疫情期待在家中陪陪父母，很溫暖安心。

疫情得控，能出門踏青賞花，心情很美。

現在，繼續努力不添亂，為祖國，為世界祈禱加油＾０＾~

我不知道大家如何，我很情緒化。從一開始的耐心等待到現在的煩躁，多慮，實在是輕鬆不起來。好在我沒有借貸之類的，期盼著早日復工。

最近的情緒跟糟糕的厲害。

疫情期間沒有工資你敢信。哎，很苦。

寶寶心裡苦，寶寶心裡就是不說。

我們都是在太平盛世裡出生、長大，對於災難和戰爭的認識，只停留在電影和故事裡，覺得離我們很遠，也沒想過會親身經歷。

這段時間，我對“戰爭與和平”進行了思考。前幾年，因領土爭端與某些國家發生矛盾時，政府採取“講道理”的方式解決問題，而很多人表示不理解，認為明明可以武力解決，卻偏要靠理智的行為無法彰顯我大國形象。如今，一場病毒戰疫已經消耗了太多國力，摧毀了太多家庭和對生活的信心。如果當初真的動用武力，帶來的傷害將遠遠大於病毒。因為病毒可以治癒，而人心很難。

在和平時期總覺得自己無所不能，在挫折面前才知道自己是脆弱的。希望大家都能擺正心態，至少現在還不是最差的，有強大的祖國支撐，我們應該對自己，對生活充滿信心。

我覺得，相信大家都挺樂觀的，畢竟國內的疫情已經控制好了，只有看到了希望，生活才會有盼頭！現在就是在預防境外輸入

雖然疫情發生對生活影響是很大的，大部分是來自經濟原因，房貸、車貸的壓力，但是華人的韌性、吃苦耐勞的精神，這點小挫折是打不倒的！

大家都樂觀向上，會努力賺錢的

整理了疫情期間很有可能出現的一系列情緒問題。

1、疑病心理

在突發事件時，我們內心充斥懷疑和不安，會對自身健康狀況或身體某一部分功能過分關注。如在疫情期間過分關注體溫，總是擔心自己會患上、染上某種疾病，但實際上並沒有。

醫生對疾病的解釋和客觀檢查也不足以消除內心的擔憂。固執地懷疑自己得病了，被焦慮和恐懼充斥，甚至會表現出一些軀體化的“病症”，如咽喉疼痛、氣短咳嗽、身體乏力等。

2、恐慌心理

恐慌可以理解為害怕，是企圖擺脫逃避某種情境而又無能為力時的情感體驗，是對特定刺激時間採取的自御反應。在病毒流行期間，人們會覺得異常不安，對疾病感到恐慌。

比如：害怕因與人交流感染病毒，害怕病毒蔓延到自己家中，害怕染病死亡等。

3、焦慮心理

疫情時刻，焦慮與恐懼情緒相伴相隨。恐懼是面對危險時產生的害怕擔憂，焦慮則更多地指向未來。預感到似乎將要發生某種不利又難以應對的情況，為還未發生的事情擔憂，呈現出高度警覺。

比如：害怕疫情難以控制、遲遲不能復工復學或者在復工復學期間被感染等。

4、抑鬱心理

抑鬱心理常在突發事件後出現，突發事件透過應激機制增加抑鬱產生的危險。疫情發生時常見的抑鬱表現為悲觀、失望、灰心喪氣，無意與外界溝通，情緒長時間地低落，在工作生活中無法集中注意力。

比如：對人類的生物性防禦系統感到失落，為人生之多艱而悲傷。

5、強迫心理

在病毒流行期間，官方媒體提示要勤於洗手。有些人頻繁洗手、測量體溫每日達三四十次，總擔心從外界或與別人接觸後會感染上病毒，這種強迫動作是在難以抑制的意向影響下發生的，明知不合理、不必要、但自己無法控制。

