家允許新增的，只不過有量的限制，所以，只要買的泡麵是合格的，就不用糾結。

4. 喝酒可以暖身

酒局上，常常會有人一言不合就開始脫衣服，別誤會，很熱。

這種熱，其實是一種障眼法，雖然體表感覺確實在發熱，但體內的熱量反而在消耗。

酒精會讓血管擴張、血液迴圈加速，讓體內的熱量透過面板散發到體表，同樣也會讓肌肉代謝加快，使能量快速釋放到體外，所以才會覺得溫暖。

但是，熱量的快速消耗，事後會覺得更冷，還不如

5. 多吃木瓜可以豐胸

除非你塞進胸裡，視覺上倒是能。

你以為其中的木瓜酵素（其實就是酶）在偷偷幫你隆胸，但其實它們早就被胃蛋白酶給分解掉了。

至於真正的豐胸方法，除了長胖和隆胸，真沒其它辦法了。

6. 紅糖紅棗可以補血

我們常見的貧血型別屬於缺鐵性貧血，由於血不能補，只能補充作為造血原料的鐵。

可是紅糖和紅棗的含鐵量非常低，且吸收率也非常低。

想補血的話，就吃些紅肉之類的動物性食物，外加一些富含維生素C 的水果。

7. 紅糖比白糖更營養

紅糖和白糖只不過是同一種物質的兩種不同存在形態，只不過紅糖的精緻程度要比白糖低。

雖然紅糖比白砂糖確實多了很微量很微量的一點點鈣、鉀、鐵等微量元素，但主要成分還是蔗糖，這多的這麼一點根本就沒意義。

就好比 2 毛錢確實比 1 毛錢要多，但能指望拿它們買輛車嗎？

8. 吃豬蹄能讓面板變好

但願只是吃豬蹄的一個藉口。

畢竟豬蹄的膠原蛋白一旦被吃下去，就會在腸道被分解掉，根本不會變成臉上的膠原蛋白。

目前並沒有靠譜的研究能證明膠原蛋白能美容，朋友們還是捂緊自己的錢包吧。

9. 吃黑芝麻能讓頭髮變黑

黑色食物食物確實含有黑色素，但它和人體黑髮合成的黑色素其實是兩碼事。人體的黑色素是由黑色細胞利用體內的酪氨酸轉化而成的。

雖然黑芝麻營養確實不錯，但它富含脂肪油料種子，整勺整勺吃的行為可以理解——

10.

不可能只有 10 的，所以——

吃芹菜並不能真的減血壓或者預防

天天吃苦瓜喝苦瓜水並不會真的降低血糖

艾滋病不會透過空氣唾液傳播

口交和戴套都有一定機率感染艾滋病

在以前通訊落後的年代，謠言最容易被人們所相信，但現在人人都有手機，如果是謠言官方也會在第一時間為大家避謠。

印象最深的一次謠言是在我小時候，到現在依然活裡活現的，當時村裡有人傳來很多份傳單，傳單上寫的是《王母娘娘的一封信》。

信上說天上將有三條大蛇精要到人間來作亂，說大家一定要相信這是真的，而且要把這個訊息傳到全部人知道，信中說有幾個人由於不信當場吐血身亡。

也許是以前的人太封建、太迷信了才會信這個，換到現在誰又會相信呢？

有人說打噴嚏是有人在罵你，左眼跳財，右眼跳災，這些人們常說的，你們認為是真的嗎？

有人說吃大蒜能防癌，於是有人大把大把的吃大蒜最後導致上火的，記得那一年有人說吃香蕉會得香蕉癌，後來導致大量香蕉失收。

謠言這個東西有時候真的會害死人，所以建議大家不造謠、不信謠，如果隨意造謠造成惡劣影響的話，你還有可能面臨牢獄之災。

孕期玩手機、化妝會讓寶寶畸形？懷孕不能啪啪啪？坐月子期間不能洗澡，不能通風？

中國的孕婦是不是就要像祖宗一樣的供起來，然而，事實真的是這樣嗎？

我之前看到過一則新聞

懷孕搞得這麼驚天動地

業主的倡議書上說寵物對孕婦有害

然後其他的業主的回信中

給他科普了這個冷知識

不僅僅是寵物

小犀姐還聽到有很多姑娘說

“順產的寶寶是不是更聰明”

“坐月子是不是不能洗頭”

……

一看就知道你們聽了

媽媽婆婆七大姑八大姨嬸嬸鄰居的

“懷孕經驗”

那小犀姐今天就和大家聊聊

現在這些“懷孕經驗”是不是真的靠譜

大多數反對孕婦養寵物的主要原因就是認為寵物身上會有寄生蟲，最有代表性的就是「弓形蟲」，弓形蟲可以引發流產、胎兒畸形。

但是不是所有的寵物身上都會感染弓形蟲呢？

答案是……No.

