首先，您的孩子目前的情況已經很不錯了，最後的階段最好不要有太多較大的波動，平穩是最好的狀態。

其次，作為家長，在這個時候，心裡大都會有一些著急和憂慮，這個都能理解，不過，最好不要讓孩子看出你的焦慮和著急，這會影響到孩子的。你要讓孩子看到你的期望，你的關心，還有你對他的信任，這會讓孩子學習起來更有信心。畢竟學習是孩子自己的事情，家長能做的是照顧好孩子的生活起居，衣食住行，讓孩子沒有後顧之憂；然後適時的找孩子聊聊天談談心，排解一下長時間學習的枯燥；再就是隔段時間帶孩子出去吃吃飯，遊游泳什麼的(運動)，娛樂消遣放鬆一下，緩解緩解壓力。這樣就可以了，家長儘量少參與到具體的學習當中，畢竟大多數家長並不擅長教學，而且如果家長做了老師做的事情可能會讓孩子無所適從。所以，家長做好家長的事(照顧，關心，陪伴)，學生做好學生的事(學習，成長)，老師做好老師的事(教育，教學)，各司其職，這就是最佳狀態！！

最後，預祝孩子能在中考中取得優異成績！！！

01 考試前學生最擔心的是什麼？

考生考試前最多的擔心是“怕考試發揮失常”。許多孩子在過去大大小小的考試中都偶爾出現過一、二次考試發揮失常，自然害怕在這關鍵的一考中又出現失誤。實際上所謂考試發揮失常，它產生的主要原因往往與出題過偏、怪、難有關。

因此家長可以向孩子解釋，高級別的正規考試，出題是比較嚴謹認真的，反而不會出現有時在學校考試出現的怪題、偏題，不會讓你看到題摸不著北。

02 學生有哪些壓力？

理解孩子有哪些壓力，你才能真正幫到他。

一般說來孩子的壓力來自兩方面，一是心理上的，怕自己考得不好，達不到父母的期望；二是身體上的（這個反而被家長們忽視），長時間的緊張作息，超強度的聽課做題，睡眠不夠，他的身體自然感覺不舒服、累、壓抑。

因此，家長一方面要按照孩子的實際情況設定期望值，另一方面要多關心他的身體健康，保證睡眠，同時包容他的負面情緒。

03 家長不該說什麼？

04 為什麼越臨近考試，孩子越疲沓？

基本上我遇到的每個學生都反映他們會在某個階段有這種感覺：一方面內心很焦急，一方面卻又感到說不出的疲倦，以至學習沒效率。當孩子出現這種狀況時，請家長首先理解，這是大腦給出的一個訊號：孩子需要適當休息調整了。

人的大腦與其他器官一樣，需要勞逸結合，如果外界強制性的給予學習任務，大腦自身的保護機制便會產生所謂“保護性抑制”，就是說這時候的大腦已經沒有運轉的效率了！

這個時候家長可以想想孩子平時都喜歡什麼活動，提醒他休息休息。

中考和高考一樣重要，甚至從某種角度上來說，中考更是“一錘定音”，沒有再次翻盤的機會。面對人生中如此重要的考試，不少家長比孩子更是坐立不安，憂心忡忡、焦躁無比。顯然，家長們的焦慮會傳染給孩子，加重孩子考前的緊張情緒。那麼中考前家長們應該怎麼做呢？我來談談自己的觀點。

1、一切照舊，學習、工作、生活井然有序。

晚飯後，我會將家裡的餐桌快速地清理好，餐桌馬上變成了我和孩子的書桌。我和孩子相對而坐，孩子寫作業、複習；我寫稿、看書。很喜歡這種安靜祥和的感覺，此時和孩子一同共度感覺時光流淌得很快。

一般一小時後，我們會心有靈犀地休息片刻。此時，如果孩子興致極好，會來一首鋼琴曲，一天的勞累就在此刻得以釋懷。彈至興奮時，我也會和孩子合奏一曲，頓時溫馨備至。稍作短暫的休息後，又開始投入到下一輪的學習中。