表現為反覆計數，反覆回憶，反覆某些動作，反覆消毒，不停地擦拭物品。

6、伴隨症狀

在面對突發事件時，上述情緒問題常伴一些其他症狀和體徵，類似神經衰弱的相關表現，如緊張性頭痛或肌肉痛，睡眠障礙，入睡困難，易驚醒，醒後仍不解困乏甚至更難受。

這些表現在心理承受能力差的人當中更為明顯，當現實壓力過大時，他們就會表現為逃避、抗拒、攻擊等反常反應，以致適應能力較差，人際關係緊張。

因為在突發重大事件面前，我們或多或少都會產生焦慮、擔憂、恐懼的心理，這是疫情期間常見的異常情緒表現。

在面對重大疫情面前，我們不僅有相同的信念，都堅定地相信祖國會順利渡過難關；也會有相似的情緒體驗和心理狀態，都為患病疑病人員、一線工作者、疫情地圖、自我健康而擔心。

最近愁死了，因為疫情出不去上班，手頭緊是一方面，好多該辦的事都耽誤下來，這是煩躁原因之一，再就是孩子們了，我家老大今年小六，馬上升初，至今沒開學，在家對著手機上課寫作業，孩子自控太差，又這麼大歲數有些叛逆，越逼他越和我擰著來，天天從早上起來就是戰爭，看好老師在群裡發的提綱開始一步步來，我盯著吧？他嫌棄我管得嚴，不盯著吧？他一會兒就心不在焉了，只想吃雞打王者，各種小遊戲，這麼說吧！十二三歲除了學習不自覺別的都知道，不給他手機吧？作業在手機上佈置，課在手機上，給他手機後就不知道他學不學了，身在曹營心在漢，說的真透徹，咋說呢？十幾歲的孩子太聽話了吧！怕他以後沒主見；不聽話吧！怕他沒出息，怕他學壞了，太多太多的擔心了，愁啊！

還有個二胎，也是兒子，天天課更多，手工兒歌唐詩宋詞美術社交，就沒有他們中班不涉及的課程，每一個作業都要拍照片拍影片以此證明家長帶著孩子認真學習了，才虛歲五歲，不認識幾個字，有些詞都說不清楚，天天背誦詩歌，有些還是三四年級才學到的，哎！我這輩子註定當牛做馬的命啊！

前幾天看到個問題，結婚了的女人該不該提升自己，還能不能全心全意投入工作，我這麼說吧！別再跟我談理想，戒了!

你說，我情緒咋樣？能好嗎？煩煩煩，盼開學，開了學至少正常上課，老師能給帶一半的時間，自己再輔導課後作業，這樣還能輕鬆一點，有沒有同款媽媽？呵呵！我都不知道還能寫多少，估計能寫三天三夜都表達不了我十分之一的心情，親生的，親生的，我活該，我活該!

情緒真的不是太好，悶悶的，感覺做什麼事都沒勁，真希望國家快點放開呀，讓我們小老百姓能開工去賺錢啊。

而且小孩也天天悶在家裡學習，也不敢放他們出去，學習效率也不是太好，體育鍛煉就更少了，有個折騰的孩子，感覺心裡更煩。希望開學後，孩子放到學校會好一點。

順便發發牢騷啊，國家快點開工啊。

痛苦，每天都想著怎麼賺錢，明天期待著疫情結束，一週兩週最後崩潰。到現在也不強求明天看看書，練練字，看一下學習影片，

疫情之下，每個人都是螻蟻，脆弱而又渺小，好在我不是月光族，還有一定的積蓄來生活。所以不是十分的焦慮。

唯一煩悶的是出行不方便，今天沒有抵擋住藍天白雲的誘惑去樓下小公園轉了一圈，拂面而來的春風讓我有種重獲新生的感覺。

春天是萬物復甦的季節，往年這個時候都會去踏青，登山，今年只有宅在家裡，期望疫情快點過去，還我們一個多姿的豔陽天！

非常積極，因為現在大家都被靜止了，拼的是手藝和家底了，你有再多錢也花不出去，你頂多活動範圍大幾百尺，可是我精神富裕，我有很多書，我要做美食，我不睡也看不完

一，煩躁無聊，無所事事。

二，排解煩惱，娛樂一下。

三，看書學習，提高自己。

四，抓住時間，感受親情。

謝邀回答，對這個問題，我只能談談自己的看法，因為我本人沒有條件，也沒有機會做調查，我個人的看法是，在疫情期間，確實影響了一點收入，但這不是主流，等開放後，加倍努力，再把它掙回來，主流是，人民保住了生命，國家保住了平安，更值得慶幸的是，在黨的號召下，全華人民同仇敵愾，你最快的速度戰勝了前所未有的疫情，充分證明了，華人民在任何災難面前都是不可戰勝的。