「弓形蟲」一般會出現在貓咪的糞便裡，一旦貓咪感染了弓形蟲，那準媽媽們在鏟屎、或者碰到貓貓玩具的時候很有可能就會接觸到弓形蟲。除此之外，接觸泥土、吃沒煮熟的肉，也有可能染上弓形蟲，所以，狗狗可不背這個鍋哦。

如果你想在孕期也想養貓的話，最好在備孕前就帶著貓貓一起去做「弓形蟲」的檢查，即使沒有問題，也還有幾點要注意一下：

雖然狗狗跟「弓形蟲」沒什麼關係，但是家裡的狗狗如果有撲人，撕扯衣角的習慣，那也一定要注意了，要麼在懷孕前訓練他改掉這個習慣，要麼就孕期和狗狗隔離開比較好。

但是手機的電磁波能量很弱，和電腦一樣是非電離輻射。目前也沒有證據表明日常非電離輻射會導致孕婦流產率、胎兒畸形率的提高，也不會導致新生兒出生體重過低。

日常生活中也存在一定量的天然電離輻射，但劑量在人體可接受範圍內，無需恐慌。

如果說有危害的話，那準爸爸是個手機控，留給準媽媽的關注就會少，可能會引發準媽媽的行為問題——所以，別玩手機啦！

很多的準媽媽被老一輩的人告知，坐月子期間不能洗頭、不能洗澡、不能刷牙、不能開窗吹風，否則就可能落下“月子病”。可是想想自己20多天不洗頭不洗澡不刷牙……

月子裡，媽媽會把孕期時增加的血容量給排出去，新陳代謝旺盛，最明顯的就是大量的排汗，這是一種正常的現象，醫學上成為「產後褥汗」。

而且，媽媽體內還會排出惡露，所以，新媽媽們一定要注意清洗陰部，否則會增加產褥的感染風險。

老一輩不讓洗澡的原因也是因為以前的洗浴條件差，寒冷的天氣洗一次頭也不容易幹，容易受涼。但是現在頭上有著浴霸照著，洗完頭有吹風機吹著，只要把自己弄乾了再出來，保證自己不會著涼就好。

另外呢，最好不要盆浴，非常容易導致陰道感染，月子期間最好選擇淋浴。

順產後4天由於傷口原因推薦暫時不洗澡，可以擦浴和洗頭。剖腹產的媽媽應在傷口完全長好後（通常需要2周左右）再洗澡，期間也可以擦浴和洗頭，要注意不要讓水汙染傷口。

小犀姐曾經看到一個新聞，一個媽媽因為舊傳統的影響，月子期間不能通風，結果因中暑身亡。

在傳統觀念裡，產婦是絕對不可以受風的，一些老人們認為月子要捂著，所以空調也不能開。這個說法毫無根據不說，就是在醫院生孩子時也要開著空調啊！

如果堅持高溫環境下不開空調，室內溫度過高，人體內部的熱量無法排出，不僅大人孩子都會起痱子，還容易造成產褥期中暑，滋生細菌。

但是在使用空調或風扇時，也不能直接對著吹，也不要長時間吹，降到一定溫度時及時停止，一般26°-27°是比較適宜的室溫。

另外開窗通風，保持室內空氣的清新也是非常重要的。如果是夏天生產的新媽媽，應該穿寬鬆的短褲或裙子，不要刻意捂著。

老一輩的人經常對新生媽媽說，坐月子期間不能用力，不能做家務，要臥床休息，能不翻身就別動彈。

這是多少人夢寐以求的生活啊，但是！對產婦來說其實是非常危險的。

為了減少分娩時的失血，產婦的身體會產生一些變化，讓體內的血液在生產前後處於高凝狀態。這種變化本身就是身體自我保護的機制，如果較長時間不活動甚至長期臥床，還有可能引起致命的肺栓塞。

