面對人生，折磨我們最多的並不是身體上的病痛，而是我們不斷自我探索的心理困惑，終其一生，我們都在尋找答案。但是隻要涉及到心理因素，都包含著太多過去、現在與未來的經歷和擔憂，每個人情緒狀態的發生都很難用簡單的文字去解答，但是，即使是再好的心理諮詢師都無法直接幫助來訪者直接處理問題，只有引導其更好的自我探索才是解決心理問題的根本之道。今天，我們就來討論下人生十大心理困惑都有哪些，如何解決。

1、為什麼負面情緒如此難以忘記

首先要清楚，喜怒哀思悲恐驚都是一種正常的情緒體驗，具有瀰漫性，所以，短時間持續很正常；大部分忘記不了的負面情緒都來源於執念，即反覆回憶、不主動解脫；想一想，你是一個熱愛回憶痛苦往事的人嗎？同時，心理學中有個詞叫“未完成事件”，它是指影響我們情緒的事件都會被記錄在潛意識當中，成為今後我們前進的方向。比如我們失去親人的悲痛、失敗的難過等等，這些負面情緒不一定會忘記，但是會成為我們的一種動力，比如更珍惜親人、更加努力。所有的負面情緒都是我們成長過程中的必備要素，等到有一天我們不再為這件事情煩惱時，我們才能意識到，我們真的長大了、成熟了。

2、為什麼我的性格這麼不好

其實，性格並沒有好壞之分，而是不同的性格都各有千秋，比如內向的人更擅長思考和內省，外向的人更擅長表達與行動。其實，很多人糾結性格好壞的人在心理過程中都會有兩把標尺：1、用你所從事的職業判別；2、與他人的對比；性格是一種較為穩定的心理狀態，在歲月的磨礪中自然會有改變，但在這之前，接受真實自我以及把握性格優勢是保持自我認知，不產生負面情緒體驗的最好方法。

3、怎樣快速癒合心理傷口

有人發生負面的情緒體驗之後，越是想要快速解脫反而越是深陷其中，第一條對情緒已經做出說明。能夠表現出正常的情緒反應是心理健康的標準之一，不用刻意的與之對抗，否則內外部世界的不一致反而會給心理帶來更大的傷害。所以，有這樣一種心理公式：接受情緒、清楚來源、發洩情緒、逐漸釋然。

4、為什麼我總是感覺不到安全感

什麼是安全感，即能夠讓自己心理寧靜、安詳的感受，安全感可能是關於親情、愛情、友情、事業，但是無論哪一種，都來源於最基本的兩種錯誤，不敢面對和矛盾感，為什麼是這樣兩點？人類一生都在追求安全感，這是人類的動力來源之一，是內驅力。你最大的不安感可能來源於想做什麼卻又不敢做的矛盾，所以，沒有別的辦法，儘量去做吧，勇敢面對，即使受傷，請參照第一和第三條。

5、為何我尋找不到Ta愛我的證據

不要去尋找愛的證據，因為愛沒有證據，有的伴侶會照顧你卻不會說愛你，有的人說愛你卻背叛你，找到了愛的證據又有何用？愛是一種強烈的、持續性強的情感體驗，但是愛情又是一種具有運氣成分和條件性的感情交換，比如：互相照顧、坦誠、尊重、欣賞、物質以及性格的搭配。所以，有時候倆人相愛並走下去，是一種天作之合，我們需要的做的只是付出真心、順其自然，而不是刻意尋找。

6、為什麼我對別人的付出得不到平等的回報

即使是我們和父母之間，我們都給予不了父母能夠給予我們的平等付出，要求外人給予是一件理智的事情嗎？所以，這種平等的公式在愛情和友情之間更不用去奢求太多，這不是對人生的失望，而是一種接受現實的理智。實際上，我們在交際過程中，做到能夠讓自己心安就好，不必刻意的付出與索要回報，因為友情和愛情一樣，是條件和運氣的契合，每個人都會在經歷中逐漸把握度。

7、為什麼我們會越來越孤單

這應該算是社會心理學的範疇，隨著年齡的增長以及固定圈層的形成，也由於成人心理的複雜性使得人與人之間無法保持真誠。所以，可能會造成朋友越來越少，覺得沒有人懂自己的心理困惑。實際上，可能是我們對朋友的要求太多理想化了，我們總是希望朋友之間像電視劇、電影中那般美好，相互支援、鼓勵；首先，我們要消除這種對於朋友定義的思維定勢，我們得清楚不同階段不同場合會遇到不同的朋友，他們有的能給予我們情感支援、有的是條件交換，這些朋友都是一個獨立的個體，都有不同的特徵，我們沒法要求完美。所以，現實生活中，我們把握現階段的人際需要以及社會支援然後適當的付出就可以了。當然， 我們也無法要求對方，只有我們自己付出了真心，才有可能收穫真心。