每晚臨睡前，必定會和孩子花10-15分鐘的時間分享一下今天遇到了哪些開心的事、或是哪些煩惱的事、或是一起讀一本書中的某個小段落，我讀孩子聆聽；孩子讀我細細品味。睡前分享已經成為了一種習慣，哪怕第二天有非常重要的考試。

2、為孩子準備可口的早晚餐，提供豐富的營養補給。

還有一週的時間就要中考了，中考前家長們在飲食上要注意清淡、注意膳食的搭配、注意營養的補給。多以新鮮的蔬菜、應季的水果、蝦、魚、瘦肉、牛肉等為主。

我一般早餐會親自做，給孩子準備水果沙拉、蔬菜沙拉、煎魚肉配上一些堅果、榨菜肉絲麵、牛肉麵、蝦粥配些饅頭或包子、牛奶、酸奶等。有的是一些半成品，有的是前一天晚上準備好食材，第二天一早大概半小時就能完成。

晚餐一般也是多以牛肉、瘦肉、雜糧飯、蔬菜餅、壽司、各式小炒也都是孩子比較喜歡的菜系為主。學習了一天，孩子們肯定是特別的累，回家吃一頓可口的美食，和家人在一起開心地分享一天的感受，此時此刻孩子會覺得家是最溫暖的，有父母的陪伴是最幸福的。

3、家長的陪伴是給孩子最大的支援和鼓勵。

這個年齡階段的孩子正屬於青春期，很多時候我們會發現，孩子不太願意和我們溝通了，孩子有很多的心裡話願意和同學講，甚至和老師講，都不願意和我們當父母的講了。此時，家長們要靜下心來好好地想想，是不是這樣的局面是自己造成的。

當我們的孩子有時很開心地想和我們分享學習和生活中的事情時，被我們冷漠的一句“別扯那些沒用的，快去寫作業，快去複習 ”給擋回去了。久而久之，孩子願意和我們溝通的熱情消散，我們和孩子的溝通渠道也慢慢地關閉，直到家裡的空氣變得凝固，讓人覺得冷得像冰窖呢！

為人父母的我們要少一些嘮叨，多一些關切；少一些埋怨，多一些理解；少一些猜忌，多一些信任；重話輕說，不好聽的話不要說，有話藝術性地說、幽默地說，孩子自然會和我們主動溝通，不管他們長多大，走多遠。陪伴孩子需要足夠的耐心，要不怎麼說在陪伴孩子的過程中家長也是一種自我修煉呢！

結束語：中考只是人生很多次考試中的一次，雖然很重要，但也要學會用平常心去對待，特別是在中考開始倒計時的日子裡，家長更是要比孩子能沉得住氣，樂觀、豁達、坦然面對，相信自己的孩子，給孩子做一個好榜樣。因為我們是孩子永遠的底氣和依靠。

很好啊，很多時候，上了考場，能保持穩定的發揮就很不錯了，如果考前就因為緊張，害怕壓力大而報復性努力，上了考場肯定完蛋

——『來自一個圍棋主播的回覆』

中考是孩子的一個轉折點，臨近考試的時候，學生的學習狀態沒有改變，這是好事，只要一直保持下去就行。

家長做到以下幾點就行。孩子回家後保持一個溫馨的家庭環境，不使孩子因外界環境影響而影響心情。

孩子在家寫作業的時候，保持安靜。電視，手機之類的就不要看了，在孩子面前，可以看看書或者報紙，給孩子樹立一個榜樣。

週末拿出半天時間來，陪陪孩子去公園，或者郊外，視野比較開闊的地方玩，可以幫助孩子緩解壓力。

利用孩子的空餘時間，與孩子多一些交流，瞭解學生在學習生活中的困惑，並進行引導。

考試之前，飲食不要與平時相差太多，否則容易引起孩子身體不適，那就麻煩了。

總之，學生考試之前，不需要與之前有太多變化，只需要給孩子一個舒適的環境就可以了，安撫孩子的緊張情緒就好。

①收起家長的焦慮情緒，鼓勵進步，鞭策退步，在教育孩子前，先做好“功課”，瞭解孩子自身存在哪些問題，並且心中有切實的解決問題的辦法措施，然後再去和孩子談心，切忌歇斯底里怒火攻心。