▲溫州 3W造鏡藝術

所以在充分休息恢復身體的同時，應鼓勵媽媽及時下床活動，不僅可以使身體精力充沛，更可促進產後恢復。但要避免屏氣用力增加腹壓的動作。

經常聽到身邊的人說，順產的寶寶因為頭部受到產道的擠壓，令寶寶頭部的血迴圈加強，刺激腦細胞，增加了出生後對缺氧的應激能力，有利於大腦的發育。

實際上確是寶寶自然分娩的時候，產道擠壓會導致頭部不規則變形，但這種變形是會隨著成長髮育過程中自行恢復。儘管這種產道擠壓會對寶寶的腦容積、溝回產生一些變化，但對寶寶的智力是沒有影響的。

寶寶的智力水平，一方面取決於遺傳因素，另一方面，則受孕媽的健康狀況以及孩子後天的營養、教育情況影響。

所以不要因為這種荒唐的理由決定你的生產方式，準媽媽們應該根據胎兒的發育情況和自身的健康情況來決定。

終於要講到這個羞羞的問題了，關於孕期啪啪啪小犀姐之前就和大家講過哦，孕期是可以啪啪啪（也是一種運動）的。而且對身體和精神都是有好處，除了前三個月和最後一個月，只要你的身體沒有特殊問題，而且動作不是很激烈，是不會影響到胎兒的。

但是在坐月子期間，一定要忍……

無論是順產還是剖腹產，身體的恢復週期大約是 6 周左右。子宮頸、產後出血停止、生產所致的裂傷及傷口縫合處的癒合都是需要時間的，這時候把持不住，會增加感染的風險。

但是因為每個人的體質不同，在自己的產科醫生認為合適之前，就不要進行性生活了，至少產後的6周就不要同房啦（切記切記，哺乳期也要避孕的哦）。

很多準媽媽們擔心自己用的護膚品，會對寶寶有害而不敢用，但是由於孕期肌膚對營養的需要及特徵與平常不一樣，所以孕期就更要注意肌膚的保養與護理。

▲廈門 玖藝視覺

但是孕期護膚品的選擇就要慎重一些了，看看你的護膚品裡有這些成分嗎，有的話最好停止使用了哦。

另外媽媽最好首選成分單一的護膚品，因為只要是護膚品中其實都會有化學新增劑，不然早就過期發黴了，最好選擇「無香料、無色素、無易致敏防腐劑」的護膚品。

現在口碑比較好的孕期護膚品品牌，有嬌韻詩、科顏氏、理膚泉……

除了護膚以外，大家還比較關注孕期是否可以化妝，像天王嫂昆凌懷孕了照樣化著濃妝，但是在產品的選擇上最好不要選擇含有鉛、汞等成分的化妝品，最好選靠譜的大品牌，如果感到不適或者過敏就要立刻停止使用。

另外，染髮和美甲也不是完全不能做，但是一定要使用正規合格的產品，要選擇空氣流通的地方，最大限度的減少吸入有害化學物質。但是染髮和美甲，對健康多多少少會有些影響的，所以，建議大家能不做還是不做的好。

可以“壯陽”的韭菜？事實上韭菜裡不含任何性激素，也不含任何補腎的藥理成分。韭菜確實含有鋅元素。鋅元素能活躍生殖系統，提高造精能力和精子質量。但是韭菜鋅含量只含有4.3mg/kg成年男性每天需要攝入約20mg的鋅。也就是說，你每天需要吃4kg韭菜才能起到補充鋅的作用。

菸草行業處於極其暴利及封閉的專賣制度中，有關香菸的謠言可怕到令人髮指！

NO.1 香菸有益健康？ WTF！不用質疑，當年這一論調被大多數人認可

吸菸有害健康，現在已經是人所盡知的事實。 但是你知道嗎，的確有個時代，菸草是被當成保健品來營銷的。而這些營銷方法，今天依然在很多產品中大行其道，屢見不鮮。為了推銷捲菸，各種營銷方法就被髮明出來了。比如明星卡這種現在司空見慣的玩意，就是菸草公司為了促銷印製出來搭售的。營銷大師 Edward Bernays 為了吸引女性吸菸，更是創造了「自由火炬」這樣的口號來形容菸草，用抽菸比擬女性解放。