8、壓力總是很大怎麼辦

正常的壓力，總是來源於現實困難之中，而適度的壓力是一種動力。有的人一有壓力便會產生焦慮情緒，難以自控，心理和身體都會感覺到不適；大多數人產生這種不合理壓力的原因就是逃避現實，自控力差以及不會釋放，比如：該工作時散漫，該休息時為工作發愁，這點你是否認同？當面對現實壓力時，最好的方法是認真計劃、高效執行以及適度放鬆，不用質疑，誰做誰知道。

9、總是很在意別人的話

一個心理成熟、自信的人通常有著較好的自我認知能力，但是別太在意，我們總會成熟。但是，當我們聽到別人對我們的評價不符合自己的認識時，有一點負面的情緒狀態很正常，先別激動，也可以直接反駁，但是事後想想，結合說話的人和對自己的認識，他的評價是對的嗎？如果不對，那麼別人也不會這麼認為，你也需要給別人一個瞭解你的機會和時間，如果說的沒錯，那麼我們就去逐漸克服。

10、學心理學的人就能克服所有負面情緒嗎？

我不知道別人，至少我不能，據我所知，即使再高明的心理學家也不一定能處理好所有的心理問題，因為一些問題現實存在並且無法調和。但是，能肯定的一點是心理學能夠幫助我們瞭解問題的根源以及為何發生，這使得在學習過程中我們能夠更好的認識一些心理現象的本質，瞭解自我，能夠讓我們更好接受人生本就會出現的五味雜陳，七情六慾，因為接受，所以瞭解，因為了解，所以淡然。

人生每個階段都有每個階段的困惑，從小到大都要靠自己來調整。

你生活的這般苦逼，是因為你不懂得這些道理，還死倔！

你窮困潦倒，不是被生活打回了原形，那就是你本來的樣子。你想想，誰出生時不是雙手緊握空拳，哇哇大哭。哭啥？想索取，要這要那，除了母親欠你一口奶水，誰都有權利不理你。

你長大了一些，開始蹣跚學步，你要做的第一件事就是要努力保持平衡，不然就會摔倒。當時你認為平衡就是掌握重心的事，其實不然，這是暗示你一個道理，平衡是以後生活中永遠的事，你要學會平衡生活裡所有的事。

平衡得失、平衡人際、平衡時間……不然即使你身體不倒，但你的內心早已趴下，不會平衡的人，有幾個是成功的？

步入少年，你開始非常仰慕大人們，他們是山，他們是水，他們是高大威猛、無所不能的鋼鐵戰士。大人中開始有你羨慕的偶像，我什麼時能穿他們那樣的衣服？我什麼時候能像大人一樣，不用上學而去上班？我什麼時候能按自己的喜好，隨意地去吃喝玩樂？