②做好家校溝通，瞭解學生在校學習情況，積極配合學校老師對孩子的教育。避免資訊不對稱，讓孩子在其中鑽了空子。

④可以為孩子鋪路搭橋，但不要讓孩子知道以後“無後顧之憂”，要讓初三的孩子有適度的危機感緊張感。以此激發學生進步的動力。

⑤在距離中考還剩1-2個月的現在，如果需要去補習，必須找到有畢業班教學經驗，熟悉中考題型的教師，有針對性的補習，不要疲勞戰，題海戰。

來自一位連續三年當初三班主任的語文教師的建議

1、家長要增強意識——家長和孩子坐下來，好好聊聊學習生活，家長要提防兩種極端心態的產生：一是看看孩子的“心”在不在學習上，有沒有擺正心態。提醒孩子中考的重要性；二是孩子對中考過於擔心，生怕自己會落下。

　　前者需要家長的“醍醐灌頂”，強調初中學習的重要性以及一定的難度，後者則需要家長更多的鼓勵和信心的給予。

　　2、確立目標——對比近幾年中考形式，輔助孩子找到自己的位置中考的考試範圍、考試政策，不同學校的錄取分數線，每年都會有一些變化，作為孩子的“大後方”，家長需要在這些方面花些時間和精力，平時可以多關注一些官方或教育類的網站。

　　參考往年的中考分數線，可以幫助孩子基本確定一個努力的方向，把每一步走得踏實。

　　3、充分了解——學校制度、基本規範、考試選拔等，都要提前弄清楚很多家長就是為了讓孩子將來能進入該校的高中部，才進入該校的初中部的，因此要及早了解相關學校直升高中的選拔標準。

　　到底要符合怎樣的條件?是按總成績排名?對具體學科的成績是否有要求?具體名額的分配又是怎樣?等等，這都是需要家長提前考慮的問題。

　　及早的瞭解學校的相關制度，為孩子的初中學習儘可能的創造條件。免得到時候手忙腳亂，影響孩子的高中升學。從現在起，做到心中有數，隨機應變。

　　4、及早溝通——向任課老師傳達孩子的基本情況

　　需要強調的是，和老師溝通並不是為了以後給“打小報告”或者“探聽孩子底細”，家長要把這個態度擺正，不要給孩子留下隨時受監視的感受。

　　尤其對寄宿生來說，大部分時間都在學校裡度過，家長要做到對孩子瞭如指掌必須透過與老師這座橋樑。

　　這裡的老師，除了班主任老師，還有各任課老師。畢竟中考是一個綜合的選拔性考試，與老師溝通，主要是為了避免孩子過度偏科，瞭解孩子的心態變化，並且積極配合老師。

　　5、找到方法——從容應對即將步入青春期的孩子

　　孩子到了初中階段，已然有了自己的想法，“不聽話”那是家常便飯。這個時候，家長再也不能像以前那樣呵斥或者動手了，需要的是耐心地和孩子講道理。

　　能不能教育出優秀的孩子，這個是關鍵期，家長不僅要做孩子的鏡子，更要不斷擴充套件自己的知識，多向優秀的家長取經，改變之前那種簡單粗暴的教育方式。

　　初中對孩子來說，是一個新的起點，對家長來說，更是萬里長征的重要一步。要想下好這盤棋，必須把每一步都走好。

　　孩子的教育任重而道遠，作為家長，我們也要和孩子一起成長。根據每個階段的教育重點，幫孩子成才、成人！

孩子是否進去狀態，與其適應環境的能力有關，這個我不好評價，畢竟作為孩子的家長您才是最瞭解孩子的。

再者作為家長督促孩子學習是遠遠不夠的，您還需要讓其明白自己不是小孩子，應該對自己以後的人生負責，並對自己所做的事與選擇沒有後悔。成敗是他自己的事情，您能做的只是引導，他的路還是得他自己走。