而這利用醫生來賣捲菸的法子，也是菸草公司想出的一個招術。在二十世紀初，吸菸和疾病的關係尚不明朗，統計學方法也不成熟，也就沒有一套科學系統地評估菸草危害的方法。由於吸菸對人的傷害是需要慢慢積累才逐步體現的，大部分醫生也就看不懂其中的複雜關係。1954 年，《新英格蘭醫學雜誌》上的一篇文章對四千多名醫生做了一個調查，發現不抽菸的醫生只有三分之一。這些不抽菸的醫生裡，有一半還是後來戒的煙。對於菸草公司來說，這就是一個絕佳的機會：任何對菸草危害的懷疑，都可以透過醫生自己吸菸來反擊，有這樣的權威意見，還怕大眾不信？ 第一個試用此法者，就是美國菸草業的老大，美國菸草公司（American Tobacco）。1930 年，美國菸草公司推出了一個新菸草廣告，來推銷自己的新品牌 Lucky Strike。廣告裡大字寫著「20 679 名醫生說『LUCKIES 的刺痛感要弱一些』」。因為很多人對菸草的顧忌，就是吸菸對喉部的刺激讓人感到不適。為了顯示自己的捲菸的優越性，美國菸草公司想出了這樣一大招：醫生意見的民調。

不久，Philips Morris，就是大家熟悉的「萬寶路」的生產者，作為菸草業的後來者，為了迎頭趕上，又出奇招，就是資助醫生搞研究，發表對自己有利的研究成果。 當時 Philips Morris 在自己香菸的捲菸紙里加入了一種新配料，二甘醇。為了證明自己捲菸的優越性，Philip Morris 找了哥倫比亞大學的兩名科學家來做研究。他們把二甘醇注射到兔子眼睛裡做實驗，來表示二甘醇的刺激性較之其它捲菸要弱（但是，其實二甘醇是有毒的，不難想像，其他科學家對此研究大有異議）。有了這樣一個正式發表的學術文章，Philips Morris 就可以在廣告裡用「臨床證明」的詞來宣傳自己的優越性了。 Philips Morris 不僅在大眾媒體上做廣告，還在醫學雜誌上做廣告。這樣相當於透過廣告費支援了醫學刊物的出版工作。它還在各種醫學會議上現身，發放宣傳資料和免費香菸，為醫生提供專門的休息室，好讓他們能放鬆一下，抽根菸，聊聊天，藉此獲得醫學界的好感。 憑藉這一系列的營銷活動，Philip Morris 成功崛起，成為美國菸草業的一大巨頭。

美國菸草公司和 Philip Morris 的成功運作令其他菸草公司也爭先恐後的躍入戰場，開始爭取醫生對自己菸草品牌的支援。到 1947 年的美國醫學會年會時，有人說看到醫生們排起上百人的長龍，以領取菸草公司傳送的免費香菸。 不久，另一家菸草巨頭，Reynolds 公司，又想出了新花樣。 Reynolds 公司效仿 Philip Morris，成立了一個醫學公關部，專門負責透過醫生和醫學「發現」來進行營銷。它從 1942 年起就係統地在醫學期刊上登廣告。

1949 年，Reynolds 的膽子顯然又大了一些。這次它的主題是「無刺激」。如果 1930 年的美國菸草廣告還只是聲稱自己比其他菸草對喉嚨的刺激更小，這次 Reynolds 乾脆聲稱，經過喉科專家的科學檢驗，證明「駱駝」香菸一點都不刺激。Reynolds 更是利用民眾不試不知道的心理，打出「自己來檢驗！」的口號，號召大家自己來比較一下，無效退款，儼然把香菸變成了潤喉糖。 其他公司的廣告也自然不甘失弱，廣告大戰來勢洶洶。 Chestfiled 香菸裡的醫生形像： 不過，好景不長。1950 年，Evarts Graham 和 Ernst Wynder 關於香菸致癌的歷史性文章發表在了《美國醫學會會刊》上。1953 年，他們的後續研究肯定了他們之前的發現，香菸致癌的觀念，開始被醫生普遍接受。1954 年，幾乎在一瞬間，美國的菸草廣告中的醫生和他們的「研究成果」，就人間蒸發了。雖然香菸公司退出了，但是，它們所開拓出來的營銷方法，卻被其他有著相似需要的公司，比如保健品、健康食品等，發揚光大。

NO.2 細杆香比粗杆香菸更健康！ 實驗資料表明，細煙危害更大

將一根菸民經常吸食的粗杆香菸燃盡後。空氣中的pm2.5值為201.9毫克每立方米，相當於重度的汙染環境狀況。

而將細杆煙燃盡後，pm2.5值反而提升了5毫克／立方米。

實驗過程中需要用到的材料:

粗、細香菸、打火機、檢測儀。

實驗方法:在固定房間內分別燃燒粗、細香菸後用儀器測試空氣狀況。

操作過程

1.在沒開始點燃香菸之前先對實驗室中的pm2.5濃度檢測，檢測結果為良性空氣質量。

2.將空間密封后，開啟測量儀器並點燃粗杆香菸。等待菸草燃燒完畢後，再次測量房間內的pm2.5值，此刻已達到重度汙染狀態。

3.隨後是實驗室保持通風狀態大概十分鐘左右，再次測量房間內的pm2.5值，確保正常後重新關閉所有視窗形成密封狀態點燃細杆香菸，待香菸燃盡後測量房間內pm2.5值。

資料表明:無論細杆香菸或普通香菸，都會使空氣遭受極其嚴重的影響。即使是焦油含量較低的細杆香菸，反而會比普通香菸所含的有害物質量更高。因為菸草中的有毒物質和致癌物質並不會由於焦油減少而降低，反而因為細煙的通率較低，導致菸草無法更多的完全燃燒，產生更多的毒害物質。NO.3 吸菸可提神！ 尼古丁僅產生多巴胺效應無提神效果

很多長期熬夜的人都認為，吸菸可使自己的精神恢復到正常狀態，但實際上只是由於尼古丁到達大腦後使大腦產生興奮感，這其實是比較暫時性的假性愉悅。在興奮過後的神經系統會出現異常狀況，長期吸菸會導致人體的智力、記憶力等都受到極其嚴重的影響，不僅不能達到提神的作用，反而會影響工作效率。

NO.4 吸菸有助減肥! 尼古丁和焦油並不會提高基代

人體出現肥胖症狀是由於攝入的脂肪或熱度過多，而導致油脂堆積在體內。而想要將減肥只能透過新增維生素以新陳代謝的方式將脂肪排出體外。吸菸過程中之所以會出現可以減肥的假象，只是由於菸草的毒素使口腔敏感度降低，從而出現食慾不振的現象。如果想要健康減肥最好透過運動以及調節飲食方式來達到目的。

宮頸糜爛會導致宮頸癌！

年輕女性體內雌激素水平高，本應該在宮頸管裡面的柱狀上皮長到了外面來，由於單層柱狀上皮比較薄，看起來紅紅的，好像爛了一樣，所以就被誤稱為宮頸糜爛了。

宮頸糜爛並不會導致宮頸癌，長時間的持續的高危型hpv感染才是導致宮頸癌的高危因素。在女性進入到絕經期後，雌激素水平下降，宮頸糜爛的問題就會自行解決了。

目前還有很多黑心的莆田醫院和不合格的醫生，為了謀取私利仍然在大肆治療所謂的宮頸糜爛，甚至很多微商也在大肆宣傳，大家一定要注意不要再被矇騙，所謂的“宮頸糜爛會導致宮頸癌”是徹徹底底額的謠言！

我們也想來澄清一個心理健康方面的常見謠言：

“不到萬不得已時，千萬別使用精神類藥物。”

我們有過臨床經驗的同事表示，他們過去工作中接觸到的，心理知識比較薄弱的大眾普遍認為，因心理問題服藥是一件很大的事。在很多人看來，身體上的疾病吃藥治療很正常，但服用精神類藥則說明，這個人已經產生了非常嚴重的精神問題。不僅如此，很多人還會懷疑精神類藥物的有效性。

其實，人們相信這個“謠言”主要是因為有以下兩種錯誤的認識：

1．精神疾病只是“心病”，“調整心態”就能解決

事實：精神疾病不純粹是“心態”的問題。比如“抑鬱症”，並不是一個人多愁善感或者胡思亂想而已。抑鬱症確有其事，它不是調整心態就能自愈的，而是需要藥物和/或心理諮詢的幫助。

精神疾病，尤其是嚴重的精神疾病，是需要治療的（雖然不一定完全是藥物治療）。除了少數特例， 精神疾病不會自然恢復，它們可能在一段時間內得到緩解，但還是會復發。

精神藥物配合心理治療，在很多統計中都顯示出最好的療效。在美國，為一位病人搭配精神科醫生、心理治療師、社會工作者共同工作的模式已經很常見。

2．精神疾病的藥物有很大的副作用，比如它會讓人上癮。 我們分以下幾點來看：1）部分處方藥在濫用的情況下，才會造成依賴成癮

最新版美國精神衛生統計與診斷手冊(DSM)中指出，以下10類藥品或毒品與成癮有關：酒精；咖啡因； 大麻製品；致幻劑；吸入劑；鴉片類（海洛因屬於這一類）; 鎮定、安眠、抗焦慮類；興奮劑；菸草；及其他。