但是，你沒有閱歷，你看不出大人們隱藏起來的軟肋。其實，他們起得早不是因為晨練的空氣好，他們還很羨慕能單純地坐在教室裡的你，他們發洩時喝的是酒，吐的是生活的苦水。

當你懵懂地想伸手幫父母一把時，父母卻冷酷地把你往學校裡趕，你知道為什麼嗎？

父母已理智地看清了，自己的生活層次取決於自己掌握知識的範圍，他們不想讓你以後在人前汗顏，需要你去靜心地學習。

你還埋怨父母為什麼極力阻止你棄學掙錢嗎？

你青年的時候，朝氣蓬勃，天不怕，地不怕，但你想要的東西總也得不到。

你站在地上摘蘋果但總是夠不到，父母給你拿來一個小板凳，你站上去還是夠不到；父母給你搬來一個大板凳，你站上去還是沒夠到，但就差那麼一點的距離了。

父母大喊：你為什麼不踮起腳尖？於是，你努力平衡自己，踮起腳尖摘下了蘋果。

自此，父母讓又你明白了一個道理：誰的果實都不是輕易得到的，即使別人在幫你，你也要努力地墊起腳尖。

轉眼，你到了娶妻生子的年齡，你同樣面臨一大堆雞毛蒜皮，你開始有了生活的煩惱。房貸、車貸、婚喪嫁娶，一切錢上說話，錢不是萬能的，但沒錢是萬萬不能的。

你開始收斂生活的張狂，幾年前過時的衣服也能翻出來再穿，節約成了一種被逼的無奈。

你的孩子不好好吃飯，說不對胃口，就像當初你嫌母親做的飯不好吃一模一樣。

做飯的是根據家裡現有食材來決定的，能放的放兩天，不能放的先吃掉，多數父母都是這樣；而吃飯的看重的則是今天的飯合不合胃口，沒有想到三餐裡也盡是日子。

你現在應該明白了“條件不允許，生活只有低調”才是平常人家的真實寫照。

你人到中年時父母已老態龍鍾，上有老、下有小、活著不易，想死又死不了。

父母已變的遲鈍，行動要人攙扶，吃飯手顫，喝水難嚥……

我告訴你，返老還童有兩種，一種是性情天真的像個孩子，一種是行動遲緩的像個孩子，此時的父母就應該接受孩子般的愛撫，你一定要有耐性，要像他們小時候待你一樣。

這叫“孝”，“孝”是“老”字下面有一“子”，不做父母的膝下兒女就不能稱之為“孝”，至少你要有盡孝行為上的表現。

要時刻提醒自己：“孝”就是延續父母身體和精神的健康，是“德行”的表現，孝不盡則德不美，不孝之人連上天都不會佑護，根本成不了大事。

當你感嘆時光飛逝，便發現自己也老了。人生就像輪迴，父母和孩子都是自己的寫照。那時你會滋生很多的後悔，於是就有了“少壯不努力，老大徒傷悲”一說。

佛說人道本來就是煩惱道，想突破煩惱就要超越六道，說白了就是要修心行善斷惡，日後才能去做神仙，才能無憂愁、無煩惱。

為什麼人一到老年就變的看談一切了？那是因為歲月沉澱下來的東西正是佛教中的因果輪迴，老人用盡一生終於明白了過來。

回到開頭時的那句話：誰出生時不是雙手緊握空拳，哇哇大哭。哭啥？想索取，要這要那……誰離去時又不是雙手一攤，撒手人寰，你現在擁有的一切都是代管，最終都要還給這個世界，你一分錢也帶不走。只有健康是自己的，它能讓你多點時間停留在這個世界上，享受共有的雨露和Sunny。

當你領悟了這些，慈悲便會統籌一生。用Sunny的心態，拚搏的信念，頑強的毅力去生活，你的人生裡便只有快樂；即便平平淡談，但絕不會再有苦逼之感。

人生為什麼會困惑？

1、太貪心。

貪心不足，總想著得到更多，你永遠無法享受已經得到的東西。即使別人表揚你，說你真棒，年紀輕輕就有房有車，事業有成。那也只是一瞬間的虛名，人家還不一定會真心祝福呢！你忙著貪心，哪來時間享受已得到的啊。你自然會在貪念中困惑。

2、太想贏了。

或者稱之為嫉妒。嫉妒心起，你就很難頭腦清醒了，因為總有人比你厲害的。

3、沒有活好當下。

這個問題相對，比如你要是光棍，困惑不就是相找個老婆嗎，但找到老婆沒有孩子，你的困惑又出現沒有孩子不是，好！有了孩子生活缺少經濟，這不出現困惑要有錢多快樂，是呀！是呀！人心知足常樂才沒有困惑。

目前我覺得人生最大的困惑，就是生活的意義在哪裡

先說三種人：

第一種人，也許我是一個智商高、情商高的人，我會覺得做什麼事情都遊刃有餘，與別人相比我的生活是這麼輕鬆。我不會想這個問題，或許這個問題我早有答案。

第二種人，也許我是一個對某件事有著超高天賦的人，我會醉心於自己的愛好或者絕活，沉浸在自己安靜的小世界裡，精益求精。我不會想這個問題。

但是很可惜，我是一個平庸的理想主義者。

隨著年齡的增長，逐漸對之前很多感興趣的東西失了興趣，漸漸發現了生活的本質。

我們只能看見我們想看見的東西。我們追求的東西如糖粒之於螞蟻。我們所想的東西，要麼是別人讓自己這麼想的，要麼是自己的家庭、性格和所處階層形成的。

想要的東西，大多時候都是求之不得；討厭的東西，絕大多數無力改變。

生活的本質是什麼？是自己的無能。

所以生活的意義在哪裡呢？

答案還是要從生活中去找，解決自己無能的問題，成為第一種人，或者第二種人

埋頭往前走，是大多數人的生活狀態，為生計奔波，其實已經耗掉了幾乎所有的精力，所謂困惑，沒有最大，只有更大。