個人觀點，其實成不成功並不重要，重要的是讓他們知道自己的責任，併成為一個正直，善良的人。這樣的也不會差到哪裡去。

孩子走到這一步，所有的家長都在為他著急。你著急沒有用啊，孩子自己來學習，你只能在旁邊稍微指點一下，而且作為一個家長指點適可而止。否則事與願違。家長唯一的陪伴狀態就是做好他的後盾，不要給他太多的壓力。人生的路是要自己去走完，所以要自己作出決定。這樣的人生才是完美，不會後悔。

我是這樣做的，一是做好後勤工作，營養均衡葷素搭配，水飯充足，學習和生活用品齊全。二是做好心理疏導工作，適當的讓孩子放鬆一下，開開玩笑，鬧一鬧，和孩子談談輕鬆一點的話題。月考沒考好也會和孩子一起分析找原因想對策。三是時刻關注孩子的變化，卻又不能太明顯，要不孩子會覺得家長在監視他，會起反作用。四我從不吝嗇對孩子真心的表揚 ，鼓勵會讓他更優秀。總之，最理想的狀態就是亦師亦友亦母吧。所以我們都盡力吧！未來才不會後悔。

你好，家長，在快要中考的這個時期，學生的壓力也是很大的，因為畢竟要面臨人生的第一個轉折點，這個時候我們要多關心，多愛護學生的心理情緒，並進行一個正確的引導，吉林萬通老師為你解答。

你好，家長，作為過來人，我說說中考那個時候怎麼陪伴孩子的。

馬上還有不到一個月就要考試了。學習上的事基本孩子自己解決了。最後這段時間需要做梳理，好好把字寫好，在做所有各科試卷的時候一定要有個倒計時，掐著時間做。單位時間裡完成的。

生活中，就是飲食要清淡，不要哪天開心或者想讓孩子放鬆一下，出去吃。我家就有教訓。當時想讓孩子放鬆一下，去吃自助餐，沒想到，孩子吃壞肚子了，吐了。眼睛充血。為此我很自責。

孩子放學回家，和她聊聊學校開心的事情。用餐的時候是一天中最放鬆的時候。儘量讓孩子多說話，我多聽。

臨睡前，如果孩子願意，我會給她稍微捏捏腳心，讓她睡的好點。

中考第一天，孩子很緊張，一大早就起床了。還好晚上睡的不錯。吃完早餐孩子因為緊張，有點肚子疼。我其實也很擔心，一看時間太早，待著不是個事，就帶孩子外面街心花園散散步。緩解一下壓力。還好孩子說好多了。

中考前，我去考試地點提前去觀察了一下。交通，位置，各方面都詳細的看了看。所以當天開車過去環境比較熟悉。也不會著急忙慌的。心裡有底。

因為考試地點離家遠，中午就在附近哥哥家休息，也很感謝哥哥提前燒了可口的飯菜。中午吃好，休息了一會兒。不過，大人不要睡著，要把時間看好。

後面第二天都還是蠻順利的。

希望這些能幫到你。有什麼需要其他細節的可以再來問我！

中考是一次大分流。50%學生上高中，50%上中職學校中師學校，中技學校。如果孩子學習習慣很好，只管生活就行了，適當提醒鍛練和睡覺就行。如果學習成i績不太好，就要認真陪伴讀書。以五六年級為主複習。既要讀書，又要做題。增強記憶，防止遺忘。

家長的陪伴，這個過程也是孩子解壓的過程，他可以和你聊天，前提是他想說而不是你問，這是孩孑一生中非常重要的一個結點，所以家長在能力允許的情況下儘可能陪陔孩孑。

第一不要給孩子壓力，如果原來學習就很好，那麼可以放心的，只需要注意飲食習慣，保證足夠的休息時間就好，原來成績不好，也不要責怪，做好心裡疏導，分數不一定就是唯一評定孩子的好壞，保持平常的心態。

快要考試了，這時候就不能一直督促她學習了，起碼頻率不能像之前那麼高，要對她更多的肯定增加自信心。

這時候再比她去吸納那些太難的題目沒有太多意義，對於中考，這時候她知識儲備已經爆滿