這些藥品中，有一些是合法的，被作為處方藥來使用，例如一部分鴉片類止痛藥，鎮定劑、興奮劑 等。其他的則是非法藥物。

以上所說的這些處方藥在濫用的情況下，才會造成依賴成癮。

2）很大部分的精神科藥物並不會造成成癮

會讓人上癮的藥物只是精神科藥物中的一部分，還有很大部分的精神科藥物不在此列。用一張圖表示它們的關係：

有的精神科藥物，雖然會存在耐受或戒斷的反應（比如忽然停止藥物時產生一系列不適的生理反應），卻不會造成患者不能自控地服用，或因為使用藥品對自己日常生活、社交工作等造成危害，因此不被認為是“會導致成癮的”。

最後，藥物歸根結底只是一種工具，醫生能否幫助病人使用好這個工具是更為重要的。

我們在生活裡其實都遇到過這樣一種價值取向：“降低傷害”。意思是說，如果我們明確地知道， 徹底杜絕傷害是不可能的，我們只能儘可能採取措施，降低損傷。汽車座位上的安全帶，飛機上的安全措施，一夜情用安全套，甚至在國外給吸毒者免費發一次性的針頭，都是這種價值觀念的體現。

精神科藥物也是這種價值的體現。你需要衡量，吃藥給你帶來的傷害是不是比疾病本身小。一個失眠多年，天天睡不著的人，大概就不會那麼在意安眠藥的依賴性——無法入睡對身心的傷害更大 ——大概就是這個意思。

以上。

骨頭湯含鈣最多能補鈣？

骨頭中的鈣含量高達 99%，讓人覺得骨頭湯補鈣。但實際上，長時間熬煮不會釋放太多骨頭中的鈣，骨頭湯裡的鈣含量相當低，而且這部分鈣不容易吸收。骨頭湯中還含有大量的脂肪、嘌呤。常喝骨頭湯反而會有發胖、痛風的風險。

電腦旁邊放仙人掌防輻射？

在電腦旁邊放仙人掌可以防輻射，但是電腦的輻射屬於非電離輻射，對身體沒有傷害，所以放不放都不影響身體。

人體酸鹼體質理論？

人的體質有酸鹼性之分，偏酸性的體質會導致各種疾病。想要人體健康，必須保證身體的鹼性環境。實際上人體內酸鹼可以自我調節，外力的干預只會影響人體自我調節系統。

紅酒軟化血管？

人們認為紅酒中的白藜蘆醇對於養護血管有好處，實際上，紅酒中的白藜蘆醇並不多，每天喝一點不能有效對抗動脈硬化。紅酒也是酒還有酒精，酒喝多了一定會損害血管健康，肝臟也會受損。

黑木耳可以清血管裡的垃圾

木耳含有豐富的膳食纖維，能幫助排便倒是真的，但是不知是怎麼清血管裡的垃圾的。

一、廣東話以一票之差被北京話擊敗、落選官方語言

因為根本就沒有“方言投票”這種環節。新中國成立以後，中國文字改革委員會和教育部在1955年的北京，聯合召開了票選普通話的會議，共有來自五湖四海共207名社會人士參加。這次大會的確對於普通話的選擇有著非常激烈的討論，激烈到會議足足推遲了一週才閉幕。但討論的重點，卻並不是選哪一門方言作為普通話，而是要在原本“國音”的基礎上，對於普通話做出怎麼樣的修改，例如是否區分尖團音或者該不該保留入聲，所“發明”出一種新的方言，讓全華人民都容易運用，並作為官話流通。

美國也有類似的謠言，說的是在投票時有個德裔因為拉肚子而使德語差一票沒有成為美國官方語言。所謂的粵語差一票是打這抄襲來的。

至於認可北京話的重要地位，這在各個國音方案制定的時候，幾乎已經成了一種共識；最早甚至可以追溯到清雍正年間推行官話的時候。

二、 隔夜茶有致癌物質，不能喝

這一點我媽經常說，家裡的茶葉只要頭一天喝不完，當天晚上就會全部倒掉。後來我在網上查了一下，發現根本沒那麼嚴重。

長時間放置的茶裡，會產生亞硝酸鹽，但是離開劑量說毒性的，都是耍流氓。飲用水中的亞硝酸鹽有一個安全劑量，在安全劑量之下的亞硝酸鹽可以被認為是安全的。曾有機構做過實驗，將茶水靜置 60 小時後，亞硝酸鹽的含量還在安全劑量範圍內。