情緒正常。毫不煩躁。天已降大難於斯人，必先定其心志、寵辱不驚、行弗亂其所為。萬不可自亂方寸、對水作埧，如是則萬劫不復也。

人生喜怒哀樂是正常的！！！

調解情緒低落的方法是：1.可以做一些自己感興趣的事情，轉移一下注意力。2.也可以與朋友溝通一下，在朋友那裡尋找安慰。患者平時一定不要給自己太大的壓力，當感到壓抑時可以去戶外找一個無人的地方，大聲吶喊，患者平時一定不要經常悶在家裡，不然的話可能會抑鬱。

一、抑鬱症康復措施包括多與人交往：抑鬱症患者日常生活中要有意識的嘗試與人接觸交往，不要總是獨來獨往，學著在人群中尋找快樂。但要注意一點，即抑鬱症患者在與不瞭解自己病情的人進行交談時，不要衝動地做出任何重大決定，如調換工作、結婚、離婚等，以免造成嚴重後果。

　二、抑鬱症康復應正確認識現狀：抑鬱症患者首先應學會正確認清自身的現狀，千萬不要給自己制定一些較為久遠或難以實現的目標，應嘗試著從現在的一點一滴逐漸做起，不要擔任過多職務或承擔太多的事情，以防精神壓力過重對抑鬱症的康復造成不利影響。

　三、抑鬱症康復措施包括多參加社會活動：抑鬱症患者要儘可能多參加一些社會活動，如爬山、打拳、體操、看電影、演講、參觀等。千萬不要給自己制訂一些難以企及的目標，要正確認識自己的現狀，正視自己的病情，不要再擔任一大堆職務，不要對很多事情大包大攬。

　四、抑鬱症康復要學會將大事劃小：所謂大事劃小，即將一件龐大而繁瑣的工作按照一定的思路劃分成若干小的部分，並根據輕重緩急，力所能及的一件件處理，千萬不可盲目毫無計劃的執行。

五、宣洩法：把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個瓶頸，對待現實中出現的不公平的有意見的甚至令人氣憤的事情，採取說出來以消怒氣或是把怒氣轉移到某種物品上對其摔打、發洩一番的方式，這其中包括釋放、轉移等辦法，此法國外常用，效果很好。

回國禍害14億人，輕重不分嗎？國家培養的留學生還是父母培養的留學生？你家錢不多，孩子能出去留學嗎？再說了留好學還會回國內嗎？明明是國內父母重金往外送啊，送到什麼程度就不一定了，

現在開始陸續復工，但好多朋友還在家，特別是需要在家帶孩子的，有的復工在工作中也遇到很多不順利的地方，包括年前的很多規劃都無法順利開展。2個月不能運動，不能正常到戶外也都影響大家的心態。

這段時間焦慮，煩躁，是大家共有的。但請記住：大家面對的困難都差不多，甚至有的遇到財務危機，其他困難因素，因而都不容易。

給大家幾個建議：

1、如果已經開始復工，首先注意安全，同時全身心投入到工作中，聚焦、奮鬥，避免不必要焦慮。

2、各種原因還需要宅在家裡的朋友，同時收入還有問題，我相信你在思考接下來做什麼，請認真做好能落地的規劃，不管是計劃中還是彷徨中，請先下手去做。比如直播，你都想好了去做，為什麼不先自己去伸手嘗試。哪怕先練練鏡頭感。

3、如果什麼都做不了，那就什麼都不要想，吃好，娛樂好，做好健身，看看書，陪陪家人，就當自己在度假。真是很難得的時間。

相信一切會好起來

專注思考的是接下來怎麼做，不是思考怎麼緩解焦慮。

焦慮由五個心組成，和大家分享，朋友多了，點子多了你的心就變大了。哈哈！！