三、食物相剋理論

這一點也是我們家飯桌上的經典話題之一，尤其是我媽對此深信不疑，各種理論信手拈來，當然我是不怎麼信這一套的（除了啤酒和海鮮一起吃容易通風），民間所謂食物相剋，實際是弄錯事物發生的因果關係，同時又把一些巧合個例當做成普遍經驗去理解鬧出來的笑話。常見如把乳糖不耐受、腸易激症、食物過敏、不乾淨等情況當做了食物相剋。

2018年的315晚會闢謠：

所謂的“中國營養協會”早在2016年就被民政局宣佈為非法機構，中國的是“中國營養學會”，而WHO也沒有專家發表過類似言論。

2008-2009年，中國營養學會委託蘭州大學醫學院（蘭州大學公共衛生學院）合作進行了食物是否相剋的研究，徵集志願者100名，結果成功證偽。

“有毒物質”可能原本就在食物中（如節目中的西紅柿加螃蟹會有砒霜），並非相伴帶來；即使上述食品相伴會產生有毒物質也是微量，完全符合國家標準。

四、排毒理論

嗯，還是我媽的經典理論，動不動就要排毒，還專門買了泡腳的機器，說是能排毒，後來我在網上一查，發現該產品在3年前已經在電視新聞裡面被曝光是騙局了，就這樣我媽還深信不疑的認為可以排毒，還鍥而不捨的讓我使用。

面板、呼吸系統、消化系統，本身就能起到防線的作用，防止有毒物質進入人體。就算真的有「毒」進入了人體，免疫系統也能把它們消除。至於人體代謝的廢物，有肝臟和腎臟來對它們進行過濾。

因此，在沒有大病的情況下，人體自身的各大系統完全足夠完成防毒、解毒、排毒的過程。

而出汗、呼氣、排便、血液迴圈，都沒有辦法達到無良商家宣傳的「排毒」效果，就算呼氣再多出汗再多排便再多也都是一樣。

這些產品不僅耽誤治療，還加重肝、腎負擔，甚至對這兩個器官具有毒性，影響身體本來的代謝。對肝、腎及其他器官造成無法逆轉的損害，最後讓人「排毒排到中毒」。

五、長城是在月球上看地球唯一肉眼可見的建築

這個說法相信80後應該都聽說過，我是上小學的時候，老師在課堂上講的，當時感覺長城好厲害啊，民族自豪感油然而生。但是後來上了初中之後，有一次老師在課堂上又提起這個問題，說在月球上看長城，相當於站在一公里外看一根頭髮絲，不可能看得見的。當時還有點將信將疑，後來長大了，在網上查資料，才發現早有證據證明了月球上看長城確實是謠言。

關於月球上能否看到長城的問題，直到宇航員們登上了月球，這一說法才被打破。阿波羅12號登月宇航員阿蘭·比恩曾表示從月球上看地球：“唯一能夠看到的是一個美麗的球體，大部分是白色(因為有云)，還有一些藍色和黃色的部分，有的時候還能看到星星點點的綠色。”2003年，中國航天員楊利偉在從太空返回地面後也曾表示，地球景色非常美麗，但的確沒有看到長城。

六、泡麵是垃圾食品，對身體有害

首先，垃圾食品這個概念，就是民間的概念，官方是沒有這個說法的。

泡麵之所以會被普遍認為是垃圾食品、不健康的原因，通常的說法是新增防腐劑，油炸。但是我在網上搜索過相關的內容，發現已經有人測試過市面上的很多泡麵、泡麵，結論是全部合格。

首先是大家經常提到的油炸問題，其實泡麵用的是棕櫚油。這種油飽和度高，熱穩定性好。油炸時產生的油煙和致癌物質相對較少，且反覆油炸也不易變黑，比普通做菜用油更適合油炸。而且價格也比普通油低很多。從這兩點來說，棕櫚油是最合適的選擇，廠家沒必要冒著風險用地溝油來做泡麵。

還有人質疑如果反覆油炸，麵餅酸價會偏高。但是大神們測了10款油炸型麵餅的酸價，結果均未超出國標規定。所以油炸並不會讓泡麵變得不健康。

第二個焦點就是防腐劑，泡麵中最可能新增防腐劑的是醬料/溼菜包。大神們又檢測了所有配料表中未標識防腐劑的醬料/溼菜包，結果均未檢出。也有的泡麵會新增防腐劑。但都是在國標允許範圍內的種類和劑量，廠家也會在包裝上明確標識出來。而且現在也可以選擇不新增防腐劑的泡麵。所以這一點也站不住腳。

如何識破謠言？

以上都是一些比較典型的謠言，相信大家在生活中都聽到或者見到過，其實作為普通人我們很難識破所有謠言，只能在日常生活中多多留心，遇到存疑的問題，首先要追溯其來源，判斷來源的是官方、是個人、還是某平臺。根據常識，一般情況以官方訊息來源為準。如果來自個人、不明平臺的，這個時候就要警惕起來了。

第二就是要思考訊息的受益方，一般商家為了促銷商品，經常會製造出一些莫須有的概念和理論，來誘導消費者購買自己的產品，透過識別受益方的辦法，就可以快速的判斷出對方的真實目的。

最後就是多讀書、多積累，人的判斷力都是基於生活閱歷和見識，多讀書，多交流，多積累，自然會慢慢具備分辨資訊真偽的能力。並且這些積累的知識也會幫助你建立成熟的思維體系。怎麼判斷、怎麼篩選資訊、辨別真偽，以及對資訊作出何種反應，都是基於你的思維體系。

我說兩個那些年我們農村傳的讓人啼笑皆非的謠言。

第一個:非典那年，疫情最厲害的那段時間，我剛好讀高三，學校遵從上級指示開始全封閉式管理。所有學生一刀切全部得在學校寄宿，不能出校門了。

這個時候不知道哪裡傳的謠言，說煮薏米綠豆湯湯喝了能預防非典，最好是天天吃，保證百毒不侵！這下子我們那小鎮上薏米綠豆直接漲價，綠豆還好，薏米我們那本地種植的本來就不多，那段時間直接漲成了天價！可這也擋不住人們的購買熱情，幾乎家家戶戶都開始煮薏米綠豆湯！

這時候我們學校大門就出現了一道奇觀！每天午餐和晚餐時間，緊閉的大門外就烏泱泱聚集了幾百號給自家小孩送薏米綠豆湯的家長，可學校不給開門啊，讓家長進來不就等於隨意與外界接觸，這封閉管控不就白做了？

湯送不進去，怎麼求守大門的保安也沒有用，可群眾的智慧是無窮的，大家很快想到了好辦法。緊挨著學校圍牆邊有顆大杉樹，家長們弄來架管，圍著大杉樹就搭了個四米多高的臺子上去，在樹上吊了幾副大麻繩綁了支老長的毛竹，做了個簡易的槓桿。再弄了幾個大籮筐，每個家長把保溫飯盒上都寫上了自家小孩的名字，就這樣一籮筐一籮筐的往圍牆裡面送薏米綠豆湯！

那兩三個月，圍牆內外，就這樣每天幾百號人只管送進送出，學生們喝湯喝到眼珠子都綠了，我好幾個同學每次聽到開飯的鈴聲就開始渾身發抖，可要是不喝，自己爸媽鐵定要不停地打電話給老師，讓老師來催人去圍牆下拿自己的保溫飯盒！還好那時候我爸媽都在外地打工回不來，幸運的免去了頓頓喝薏米綠豆湯，竟然被幾位死黨羨慕了很久！

第二個:福島核洩漏這事大家還有印象吧？但凡有點常識都知道，我們在這內陸，離海邊都還上千公里呢，啥事都用不著擔心。可關心國家大事的阿公阿婆們不這麼想，總覺得世界末日要到了，整日圍坐在村頭的古樹下神秘兮兮的討論這事，很快，不知道哪裡傳出來的囤鹽巴的謠言，來的比颱風還快，沸沸揚揚起來。

我們當地的電視臺還專門針對這事進行闢謠，可老頭老太太們不信啊，趁著趕大集的日子，多少都要買上幾十包鹽回去，別人問呢，就說準備提前燻臘肉了，買回去備用。其實那時候離過年還早著呢。

買得最多的就是我們村的安老頭，2塊錢一包的雪天鹽，他竟然找了臺小四輪，掃蕩了十多家批發部，買了1240包回去!不要問我我怎麼連多少包都知道，我爸殺豬的，連著給安老頭家殺了五年的年豬了，安老頭總指著堆了一牆的鹽巴跟我爸說:“我這輩子醃臘肉的鹽，都用不完了。”